ေအာင္ျမင္မႈဆီသို႔ အဆင့္(၃)ခု #Money
----------------------------------------------
ေအာင္ျမင္မႈဆီကို ေလွ်ာက္လွမ္းရာမွာ ရင္ဆိုင္ရတဲ ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ ျပႆနာတစ္ခုကို စနစ္တက်ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာၿပီး အေကာင္းဆံုးေျဖရွင္းခ်က္တစ္ခုကို ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္စြမ္းက အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီလို ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အဆင့္သံုးခုကို ေဖာ္ျပပါလိုက္ပါတယ္။
၁။ ကစားပြဲကို ဘယ္လိုကစားေနၾကလဲ နားလည္ထားဖို႔ လိုပါတယ္။
တစ္ခုခုကို ကၽြမ္းက်င္တတ္ေျမာက္ဖို႔အတြက္ အရင္ဆံုး ေလ့လာသင္ယူဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ စည္းမ်ဥ္းေတြက ဘာေတြလဲ၊ ဘယ္သူေတြက အဓိကက်လဲ။ ဘာေတြျဖစ္ပ်က္ေနလဲ၊ ဘယ္သူေတြက ေအာင္ျမင္ေနလဲ။ ဘာေၾကာင့္ က်႐ႈံးက်တာလဲ။ ဆန္းသစ္တီထြင္မႈက ဘယ္လိုျဖစ္လာႏိုင္မလဲ၊ စတာေတြကို ေလ့လာပါ။ ဒီအခ်ိန္မွာ အခ်က္အလက္ေတြ ရွာေဖြေနရမွာျဖစ္ပါတယ္။ သင္လုပ္ကိုင္ဖို႔ ရည္မွန္းထားတဲ့လုပ္ငန္းနယ္ပယ္ ထဲမွာ အရင္လုပ္ေနသူေတြဆီက ပညာယူရမွာျဖစ္ပါတယ္။ လူအမ်ားစုက ဒီအဆင့္ကို ေက်ာ္သြားတတ္ၾကပါတယ္။ အနည္းငယ္သိတယ္ဆို႐ုံေလာက္နဲ႔ လုပ္ငန္းတစ္ခုကို တန္းၿပီးလုပ္ေဆာင္တတ္ၾကပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ သက္ဆိုင္ရာလုပ္ငန္းနဲ႔ ရင္းႏွီးမႈရွိၿပီးသားျဖစ္ရင္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေသအခ်ာမေလ့လာပဲနဲ႔ေတာ့ ဘာမွမသိႏိုင္ပါဘူး။ လုပ္ငန္းမွာ ၾကံဳလာႏိုင္တဲ့ စိန္ေခၚမႈေတြကို အေစာပိုင္းကတည္းက မသိထားရင္ ေနာက္ပိုင္းမွာ ထိခိုက္စရာေတြ ၾကံဳေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
၂။ အခြင့္အလမ္းကို ရွာေဖြပါ။
သင္လုပ္ေဆာင္မယ့္ လုပ္ငန္းနယ္ပယ္မွာ ဘာေတြလစ္ဟာေနလဲ၊ လိုအပ္ေနလဲ ဆိုတာႀကိဳးစား ေလ့လာပါ။ ဒီလို လိုအပ္ခ်က္ေတြကို လိုက္ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္မလားဆိုတာကို ခ်င့္တြက္ပါ။ သင့္ရဲ႕အားသာခ်က္ အားနည္းခ်က္ေတြနဲ႔ ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး ဒီလိုအပ္ခ်က္ေတြဟာ အခြင့္အလမ္းျဖစ္လာႏိုင္မလား ဆံုးျဖတ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေအာင္ျမင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ အခြင့္အလမ္းကို ရွာေဖြတတ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေအာင္ျမင္ခ်င္႐ုံ အလုပ္ႀကိဳးစား႐ုံနဲ႔ေတာ့လည္း မျဖစ္ေသးပါဘူး။ စနစ္တက် လုပ္ႏိုင္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။
၃။ လုပ္ငန္းစီမံခ်က္ေရးဆြဲလုပ္ေဆာင္ပါ။
ေအာင္ျမင္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ဖို႔ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြအားလံုးရရွိၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဘယ္လိုလုပ္မလဲဆိုတာပဲ က်န္ပါေတာ့တယ္။ လုပ္ေဆာင္ခ်က္အစီအစဥ္ ရွိဖို႔ လိုပါတယ္။ တစ္ဆင့္ၿပီး တစ္ဆင့္ ဘယ္လို လုပ္ေဆာင္မွာလဲ၊ ဘယ္သူေတြက ကူညီေပးႏိုင္မွာလဲ စသျဖင့္ ၾကိဳတင္စီစဥ္ထားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕စီမံခ်က္က လိုအပ္သလိုေျပာင္းလဲသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေျခခံမူေဘာင္တစ္ခုအေနနဲ႔ေတာ့ ရွိထားရမွာျဖစ္ပါတယ္။
အားလံုးျခံဳၿပီးေျပာရရင္ ေအာင္ျမင္မႈရရွိဖို႔ အျမန္ဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ ဘာလုပ္ခ်င္တာလဲဆိုတာကို ေလ့လာပါ၊ ၿပီးရင္ အခြင့္အလမ္းရွိမရွိရွာေဖြပါ။ ေနာက္ဆံုးအခ်က္ကေတာ့ သင္သိထားသမွ်၊ ပိုင္ဆိုင္သမွ်ေတြကို အေျခခံၿပီး လုပ္ငန္းစီမံခ်က္တစ္ခု ေဖာ္ေဆာင္လုပ္ကိုင္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
GM ရဲ့ တျခား စီးပြားေရးႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ဖတ္ခ်င္ရင္ http://mmgentleman.com/category/money/ မွာအလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။
----------------------------------------------------------------------------
မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
အောင်မြင်မှုဆီသို့ အဆင့်(၃)ခု
အောင်မြင်မှုဆီကို လျှောက်လှမ်းရာမှာ ရင်ဆိုင်ရတဲ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ ပြဿနာတစ်ခုကို စနစ်တကျခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်တစ်ခုကို ဖော်ထုတ်နိုင်စွမ်းက အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလို ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ လုပ်ဆောင်ရမယ့် အဆင့်သုံးခုကို ဖော်ပြပါလိုက်ပါတယ်။
၁။ ကစားပွဲကို ဘယ်လိုကစားနေကြလဲ နားလည်ထားဖို့ လိုပါတယ်။
တစ်ခုခုကို ကျွမ်းကျင်တတ်မြောက်ဖို့အတွက် အရင်ဆုံး လေ့လာသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ စည်းမျဉ်းတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘယ်သူတွေက အဓိကကျလဲ။ ဘာတွေဖြစ်ပျက်နေလဲ၊ ဘယ်သူတွေက အောင်မြင်နေလဲ။ ဘာကြောင့် ကျရှုံးကျတာလဲ။ ဆန်းသစ်တီထွင်မှုက ဘယ်လိုဖြစ်လာနိုင်မလဲ၊ စတာတွေကို လေ့လာပါ။ ဒီအချိန်မှာ အချက်အလက်တွေ ရှာဖွေနေရမှာဖြစ်ပါတယ်။ သင်လုပ်ကိုင်ဖို့ ရည်မှန်းထားတဲ့လုပ်ငန်းနယ်ပယ် ထဲမှာ အရင်လုပ်နေသူတွေဆီက ပညာယူရမှာဖြစ်ပါတယ်။ လူအများစုက ဒီအဆင့်ကို ကျော်သွားတတ်ကြပါတယ်။ အနည်းငယ်သိတယ်ဆိုရုံလောက်နဲ့ လုပ်ငန်းတစ်ခုကို တန်းပြီးလုပ်ဆောင်တတ်ကြပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့ သက်ဆိုင်ရာလုပ်ငန်းနဲ့ ရင်းနှီးမှုရှိပြီးသားဖြစ်ရင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသေအချာမလေ့လာပဲနဲ့တော့ ဘာမှမသိနိုင်ပါဘူး။ လုပ်ငန်းမှာ ကြုံလာနိုင်တဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို အစောပိုင်းကတည်းက မသိထားရင် နောက်ပိုင်းမှာ ထိခိုက်စရာတွေ ကြုံတွေ့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
၂။ အခွင့်အလမ်းကို ရှာဖွေပါ။
သင်လုပ်ဆောင်မယ့် လုပ်ငန်းနယ်ပယ်မှာ ဘာတွေလစ်ဟာနေလဲ၊ လိုအပ်နေလဲ ဆိုတာကြိုးစား လေ့လာပါ။ ဒီလို လိုအပ်ချက်တွေကို လိုက်ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မလားဆိုတာကို ချင့်တွက်ပါ။ သင့်ရဲ့အားသာချက် အားနည်းချက်တွေနဲ့ ချင့်ချိန်ပြီး ဒီလိုအပ်ချက်တွေဟာ အခွင့်အလမ်းဖြစ်လာနိုင်မလား ဆုံးဖြတ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်အောင်မြင်ချင်တယ်ဆိုရင် အခွင့်အလမ်းကို ရှာဖွေတတ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အောင်မြင်ချင်ရုံ အလုပ်ကြိုးစားရုံနဲ့တော့လည်း မဖြစ်သေးပါဘူး။ စနစ်တကျ လုပ်နိုင်ဖို့လည်း လိုပါတယ်။
၃။ လုပ်ငန်းစီမံချက်ရေးဆွဲလုပ်ဆောင်ပါ။
အောင်မြင်အောင်လုပ်ဆောင်ဖို့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေအားလုံးရရှိပြီဆိုရင်တော့ ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာပဲ ကျန်ပါတော့တယ်။ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ် ရှိဖို့ လိုပါတယ်။ တစ်ဆင့်ပြီး တစ်ဆင့် ဘယ်လို လုပ်ဆောင်မှာလဲ၊ ဘယ်သူတွေက ကူညီပေးနိုင်မှာလဲ စသဖြင့် ကြိုတင်စီစဉ်ထားရမှာဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့စီမံချက်က လိုအပ်သလိုပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခြေခံမူဘောင်တစ်ခုအနေနဲ့တော့ ရှိထားရမှာဖြစ်ပါတယ်။
အားလုံးခြုံပြီးပြောရရင် အောင်မြင်မှုရရှိဖို့ အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ဘာလုပ်ချင်တာလဲဆိုတာကို လေ့လာပါ၊ ပြီးရင် အခွင့်အလမ်းရှိမရှိရှာဖွေပါ။ နောက်ဆုံးအချက်ကတော့ သင်သိထားသမျှ၊ ပိုင်ဆိုင်သမျှတွေကို အခြေခံပြီး လုပ်ငန်းစီမံချက်တစ်ခု ဖော်ဆောင်လုပ်ကိုင်ဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
GM ရဲ့ တခြား စီးပွားရေးနှင့် ပက်သက်သော ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ချင်ရင် http://mmgentleman.com/category/money/ မှာအလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
----------------------------------------------------------------------------
မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
Wednesday, December 2, 2015
အမွန္တကယ္ႏွိမ့္ခ်တတ္သူျဖစ္ဖုိ႔
အမွန္တကယ္ ႏွိမ့္ခ်တတ္သူျဖစ္ဖို႔ #Social
------------------------------------------------------
မိမိကိုယ္ကိုႏွိမ့္ခ်ျခင္းဟာ သင့္ဘ၀မွာ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ေျပာင္းလဲမႈေတြကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တဲ့ အရည္အေသြးတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိကိုယ္ကိုႏွိမ့္ခ်ႏိုင္စြမ္းျမင့္မာမႈဟာ ဘ၀ရည္မွန္းခ်က္ ျမင့္မားျခင္း၊ က်န္းမာေရးပိုေကာင္းျခင္း၊ လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ျခင္း၊ အိမ္ေထာင္ေရးခိုင္ျမဲျခင္း စတာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မိမိကိုယ္ကို နည္းလမ္းမွန္မွန္နဲ႔ ႏွိမ့္ခ်တတ္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
၁။ ေ၀ဖန္အၾကံျပဳခ်က္ေတာင္းပါ။
ႏွိမ့္ခ်ျခင္းဟာ အသြားအျပန္ရွိပါတယ္။ မိမိကိစၥထက္ အျခားသူေတြရဲ႕ အေရးကိစၥကို ဦးစားေပးတတ္ဖို႔ လိုသလို မိမိကိုယ္ကိုလည္း တိတိက်က်ျမင္ႏိုင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အရင္းႏွီးဆံုးသူငယ္ခ်င္းေတြကို သင့္ရဲ႕ေကာင္းကြက္သံုးခုကို ေမးၾကည့္ပါ။ ၿပီးရင္ သင္ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲဖို႔လိုတဲ့ အခ်က္သံုးခုကို ထပ္ေမးပါ။ သင့္ရဲ႕အားသာခ်က္ေတြအတြက္ ဂုဏ္ယူၿပီး အားနည္းခ်က္ေတြကို ျပဳျပင္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။
၂။ ဘက္လိုက္အေတြးအေခၚေတြကို ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းပါ။
မိမိကိုယ္ကို ႏွိမ့္ခ်တတ္ျခင္းဟာ စိတ္သေဘာထားပြင့္လင္းဖို႔ လိုပါတယ္။ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ထဲမွာ မတင္မက်နဲ႔ ႀကိဳတင္သံုးသပ္ထားတတ္တဲ့ ဘက္လိုက္အယူအဆေတြကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း သိေအာင္လုပ္ေဆာင္ပါ။ ဥပမာေျပာရရင္ ဘာသာတရားတစ္ခုနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး မေကာင္းတဲ့အျမင္ သံုးသပ္ခ်က္ေတြ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ တကယ့္ယုံၾကည္ကိုးကြယ္သူတစ္ေယာက္နဲ႔ ေဆြးေႏြးၾကည့္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္တိုင္ေလ့လာက်င့္သံုးၾကည့္ၿပီးမွ အမွန္အမွားဆံုးျဖတ္ပါ။
၃။ ေမးခြန္းစေမးပါ။
သင္ သိထားၿပီးသားကို စေျပာဖုိ႔ထက္ မသိေသးတာကို ေမးလိုက္တာကလည္း ႏွိမ့္ခ်မႈတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ဒီလိုနည္းလမ္းနဲ႔ အျခားသူေတြလည္း ပါ၀င္ပတ္သက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္က အရာအားလံုးကို သိႏွင့္ၿပီးသားလို ဟန္ေဆာင္ေနမယ္ဆိုရင္ အျခားသူေတြက သိရွိၿပီး ၀န္းရံေပးမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။
၄။ အမွန္တကယ္ နားေထာင္ပါ။
ေမးခြန္းေတြ ေမးေနေပမယ့္ အေျဖကို အမွန္တကယ္နားမေထာင္ဘူးဆိုရင္ အဆင္ေျပမွာမဟုတ္ပါဘူး။ နားေထာင္ေပးတာက သင့္ရဲ႕မာနကို ေလွ်ာ့ခ်ရာေရာက္ပါတယ္။ သင့္အေၾကာင္းေတြ သင့္ရဲ႕အယူအဆေတြကုိပဲ ေတြးေန၊ ေျပာေနရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ေယာက္ေယာက္က ထင္ျမင္ခ်က္တစ္ခု၊ အေတြ႕အၾကံဳတစ္ခုကို ေ၀မွ်ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ သင့္အေနနဲ႔တစ္ခုခုျပန္မေျပာခင္ သူေျပာခဲ့တဲ့အေၾကာင္းအရာကို ေသခ်ာနားလည္တဲ့အထိ ဆင္ျခင္သံုးသပ္ဖို႔ အခ်ိန္ယူနားေထာင္ပါ။
၅။ က်႐ႈံးမႈေတြကို လက္ခံပါ။
သင္ရဲ႕အေတြ႕အၾကံဳေတြက သင္ၾကားမႈကို လက္ခံပါ။ အ႐ႈံးေတြကို လက္ခံႏိုင္ဖို႔ မိမိကိုယ္ကိုႏွိမ့္ခ်တတ္မႈက ဘယ္လိုစိန္ေခၚမႈေတြကိုမဆို က်႐ႈံးမွာကို စိုးရိမ္မေနပဲ လက္ခံႏိုင္လာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ က်႐ႈံးမႈေတြ ႀကံဳေတြ႕ရတဲ့အခါတိုင္းမွာ သင္ခန္းစာယူၿပီး ေနာက္တစ္ခါပိုေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ပါ။
၆။ အံ့ၾသေလးစားစရာေတြကို ရွာေဖြပါ။
ကမာၻေလာကႀကီးရဲ႕အလွတရားနဲ႔ အံ့ခ်ီးဖြယ္ရာေတြကို သတိျပဳေစာင့္ၾကည့္ၿပီး အသိအမွတ္ျပဳပါ။ သင္တစ္ေယာက္တည္းကပဲ စၾကာ၀ဠာႀကီးထဲမွာ အေရးအႀကီးဆံုးမဟုတ္ဘူးဆိုတာကို သိလာရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ႏွိမ့္ခ်တတ္သြားပါလိမ့္မယ္။ ညေကာင္းကင္ယံက ၾကယ္ေတြကို ေငးၾကည္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဟုတ္ႀကီးထင္ေနတဲ့စိတ္က ဘာမွမဟုတ္တာကို သေဘာေပါက္ပါလိမ့္မယ္။
GM ရဲ့ တျခား လူမႈေရးႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ဖတ္ခ်င္ရင္ http://mmgentleman.com/category/social/ မွာအလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။
----------------------------------------------------------------------------
မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
အမှန်တကယ် နှိမ့်ချတတ်သူဖြစ်ဖို့
မိမိကိုယ်ကိုနှိမ့်ချခြင်းဟာ သင့်ဘဝမှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တဲ့ အရည်အသွေးတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကိုနှိမ့်ချနိုင်စွမ်းမြင့်မာမှုဟာ ဘဝရည်မှန်းချက် မြင့်မားခြင်း၊ ကျန်းမာရေးပိုကောင်းခြင်း၊ လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း အဆင်ပြေချောမွေ့ခြင်း၊ အိမ်ထောင်ရေးခိုင်မြဲခြင်း စတာတွေနဲ့ ပတ်သက်နေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မိမိကိုယ်ကို နည်းလမ်းမှန်မှန်နဲ့ နှိမ့်ချတတ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
၁။ ဝေဖန်အကြံပြုချက်တောင်းပါ။
နှိမ့်ချခြင်းဟာ အသွားအပြန်ရှိပါတယ်။ မိမိကိစ္စထက် အခြားသူတွေရဲ့ အရေးကိစ္စကို ဦးစားပေးတတ်ဖို့ လိုသလို မိမိကိုယ်ကိုလည်း တိတိကျကျမြင်နိုင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းတွေကို သင့်ရဲ့ကောင်းကွက်သုံးခုကို မေးကြည့်ပါ။ ပြီးရင် သင်ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့လိုတဲ့ အချက်သုံးခုကို ထပ်မေးပါ။ သင့်ရဲ့အားသာချက်တွေအတွက် ဂုဏ်ယူပြီး အားနည်းချက်တွေကို ပြုပြင်ဖို့ ကြိုးစားပါ။
၂။ ဘက်လိုက်အတွေးအခေါ်တွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းပါ။
မိမိကိုယ်ကို နှိမ့်ချတတ်ခြင်းဟာ စိတ်သဘောထားပွင့်လင်းဖို့ လိုပါတယ်။ အကြောင်းအရာတစ်ခုနဲ့ပတ်သက်ပြီး စိတ်ထဲမှာ မတင်မကျနဲ့ ကြိုတင်သုံးသပ်ထားတတ်တဲ့ ဘက်လိုက်အယူအဆတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိအောင်လုပ်ဆောင်ပါ။ ဥပမာပြောရရင် ဘာသာတရားတစ်ခုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မကောင်းတဲ့အမြင် သုံးသပ်ချက်တွေ ရှိနေမယ်ဆိုရင် တကယ့်ယုံကြည်ကိုးကွယ်သူတစ်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်တိုင်လေ့လာကျင့်သုံးကြည့်ပြီးမှ အမှန်အမှားဆုံးဖြတ်ပါ။
၃။ မေးခွန်းစမေးပါ။
သင် သိထားပြီးသားကို စပြောဖို့ထက် မသိသေးတာကို မေးလိုက်တာကလည်း နှိမ့်ချမှုတစ်မျိုးပါပဲ။ ဒီလိုနည်းလမ်းနဲ့ အခြားသူတွေလည်း ပါဝင်ပတ်သက်လာစေနိုင်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သင်က အရာအားလုံးကို သိနှင့်ပြီးသားလို ဟန်ဆောင်နေမယ်ဆိုရင် အခြားသူတွေက သိရှိပြီး ဝန်းရံပေးမှာ မဟုတ်တော့ပါဘူး။
၄။ အမှန်တကယ် နားထောင်ပါ။
မေးခွန်းတွေ မေးနေပေမယ့် အဖြေကို အမှန်တကယ်နားမထောင်ဘူးဆိုရင် အဆင်ပြေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ နားထောင်ပေးတာက သင့်ရဲ့မာနကို လျှော့ချရာရောက်ပါတယ်။ သင့်အကြောင်းတွေ သင့်ရဲ့အယူအဆတွေကိုပဲ တွေးနေ၊ ပြောနေရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ယောက်ယောက်က ထင်မြင်ချက်တစ်ခု၊ အတွေ့အကြုံတစ်ခုကို ဝေမျှပြီးတဲ့နောက်မှာ သင့်အနေနဲ့တစ်ခုခုပြန်မပြောခင် သူပြောခဲ့တဲ့အကြောင်းအရာကို သေချာနားလည်တဲ့အထိ ဆင်ခြင်သုံးသပ်ဖို့ အချိန်ယူနားထောင်ပါ။
၅။ ကျရှုံးမှုတွေကို လက်ခံပါ။
သင်ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေက သင်ကြားမှုကို လက်ခံပါ။ အရှုံးတွေကို လက်ခံနိုင်ဖို့ မိမိကိုယ်ကိုနှိမ့်ချတတ်မှုက ဘယ်လိုစိန်ခေါ်မှုတွေကိုမဆို ကျရှုံးမှာကို စိုးရိမ်မနေပဲ လက်ခံနိုင်လာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျရှုံးမှုတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါတိုင်းမှာ သင်ခန်းစာယူပြီး နောက်တစ်ခါပိုကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်ပါ။
၆။ အံ့ဩလေးစားစရာတွေကို ရှာဖွေပါ။
ကမ္ဘာလောကကြီးရဲ့အလှတရားနဲ့ အံ့ချီးဖွယ်ရာတွေကို သတိပြုစောင့်ကြည့်ပြီး အသိအမှတ်ပြုပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်းကပဲ စကြာဝဠာကြီးထဲမှာ အရေးအကြီးဆုံးမဟုတ်ဘူးဆိုတာကို သိလာရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှိမ့်ချတတ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ညကောင်းကင်ယံက ကြယ်တွေကို ငေးကြည်နေတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဟုတ်ကြီးထင်နေတဲ့စိတ်က ဘာမှမဟုတ်တာကို သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။
GM ရဲ့ တခြား လူမှုရေးနှင့် ပက်သက်သော ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ချင်ရင် http://mmgentleman.com/category/social/ မှာအလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
----------------------------------------------------------------------------
မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
------------------------------------------------------
မိမိကိုယ္ကိုႏွိမ့္ခ်ျခင္းဟာ သင့္ဘ၀မွာ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ေျပာင္းလဲမႈေတြကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တဲ့ အရည္အေသြးတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိကိုယ္ကိုႏွိမ့္ခ်ႏိုင္စြမ္းျမင့္မာမႈဟာ ဘ၀ရည္မွန္းခ်က္ ျမင့္မားျခင္း၊ က်န္းမာေရးပိုေကာင္းျခင္း၊ လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ျခင္း၊ အိမ္ေထာင္ေရးခိုင္ျမဲျခင္း စတာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မိမိကိုယ္ကို နည္းလမ္းမွန္မွန္နဲ႔ ႏွိမ့္ခ်တတ္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
၁။ ေ၀ဖန္အၾကံျပဳခ်က္ေတာင္းပါ။
ႏွိမ့္ခ်ျခင္းဟာ အသြားအျပန္ရွိပါတယ္။ မိမိကိစၥထက္ အျခားသူေတြရဲ႕ အေရးကိစၥကို ဦးစားေပးတတ္ဖို႔ လိုသလို မိမိကိုယ္ကိုလည္း တိတိက်က်ျမင္ႏိုင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အရင္းႏွီးဆံုးသူငယ္ခ်င္းေတြကို သင့္ရဲ႕ေကာင္းကြက္သံုးခုကို ေမးၾကည့္ပါ။ ၿပီးရင္ သင္ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲဖို႔လိုတဲ့ အခ်က္သံုးခုကို ထပ္ေမးပါ။ သင့္ရဲ႕အားသာခ်က္ေတြအတြက္ ဂုဏ္ယူၿပီး အားနည္းခ်က္ေတြကို ျပဳျပင္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။
၂။ ဘက္လိုက္အေတြးအေခၚေတြကို ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းပါ။
မိမိကိုယ္ကို ႏွိမ့္ခ်တတ္ျခင္းဟာ စိတ္သေဘာထားပြင့္လင္းဖို႔ လိုပါတယ္။ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ထဲမွာ မတင္မက်နဲ႔ ႀကိဳတင္သံုးသပ္ထားတတ္တဲ့ ဘက္လိုက္အယူအဆေတြကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း သိေအာင္လုပ္ေဆာင္ပါ။ ဥပမာေျပာရရင္ ဘာသာတရားတစ္ခုနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး မေကာင္းတဲ့အျမင္ သံုးသပ္ခ်က္ေတြ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ တကယ့္ယုံၾကည္ကိုးကြယ္သူတစ္ေယာက္နဲ႔ ေဆြးေႏြးၾကည့္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္တိုင္ေလ့လာက်င့္သံုးၾကည့္ၿပီးမွ အမွန္အမွားဆံုးျဖတ္ပါ။
၃။ ေမးခြန္းစေမးပါ။
သင္ သိထားၿပီးသားကို စေျပာဖုိ႔ထက္ မသိေသးတာကို ေမးလိုက္တာကလည္း ႏွိမ့္ခ်မႈတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ဒီလိုနည္းလမ္းနဲ႔ အျခားသူေတြလည္း ပါ၀င္ပတ္သက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္က အရာအားလံုးကို သိႏွင့္ၿပီးသားလို ဟန္ေဆာင္ေနမယ္ဆိုရင္ အျခားသူေတြက သိရွိၿပီး ၀န္းရံေပးမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။
၄။ အမွန္တကယ္ နားေထာင္ပါ။
ေမးခြန္းေတြ ေမးေနေပမယ့္ အေျဖကို အမွန္တကယ္နားမေထာင္ဘူးဆိုရင္ အဆင္ေျပမွာမဟုတ္ပါဘူး။ နားေထာင္ေပးတာက သင့္ရဲ႕မာနကို ေလွ်ာ့ခ်ရာေရာက္ပါတယ္။ သင့္အေၾကာင္းေတြ သင့္ရဲ႕အယူအဆေတြကုိပဲ ေတြးေန၊ ေျပာေနရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ေယာက္ေယာက္က ထင္ျမင္ခ်က္တစ္ခု၊ အေတြ႕အၾကံဳတစ္ခုကို ေ၀မွ်ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ သင့္အေနနဲ႔တစ္ခုခုျပန္မေျပာခင္ သူေျပာခဲ့တဲ့အေၾကာင္းအရာကို ေသခ်ာနားလည္တဲ့အထိ ဆင္ျခင္သံုးသပ္ဖို႔ အခ်ိန္ယူနားေထာင္ပါ။
၅။ က်႐ႈံးမႈေတြကို လက္ခံပါ။
သင္ရဲ႕အေတြ႕အၾကံဳေတြက သင္ၾကားမႈကို လက္ခံပါ။ အ႐ႈံးေတြကို လက္ခံႏိုင္ဖို႔ မိမိကိုယ္ကိုႏွိမ့္ခ်တတ္မႈက ဘယ္လိုစိန္ေခၚမႈေတြကိုမဆို က်႐ႈံးမွာကို စိုးရိမ္မေနပဲ လက္ခံႏိုင္လာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ က်႐ႈံးမႈေတြ ႀကံဳေတြ႕ရတဲ့အခါတိုင္းမွာ သင္ခန္းစာယူၿပီး ေနာက္တစ္ခါပိုေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ပါ။
၆။ အံ့ၾသေလးစားစရာေတြကို ရွာေဖြပါ။
ကမာၻေလာကႀကီးရဲ႕အလွတရားနဲ႔ အံ့ခ်ီးဖြယ္ရာေတြကို သတိျပဳေစာင့္ၾကည့္ၿပီး အသိအမွတ္ျပဳပါ။ သင္တစ္ေယာက္တည္းကပဲ စၾကာ၀ဠာႀကီးထဲမွာ အေရးအႀကီးဆံုးမဟုတ္ဘူးဆိုတာကို သိလာရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ႏွိမ့္ခ်တတ္သြားပါလိမ့္မယ္။ ညေကာင္းကင္ယံက ၾကယ္ေတြကို ေငးၾကည္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဟုတ္ႀကီးထင္ေနတဲ့စိတ္က ဘာမွမဟုတ္တာကို သေဘာေပါက္ပါလိမ့္မယ္။
GM ရဲ့ တျခား လူမႈေရးႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ဖတ္ခ်င္ရင္ http://mmgentleman.com/category/social/ မွာအလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။
----------------------------------------------------------------------------
မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
အမှန်တကယ် နှိမ့်ချတတ်သူဖြစ်ဖို့
မိမိကိုယ်ကိုနှိမ့်ချခြင်းဟာ သင့်ဘဝမှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တဲ့ အရည်အသွေးတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကိုနှိမ့်ချနိုင်စွမ်းမြင့်မာမှုဟာ ဘဝရည်မှန်းချက် မြင့်မားခြင်း၊ ကျန်းမာရေးပိုကောင်းခြင်း၊ လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း အဆင်ပြေချောမွေ့ခြင်း၊ အိမ်ထောင်ရေးခိုင်မြဲခြင်း စတာတွေနဲ့ ပတ်သက်နေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မိမိကိုယ်ကို နည်းလမ်းမှန်မှန်နဲ့ နှိမ့်ချတတ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
၁။ ဝေဖန်အကြံပြုချက်တောင်းပါ။
နှိမ့်ချခြင်းဟာ အသွားအပြန်ရှိပါတယ်။ မိမိကိစ္စထက် အခြားသူတွေရဲ့ အရေးကိစ္စကို ဦးစားပေးတတ်ဖို့ လိုသလို မိမိကိုယ်ကိုလည်း တိတိကျကျမြင်နိုင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းတွေကို သင့်ရဲ့ကောင်းကွက်သုံးခုကို မေးကြည့်ပါ။ ပြီးရင် သင်ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့လိုတဲ့ အချက်သုံးခုကို ထပ်မေးပါ။ သင့်ရဲ့အားသာချက်တွေအတွက် ဂုဏ်ယူပြီး အားနည်းချက်တွေကို ပြုပြင်ဖို့ ကြိုးစားပါ။
၂။ ဘက်လိုက်အတွေးအခေါ်တွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းပါ။
မိမိကိုယ်ကို နှိမ့်ချတတ်ခြင်းဟာ စိတ်သဘောထားပွင့်လင်းဖို့ လိုပါတယ်။ အကြောင်းအရာတစ်ခုနဲ့ပတ်သက်ပြီး စိတ်ထဲမှာ မတင်မကျနဲ့ ကြိုတင်သုံးသပ်ထားတတ်တဲ့ ဘက်လိုက်အယူအဆတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိအောင်လုပ်ဆောင်ပါ။ ဥပမာပြောရရင် ဘာသာတရားတစ်ခုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မကောင်းတဲ့အမြင် သုံးသပ်ချက်တွေ ရှိနေမယ်ဆိုရင် တကယ့်ယုံကြည်ကိုးကွယ်သူတစ်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်တိုင်လေ့လာကျင့်သုံးကြည့်ပြီးမှ အမှန်အမှားဆုံးဖြတ်ပါ။
၃။ မေးခွန်းစမေးပါ။
သင် သိထားပြီးသားကို စပြောဖို့ထက် မသိသေးတာကို မေးလိုက်တာကလည်း နှိမ့်ချမှုတစ်မျိုးပါပဲ။ ဒီလိုနည်းလမ်းနဲ့ အခြားသူတွေလည်း ပါဝင်ပတ်သက်လာစေနိုင်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သင်က အရာအားလုံးကို သိနှင့်ပြီးသားလို ဟန်ဆောင်နေမယ်ဆိုရင် အခြားသူတွေက သိရှိပြီး ဝန်းရံပေးမှာ မဟုတ်တော့ပါဘူး။
၄။ အမှန်တကယ် နားထောင်ပါ။
မေးခွန်းတွေ မေးနေပေမယ့် အဖြေကို အမှန်တကယ်နားမထောင်ဘူးဆိုရင် အဆင်ပြေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ နားထောင်ပေးတာက သင့်ရဲ့မာနကို လျှော့ချရာရောက်ပါတယ်။ သင့်အကြောင်းတွေ သင့်ရဲ့အယူအဆတွေကိုပဲ တွေးနေ၊ ပြောနေရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ယောက်ယောက်က ထင်မြင်ချက်တစ်ခု၊ အတွေ့အကြုံတစ်ခုကို ဝေမျှပြီးတဲ့နောက်မှာ သင့်အနေနဲ့တစ်ခုခုပြန်မပြောခင် သူပြောခဲ့တဲ့အကြောင်းအရာကို သေချာနားလည်တဲ့အထိ ဆင်ခြင်သုံးသပ်ဖို့ အချိန်ယူနားထောင်ပါ။
၅။ ကျရှုံးမှုတွေကို လက်ခံပါ။
သင်ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေက သင်ကြားမှုကို လက်ခံပါ။ အရှုံးတွေကို လက်ခံနိုင်ဖို့ မိမိကိုယ်ကိုနှိမ့်ချတတ်မှုက ဘယ်လိုစိန်ခေါ်မှုတွေကိုမဆို ကျရှုံးမှာကို စိုးရိမ်မနေပဲ လက်ခံနိုင်လာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျရှုံးမှုတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါတိုင်းမှာ သင်ခန်းစာယူပြီး နောက်တစ်ခါပိုကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်ပါ။
၆။ အံ့ဩလေးစားစရာတွေကို ရှာဖွေပါ။
ကမ္ဘာလောကကြီးရဲ့အလှတရားနဲ့ အံ့ချီးဖွယ်ရာတွေကို သတိပြုစောင့်ကြည့်ပြီး အသိအမှတ်ပြုပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်းကပဲ စကြာဝဠာကြီးထဲမှာ အရေးအကြီးဆုံးမဟုတ်ဘူးဆိုတာကို သိလာရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှိမ့်ချတတ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ညကောင်းကင်ယံက ကြယ်တွေကို ငေးကြည်နေတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဟုတ်ကြီးထင်နေတဲ့စိတ်က ဘာမှမဟုတ်တာကို သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။
GM ရဲ့ တခြား လူမှုရေးနှင့် ပက်သက်သော ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ချင်ရင် http://mmgentleman.com/category/social/ မှာအလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
----------------------------------------------------------------------------
မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
အရြယ္ေရာက္လာတာနဲ႔အမွ်အခ်စ္ကိုေတြ႕ဖုိ႔ခက္ခဲလာသည့္အေၾကာင္းရင္း
အရြယ္ေရာက္လာတာနဲ႔အမွ် အခ်စ္ကိုေတြ႕ဖို႔ ခက္ခဲလာသည့္ အေၾကာင္းရင္း #Love
-------------------------------------------------------------------------------------
ကၽြန္ေတာ္တို႔ ငယ္ရြယ္စဥ္က အခ်စ္ဆိုတာ အရမ္းကို ႐ိုးရွင္းပါတယ္။ အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔အမွ် အခ်စ္က ႐ႈပ္ေထြးလာတယ္။ ပိုၿပီး နားလည္ရခက္ ႐ႈပ္ေထြးလာ႐ံုတင္မဟုတ္ဘူး။ အထိအခိုက္လည္း မခံေတာ့ပါဘူး။ အလြယ္တကူနဲ႔ မခ်စ္မိႏိုင္ေတာ့သလို အတိတ္က အခ်စ္ဇာတ္လမ္းေတြကို ေမ့ေဖ်ာက္လိုက္ဖို႔က ပိုခက္လာတတ္ပါတယ္။
ဒါ ဘာေၾကာင့္လဲ ? အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔ အခ်စ္အေၾကာင္းကို ပိုသိၿပီး အလြယ္တကူခ်စ္ႏိုင္ၾကရမွာ မဟုတ္ဘူးလား။ ဒီကိစၥနဲ႔ပတ္သက္တ့ဲ အမွန္တရားက သဘာ၀ေတာ့ မက်ပါဘူး။ အရြယ္ရလာတာနဲ႔အတူ အသိဉာဏ္ေတြ၊ အေတြ႕အၾကံဳေတြ ပိုမ်ားလာတာေၾကာင့္ အခ်စ္ကိုေတြ႕ရွိဖို႔ ပိုလြယ္လာသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ျဖစ္မလာပါဘူး။ တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ ခ်စ္ႀကိဳးသြယ္ဖို႔ကို ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ တစ္ပိုင္းတစ္စပါ၀င္လာပါတယ္။ အခ်စ္က သူ႔အလိုလို ေမွာ္ဆန္ေနတာမဟုတ္ေတာ့ပဲ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကပဲ အခ်စ္ကို ေမွာ္ဆန္ေအာင္ လုပ္လာၾကပါတယ္။
အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔ အခ်စ္ရဲ႕ေမွာ္ဆန္မႈေတြ ေပ်ာက္ဆံုးသြားသလို ဘ၀ရဲ႕ဆန္းၾကယ္မႈေတြလည္း ေမွးမွိန္ေပ်ာက္ကြယ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါကလည္း သိပ္ေတာ္မဆန္းပါဘူး။ အေတြ႕အၾကံဳေတြ ပိုမ်ားၿပီး အသိေတြၾကြယ္လာတာနဲ႔အမွ် ဘ၀နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ကူးယဥ္မဆန္ေတာ့ပဲ လက္ေတြ႕က်က်႐ႈျမင္တတ္လာတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုပါပဲ။ အခ်စ္အေၾကာင္းကို ပိုၿပီးနားလည္လာတာနဲ႔အမွ် အခ်စ္ကိုေတြ႕ဖို႔ကလည္း ပိုခက္ခဲသြားတတ္ပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ အေတြးအေခၚေတြ ရင့္က်က္လာၿပီး အမွီအခိုကင္းလာတာနဲ႔အမွ် အခ်စ္ကိုေတြ႕ဖို႔ ခက္ခဲလာတာျဖစ္ပါတယ္။ အမွီအခိုကင္းမႈက ခ်စ္သူခ်င္းဆက္ဆံေရးကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ အားလံုးျပည့္စံုေကာင္းမြန္ေနတဲ့ စံုတြဲေတြ ဘာေၾကာင့္လမ္းခြဲသြားတတ္ၾကတာလဲဆိုတာ စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ သူတို႔ေတြက လြတ္လပ္မႈ၊ အမွီအခိုကင္းမႈကို လိုခ်င္တတ္ၾကလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔က အခ်ိန္တိုင္း၊ ေန႔ရက္တိုင္းကို လူတစ္ေယာက္တည္းနဲ႔ မကုန္ဆံုးခ်င္တတ္ၾကပါဘူး။ သူတို႔ေတြ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အျပန္အလွန္ခ်စ္ၾကတယ္ဆိုရင္ေတာင္မွ သီးျခားကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ေတြ လိုခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ေယာက္တည္း ေနခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။
လူႏွစ္ေယာက္က လက္တြဲျဖစ္ၾကၿပီဆိုတာနဲ႔ အျပန္အလွန္ဂ႐ုစိုက္ဖို႔အတြက္ ကိုယ္ပိုင္လြတ္လပ္မႈ တစ္ခ်ိဳ႕တ၀က္ကို စြန္႔လႊတ္လိုက္ၾကရပါတယ္။ ဒီကိစၥက တကယ္ကိုလွပတဲ့ စြန္႔လႊတ္မႈျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လြတ္လပ္မႈ၊ အမွီအခိုကင္းမႈကို ပိုလိုခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ မြန္းက်ပ္စရာေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ပိုဆိုးတာက ႏွစ္ဦးသား ဆက္ဆံေရးမွာ တစ္ေယာက္ေယာက္က ခြင့္ျပဳေပးႏိုင္တဲ့ကိုယ္ပိုင္လြတ္လပ္မႈခ်င္း မတူညီတဲ့အခါမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခါမွာ အားလံုး႐ႈပ္ကုန္တတ္ၿပီး ခ်ဳပ္ခ်ယ္တာေတြ၊ ကန္႔သတ္တာေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီလို အေျခအေနမ်ိဳးမွာဆိုရင္ တစ္ေယာက္အတြက္ နာက်ဥ္ရၿပီး ေနာက္တစ္ေယာက္အတြက္ မြန္းက်ပ္စရာေတြ ျဖစ္လာတာ ထံုးစံပါပဲ။ စိတ္ကူးယဥ္ဆန္တဲ့ အခ်စ္ေတြလည္း အားလံုးလြင့္ပ်ံေပ်ာက္ဆံုး သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
GM ရဲ့ တျခား အခ်စ္ေရးႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ဖတ္ခ်င္ရင္ http://mmgentleman.com/category/love/ မွာအလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။
----------------------------------------------------------------------------
မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
အရွယ်ရောက်လာတာနဲ့အမျှ အချစ်ကိုတွေ့ဖို့ ခက်ခဲလာသည့် အကြောင်းရင်း
ကျွန်တော်တို့ ငယ်ရွယ်စဉ်က အချစ်ဆိုတာ အရမ်းကို ရိုးရှင်းပါတယ်။ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ အချစ်က ရှုပ်ထွေးလာတယ်။ ပိုပြီး နားလည်ရခက် ရှုပ်ထွေးလာရုံတင်မဟုတ်ဘူး။ အထိအခိုက်လည်း မခံတော့ပါဘူး။ အလွယ်တကူနဲ့ မချစ်မိနိုင်တော့သလို အတိတ်က အချစ်ဇာတ်လမ်းတွေကို မေ့ဖျောက်လိုက်ဖို့က ပိုခက်လာတတ်ပါတယ်။
ဒါ ဘာကြောင့်လဲ ? အချိန်ကြာလာတာနဲ့ အချစ်အကြောင်းကို ပိုသိပြီး အလွယ်တကူချစ်နိုင်ကြရမှာ မဟုတ်ဘူးလား။ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အမှန်တရားက သဘာ၀တော့ မကျပါဘူး။ အရွယ်ရလာတာနဲ့အတူ အသိဉာဏ်တွေ၊ အတွေ့အကြုံတွေ ပိုများလာတာကြောင့် အချစ်ကိုတွေ့ရှိဖို့ ပိုလွယ်လာသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖြစ်မလာပါဘူး။ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ချစ်ကြိုးသွယ်ဖို့ကို ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ တစ်ပိုင်းတစ်စပါဝင်လာပါတယ်။ အချစ်က သူ့အလိုလို မှော်ဆန်နေတာမဟုတ်တော့ပဲ ကျွန်တော်တို့ကပဲ အချစ်ကို မှော်ဆန်အောင် လုပ်လာကြပါတယ်။
အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့ အချစ်ရဲ့မှော်ဆန်မှုတွေ ပျောက်ဆုံးသွားသလို ဘဝရဲ့ဆန်းကြယ်မှုတွေလည်း မှေးမှိန်ပျောက်ကွယ်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကလည်း သိပ်တော်မဆန်းပါဘူး။ အတွေ့အကြုံတွေ ပိုများပြီး အသိတွေကြွယ်လာတာနဲ့အမျှ ဘဝနဲ့ပတ်သက်ပြီး စိတ်ကူးယဉ်မဆန်တော့ပဲ လက်တွေ့ကျကျရှုမြင်တတ်လာတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုပါပဲ။ အချစ်အကြောင်းကို ပိုပြီးနားလည်လာတာနဲ့အမျှ အချစ်ကိုတွေ့ဖို့ကလည်း ပိုခက်ခဲသွားတတ်ပါတယ်။
ဒါ့ကြောင့် အတွေးအခေါ်တွေ ရင့်ကျက်လာပြီး အမှီအခိုကင်းလာတာနဲ့အမျှ အချစ်ကိုတွေ့ဖို့ ခက်ခဲလာတာဖြစ်ပါတယ်။ အမှီအခိုကင်းမှုက ချစ်သူချင်းဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ အားလုံးပြည့်စုံကောင်းမွန်နေတဲ့ စုံတွဲတွေ ဘာကြောင့်လမ်းခွဲသွားတတ်ကြတာလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သူတို့တွေက လွတ်လပ်မှု၊ အမှီအခိုကင်းမှုကို လိုချင်တတ်ကြလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့က အချိန်တိုင်း၊ နေ့ရက်တိုင်းကို လူတစ်ယောက်တည်းနဲ့ မကုန်ဆုံးချင်တတ်ကြပါဘူး။ သူတို့တွေ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် အပြန်အလှန်ချစ်ကြတယ်ဆိုရင်တောင်မှ သီးခြားကိုယ်ပိုင်အချိန်တွေ လိုချင်တတ်ကြပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်း နေချင်တတ်ကြပါတယ်။
လူနှစ်ယောက်က လက်တွဲဖြစ်ကြပြီဆိုတာနဲ့ အပြန်အလှန်ဂရုစိုက်ဖို့အတွက် ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်မှု တစ်ချို့တဝက်ကို စွန့်လွှတ်လိုက်ကြရပါတယ်။ ဒီကိစ္စက တကယ်ကိုလှပတဲ့ စွန့်လွှတ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လွတ်လပ်မှု၊ အမှီအခိုကင်းမှုကို ပိုလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ မွန်းကျပ်စရာတွေဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ပိုဆိုးတာက နှစ်ဦးသား ဆက်ဆံရေးမှာ တစ်ယောက်ယောက်က ခွင့်ပြုပေးနိုင်တဲ့ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်မှုချင်း မတူညီတဲ့အခါမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအခါမှာ အားလုံးရှုပ်ကုန်တတ်ပြီး ချုပ်ချယ်တာတွေ၊ ကန့်သတ်တာတွေဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီလို အခြေအနေမျိုးမှာဆိုရင် တစ်ယောက်အတွက် နာကျဉ်ရပြီး နောက်တစ်ယောက်အတွက် မွန်းကျပ်စရာတွေ ဖြစ်လာတာ ထုံးစံပါပဲ။ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့ အချစ်တွေလည်း အားလုံးလွင့်ပျံပျောက်ဆုံး သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
GM ရဲ့ တခြား အချစ်ရေးနှင့် ပက်သက်သော ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ချင်ရင် http://mmgentleman.com/category/love/ မှာအလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
----------------------------------------------------------------------------
မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
-------------------------------------------------------------------------------------
ကၽြန္ေတာ္တို႔ ငယ္ရြယ္စဥ္က အခ်စ္ဆိုတာ အရမ္းကို ႐ိုးရွင္းပါတယ္။ အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔အမွ် အခ်စ္က ႐ႈပ္ေထြးလာတယ္။ ပိုၿပီး နားလည္ရခက္ ႐ႈပ္ေထြးလာ႐ံုတင္မဟုတ္ဘူး။ အထိအခိုက္လည္း မခံေတာ့ပါဘူး။ အလြယ္တကူနဲ႔ မခ်စ္မိႏိုင္ေတာ့သလို အတိတ္က အခ်စ္ဇာတ္လမ္းေတြကို ေမ့ေဖ်ာက္လိုက္ဖို႔က ပိုခက္လာတတ္ပါတယ္။
ဒါ ဘာေၾကာင့္လဲ ? အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔ အခ်စ္အေၾကာင္းကို ပိုသိၿပီး အလြယ္တကူခ်စ္ႏိုင္ၾကရမွာ မဟုတ္ဘူးလား။ ဒီကိစၥနဲ႔ပတ္သက္တ့ဲ အမွန္တရားက သဘာ၀ေတာ့ မက်ပါဘူး။ အရြယ္ရလာတာနဲ႔အတူ အသိဉာဏ္ေတြ၊ အေတြ႕အၾကံဳေတြ ပိုမ်ားလာတာေၾကာင့္ အခ်စ္ကိုေတြ႕ရွိဖို႔ ပိုလြယ္လာသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ျဖစ္မလာပါဘူး။ တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ ခ်စ္ႀကိဳးသြယ္ဖို႔ကို ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ တစ္ပိုင္းတစ္စပါ၀င္လာပါတယ္။ အခ်စ္က သူ႔အလိုလို ေမွာ္ဆန္ေနတာမဟုတ္ေတာ့ပဲ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကပဲ အခ်စ္ကို ေမွာ္ဆန္ေအာင္ လုပ္လာၾကပါတယ္။
အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔ အခ်စ္ရဲ႕ေမွာ္ဆန္မႈေတြ ေပ်ာက္ဆံုးသြားသလို ဘ၀ရဲ႕ဆန္းၾကယ္မႈေတြလည္း ေမွးမွိန္ေပ်ာက္ကြယ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါကလည္း သိပ္ေတာ္မဆန္းပါဘူး။ အေတြ႕အၾကံဳေတြ ပိုမ်ားၿပီး အသိေတြၾကြယ္လာတာနဲ႔အမွ် ဘ၀နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ကူးယဥ္မဆန္ေတာ့ပဲ လက္ေတြ႕က်က်႐ႈျမင္တတ္လာတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုပါပဲ။ အခ်စ္အေၾကာင္းကို ပိုၿပီးနားလည္လာတာနဲ႔အမွ် အခ်စ္ကိုေတြ႕ဖို႔ကလည္း ပိုခက္ခဲသြားတတ္ပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ အေတြးအေခၚေတြ ရင့္က်က္လာၿပီး အမွီအခိုကင္းလာတာနဲ႔အမွ် အခ်စ္ကိုေတြ႕ဖို႔ ခက္ခဲလာတာျဖစ္ပါတယ္။ အမွီအခိုကင္းမႈက ခ်စ္သူခ်င္းဆက္ဆံေရးကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ အားလံုးျပည့္စံုေကာင္းမြန္ေနတဲ့ စံုတြဲေတြ ဘာေၾကာင့္လမ္းခြဲသြားတတ္ၾကတာလဲဆိုတာ စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ သူတို႔ေတြက လြတ္လပ္မႈ၊ အမွီအခိုကင္းမႈကို လိုခ်င္တတ္ၾကလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔က အခ်ိန္တိုင္း၊ ေန႔ရက္တိုင္းကို လူတစ္ေယာက္တည္းနဲ႔ မကုန္ဆံုးခ်င္တတ္ၾကပါဘူး။ သူတို႔ေတြ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အျပန္အလွန္ခ်စ္ၾကတယ္ဆိုရင္ေတာင္မွ သီးျခားကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ေတြ လိုခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ေယာက္တည္း ေနခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။
လူႏွစ္ေယာက္က လက္တြဲျဖစ္ၾကၿပီဆိုတာနဲ႔ အျပန္အလွန္ဂ႐ုစိုက္ဖို႔အတြက္ ကိုယ္ပိုင္လြတ္လပ္မႈ တစ္ခ်ိဳ႕တ၀က္ကို စြန္႔လႊတ္လိုက္ၾကရပါတယ္။ ဒီကိစၥက တကယ္ကိုလွပတဲ့ စြန္႔လႊတ္မႈျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လြတ္လပ္မႈ၊ အမွီအခိုကင္းမႈကို ပိုလိုခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ မြန္းက်ပ္စရာေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ပိုဆိုးတာက ႏွစ္ဦးသား ဆက္ဆံေရးမွာ တစ္ေယာက္ေယာက္က ခြင့္ျပဳေပးႏိုင္တဲ့ကိုယ္ပိုင္လြတ္လပ္မႈခ်င္း မတူညီတဲ့အခါမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခါမွာ အားလံုး႐ႈပ္ကုန္တတ္ၿပီး ခ်ဳပ္ခ်ယ္တာေတြ၊ ကန္႔သတ္တာေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီလို အေျခအေနမ်ိဳးမွာဆိုရင္ တစ္ေယာက္အတြက္ နာက်ဥ္ရၿပီး ေနာက္တစ္ေယာက္အတြက္ မြန္းက်ပ္စရာေတြ ျဖစ္လာတာ ထံုးစံပါပဲ။ စိတ္ကူးယဥ္ဆန္တဲ့ အခ်စ္ေတြလည္း အားလံုးလြင့္ပ်ံေပ်ာက္ဆံုး သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
GM ရဲ့ တျခား အခ်စ္ေရးႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ဖတ္ခ်င္ရင္ http://mmgentleman.com/category/love/ မွာအလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။
----------------------------------------------------------------------------
မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
အရွယ်ရောက်လာတာနဲ့အမျှ အချစ်ကိုတွေ့ဖို့ ခက်ခဲလာသည့် အကြောင်းရင်း
ကျွန်တော်တို့ ငယ်ရွယ်စဉ်က အချစ်ဆိုတာ အရမ်းကို ရိုးရှင်းပါတယ်။ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ အချစ်က ရှုပ်ထွေးလာတယ်။ ပိုပြီး နားလည်ရခက် ရှုပ်ထွေးလာရုံတင်မဟုတ်ဘူး။ အထိအခိုက်လည်း မခံတော့ပါဘူး။ အလွယ်တကူနဲ့ မချစ်မိနိုင်တော့သလို အတိတ်က အချစ်ဇာတ်လမ်းတွေကို မေ့ဖျောက်လိုက်ဖို့က ပိုခက်လာတတ်ပါတယ်။
ဒါ ဘာကြောင့်လဲ ? အချိန်ကြာလာတာနဲ့ အချစ်အကြောင်းကို ပိုသိပြီး အလွယ်တကူချစ်နိုင်ကြရမှာ မဟုတ်ဘူးလား။ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အမှန်တရားက သဘာ၀တော့ မကျပါဘူး။ အရွယ်ရလာတာနဲ့အတူ အသိဉာဏ်တွေ၊ အတွေ့အကြုံတွေ ပိုများလာတာကြောင့် အချစ်ကိုတွေ့ရှိဖို့ ပိုလွယ်လာသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖြစ်မလာပါဘူး။ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ချစ်ကြိုးသွယ်ဖို့ကို ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ တစ်ပိုင်းတစ်စပါဝင်လာပါတယ်။ အချစ်က သူ့အလိုလို မှော်ဆန်နေတာမဟုတ်တော့ပဲ ကျွန်တော်တို့ကပဲ အချစ်ကို မှော်ဆန်အောင် လုပ်လာကြပါတယ်။
အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့ အချစ်ရဲ့မှော်ဆန်မှုတွေ ပျောက်ဆုံးသွားသလို ဘဝရဲ့ဆန်းကြယ်မှုတွေလည်း မှေးမှိန်ပျောက်ကွယ်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကလည်း သိပ်တော်မဆန်းပါဘူး။ အတွေ့အကြုံတွေ ပိုများပြီး အသိတွေကြွယ်လာတာနဲ့အမျှ ဘဝနဲ့ပတ်သက်ပြီး စိတ်ကူးယဉ်မဆန်တော့ပဲ လက်တွေ့ကျကျရှုမြင်တတ်လာတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုပါပဲ။ အချစ်အကြောင်းကို ပိုပြီးနားလည်လာတာနဲ့အမျှ အချစ်ကိုတွေ့ဖို့ကလည်း ပိုခက်ခဲသွားတတ်ပါတယ်။
ဒါ့ကြောင့် အတွေးအခေါ်တွေ ရင့်ကျက်လာပြီး အမှီအခိုကင်းလာတာနဲ့အမျှ အချစ်ကိုတွေ့ဖို့ ခက်ခဲလာတာဖြစ်ပါတယ်။ အမှီအခိုကင်းမှုက ချစ်သူချင်းဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ အားလုံးပြည့်စုံကောင်းမွန်နေတဲ့ စုံတွဲတွေ ဘာကြောင့်လမ်းခွဲသွားတတ်ကြတာလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သူတို့တွေက လွတ်လပ်မှု၊ အမှီအခိုကင်းမှုကို လိုချင်တတ်ကြလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့က အချိန်တိုင်း၊ နေ့ရက်တိုင်းကို လူတစ်ယောက်တည်းနဲ့ မကုန်ဆုံးချင်တတ်ကြပါဘူး။ သူတို့တွေ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် အပြန်အလှန်ချစ်ကြတယ်ဆိုရင်တောင်မှ သီးခြားကိုယ်ပိုင်အချိန်တွေ လိုချင်တတ်ကြပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်း နေချင်တတ်ကြပါတယ်။
လူနှစ်ယောက်က လက်တွဲဖြစ်ကြပြီဆိုတာနဲ့ အပြန်အလှန်ဂရုစိုက်ဖို့အတွက် ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်မှု တစ်ချို့တဝက်ကို စွန့်လွှတ်လိုက်ကြရပါတယ်။ ဒီကိစ္စက တကယ်ကိုလှပတဲ့ စွန့်လွှတ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လွတ်လပ်မှု၊ အမှီအခိုကင်းမှုကို ပိုလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ မွန်းကျပ်စရာတွေဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ပိုဆိုးတာက နှစ်ဦးသား ဆက်ဆံရေးမှာ တစ်ယောက်ယောက်က ခွင့်ပြုပေးနိုင်တဲ့ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်မှုချင်း မတူညီတဲ့အခါမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအခါမှာ အားလုံးရှုပ်ကုန်တတ်ပြီး ချုပ်ချယ်တာတွေ၊ ကန့်သတ်တာတွေဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီလို အခြေအနေမျိုးမှာဆိုရင် တစ်ယောက်အတွက် နာကျဉ်ရပြီး နောက်တစ်ယောက်အတွက် မွန်းကျပ်စရာတွေ ဖြစ်လာတာ ထုံးစံပါပဲ။ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့ အချစ်တွေလည်း အားလုံးလွင့်ပျံပျောက်ဆုံး သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
GM ရဲ့ တခြား အချစ်ရေးနှင့် ပက်သက်သော ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ချင်ရင် http://mmgentleman.com/category/love/ မှာအလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
----------------------------------------------------------------------------
မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
စိတ္ဖိစီးမႈေျပေလ်ာ့ေစဖုိ႔ နည္းလမ္းေလး ၅ သြယ္
စိတ္ဖိစီးမႈ ေျပေလ်ာ့ေစဖို႔ နည္းလမ္း ၅ သြယ္ #Health
--------------------------------------------------------------
စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ဘဝထဲမွာ တိုးလာတာနဲ႔ အမ်ွ ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္လာမွာပါ။ အဲဒိေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈ မျဖစ္ေအာင္ ေ႐ွာင္ႏိုင္ရင္ ေ႐ွာင္၊ မေ႐ွာင္ႏိုင္ရင္လဲ ထိန္းခ်ဳပ္ထားႏိုင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျဖေလ်ာ့ႏိုင္ဖို႔ အၾကံဳျပဳခ်က္ ၅ ခ်က္ကို ေအာက္မွာ ေပးထားပါတယ္။ ႀကိဳးစားၾကည့္လိုက္ပါ။
၁. စိတ္ဖိစီးမႈအေၾကာင္း မွတ္တမ္းေရးပါ။ အဲဒါဟာ သင့္ကို ဘယ္အရာက စိတ္ဖိစီးေစတာလဲ ဆိုတာနဲ႔ သင္ ဘယ္လို ေျဖ႐ွင္းေနလဲဆိုတာကို ေျခရာခံမိေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ တစ္ခါျဖစ္တိုင္း ေအာက္က ေမးခြန္း ငါးခုကို ေရးခ်ၿပီး ျပန္ေျဖၾကည့္ပါ။ အဲဒါဆို သင္ စိတ္ဖိစီးတာကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြ ႐ွာေတြ႕လာပါလိမ့္မယ္။
က. ဘာက စိတ္ဖိစီးမႈကိုျဖစ္ေစတာလို႔ ထင္လဲ??
ခ. သင့္ ကိုယ္ခႏၶာမွာ ဘယ္လိုခံစားရလဲ??
ဂ. စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာေရာ ဘယ္လို ခံစားရလဲ??
ဃ. စိတ္ဖိစီးမႈကို သင္ ဘယ္လို တံု႔ျပန္လိုက္လဲ??
င. စိတ္ဖိစီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ သင္ ဘာလုပ္ရင္ ပိုေနလို႔ ေကာင္းသြားလဲ??
၂. အေျခအေနကိုေျပာင္းလဲေစတဲ့ နည္းလမ္းေလးခုကို ေအာက္မွာ ေပးထားပါတယ္။ အသံုးခ်ပါ။
က. စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အရာကို ေ႐ွာင္က်ဥ္ပါ ( အျငင္းစကား မ်ားမ်ားေျပာပါ)
ခ. စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစသူကို ေျပာင္းလဲဖို႔ ႀကိဳးစားပါ ( စကားလႊဲေျပာတာမ်ိဳးပါ)
ဂ. ေျပာင္းလဲမရရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစသူနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြ ေနႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။
င. စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစတာကို လံုးဝ ေ႐ွာင္လႊဲမရရင္ လက္ခံၿပီး စိတ္ေလွ်ာ့လိုက္ပါ။
၃. သင့္ကိုယ္သင္ အေကာင္းျမင္စကားျပန္ေျပာပါ။ "ငါဒါမ်ိဳး အရင္ကလဲ ၾကံဳဖူးပါတယ္။ အဲဒိတုန္းကလဲ အဆင္ေျပေအာင္ လုပ္ႏိုင္သားပဲ။" ဆိုတာလိုမ်ိဳးပါ။ တစ္ခ်ိန္မွာ တစ္ဆင့္ခ်င္းပဲ အလုပ္လုပ္ပါ။ အဆိုးျမင္စကားကို ေ႐ွာင္ပါ။ အမုန္းတရားေတြကို မေတြးပါနဲ႔။ အလုပ္ကို မမုန္းပါနဲ႔။
၄. စိတ္ဆရာဝန္ေတြက သူတို႔ဆီလာတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေဝဒနာ႐ွင္ေတြရဲ႕ ၇၅ ကေန ၉၀ ရာႏႈန္းထိကို ေပးေလ့႐ွိတဲ့ ကုထံုးဟာ က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္ဖို႔ပါ။ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းဟာ စိတ္တင္းမာေနတာကို ေလ်ွာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မွန္ေစၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။
plus-5
၅. အသက္ဝဝ ႐ႈျခင္းနဲ႔ တရားထိုင္ျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ပါးေစဖို႔ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။
လိုအပ္ရင္ ကြၽမ္းက်င္သူေတြကို အကူအညီေတာင္းပါ။ ေအာက္ပါ လကၡဏာေတြ ေပၚေပါက္လာရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္လိုက္ပါ။
က. အလုပ္၊ ေက်ာင္းမွာ သိသိသာသာ အရည္အေသြး က်ဆင္းလာရင္
ခ. အရမ္း စိတ္ညစ္ညဴးတာ ခဏခဏ ျဖစ္တတ္လာရင္
ဂ. ေန႔စဥ္ဘဝရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ေတြကို မျဖည့္ဆည္းႏိုင္ ျဖစ္လာရင္
ဃ. ေၾကာက္လန္႔မႈေတြ အလိုိလို ျဖစ္လာရင္
င. အစားအေသာက္ အရမ္းစားခ်င္လာၿပီး ကိုယ့္ဘာသာ မဝပဲ ဝတယ္လို႔ ထင္ေနရင္
စ. အိပ္စက္ျခင္း၊ အစားစားျခင္း အေလ့အက်င့္ေတြ ေျပာင္းလဲလာရင္
ဆ. ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဖာက္ျပန္မႈေတြပါ ျဖစ္လာရင္
ဇ. ကိုယ့္ဘာသာ သတ္ေသခ်င္တာ၊ တျခားသူေတြကို ထိခိုက္ေစခ်င္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာရင္
ဈ. ကိုယ့္ဘာသာ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ အျပဳအမူေတြ လုပ္မိေနရင္ ( အရက္ေသာက္၊ ေဆးခ်၊ ဆိုင္္ကယ္၊ ကား အျပင္းေမာင္းတာမ်ိဳးပါ)
ည. အျမဲတမ္း စိတ္အလိုမက် ခံစားေနရရင္
( လူတစ္ေယာက္ေယာက္ သူ႔ဘာသာသူ အႏၱရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္တာ တစ္ခုခုလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုတာ သိရင္ ျမင္ရင္ အေရးေပၚ႒ာနကို ခ်က္ျခင္း အေၾကာင္းၾကားပါ။ ျမန္မာမွာဆို ၁၉၉ ပါ။ သက္ဆိုင္ရာ နယ္ေျမရဲစခန္း မီးသတ္စခန္း ဖုန္းနံပါတ္ေတြလဲ မွတ္ထားသင့္ပါတယ္။ )
စိတ္ဖိစီးမႈဟာ သင့္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ အျမန္ဆံုး ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။
GM ရဲ့ တျခား က်န္းမာေရးႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ဖတ္ခ်င္ရင္ http://mmgentleman.com/category/health/
မွာအလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။
----------------------------------------------------------------------------
မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Cyan Calyx
==============================================
စိတ်ဖိစီးမှု ပြေလျော့စေဖို့ နည်းလမ်း ၅ သွယ်
စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဘဝထဲမှာ တိုးလာတာနဲ့ အမျှ ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်လာမှာပါ။ အဲဒိတော့ စိတ်ဖိစီးမှု မဖြစ်အောင် ရှောင်နိုင်ရင် ရှောင်၊ မရှောင်နိုင်ရင်လဲ ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျော့နိုင်ဖို့ အကြုံပြုချက် ၅ ချက်ကို အောက်မှာ ပေးထားပါတယ်။ ကြိုးစားကြည့်လိုက်ပါ။
၁. စိတ်ဖိစီးမှုအကြောင်း မှတ်တမ်းရေးပါ။ အဲဒါဟာ သင့်ကို ဘယ်အရာက စိတ်ဖိစီးစေတာလဲ ဆိုတာနဲ့ သင် ဘယ်လို ဖြေရှင်းနေလဲဆိုတာကို ခြေရာခံမိစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု တစ်ခါဖြစ်တိုင်း အောက်က မေးခွန်း ငါးခုကို ရေးချပြီး ပြန်ဖြေကြည့်ပါ။ အဲဒါဆို သင် စိတ်ဖိစီးတာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေ ရှာတွေ့လာပါလိမ့်မယ်။
က. ဘာက စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေတာလို့ ထင်လဲ??
ခ. သင့် ကိုယ်ခန္ဓာမှာ ဘယ်လိုခံစားရလဲ??
ဂ. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာရော ဘယ်လို ခံစားရလဲ??
ဃ. စိတ်ဖိစီးမှုကို သင် ဘယ်လို တုံ့ပြန်လိုက်လဲ??
င. စိတ်ဖိစီးတဲ့ အချိန်မှာ သင် ဘာလုပ်ရင် ပိုနေလို့ ကောင်းသွားလဲ??
၂. အခြေအနေကိုပြောင်းလဲစေတဲ့ နည်းလမ်းလေးခုကို အောက်မှာ ပေးထားပါတယ်။ အသုံးချပါ။
က. စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေတဲ့ အရာကို ရှောင်ကျဉ်ပါ ( အငြင်းစကား များများပြောပါ)
ခ. စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေသူကို ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားပါ ( စကားလွှဲပြောတာမျိုးပါ)
ဂ. ပြောင်းလဲမရရင် စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေသူနဲ့ လိုက်လျောညီထွေ နေနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။
င. စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေတာကို လုံးဝ ရှောင်လွှဲမရရင် လက်ခံပြီး စိတ်လျှော့လိုက်ပါ။
၃. သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းမြင်စကားပြန်ပြောပါ။ "ငါဒါမျိုး အရင်ကလဲ ကြုံဖူးပါတယ်။ အဲဒိတုန်းကလဲ အဆင်ပြေအောင် လုပ်နိုင်သားပဲ။" ဆိုတာလိုမျိုးပါ။ တစ်ချိန်မှာ တစ်ဆင့်ချင်းပဲ အလုပ်လုပ်ပါ။ အဆိုးမြင်စကားကို ရှောင်ပါ။ အမုန်းတရားတွေကို မတွေးပါနဲ့။ အလုပ်ကို မမုန်းပါနဲ့။
၄. စိတ်ဆရာဝန်တွေက သူတို့ဆီလာတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဝေဒနာရှင်တွေရဲ့ ၇၅ ကနေ ၉၀ ရာနှုန်းထိကို ပေးလေ့ရှိတဲ့ ကုထုံးဟာ ကျန်းမာအောင် နေထိုင်ဖို့ပါ။ ကိုယ်ကာယ လေ့ကျင့်ခန်းဟာ စိတ်တင်းမာနေတာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ချိန်မှန်စေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်စေပါတယ်။
၅. အသက်ဝဝ ရှုခြင်းနဲ့ တရားထိုင်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ပါးစေဖို့ အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။
လိုအပ်ရင် ကျွမ်းကျင်သူတွေကို အကူအညီတောင်းပါ။ အောက်ပါ လက္ခဏာတွေ ပေါ်ပေါက်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်လိုက်ပါ။
က. အလုပ်၊ ကျောင်းမှာ သိသိသာသာ အရည်အသွေး ကျဆင်းလာရင်
ခ. အရမ်း စိတ်ညစ်ညူးတာ ခဏခဏ ဖြစ်တတ်လာရင်
ဂ. နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို မဖြည့်ဆည်းနိုင် ဖြစ်လာရင်
ဃ. ကြောက်လန့်မှုတွေ အလိုလို ဖြစ်လာရင်
င. အစားအသောက် အရမ်းစားချင်လာပြီး ကိုယ့်ဘာသာ မဝပဲ ဝတယ်လို့ ထင်နေရင်
စ. အိပ်စက်ခြင်း၊ အစားစားခြင်း အလေ့အကျင့်တွေ ပြောင်းလဲလာရင်
ဆ. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖောက်ပြန်မှုတွေပါ ဖြစ်လာရင်
ဇ. ကိုယ့်ဘာသာ သတ်သေချင်တာ၊ တခြားသူတွေကို ထိခိုက်စေချင်တာမျိုးတွေ ဖြစ်လာရင်
ဈ. ကိုယ့်ဘာသာ အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ အပြုအမူတွေ လုပ်မိနေရင် ( အရက်သောက်၊ ဆေးချ၊ ဆိုင်ကယ်၊ ကား အပြင်းမောင်းတာမျိုးပါ)
ည. အမြဲတမ်း စိတ်အလိုမကျ ခံစားနေရရင်
( လူတစ်ယောက်ယောက် သူ့ဘာသာသူ အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်တာ တစ်ခုခုလုပ်တော့မယ်ဆိုတာ သိရင် မြင်ရင် အရေးပေါ်ဋ္ဌာနကို ချက်ခြင်း အကြောင်းကြားပါ။ မြန်မာမှာဆို ၁၉၉ ပါ။ သက်ဆိုင်ရာ နယ်မြေရဲစခန်း မီးသတ်စခန်း ဖုန်းနံပါတ်တွေလဲ မှတ်ထားသင့်ပါတယ်။ )
စိတ်ဖိစီးမှုဟာ သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ အမြန်ဆုံး ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားပါ။
GM ရဲ့ တခြား ကျန်းမာရေးနှင့် ပက်သက်သော ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ချင်ရင် http://mmgentleman.com/category/health/
မှာအလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
----------------------------------------------------------------------------
မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Cyan Calyx
==============================================
--------------------------------------------------------------
စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ဘဝထဲမွာ တိုးလာတာနဲ႔ အမ်ွ ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္လာမွာပါ။ အဲဒိေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈ မျဖစ္ေအာင္ ေ႐ွာင္ႏိုင္ရင္ ေ႐ွာင္၊ မေ႐ွာင္ႏိုင္ရင္လဲ ထိန္းခ်ဳပ္ထားႏိုင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျဖေလ်ာ့ႏိုင္ဖို႔ အၾကံဳျပဳခ်က္ ၅ ခ်က္ကို ေအာက္မွာ ေပးထားပါတယ္။ ႀကိဳးစားၾကည့္လိုက္ပါ။
၁. စိတ္ဖိစီးမႈအေၾကာင္း မွတ္တမ္းေရးပါ။ အဲဒါဟာ သင့္ကို ဘယ္အရာက စိတ္ဖိစီးေစတာလဲ ဆိုတာနဲ႔ သင္ ဘယ္လို ေျဖ႐ွင္းေနလဲဆိုတာကို ေျခရာခံမိေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ တစ္ခါျဖစ္တိုင္း ေအာက္က ေမးခြန္း ငါးခုကို ေရးခ်ၿပီး ျပန္ေျဖၾကည့္ပါ။ အဲဒါဆို သင္ စိတ္ဖိစီးတာကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြ ႐ွာေတြ႕လာပါလိမ့္မယ္။
က. ဘာက စိတ္ဖိစီးမႈကိုျဖစ္ေစတာလို႔ ထင္လဲ??
ခ. သင့္ ကိုယ္ခႏၶာမွာ ဘယ္လိုခံစားရလဲ??
ဂ. စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာေရာ ဘယ္လို ခံစားရလဲ??
ဃ. စိတ္ဖိစီးမႈကို သင္ ဘယ္လို တံု႔ျပန္လိုက္လဲ??
င. စိတ္ဖိစီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ သင္ ဘာလုပ္ရင္ ပိုေနလို႔ ေကာင္းသြားလဲ??
၂. အေျခအေနကိုေျပာင္းလဲေစတဲ့ နည္းလမ္းေလးခုကို ေအာက္မွာ ေပးထားပါတယ္။ အသံုးခ်ပါ။
က. စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အရာကို ေ႐ွာင္က်ဥ္ပါ ( အျငင္းစကား မ်ားမ်ားေျပာပါ)
ခ. စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစသူကို ေျပာင္းလဲဖို႔ ႀကိဳးစားပါ ( စကားလႊဲေျပာတာမ်ိဳးပါ)
ဂ. ေျပာင္းလဲမရရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစသူနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြ ေနႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။
င. စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစတာကို လံုးဝ ေ႐ွာင္လႊဲမရရင္ လက္ခံၿပီး စိတ္ေလွ်ာ့လိုက္ပါ။
၃. သင့္ကိုယ္သင္ အေကာင္းျမင္စကားျပန္ေျပာပါ။ "ငါဒါမ်ိဳး အရင္ကလဲ ၾကံဳဖူးပါတယ္။ အဲဒိတုန္းကလဲ အဆင္ေျပေအာင္ လုပ္ႏိုင္သားပဲ။" ဆိုတာလိုမ်ိဳးပါ။ တစ္ခ်ိန္မွာ တစ္ဆင့္ခ်င္းပဲ အလုပ္လုပ္ပါ။ အဆိုးျမင္စကားကို ေ႐ွာင္ပါ။ အမုန္းတရားေတြကို မေတြးပါနဲ႔။ အလုပ္ကို မမုန္းပါနဲ႔။
၄. စိတ္ဆရာဝန္ေတြက သူတို႔ဆီလာတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေဝဒနာ႐ွင္ေတြရဲ႕ ၇၅ ကေန ၉၀ ရာႏႈန္းထိကို ေပးေလ့႐ွိတဲ့ ကုထံုးဟာ က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္ဖို႔ပါ။ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းဟာ စိတ္တင္းမာေနတာကို ေလ်ွာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မွန္ေစၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။
plus-5
၅. အသက္ဝဝ ႐ႈျခင္းနဲ႔ တရားထိုင္ျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ပါးေစဖို႔ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။
လိုအပ္ရင္ ကြၽမ္းက်င္သူေတြကို အကူအညီေတာင္းပါ။ ေအာက္ပါ လကၡဏာေတြ ေပၚေပါက္လာရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္လိုက္ပါ။
က. အလုပ္၊ ေက်ာင္းမွာ သိသိသာသာ အရည္အေသြး က်ဆင္းလာရင္
ခ. အရမ္း စိတ္ညစ္ညဴးတာ ခဏခဏ ျဖစ္တတ္လာရင္
ဂ. ေန႔စဥ္ဘဝရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ေတြကို မျဖည့္ဆည္းႏိုင္ ျဖစ္လာရင္
ဃ. ေၾကာက္လန္႔မႈေတြ အလိုိလို ျဖစ္လာရင္
င. အစားအေသာက္ အရမ္းစားခ်င္လာၿပီး ကိုယ့္ဘာသာ မဝပဲ ဝတယ္လို႔ ထင္ေနရင္
စ. အိပ္စက္ျခင္း၊ အစားစားျခင္း အေလ့အက်င့္ေတြ ေျပာင္းလဲလာရင္
ဆ. ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဖာက္ျပန္မႈေတြပါ ျဖစ္လာရင္
ဇ. ကိုယ့္ဘာသာ သတ္ေသခ်င္တာ၊ တျခားသူေတြကို ထိခိုက္ေစခ်င္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာရင္
ဈ. ကိုယ့္ဘာသာ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ အျပဳအမူေတြ လုပ္မိေနရင္ ( အရက္ေသာက္၊ ေဆးခ်၊ ဆိုင္္ကယ္၊ ကား အျပင္းေမာင္းတာမ်ိဳးပါ)
ည. အျမဲတမ္း စိတ္အလိုမက် ခံစားေနရရင္
( လူတစ္ေယာက္ေယာက္ သူ႔ဘာသာသူ အႏၱရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္တာ တစ္ခုခုလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုတာ သိရင္ ျမင္ရင္ အေရးေပၚ႒ာနကို ခ်က္ျခင္း အေၾကာင္းၾကားပါ။ ျမန္မာမွာဆို ၁၉၉ ပါ။ သက္ဆိုင္ရာ နယ္ေျမရဲစခန္း မီးသတ္စခန္း ဖုန္းနံပါတ္ေတြလဲ မွတ္ထားသင့္ပါတယ္။ )
စိတ္ဖိစီးမႈဟာ သင့္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ အျမန္ဆံုး ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။
GM ရဲ့ တျခား က်န္းမာေရးႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ဖတ္ခ်င္ရင္ http://mmgentleman.com/category/health/
မွာအလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။
----------------------------------------------------------------------------
မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Cyan Calyx
==============================================
စိတ်ဖိစီးမှု ပြေလျော့စေဖို့ နည်းလမ်း ၅ သွယ်
စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဘဝထဲမှာ တိုးလာတာနဲ့ အမျှ ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်လာမှာပါ။ အဲဒိတော့ စိတ်ဖိစီးမှု မဖြစ်အောင် ရှောင်နိုင်ရင် ရှောင်၊ မရှောင်နိုင်ရင်လဲ ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျော့နိုင်ဖို့ အကြုံပြုချက် ၅ ချက်ကို အောက်မှာ ပေးထားပါတယ်။ ကြိုးစားကြည့်လိုက်ပါ။
၁. စိတ်ဖိစီးမှုအကြောင်း မှတ်တမ်းရေးပါ။ အဲဒါဟာ သင့်ကို ဘယ်အရာက စိတ်ဖိစီးစေတာလဲ ဆိုတာနဲ့ သင် ဘယ်လို ဖြေရှင်းနေလဲဆိုတာကို ခြေရာခံမိစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု တစ်ခါဖြစ်တိုင်း အောက်က မေးခွန်း ငါးခုကို ရေးချပြီး ပြန်ဖြေကြည့်ပါ။ အဲဒါဆို သင် စိတ်ဖိစီးတာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေ ရှာတွေ့လာပါလိမ့်မယ်။
က. ဘာက စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေတာလို့ ထင်လဲ??
ခ. သင့် ကိုယ်ခန္ဓာမှာ ဘယ်လိုခံစားရလဲ??
ဂ. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာရော ဘယ်လို ခံစားရလဲ??
ဃ. စိတ်ဖိစီးမှုကို သင် ဘယ်လို တုံ့ပြန်လိုက်လဲ??
င. စိတ်ဖိစီးတဲ့ အချိန်မှာ သင် ဘာလုပ်ရင် ပိုနေလို့ ကောင်းသွားလဲ??
၂. အခြေအနေကိုပြောင်းလဲစေတဲ့ နည်းလမ်းလေးခုကို အောက်မှာ ပေးထားပါတယ်။ အသုံးချပါ။
က. စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေတဲ့ အရာကို ရှောင်ကျဉ်ပါ ( အငြင်းစကား များများပြောပါ)
ခ. စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေသူကို ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားပါ ( စကားလွှဲပြောတာမျိုးပါ)
ဂ. ပြောင်းလဲမရရင် စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေသူနဲ့ လိုက်လျောညီထွေ နေနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။
င. စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေတာကို လုံးဝ ရှောင်လွှဲမရရင် လက်ခံပြီး စိတ်လျှော့လိုက်ပါ။
၃. သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းမြင်စကားပြန်ပြောပါ။ "ငါဒါမျိုး အရင်ကလဲ ကြုံဖူးပါတယ်။ အဲဒိတုန်းကလဲ အဆင်ပြေအောင် လုပ်နိုင်သားပဲ။" ဆိုတာလိုမျိုးပါ။ တစ်ချိန်မှာ တစ်ဆင့်ချင်းပဲ အလုပ်လုပ်ပါ။ အဆိုးမြင်စကားကို ရှောင်ပါ။ အမုန်းတရားတွေကို မတွေးပါနဲ့။ အလုပ်ကို မမုန်းပါနဲ့။
၄. စိတ်ဆရာဝန်တွေက သူတို့ဆီလာတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဝေဒနာရှင်တွေရဲ့ ၇၅ ကနေ ၉၀ ရာနှုန်းထိကို ပေးလေ့ရှိတဲ့ ကုထုံးဟာ ကျန်းမာအောင် နေထိုင်ဖို့ပါ။ ကိုယ်ကာယ လေ့ကျင့်ခန်းဟာ စိတ်တင်းမာနေတာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ချိန်မှန်စေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်စေပါတယ်။
၅. အသက်ဝဝ ရှုခြင်းနဲ့ တရားထိုင်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ပါးစေဖို့ အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။
လိုအပ်ရင် ကျွမ်းကျင်သူတွေကို အကူအညီတောင်းပါ။ အောက်ပါ လက္ခဏာတွေ ပေါ်ပေါက်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်လိုက်ပါ။
က. အလုပ်၊ ကျောင်းမှာ သိသိသာသာ အရည်အသွေး ကျဆင်းလာရင်
ခ. အရမ်း စိတ်ညစ်ညူးတာ ခဏခဏ ဖြစ်တတ်လာရင်
ဂ. နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို မဖြည့်ဆည်းနိုင် ဖြစ်လာရင်
ဃ. ကြောက်လန့်မှုတွေ အလိုလို ဖြစ်လာရင်
င. အစားအသောက် အရမ်းစားချင်လာပြီး ကိုယ့်ဘာသာ မဝပဲ ဝတယ်လို့ ထင်နေရင်
စ. အိပ်စက်ခြင်း၊ အစားစားခြင်း အလေ့အကျင့်တွေ ပြောင်းလဲလာရင်
ဆ. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖောက်ပြန်မှုတွေပါ ဖြစ်လာရင်
ဇ. ကိုယ့်ဘာသာ သတ်သေချင်တာ၊ တခြားသူတွေကို ထိခိုက်စေချင်တာမျိုးတွေ ဖြစ်လာရင်
ဈ. ကိုယ့်ဘာသာ အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ အပြုအမူတွေ လုပ်မိနေရင် ( အရက်သောက်၊ ဆေးချ၊ ဆိုင်ကယ်၊ ကား အပြင်းမောင်းတာမျိုးပါ)
ည. အမြဲတမ်း စိတ်အလိုမကျ ခံစားနေရရင်
( လူတစ်ယောက်ယောက် သူ့ဘာသာသူ အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်တာ တစ်ခုခုလုပ်တော့မယ်ဆိုတာ သိရင် မြင်ရင် အရေးပေါ်ဋ္ဌာနကို ချက်ခြင်း အကြောင်းကြားပါ။ မြန်မာမှာဆို ၁၉၉ ပါ။ သက်ဆိုင်ရာ နယ်မြေရဲစခန်း မီးသတ်စခန်း ဖုန်းနံပါတ်တွေလဲ မှတ်ထားသင့်ပါတယ်။ )
စိတ်ဖိစီးမှုဟာ သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ အမြန်ဆုံး ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားပါ။
GM ရဲ့ တခြား ကျန်းမာရေးနှင့် ပက်သက်သော ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ချင်ရင် http://mmgentleman.com/category/health/
မှာအလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
----------------------------------------------------------------------------
မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Cyan Calyx
==============================================
20+ လုပ္တတ္ၾကတဲ့အမွား ၁၅ခု
အသက္(၂၀)ေက်ာ္အရြယ္မွာ လုပ္တတ္ၾကတဲ့ အမွား(၁၅) #Knowledge
------------------------------------------------------------------------------
အသက္(၂၀)ေက်ာ္အရြယ္ဆိုတာ ဘ၀မွာ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္လို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအရြယ္မွာ အေကာင္းအဆိုးေတြ မ်ိဳးစံုကို ၾကံဳေတြ႕ရတတ္ၿပီး မွန္တာေတြေရာ၊ မွားတာေတြပါ လုပ္မိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမွားေတြကို အျမန္ဆံုးျပင္ဆင္ၿပီး ေရွ႕ဆက္ႏိုင္တဲ့ အရြယ္လည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအရြယ္မွာ လူအမ်ားစု လုပ္တတ္ၾကတဲ့ အမွားေတြရွိပါတယ္။ ဒီအမွားေတြကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔အတြက္ စုစည္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ ပညာေရးနဲ႔ ပင္ကိုယ္ပါရမီရွိရင္ ေအာင္ျမင္ဖို႔လုံေလာက္တယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။
ဉာဏ္ရည္ေကာင္းၿပီး ပါရမီရွိမယ္၊ အေကာင္းဆံုးတကၠသိုလ္ေတြကေန ဘြဲ႕ေတြရထားမယ္ဆိုရင္ ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအခ်က္ေတြက အေကာင္းဆံုးအလုပ္ကို လုပ္ႏိုင္မယ္လို႔ေတာ့ အာမခံႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီအခ်က္ေတြအားလံုးက အလုပ္ႀကိဳးစားမႈနဲ႔ မတြဲရင္ ဘာမွသံုးလို႔မရႏိုင္ပါဘူး။
၂။ က်န္းမာေရးကို လစ္လ်ဴ႐ႈထားတတ္ၾကတယ္။
အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔အမွ် အေသာက္အစား၊ အေပ်ာ္အပါးေတြ ပိုမ်ားလာတတ္ပါတတ္ၿပီး က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြကို ပိုလုပ္လာတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အသက္(၂၀)ေက်ာ္ အရြယ္မွာ ခႏၶာကိုယ္ေရာ၊ စိတ္ဓာတ္အတြက္ကိုပါ က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္ေနေအာင္ ေလ့က်င့္ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၃။ ေငြစုရေကာင္းမွန္း မသိၾကဘူး။
လူဦးေရ (၁၀၀၀၀)ေက်ာ္ကို ေလ့လာစစ္တမ္းေကာက္ယူခဲ့တဲ့ ရလဒ္ေတြအရ အသက္(၁၈)ႏွစ္ကေန (၂၉)ႏွစ္ အတြင္း လူငယ္ေတြရဲ႕ (၆၉)ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ေရွ႕ေရးအတြက္ ေငြစုတဲ့အက်င့္မရွိတတ္ၾကဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ ငယ္ရြယ္ေနေသးတဲ့အခ်ိန္မုာ အိုစာမင္းစာအတြက္ ႀကိဳစုဖို႔က ေစာလြန္းတယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ တကယ္တမ္းေတာ့ တကယ့္ကို အေရးတႀကီးလုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ ကိစၥျဖစ္ပါတယ္။
၄။ ေငြနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို တန္းတူထားတတ္ၾကတယ္။
၀င္ေငြမ်ားမ်ားရတာ၊ လစာမ်ားမ်ားရတာေတြက သင့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေစႏိုင္မွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီထက္ ပိုရႏိုင္စရာ၊ ပိုေအာင္ျမင္ႏိုင္စရာေတြ ရွိတယ္ဆိုတာကို ေမ့ထားလို႔မရပါဘူး။ စိတ္အားထက္သန္ရာ၊ ၀ါသနာ ပါရာကို မလုပ္ပဲ ၀င္ေငြတစ္ခုတည္းအတြက္ တစ္ဘ၀လံုးကို ေပးဆပ္ထားဖို႔က မထိုက္တန္ပါဘူး။
၅။ အခက္အခဲၾကံဳရရင္ အလြယ္တကူအ႐ႈံးေပးတတ္ၾကတယ္။
ခ်စ္သူနဲ႔ လမ္းခြဲရတာ၊ အလုပ္ကေနအထုတ္ခံရတာ၊ ႀကိဳးစားလုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ လုပ္ငန္းေလး ၿပိဳလဲသြားတာ စသျဖင့္ အရႈံးေတြ၊ အခက္အခဲေတြကို ဒီအရြယ္မွာ ပထမဆံုးအေနနဲ႔ ၾကံဳေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ အလြယ္တကူအ႐ႈံးေပးလိုက္မယ့္အရ အ႐ႈံးကေန သင္ခန္းစာယူၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ တိုးတက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
၆။ ပတ္၀န္းက်င္ရဲ႕ စြက္ဖက္မႈကို အေရးလုပ္တတ္ၾကတယ္။
အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းအလုပ္တစ္ခု စေတာ့မယ္ဆိုရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ရပ္တည္မႈတစ္ခုခုအတြက္ ဘယ္လမ္းေၾကာင္းကို ေလွ်ာက္ရမယ္မွန္း မသိတဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ပတ္၀န္းက်င္မွာရွိတဲ့ အျခားသူေတြဆီကေန အၾကံဉာဏ္ေတြ ေတာင္းမိၿပီး သူတို႔ေျပာသမွ်ကို ေကာင္းႏိုးရာရာေလွ်ာက္လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ေအာင္ျမင္မႈက သင္ကိုယ္တိုင္ပဲေရြးခ်ယ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အျခားသူေတြရဲ႕ ထင္ျမင္ယူဆခ်က္ေတြ လႊမ္းမိုးတာကို မခံမိပါေစနဲ႔။
၇။ စိတ္မရွည္တတ္ၾကဘူး။
ေရွ႕ေရးအတြက္ ေတြးလြန္းၿပီး ေအာင္ျမင္ဖို႔ကို စိတ္ေလာေနလို႔ အဆင္ေျပႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ရွည္သည္းခံၿပီး လက္ရွိအခ်ိန္မွာပဲ အာ႐ုံစိုက္ပါ။ ရည္မွန္းခ်က္ေတြ အျမန္ၿပီးေျမာက္ခ်င္စိတ္က စိုးရိမ္စိတ္ေတြမ်ားေစၿပီး အလုပ္ၿပီးေျမာက္မႈရဲ႕ ဆန္႔က်င္ဘက္ပဲျဖစ္ပါတယ္။
၈။ လူတိုင္းကို ေက်နပ္ေအာင္ လိုက္ေလ်ာေပးတတ္တယ္။
အသက္(၂၀)ေက်ာ္အရြယ္မွာ အလုပ္အကိုင္တစ္ခုခုလုပ္ၿပီဆိုတာနဲ႔ အလုပ္ရွင္၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္၊ ေဖာက္သည္ စတဲ့ ပတ္သက္စရာရွိတဲ့သူေတြနဲ႔ ခင္မင္ရင္းႏွီးၿပီး ဆက္ဆံေရးေကာင္းတစ္ခုကို တည္ေဆာက္ခ်င္တာက သဘာ၀ပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ လူတိုင္းက ကိုယ့္အေပၚမၿငိဳၿငင္ေအာင္လို႔ အစစအရာရာ လိုက္ေလ်ာေနလို႔ေတာ့ မျဖစ္ပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြက ကုိယ့္ကိုသေဘာမက်ဘူးဆိုရင္လည္း သူတို႔မ်က္ႏွာကို ၾကည့္ေနစရာမလိုပဲ လုပ္စရာရွိတာကို ဆက္လုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
၉။ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းဆက္ဆံေရးတိုင္းက ထာ၀ရျဖစ္တည္ေနမယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကတယ္။
တကၠသိုလ္မွာတုန္းက အခင္ဆံုးဆိုတဲ့ လူေတြနဲ႔ တစ္သက္လံုး အျမဲခင္မင္အတူရွိေနႏိုင္မယ္လို႔ ထင္ရင္ မွားသြားပါလိမ့္မယ္။ အခ်ိန္တန္ရင္ သူတို႔လည္း သူတို႔ေရြးခ်ယ္တဲ့လမ္းကို ေလွ်ာက္ၾကမွာျဖစ္ၿပီး သက္ဆိုင္ရာအလုပ္ေတြ လုပ္ရင္းအခ်ိန္ကုန္ေနၾကမွာျဖစ္ပါတယ္။ မိတ္ေဆြအားလံုးထက္ ဘယ္တစ္ေယာက္နဲ႔ ဆက္ဆံေရးကို တည္ျမဲေနေအာင္ထိန္းသိမ္းထားသင့္လဲဆိုတာကို ဆံုးျဖတ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
၁၀။ ေနရာသစ္တစ္ခုကို ေျပာင္းေရႊ႕တာက ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းႏိုင္မယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။
အသက္(၂၀)ေက်ာ္အရြယ္မွာ ခရီးေတြသြားတာ၊ ေနရာသစ္တစ္ခုမွာ သြားေနထိုင္ေတြက တကယ္ကိုအက်ိဳးရွိေစမွာျဖစ္ၿပီး အလုပ္သင့္ဆံုးအခ်ိန္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုေျပာင္းေရႊ႕သြားတိုင္း သင့္ဘ၀အတြက္ အဓိပၸါယ္နဲ႔ ဦးတည္ခ်က္ကို ေတြ႕ႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။
၁၁။ အေပါင္းအသင္းမွားေတြ ရွိတတ္ၾကတယ္။
သင့္ပတ္၀န္းက်င္မွာ ရွိတဲ့လူေတြက သင့္ရဲ႕ေအာင္ျမင္မႈအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ပတ္၀န္းက်င္မွာ လုပ္ငန္းနယ္ပယ္တူထဲက လူေတြနဲ႔ပဲ ၀န္းရံထားမယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အျမင္က်ဥ္းလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆက္ဆံေရးနယ္ပယ္ကို ခ်ဲ႕ထြင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဘ၀ကို ေနာက္တဆင့္ တိုးတက္ေစႏိုင္မယ့္ သူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရးတည္ေဆာက္ၿပီး အက်ိဳးမရွိတဲ့ဆက္ဆံေရးေတြကို အခ်ိန္မေပးသင့္ေတာ့ပါဘူး။
၁၂။ အရာအားလံုးကို အျဖဴ အမည္း ႏွစ္မ်ိဳးပဲ ျမင္တတ္ၾကတယ္။
အသက္(၂၀)ေက်ာ္အရြယ္ လူအမ်ားစုဟာ အရာရာကို ျခံဳငံုၿပီး မျမင္တတ္၊ မေတြးတတ္ၾကေသးတာ မ်ားပါတယ္။ ဥပမာ အလုပ္အကိုင္တစ္ခုကို ေရြးေတာ့မယ္ဆိုရင္ သူတို႔အတြက္အက်ိဳးရွိမလား ဒါမွမဟုတ္ အျခားသူေတြအတြက္ အက်ိဳးရွိမလား၊ ဒီႏွစ္ခုပဲ ေရြးစရာရွိတယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္စိတ္၀င္စားမႈကို ထည့္မတြက္တတ္ၾကပါဘူး။
၁၃။ ဖူးစာဖက္ကို ရွာေဖြတတ္ၾကတယ္။
လူအမ်ားစုက သူတို႔ရဲ႕(၂၀)ေက်ာ္အရြယ္ကို တစ္ကိုယ္တည္းဘ၀နဲ႔ပဲ ျဖတ္သန္းဖို႔ ဆံုးျဖတ္တတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ သင့္ေတာ္တဲ့လူကို ရွာေဖြတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုရွာေဖြတဲ့ေနရာမွာ သူတို႔နဲ႔ အသင့္ေတာ္ဆံုး ဖူးစာဖက္အစစ္ဆိုတာကို ေမွ်ာ္လင့္ရွာေဖြရင္း ဘာမဟုတ္တာေတြနဲ႔ပဲ အခ်ိန္ကုန္သြားတတ္ၾကပါတယ္။
၁၄။ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရင္း ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာေနတတ္တယ္။
ဘာေတြျဖစ္လာမယ္၊ ဘယ္လိုအဆံုးသတ္မယ္ဆိုတာကို ႀကိဳတင္ခန္႔မွန္းဖို႔က ခက္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရရွည္ ဘ၀စီမံကိန္းေတြ ေရးဆြဲရင္းအခ်ိန္ကုန္မေနပဲ လက္ရွိလွမ္းကိုင္ရမယ့္ ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ကိုပဲ အာ႐ုံစိုက္ပါ။
၁၅။ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြထက္ ပိုၿပီး႐ုန္းကန္လႈပ္ရွားေနရတယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကတယ္။
သင့္ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္ယုံၾကည္ခ်က္လမ္းကို ေလွ်ာက္လွမ္းၿပီဆိုရင္ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္း အလုပ္အကိုင္ တစ္ခုခုမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ သင္ ဘယ္လိုရပ္တည္ႏိုင္ဆိုတာကိုပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေတြးၾကည့္မယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ ရြယ္တူ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းေတြက သင့္ထက္ပိုၿပီး ေအာင္ျမင္ေနသလို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၀င္ေငြ၊ အလုပ္နဲ႔ ေနထိုင္မႈအေျခအေနတို႔ကို ထည့္မတြက္ဘူးဆိုရင္ အသက္(၂၀)ေက်ာ္အရြယ္မွာ အားလံုးက သင့္လိုပဲ ဘ၀အတြက္ ႐ုန္းကန္ေနၾကရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
GM ရဲ့ တျခား ဗဟုုသုုတႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ဖတ္ခ်င္ရင္ http://mmgentleman.com/category/knowleadge/ မွာအလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။
----------------------------------------------------------------------------
မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
အသက်(၂၀)ကျော်အရွယ်မှာ လုပ်တတ်ကြတဲ့ အမှား(၁၅)
အသက်(၂၀)ကျော်အရွယ်ဆိုတာ ဘဝမှာ အကောင်းဆုံးအချိန်လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရွယ်မှာ အကောင်းအဆိုးတွေ မျိုးစုံကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပြီး မှန်တာတွေရော၊ မှားတာတွေပါ လုပ်မိတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမှားတွေကို အမြန်ဆုံးပြင်ဆင်ပြီး ရှေ့ဆက်နိုင်တဲ့ အရွယ်လည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအရွယ်မှာ လူအများစု လုပ်တတ်ကြတဲ့ အမှားတွေရှိပါတယ်။ ဒီအမှားတွေကို ရှောင်လွှဲနိုင်ဖို့အတွက် စုစည်းဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ ပညာရေးနဲ့ ပင်ကိုယ်ပါရမီရှိရင် အောင်မြင်ဖို့လုံလောက်တယ်လို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။
ဉာဏ်ရည်ကောင်းပြီး ပါရမီရှိမယ်၊ အကောင်းဆုံးတက္ကသိုလ်တွေကနေ ဘွဲ့တွေရထားမယ်ဆိုရင် ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအချက်တွေက အကောင်းဆုံးအလုပ်ကို လုပ်နိုင်မယ်လို့တော့ အာမခံနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအချက်တွေအားလုံးက အလုပ်ကြိုးစားမှုနဲ့ မတွဲရင် ဘာမှသုံးလို့မရနိုင်ပါဘူး။
၂။ ကျန်းမာရေးကို လစ်လျူရှုထားတတ်ကြတယ်။
အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ အသောက်အစား၊ အပျော်အပါးတွေ ပိုများလာတတ်ပါတတ်ပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို ပိုလုပ်လာတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ အသက်(၂၀)ကျော် အရွယ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရော၊ စိတ်ဓာတ်အတွက်ကိုပါ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေအောင် လေ့ကျင့်ထားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
၃။ ငွေစုရကောင်းမှန်း မသိကြဘူး။
လူဦးရေ (၁၀၀၀၀)ကျော်ကို လေ့လာစစ်တမ်းကောက်ယူခဲ့တဲ့ ရလဒ်တွေအရ အသက်(၁၈)နှစ်ကနေ (၂၉)နှစ် အတွင်း လူငယ်တွေရဲ့ (၆၉)ရာခိုင်နှုန်းဟာ ရှေ့ရေးအတွက် ငွေစုတဲ့အကျင့်မရှိတတ်ကြဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ ငယ်ရွယ်နေသေးတဲ့အချိန်မုာ အိုစာမင်းစာအတွက် ကြိုစုဖို့က စောလွန်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ တကယ့်ကို အရေးတကြီးလုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ ကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။
၄။ ငွေနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို တန်းတူထားတတ်ကြတယ်။
ဝင်ငွေများများရတာ၊ လစာများများရတာတွေက သင့်ကိုပျော်ရွှင်စေနိုင်မှာ သေချာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီထက် ပိုရနိုင်စရာ၊ ပိုအောင်မြင်နိုင်စရာတွေ ရှိတယ်ဆိုတာကို မေ့ထားလို့မရပါဘူး။ စိတ်အားထက်သန်ရာ၊ ဝါသနာ ပါရာကို မလုပ်ပဲ ဝင်ငွေတစ်ခုတည်းအတွက် တစ်ဘဝလုံးကို ပေးဆပ်ထားဖို့က မထိုက်တန်ပါဘူး။
၅။ အခက်အခဲကြုံရရင် အလွယ်တကူအရှုံးပေးတတ်ကြတယ်။
ချစ်သူနဲ့ လမ်းခွဲရတာ၊ အလုပ်ကနေအထုတ်ခံရတာ၊ ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေတဲ့ လုပ်ငန်းလေး ပြိုလဲသွားတာ စသဖြင့် အရှုံးတွေ၊ အခက်အခဲတွေကို ဒီအရွယ်မှာ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကြုံတွေ့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ အလွယ်တကူအရှုံးပေးလိုက်မယ့်အရ အရှုံးကနေ သင်ခန်းစာယူပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို တိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။
၆။ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ စွက်ဖက်မှုကို အရေးလုပ်တတ်ကြတယ်။
အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအလုပ်တစ်ခု စတော့မယ်ဆိုရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရပ်တည်မှုတစ်ခုခုအတွက် ဘယ်လမ်းကြောင်းကို လျှောက်ရမယ်မှန်း မသိတဲ့အခါမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ အခြားသူတွေဆီကနေ အကြံဉာဏ်တွေ တောင်းမိပြီး သူတို့ပြောသမျှကို ကောင်းနိုးရာရာလျှောက်လုပ်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုက သင်ကိုယ်တိုင်ပဲရွေးချယ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အခြားသူတွေရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေ လွှမ်းမိုးတာကို မခံမိပါစေနဲ့။
၇။ စိတ်မရှည်တတ်ကြဘူး။
ရှေ့ရေးအတွက် တွေးလွန်းပြီး အောင်မြင်ဖို့ကို စိတ်လောနေလို့ အဆင်ပြေနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး လက်ရှိအချိန်မှာပဲ အာရုံစိုက်ပါ။ ရည်မှန်းချက်တွေ အမြန်ပြီးမြောက်ချင်စိတ်က စိုးရိမ်စိတ်တွေများစေပြီး အလုပ်ပြီးမြောက်မှုရဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။
၈။ လူတိုင်းကို ကျေနပ်အောင် လိုက်လျောပေးတတ်တယ်။
အသက်(၂၀)ကျော်အရွယ်မှာ အလုပ်အကိုင်တစ်ခုခုလုပ်ပြီဆိုတာနဲ့ အလုပ်ရှင်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ ဖောက်သည် စတဲ့ ပတ်သက်စရာရှိတဲ့သူတွေနဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးပြီး ဆက်ဆံရေးကောင်းတစ်ခုကို တည်ဆောက်ချင်တာက သဘာဝပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းက ကိုယ့်အပေါ်မငြိုငြင်အောင်လို့ အစစအရာရာ လိုက်လျောနေလို့တော့ မဖြစ်ပါဘူး။ တစ်ချို့လူတွေက ကိုယ့်ကိုသဘောမကျဘူးဆိုရင်လည်း သူတို့မျက်နှာကို ကြည့်နေစရာမလိုပဲ လုပ်စရာရှိတာကို ဆက်လုပ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
၉။ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းဆက်ဆံရေးတိုင်းက ထာဝရဖြစ်တည်နေမယ်လို့ ထင်တတ်ကြတယ်။
တက္ကသိုလ်မှာတုန်းက အခင်ဆုံးဆိုတဲ့ လူတွေနဲ့ တစ်သက်လုံး အမြဲခင်မင်အတူရှိနေနိုင်မယ်လို့ ထင်ရင် မှားသွားပါလိမ့်မယ်။ အချိန်တန်ရင် သူတို့လည်း သူတို့ရွေးချယ်တဲ့လမ်းကို လျှောက်ကြမှာဖြစ်ပြီး သက်ဆိုင်ရာအလုပ်တွေ လုပ်ရင်းအချိန်ကုန်နေကြမှာဖြစ်ပါတယ်။ မိတ်ဆွေအားလုံးထက် ဘယ်တစ်ယောက်နဲ့ ဆက်ဆံရေးကို တည်မြဲနေအောင်ထိန်းသိမ်းထားသင့်လဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
၁၀။ နေရာသစ်တစ်ခုကို ပြောင်းရွှေ့တာက ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းနိုင်မယ်လို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။
အသက်(၂၀)ကျော်အရွယ်မှာ ခရီးတွေသွားတာ၊ နေရာသစ်တစ်ခုမှာ သွားနေထိုင်တွေက တကယ်ကိုအကျိုးရှိစေမှာဖြစ်ပြီး အလုပ်သင့်ဆုံးအချိန်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုပြောင်းရွှေ့သွားတိုင်း သင့်ဘဝအတွက် အဓိပ္ပါယ်နဲ့ ဦးတည်ချက်ကို တွေ့နိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။
၁၁။ အပေါင်းအသင်းမှားတွေ ရှိတတ်ကြတယ်။
သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှိတဲ့လူတွေက သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ လုပ်ငန်းနယ်ပယ်တူထဲက လူတွေနဲ့ပဲ ဝန်းရံထားမယ်ဆိုရင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အမြင်ကျဉ်းလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆက်ဆံရေးနယ်ပယ်ကို ချဲ့ထွင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဘဝကို နောက်တဆင့် တိုးတက်စေနိုင်မယ့် သူတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ပြီး အကျိုးမရှိတဲ့ဆက်ဆံရေးတွေကို အချိန်မပေးသင့်တော့ပါဘူး။
၁၂။ အရာအားလုံးကို အဖြူ အမည်း နှစ်မျိုးပဲ မြင်တတ်ကြတယ်။
အသက်(၂၀)ကျော်အရွယ် လူအများစုဟာ အရာရာကို ခြုံငုံပြီး မမြင်တတ်၊ မတွေးတတ်ကြသေးတာ များပါတယ်။ ဥပမာ အလုပ်အကိုင်တစ်ခုကို ရွေးတော့မယ်ဆိုရင် သူတို့အတွက်အကျိုးရှိမလား ဒါမှမဟုတ် အခြားသူတွေအတွက် အကျိုးရှိမလား၊ ဒီနှစ်ခုပဲ ရွေးစရာရှိတယ်လို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဝင်စားမှုကို ထည့်မတွက်တတ်ကြပါဘူး။
၁၃။ ဖူးစာဖက်ကို ရှာဖွေတတ်ကြတယ်။
လူအများစုက သူတို့ရဲ့(၂၀)ကျော်အရွယ်ကို တစ်ကိုယ်တည်းဘဝနဲ့ပဲ ဖြတ်သန်းဖို့ ဆုံးဖြတ်တတ်ကြပါတယ်။ တစ်ချို့တွေကတော့ သင့်တော်တဲ့လူကို ရှာဖွေတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုရှာဖွေတဲ့နေရာမှာ သူတို့နဲ့ အသင့်တော်ဆုံး ဖူးစာဖက်အစစ်ဆိုတာကို မျှော်လင့်ရှာဖွေရင်း ဘာမဟုတ်တာတွေနဲ့ပဲ အချိန်ကုန်သွားတတ်ကြပါတယ်။
၁၄။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရင်း နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာနေတတ်တယ်။
ဘာတွေဖြစ်လာမယ်၊ ဘယ်လိုအဆုံးသတ်မယ်ဆိုတာကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းဖို့က ခက်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ရေရှည် ဘဝစီမံကိန်းတွေ ရေးဆွဲရင်းအချိန်ကုန်မနေပဲ လက်ရှိလှမ်းကိုင်ရမယ့် ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုပဲ အာရုံစိုက်ပါ။
၁၅။ သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေတွေထက် ပိုပြီးရုန်းကန်လှုပ်ရှားနေရတယ်လို့ ထင်တတ်ကြတယ်။
သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်ချက်လမ်းကို လျှောက်လှမ်းပြီဆိုရင် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း အလုပ်အကိုင် တစ်ခုခုမှာပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ သင် ဘယ်လိုရပ်တည်နိုင်ဆိုတာကိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တွေးကြည့်မယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ ရွယ်တူ မိတ်ဆွေ အပေါင်းအသင်းတွေက သင့်ထက်ပိုပြီး အောင်မြင်နေသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဝင်ငွေ၊ အလုပ်နဲ့ နေထိုင်မှုအခြေအနေတို့ကို ထည့်မတွက်ဘူးဆိုရင် အသက်(၂၀)ကျော်အရွယ်မှာ အားလုံးက သင့်လိုပဲ ဘဝအတွက် ရုန်းကန်နေကြရတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
GM ရဲ့ တခြား ဗဟုသုတနှင့် ပက်သက်သော ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ချင်ရင် http://mmgentleman.com/category/knowleadge/ မှာအလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
----------------------------------------------------------------------------
မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
------------------------------------------------------------------------------
အသက္(၂၀)ေက်ာ္အရြယ္ဆိုတာ ဘ၀မွာ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္လို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအရြယ္မွာ အေကာင္းအဆိုးေတြ မ်ိဳးစံုကို ၾကံဳေတြ႕ရတတ္ၿပီး မွန္တာေတြေရာ၊ မွားတာေတြပါ လုပ္မိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမွားေတြကို အျမန္ဆံုးျပင္ဆင္ၿပီး ေရွ႕ဆက္ႏိုင္တဲ့ အရြယ္လည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအရြယ္မွာ လူအမ်ားစု လုပ္တတ္ၾကတဲ့ အမွားေတြရွိပါတယ္။ ဒီအမွားေတြကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔အတြက္ စုစည္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ ပညာေရးနဲ႔ ပင္ကိုယ္ပါရမီရွိရင္ ေအာင္ျမင္ဖို႔လုံေလာက္တယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။
ဉာဏ္ရည္ေကာင္းၿပီး ပါရမီရွိမယ္၊ အေကာင္းဆံုးတကၠသိုလ္ေတြကေန ဘြဲ႕ေတြရထားမယ္ဆိုရင္ ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအခ်က္ေတြက အေကာင္းဆံုးအလုပ္ကို လုပ္ႏိုင္မယ္လို႔ေတာ့ အာမခံႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီအခ်က္ေတြအားလံုးက အလုပ္ႀကိဳးစားမႈနဲ႔ မတြဲရင္ ဘာမွသံုးလို႔မရႏိုင္ပါဘူး။
၂။ က်န္းမာေရးကို လစ္လ်ဴ႐ႈထားတတ္ၾကတယ္။
အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔အမွ် အေသာက္အစား၊ အေပ်ာ္အပါးေတြ ပိုမ်ားလာတတ္ပါတတ္ၿပီး က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြကို ပိုလုပ္လာတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အသက္(၂၀)ေက်ာ္ အရြယ္မွာ ခႏၶာကိုယ္ေရာ၊ စိတ္ဓာတ္အတြက္ကိုပါ က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္ေနေအာင္ ေလ့က်င့္ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၃။ ေငြစုရေကာင္းမွန္း မသိၾကဘူး။
လူဦးေရ (၁၀၀၀၀)ေက်ာ္ကို ေလ့လာစစ္တမ္းေကာက္ယူခဲ့တဲ့ ရလဒ္ေတြအရ အသက္(၁၈)ႏွစ္ကေန (၂၉)ႏွစ္ အတြင္း လူငယ္ေတြရဲ႕ (၆၉)ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ေရွ႕ေရးအတြက္ ေငြစုတဲ့အက်င့္မရွိတတ္ၾကဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ ငယ္ရြယ္ေနေသးတဲ့အခ်ိန္မုာ အိုစာမင္းစာအတြက္ ႀကိဳစုဖို႔က ေစာလြန္းတယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ တကယ္တမ္းေတာ့ တကယ့္ကို အေရးတႀကီးလုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ ကိစၥျဖစ္ပါတယ္။
၄။ ေငြနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို တန္းတူထားတတ္ၾကတယ္။
၀င္ေငြမ်ားမ်ားရတာ၊ လစာမ်ားမ်ားရတာေတြက သင့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေစႏိုင္မွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီထက္ ပိုရႏိုင္စရာ၊ ပိုေအာင္ျမင္ႏိုင္စရာေတြ ရွိတယ္ဆိုတာကို ေမ့ထားလို႔မရပါဘူး။ စိတ္အားထက္သန္ရာ၊ ၀ါသနာ ပါရာကို မလုပ္ပဲ ၀င္ေငြတစ္ခုတည္းအတြက္ တစ္ဘ၀လံုးကို ေပးဆပ္ထားဖို႔က မထိုက္တန္ပါဘူး။
၅။ အခက္အခဲၾကံဳရရင္ အလြယ္တကူအ႐ႈံးေပးတတ္ၾကတယ္။
ခ်စ္သူနဲ႔ လမ္းခြဲရတာ၊ အလုပ္ကေနအထုတ္ခံရတာ၊ ႀကိဳးစားလုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ လုပ္ငန္းေလး ၿပိဳလဲသြားတာ စသျဖင့္ အရႈံးေတြ၊ အခက္အခဲေတြကို ဒီအရြယ္မွာ ပထမဆံုးအေနနဲ႔ ၾကံဳေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ အလြယ္တကူအ႐ႈံးေပးလိုက္မယ့္အရ အ႐ႈံးကေန သင္ခန္းစာယူၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ တိုးတက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
၆။ ပတ္၀န္းက်င္ရဲ႕ စြက္ဖက္မႈကို အေရးလုပ္တတ္ၾကတယ္။
အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းအလုပ္တစ္ခု စေတာ့မယ္ဆိုရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ရပ္တည္မႈတစ္ခုခုအတြက္ ဘယ္လမ္းေၾကာင္းကို ေလွ်ာက္ရမယ္မွန္း မသိတဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ပတ္၀န္းက်င္မွာရွိတဲ့ အျခားသူေတြဆီကေန အၾကံဉာဏ္ေတြ ေတာင္းမိၿပီး သူတို႔ေျပာသမွ်ကို ေကာင္းႏိုးရာရာေလွ်ာက္လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ေအာင္ျမင္မႈက သင္ကိုယ္တိုင္ပဲေရြးခ်ယ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အျခားသူေတြရဲ႕ ထင္ျမင္ယူဆခ်က္ေတြ လႊမ္းမိုးတာကို မခံမိပါေစနဲ႔။
၇။ စိတ္မရွည္တတ္ၾကဘူး။
ေရွ႕ေရးအတြက္ ေတြးလြန္းၿပီး ေအာင္ျမင္ဖို႔ကို စိတ္ေလာေနလို႔ အဆင္ေျပႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ရွည္သည္းခံၿပီး လက္ရွိအခ်ိန္မွာပဲ အာ႐ုံစိုက္ပါ။ ရည္မွန္းခ်က္ေတြ အျမန္ၿပီးေျမာက္ခ်င္စိတ္က စိုးရိမ္စိတ္ေတြမ်ားေစၿပီး အလုပ္ၿပီးေျမာက္မႈရဲ႕ ဆန္႔က်င္ဘက္ပဲျဖစ္ပါတယ္။
၈။ လူတိုင္းကို ေက်နပ္ေအာင္ လိုက္ေလ်ာေပးတတ္တယ္။
အသက္(၂၀)ေက်ာ္အရြယ္မွာ အလုပ္အကိုင္တစ္ခုခုလုပ္ၿပီဆိုတာနဲ႔ အလုပ္ရွင္၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္၊ ေဖာက္သည္ စတဲ့ ပတ္သက္စရာရွိတဲ့သူေတြနဲ႔ ခင္မင္ရင္းႏွီးၿပီး ဆက္ဆံေရးေကာင္းတစ္ခုကို တည္ေဆာက္ခ်င္တာက သဘာ၀ပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ လူတိုင္းက ကိုယ့္အေပၚမၿငိဳၿငင္ေအာင္လို႔ အစစအရာရာ လိုက္ေလ်ာေနလို႔ေတာ့ မျဖစ္ပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြက ကုိယ့္ကိုသေဘာမက်ဘူးဆိုရင္လည္း သူတို႔မ်က္ႏွာကို ၾကည့္ေနစရာမလိုပဲ လုပ္စရာရွိတာကို ဆက္လုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
၉။ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းဆက္ဆံေရးတိုင္းက ထာ၀ရျဖစ္တည္ေနမယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကတယ္။
တကၠသိုလ္မွာတုန္းက အခင္ဆံုးဆိုတဲ့ လူေတြနဲ႔ တစ္သက္လံုး အျမဲခင္မင္အတူရွိေနႏိုင္မယ္လို႔ ထင္ရင္ မွားသြားပါလိမ့္မယ္။ အခ်ိန္တန္ရင္ သူတို႔လည္း သူတို႔ေရြးခ်ယ္တဲ့လမ္းကို ေလွ်ာက္ၾကမွာျဖစ္ၿပီး သက္ဆိုင္ရာအလုပ္ေတြ လုပ္ရင္းအခ်ိန္ကုန္ေနၾကမွာျဖစ္ပါတယ္။ မိတ္ေဆြအားလံုးထက္ ဘယ္တစ္ေယာက္နဲ႔ ဆက္ဆံေရးကို တည္ျမဲေနေအာင္ထိန္းသိမ္းထားသင့္လဲဆိုတာကို ဆံုးျဖတ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
၁၀။ ေနရာသစ္တစ္ခုကို ေျပာင္းေရႊ႕တာက ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းႏိုင္မယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။
အသက္(၂၀)ေက်ာ္အရြယ္မွာ ခရီးေတြသြားတာ၊ ေနရာသစ္တစ္ခုမွာ သြားေနထိုင္ေတြက တကယ္ကိုအက်ိဳးရွိေစမွာျဖစ္ၿပီး အလုပ္သင့္ဆံုးအခ်ိန္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုေျပာင္းေရႊ႕သြားတိုင္း သင့္ဘ၀အတြက္ အဓိပၸါယ္နဲ႔ ဦးတည္ခ်က္ကို ေတြ႕ႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။
၁၁။ အေပါင္းအသင္းမွားေတြ ရွိတတ္ၾကတယ္။
သင့္ပတ္၀န္းက်င္မွာ ရွိတဲ့လူေတြက သင့္ရဲ႕ေအာင္ျမင္မႈအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ပတ္၀န္းက်င္မွာ လုပ္ငန္းနယ္ပယ္တူထဲက လူေတြနဲ႔ပဲ ၀န္းရံထားမယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အျမင္က်ဥ္းလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆက္ဆံေရးနယ္ပယ္ကို ခ်ဲ႕ထြင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဘ၀ကို ေနာက္တဆင့္ တိုးတက္ေစႏိုင္မယ့္ သူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရးတည္ေဆာက္ၿပီး အက်ိဳးမရွိတဲ့ဆက္ဆံေရးေတြကို အခ်ိန္မေပးသင့္ေတာ့ပါဘူး။
၁၂။ အရာအားလံုးကို အျဖဴ အမည္း ႏွစ္မ်ိဳးပဲ ျမင္တတ္ၾကတယ္။
အသက္(၂၀)ေက်ာ္အရြယ္ လူအမ်ားစုဟာ အရာရာကို ျခံဳငံုၿပီး မျမင္တတ္၊ မေတြးတတ္ၾကေသးတာ မ်ားပါတယ္။ ဥပမာ အလုပ္အကိုင္တစ္ခုကို ေရြးေတာ့မယ္ဆိုရင္ သူတို႔အတြက္အက်ိဳးရွိမလား ဒါမွမဟုတ္ အျခားသူေတြအတြက္ အက်ိဳးရွိမလား၊ ဒီႏွစ္ခုပဲ ေရြးစရာရွိတယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္စိတ္၀င္စားမႈကို ထည့္မတြက္တတ္ၾကပါဘူး။
၁၃။ ဖူးစာဖက္ကို ရွာေဖြတတ္ၾကတယ္။
လူအမ်ားစုက သူတို႔ရဲ႕(၂၀)ေက်ာ္အရြယ္ကို တစ္ကိုယ္တည္းဘ၀နဲ႔ပဲ ျဖတ္သန္းဖို႔ ဆံုးျဖတ္တတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ သင့္ေတာ္တဲ့လူကို ရွာေဖြတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုရွာေဖြတဲ့ေနရာမွာ သူတို႔နဲ႔ အသင့္ေတာ္ဆံုး ဖူးစာဖက္အစစ္ဆိုတာကို ေမွ်ာ္လင့္ရွာေဖြရင္း ဘာမဟုတ္တာေတြနဲ႔ပဲ အခ်ိန္ကုန္သြားတတ္ၾကပါတယ္။
၁၄။ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရင္း ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာေနတတ္တယ္။
ဘာေတြျဖစ္လာမယ္၊ ဘယ္လိုအဆံုးသတ္မယ္ဆိုတာကို ႀကိဳတင္ခန္႔မွန္းဖို႔က ခက္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရရွည္ ဘ၀စီမံကိန္းေတြ ေရးဆြဲရင္းအခ်ိန္ကုန္မေနပဲ လက္ရွိလွမ္းကိုင္ရမယ့္ ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ကိုပဲ အာ႐ုံစိုက္ပါ။
၁၅။ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြထက္ ပိုၿပီး႐ုန္းကန္လႈပ္ရွားေနရတယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကတယ္။
သင့္ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္ယုံၾကည္ခ်က္လမ္းကို ေလွ်ာက္လွမ္းၿပီဆိုရင္ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္း အလုပ္အကိုင္ တစ္ခုခုမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ သင္ ဘယ္လိုရပ္တည္ႏိုင္ဆိုတာကိုပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေတြးၾကည့္မယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ ရြယ္တူ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းေတြက သင့္ထက္ပိုၿပီး ေအာင္ျမင္ေနသလို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၀င္ေငြ၊ အလုပ္နဲ႔ ေနထိုင္မႈအေျခအေနတို႔ကို ထည့္မတြက္ဘူးဆိုရင္ အသက္(၂၀)ေက်ာ္အရြယ္မွာ အားလံုးက သင့္လိုပဲ ဘ၀အတြက္ ႐ုန္းကန္ေနၾကရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
GM ရဲ့ တျခား ဗဟုုသုုတႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ဖတ္ခ်င္ရင္ http://mmgentleman.com/category/knowleadge/ မွာအလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။
----------------------------------------------------------------------------
မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
အသက်(၂၀)ကျော်အရွယ်မှာ လုပ်တတ်ကြတဲ့ အမှား(၁၅)
အသက်(၂၀)ကျော်အရွယ်ဆိုတာ ဘဝမှာ အကောင်းဆုံးအချိန်လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရွယ်မှာ အကောင်းအဆိုးတွေ မျိုးစုံကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပြီး မှန်တာတွေရော၊ မှားတာတွေပါ လုပ်မိတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမှားတွေကို အမြန်ဆုံးပြင်ဆင်ပြီး ရှေ့ဆက်နိုင်တဲ့ အရွယ်လည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအရွယ်မှာ လူအများစု လုပ်တတ်ကြတဲ့ အမှားတွေရှိပါတယ်။ ဒီအမှားတွေကို ရှောင်လွှဲနိုင်ဖို့အတွက် စုစည်းဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ ပညာရေးနဲ့ ပင်ကိုယ်ပါရမီရှိရင် အောင်မြင်ဖို့လုံလောက်တယ်လို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။
ဉာဏ်ရည်ကောင်းပြီး ပါရမီရှိမယ်၊ အကောင်းဆုံးတက္ကသိုလ်တွေကနေ ဘွဲ့တွေရထားမယ်ဆိုရင် ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအချက်တွေက အကောင်းဆုံးအလုပ်ကို လုပ်နိုင်မယ်လို့တော့ အာမခံနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအချက်တွေအားလုံးက အလုပ်ကြိုးစားမှုနဲ့ မတွဲရင် ဘာမှသုံးလို့မရနိုင်ပါဘူး။
၂။ ကျန်းမာရေးကို လစ်လျူရှုထားတတ်ကြတယ်။
အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ အသောက်အစား၊ အပျော်အပါးတွေ ပိုများလာတတ်ပါတတ်ပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို ပိုလုပ်လာတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ အသက်(၂၀)ကျော် အရွယ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရော၊ စိတ်ဓာတ်အတွက်ကိုပါ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေအောင် လေ့ကျင့်ထားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
၃။ ငွေစုရကောင်းမှန်း မသိကြဘူး။
လူဦးရေ (၁၀၀၀၀)ကျော်ကို လေ့လာစစ်တမ်းကောက်ယူခဲ့တဲ့ ရလဒ်တွေအရ အသက်(၁၈)နှစ်ကနေ (၂၉)နှစ် အတွင်း လူငယ်တွေရဲ့ (၆၉)ရာခိုင်နှုန်းဟာ ရှေ့ရေးအတွက် ငွေစုတဲ့အကျင့်မရှိတတ်ကြဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ ငယ်ရွယ်နေသေးတဲ့အချိန်မုာ အိုစာမင်းစာအတွက် ကြိုစုဖို့က စောလွန်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ တကယ့်ကို အရေးတကြီးလုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ ကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။
၄။ ငွေနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို တန်းတူထားတတ်ကြတယ်။
ဝင်ငွေများများရတာ၊ လစာများများရတာတွေက သင့်ကိုပျော်ရွှင်စေနိုင်မှာ သေချာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီထက် ပိုရနိုင်စရာ၊ ပိုအောင်မြင်နိုင်စရာတွေ ရှိတယ်ဆိုတာကို မေ့ထားလို့မရပါဘူး။ စိတ်အားထက်သန်ရာ၊ ဝါသနာ ပါရာကို မလုပ်ပဲ ဝင်ငွေတစ်ခုတည်းအတွက် တစ်ဘဝလုံးကို ပေးဆပ်ထားဖို့က မထိုက်တန်ပါဘူး။
၅။ အခက်အခဲကြုံရရင် အလွယ်တကူအရှုံးပေးတတ်ကြတယ်။
ချစ်သူနဲ့ လမ်းခွဲရတာ၊ အလုပ်ကနေအထုတ်ခံရတာ၊ ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေတဲ့ လုပ်ငန်းလေး ပြိုလဲသွားတာ စသဖြင့် အရှုံးတွေ၊ အခက်အခဲတွေကို ဒီအရွယ်မှာ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကြုံတွေ့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ အလွယ်တကူအရှုံးပေးလိုက်မယ့်အရ အရှုံးကနေ သင်ခန်းစာယူပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို တိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။
၆။ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ စွက်ဖက်မှုကို အရေးလုပ်တတ်ကြတယ်။
အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအလုပ်တစ်ခု စတော့မယ်ဆိုရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရပ်တည်မှုတစ်ခုခုအတွက် ဘယ်လမ်းကြောင်းကို လျှောက်ရမယ်မှန်း မသိတဲ့အခါမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ အခြားသူတွေဆီကနေ အကြံဉာဏ်တွေ တောင်းမိပြီး သူတို့ပြောသမျှကို ကောင်းနိုးရာရာလျှောက်လုပ်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုက သင်ကိုယ်တိုင်ပဲရွေးချယ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အခြားသူတွေရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေ လွှမ်းမိုးတာကို မခံမိပါစေနဲ့။
၇။ စိတ်မရှည်တတ်ကြဘူး။
ရှေ့ရေးအတွက် တွေးလွန်းပြီး အောင်မြင်ဖို့ကို စိတ်လောနေလို့ အဆင်ပြေနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး လက်ရှိအချိန်မှာပဲ အာရုံစိုက်ပါ။ ရည်မှန်းချက်တွေ အမြန်ပြီးမြောက်ချင်စိတ်က စိုးရိမ်စိတ်တွေများစေပြီး အလုပ်ပြီးမြောက်မှုရဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။
၈။ လူတိုင်းကို ကျေနပ်အောင် လိုက်လျောပေးတတ်တယ်။
အသက်(၂၀)ကျော်အရွယ်မှာ အလုပ်အကိုင်တစ်ခုခုလုပ်ပြီဆိုတာနဲ့ အလုပ်ရှင်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ ဖောက်သည် စတဲ့ ပတ်သက်စရာရှိတဲ့သူတွေနဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးပြီး ဆက်ဆံရေးကောင်းတစ်ခုကို တည်ဆောက်ချင်တာက သဘာဝပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းက ကိုယ့်အပေါ်မငြိုငြင်အောင်လို့ အစစအရာရာ လိုက်လျောနေလို့တော့ မဖြစ်ပါဘူး။ တစ်ချို့လူတွေက ကိုယ့်ကိုသဘောမကျဘူးဆိုရင်လည်း သူတို့မျက်နှာကို ကြည့်နေစရာမလိုပဲ လုပ်စရာရှိတာကို ဆက်လုပ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
၉။ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းဆက်ဆံရေးတိုင်းက ထာဝရဖြစ်တည်နေမယ်လို့ ထင်တတ်ကြတယ်။
တက္ကသိုလ်မှာတုန်းက အခင်ဆုံးဆိုတဲ့ လူတွေနဲ့ တစ်သက်လုံး အမြဲခင်မင်အတူရှိနေနိုင်မယ်လို့ ထင်ရင် မှားသွားပါလိမ့်မယ်။ အချိန်တန်ရင် သူတို့လည်း သူတို့ရွေးချယ်တဲ့လမ်းကို လျှောက်ကြမှာဖြစ်ပြီး သက်ဆိုင်ရာအလုပ်တွေ လုပ်ရင်းအချိန်ကုန်နေကြမှာဖြစ်ပါတယ်။ မိတ်ဆွေအားလုံးထက် ဘယ်တစ်ယောက်နဲ့ ဆက်ဆံရေးကို တည်မြဲနေအောင်ထိန်းသိမ်းထားသင့်လဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
၁၀။ နေရာသစ်တစ်ခုကို ပြောင်းရွှေ့တာက ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းနိုင်မယ်လို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။
အသက်(၂၀)ကျော်အရွယ်မှာ ခရီးတွေသွားတာ၊ နေရာသစ်တစ်ခုမှာ သွားနေထိုင်တွေက တကယ်ကိုအကျိုးရှိစေမှာဖြစ်ပြီး အလုပ်သင့်ဆုံးအချိန်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုပြောင်းရွှေ့သွားတိုင်း သင့်ဘဝအတွက် အဓိပ္ပါယ်နဲ့ ဦးတည်ချက်ကို တွေ့နိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။
၁၁။ အပေါင်းအသင်းမှားတွေ ရှိတတ်ကြတယ်။
သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှိတဲ့လူတွေက သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ လုပ်ငန်းနယ်ပယ်တူထဲက လူတွေနဲ့ပဲ ဝန်းရံထားမယ်ဆိုရင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အမြင်ကျဉ်းလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆက်ဆံရေးနယ်ပယ်ကို ချဲ့ထွင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဘဝကို နောက်တဆင့် တိုးတက်စေနိုင်မယ့် သူတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ပြီး အကျိုးမရှိတဲ့ဆက်ဆံရေးတွေကို အချိန်မပေးသင့်တော့ပါဘူး။
၁၂။ အရာအားလုံးကို အဖြူ အမည်း နှစ်မျိုးပဲ မြင်တတ်ကြတယ်။
အသက်(၂၀)ကျော်အရွယ် လူအများစုဟာ အရာရာကို ခြုံငုံပြီး မမြင်တတ်၊ မတွေးတတ်ကြသေးတာ များပါတယ်။ ဥပမာ အလုပ်အကိုင်တစ်ခုကို ရွေးတော့မယ်ဆိုရင် သူတို့အတွက်အကျိုးရှိမလား ဒါမှမဟုတ် အခြားသူတွေအတွက် အကျိုးရှိမလား၊ ဒီနှစ်ခုပဲ ရွေးစရာရှိတယ်လို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဝင်စားမှုကို ထည့်မတွက်တတ်ကြပါဘူး။
၁၃။ ဖူးစာဖက်ကို ရှာဖွေတတ်ကြတယ်။
လူအများစုက သူတို့ရဲ့(၂၀)ကျော်အရွယ်ကို တစ်ကိုယ်တည်းဘဝနဲ့ပဲ ဖြတ်သန်းဖို့ ဆုံးဖြတ်တတ်ကြပါတယ်။ တစ်ချို့တွေကတော့ သင့်တော်တဲ့လူကို ရှာဖွေတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုရှာဖွေတဲ့နေရာမှာ သူတို့နဲ့ အသင့်တော်ဆုံး ဖူးစာဖက်အစစ်ဆိုတာကို မျှော်လင့်ရှာဖွေရင်း ဘာမဟုတ်တာတွေနဲ့ပဲ အချိန်ကုန်သွားတတ်ကြပါတယ်။
၁၄။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရင်း နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာနေတတ်တယ်။
ဘာတွေဖြစ်လာမယ်၊ ဘယ်လိုအဆုံးသတ်မယ်ဆိုတာကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းဖို့က ခက်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ရေရှည် ဘဝစီမံကိန်းတွေ ရေးဆွဲရင်းအချိန်ကုန်မနေပဲ လက်ရှိလှမ်းကိုင်ရမယ့် ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုပဲ အာရုံစိုက်ပါ။
၁၅။ သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေတွေထက် ပိုပြီးရုန်းကန်လှုပ်ရှားနေရတယ်လို့ ထင်တတ်ကြတယ်။
သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်ချက်လမ်းကို လျှောက်လှမ်းပြီဆိုရင် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း အလုပ်အကိုင် တစ်ခုခုမှာပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ သင် ဘယ်လိုရပ်တည်နိုင်ဆိုတာကိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တွေးကြည့်မယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ ရွယ်တူ မိတ်ဆွေ အပေါင်းအသင်းတွေက သင့်ထက်ပိုပြီး အောင်မြင်နေသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဝင်ငွေ၊ အလုပ်နဲ့ နေထိုင်မှုအခြေအနေတို့ကို ထည့်မတွက်ဘူးဆိုရင် အသက်(၂၀)ကျော်အရွယ်မှာ အားလုံးက သင့်လိုပဲ ဘဝအတွက် ရုန်းကန်နေကြရတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
GM ရဲ့ တခြား ဗဟုသုတနှင့် ပက်သက်သော ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ချင်ရင် http://mmgentleman.com/category/knowleadge/ မှာအလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
----------------------------------------------------------------------------
မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
သူေဌးျဖစ္ဖုိ႔မလုပ္သင့္တဲ့အခ်က္ 7 ခ်က္
သူေဌးျဖစ္ဖို႔ မလုပ္သင့္သည့္ကိစၥ(၇)ခု #Money
-----------------------------------------------------
သန္းၾကြယ္သူေဌးတစ္ေယာက္ျဖစ္ခ်င္ပါသလား?။ သူတို႔ျပဳမူေနထိုင္သလို လိုက္ေနၾကည့္ပါ။ အခုေဖာ္ျပလိုက္ တဲ့ ကိစၥ(၇)ခုကို သန္းၾကြယ္သူေဌးေတြက ဘယ္ေတာ့မွမလုပ္ပါဘူး။
၁။ တီဗီြၾကည့္ၿပီး အခ်ိန္ကုန္မခံၾကပါဘူး။
သန္းၾကြယ္သူေဌးေတြက ဘယ္ေတာ့မွ ႐ုပ္ျမင္သံၾကားအစီအစဥ္ေတြ၊ ဇာတ္လမ္းေတြၾကည့္ၿပီး အခ်ိန္ကုန္ မခံၾကပါဘူး။ တီဗီြၾကည့္မယ့္အစား သူတို႔က စာအုပ္ေတြပဲဖတ္ေနေလ့ရွိပါတယ္။ Elon Musk ကေန Warren Buffett အထိ နာမည္ေက်ာ္ လုပ္ငန္းရွင္သူေဌးေတြအားလံုးဟား တစ္ေန႔တာရဲ႕အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို စာဖတ္ျခင္းျဖင့္ ကုန္ဆံုးတတ္ၾကပါတယ္။ စာဖတ္တဲ့ေနရာမွာလည္း အေပ်ာ္ဖတ္စာေပေတြထက္ ပညာရမယ့္၊ တိုးတက္မႈတစ္စံုတစ္ရာရရွိႏိုင္မယ့္ စာအုပ္စာေပေတြကိုပဲ ဖတ္ေလ့ရွိပါတယ္။
၂။ ဘယ္ေတာ့မွ တစ္ဦးတည္း သီးျခားခြဲထြက္ေနေလ့မရွိပါဘူး။
သန္းၾကြယ္သူေဌးေတြအားလံုးက လူမႈဆက္ဆံေရးေကာင္းၾကသူေတြခ်ည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ အျမဲတမ္းလိုလို မိတ္ေဆြသစ္ေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆံုၿပီး စကားစျမည္ေျပာေနေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလို႔ လူမႈဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္တာဟာ ေအာင္ျမင္မႈရဲ႕ေသာ့ခ်က္ျဖစ္တယ္ဆိုတာကို သူတို႔ေတြက ေသခ်ာသိရွိထားၾကၿပီး သူတို႔ရဲ႕ လူမႈကြန္ယက္ကို တိုးခ်ဲ႕ႏိုင္ဖို႔ အားထည့္ၾကပါတယ္။
၃။ အပိုေတြေလွ်ာက္ေတြးေလ့မရွိပါဘူး။
ေအာင္ျမင္တဲ့လုပ္ငန္းရွင္ေတြတိုင္းဟာ သူတို႔ရဲ႕ပင္ကိုယ္သိစိတ္ကို ယံုၾကည္စြာအသံုးျပဳေလ့ရွိၿပီး အမ်ားႀကီးေလွ်ာက္ေတြးေလ့မရွိပါဘူး။ ဒီလိုဆိုေတာ့ အက်ိဳးဆက္ေတြကို ေသခ်ာမသံုးသပ္တာမ်ိဳးကို ဆိုလိုတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သူတို႔က ဆင္ျခင္သံုးသပ္မႈေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္မခံတာမ်ိဳးကို ဆိုလိုတာျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အရာေတြကို ေသခ်ာဆင္ျခင္သံုးသပ္ၿပီးၿပီဆိုတာနဲ႔ လမ္းေၾကာင္းတစ္ခုကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး လုပ္စရာရွိတာေတြကို စတင္လုပ္ေဆာင္ၾကပါတယ္။ ဘယ္ေတာ့မွ ေနာက္ျပန္လွည့္ၾကည့္ေလ့မရွိပါဘူး။
၄။ တကယ္ရင္မဆိုင္ၾကည့္ပဲ အ႐ႈံးမေပးၾကပါဘူး။
သန္းၾကြယ္သူေဌးေတြအားလံုးဟာ ဒုကၡေရာက္လာခ်ိန္မွာ ဘယ္ေတာ့မွ အ႐ႈံးေပးဖို႔မစဥ္းစားတတ္ၾကပါဘူး။ သူတို႔ေတြဟာ က်႐ႈံးမႈေတြ အဆင္မေျပမႈေတြအားလံုးကို ဇြဲရွိရွိနဲ႔ ေက်ာ္ျဖတ္ၾကပါတယ္။ လုပ္ငန္းရွင္အမ်ားစုဟာ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြ၊ မိတ္ေဆြ၊ မိသားစု၀င္ေတြရဲ႕ေ၀ဖန္ျပစ္တင္မႈေတြ ခံရေလ့ရွိေပမယ့္ လက္မေလွ်ာ့တတ္ၾကပါဘူး။ ေအာင္ျမင္သူအစစ္ေတြက ဘယ္ေတာ့မွ ေနာက္ေကာက္က် မက်န္ေနခဲ့ပါဘူး။
၅။ အားကစားလုပ္ဖို႔ မေမ့ၾကပါဘူး။
ခ်မ္းသားေအာင္ျမင္ေနတဲ့ လုပ္ငန္းရွင္တိုင္းဟာ မနက္ခင္းမွာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔အတြက္ မနက္ခင္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြအတြက္ အာ႐ုံစူးစိုက္ႏိုင္ၿပီး၊ လုပ္ငန္းၿပီးေျမာက္မႈကို တိုးတက္လာေစဖို႔ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိတယ္ဆိုတာကို နားလည္ၾကပါတယ္။
၆။ အိပ္ရာထေနာက္က်ေလ့မရွိပါဘူး။
ေအာင္ျမင္တဲ့လုပ္ငန္းရွင္အမ်ားစုဟာ မနက္ေစာေစာအိပ္ရာထတတ္ၾကသူေတြခ်ည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ ဘယ္ေတာ့မွ အိပ္ရာထဲမွာေကြးေနၿပီး အလုပ္ေနာက္က်ခံတဲ့အထဲမွာ မပါၾကပါဘူး။
၇။ ပ်င္းရိၿငီးေငြ႕တယ္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။
ေအာင္ျမင္သူအမ်ားစုဟာ သူတို႔ပတ္၀န္းက်င္မွာ ေလ့လာစရာအခြင့္အလမ္းေတြအျမဲတမ္းရွိေနတာကို သိၾကတဲ့အတြက္ ပ်င္းေနတယ္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။ ထိုင္ၿပီး ပ်င္းေနမယ့္အစား မိတ္ေဆြသစ္ေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆံုဖို႔၊ သင္တန္းေတြတက္ဖို႔၊ စာအုပ္ေတြဖတ္ဖို႔၊ စသျဖင့္ သူတို႔ရဲ႕အရည္အခ်င္းနဲ႔ အသိပညာဗဟုသုတေတြ တိုးလာဖို႔ကိုပဲ အျမဲအားထုတ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။
နိဂံုးခ်ဳပ္ရမယ္ဆိုရင္ သင္ေရာသန္းၾကြယ္သူေဌးတစ္ေယာက္ျဖစ္ခ်စ္စိတ္ရွိပါသလား။ ရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပခဲ့တဲ့အခ်က္ေတြကို လိုက္လုပ္ၾကည့္ဖို႔ အၾကံျပဳလိုက္ပါတယ္။
GM ရဲ့ တျခား စီးပြားေရးႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ဖတ္ခ်င္ရင္ http://mmgentleman.com/category/money/ မွာအလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။
----------------------------------------------------------------------------
မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
သူဌေးဖြစ်ဖို့ မလုပ်သင့်သည့်ကိစ္စ(၇)ခု
သန်းကြွယ်သူဌေးတစ်ယောက်ဖြစ်ချင်ပါသလား?။ သူတို့ပြုမူနေထိုင်သလို လိုက်နေကြည့်ပါ။ အခုဖော်ပြလိုက် တဲ့ ကိစ္စ(၇)ခုကို သန်းကြွယ်သူဌေးတွေက ဘယ်တော့မှမလုပ်ပါဘူး။
၁။ တီဗွီကြည့်ပြီး အချိန်ကုန်မခံကြပါဘူး။
သန်းကြွယ်သူဌေးတွေက ဘယ်တော့မှ ရုပ်မြင်သံကြားအစီအစဉ်တွေ၊ ဇာတ်လမ်းတွေကြည့်ပြီး အချိန်ကုန် မခံကြပါဘူး။ တီဗွီကြည့်မယ့်အစား သူတို့က စာအုပ်တွေပဲဖတ်နေလေ့ရှိပါတယ်။ Elon Musk ကနေ Warren Buffett အထိ နာမည်ကျော် လုပ်ငန်းရှင်သူဌေးတွေအားလုံးဟား တစ်နေ့တာရဲ့အချိန်တော်တော်များများကို စာဖတ်ခြင်းဖြင့် ကုန်ဆုံးတတ်ကြပါတယ်။ စာဖတ်တဲ့နေရာမှာလည်း အပျော်ဖတ်စာပေတွေထက် ပညာရမယ့်၊ တိုးတက်မှုတစ်စုံတစ်ရာရရှိနိုင်မယ့် စာအုပ်စာပေတွေကိုပဲ ဖတ်လေ့ရှိပါတယ်။
၂။ ဘယ်တော့မှ တစ်ဦးတည်း သီးခြားခွဲထွက်နေလေ့မရှိပါဘူး။
သန်းကြွယ်သူဌေးတွေအားလုံးက လူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းကြသူတွေချည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ အမြဲတမ်းလိုလို မိတ်ဆွေသစ်တွေနဲ့ တွေ့ဆုံပြီး စကားစမြည်ပြောနေလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလို့ လူမှုဆက်ဆံရေး ကောင်းမွန်တာဟာ အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို သူတို့တွေက သေချာသိရှိထားကြပြီး သူတို့ရဲ့ လူမှုကွန်ယက်ကို တိုးချဲ့နိုင်ဖို့ အားထည့်ကြပါတယ်။
၃။ အပိုတွေလျှောက်တွေးလေ့မရှိပါဘူး။
အောင်မြင်တဲ့လုပ်ငန်းရှင်တွေတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့ပင်ကိုယ်သိစိတ်ကို ယုံကြည်စွာအသုံးပြုလေ့ရှိပြီး အများကြီးလျှောက်တွေးလေ့မရှိပါဘူး။ ဒီလိုဆိုတော့ အကျိုးဆက်တွေကို သေချာမသုံးသပ်တာမျိုးကို ဆိုလိုတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့က ဆင်ခြင်သုံးသပ်မှုတွေနဲ့ အချိန်ကုန်မခံတာမျိုးကို ဆိုလိုတာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့လုပ်ဆောင်ရမယ့် အရာတွေကို သေချာဆင်ခြင်သုံးသပ်ပြီးပြီဆိုတာနဲ့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပြီး လုပ်စရာရှိတာတွေကို စတင်လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ ဘယ်တော့မှ နောက်ပြန်လှည့်ကြည့်လေ့မရှိပါဘူး။
၄။ တကယ်ရင်မဆိုင်ကြည့်ပဲ အရှုံးမပေးကြပါဘူး။
သန်းကြွယ်သူဌေးတွေအားလုံးဟာ ဒုက္ခရောက်လာချိန်မှာ ဘယ်တော့မှ အရှုံးပေးဖို့မစဉ်းစားတတ်ကြပါဘူး။ သူတို့တွေဟာ ကျရှုံးမှုတွေ အဆင်မပြေမှုတွေအားလုံးကို ဇွဲရှိရှိနဲ့ ကျော်ဖြတ်ကြပါတယ်။ လုပ်ငန်းရှင်အများစုဟာ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ၊ မိတ်ဆွေ၊ မိသားစုဝင်တွေရဲ့ဝေဖန်ပြစ်တင်မှုတွေ ခံရလေ့ရှိပေမယ့် လက်မလျှော့တတ်ကြပါဘူး။ အောင်မြင်သူအစစ်တွေက ဘယ်တော့မှ နောက်ကောက်ကျ မကျန်နေခဲ့ပါဘူး။
၅။ အားကစားလုပ်ဖို့ မမေ့ကြပါဘူး။
ချမ်းသားအောင်မြင်နေတဲ့ လုပ်ငန်းရှင်တိုင်းဟာ မနက်ခင်းမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တတ်ကြပါတယ်။ သူတို့အတွက် မနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာဟာ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအတွက် အာရုံစူးစိုက်နိုင်ပြီး၊ လုပ်ငန်းပြီးမြောက်မှုကို တိုးတက်လာစေဖို့ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာကို နားလည်ကြပါတယ်။
၆။ အိပ်ရာထနောက်ကျလေ့မရှိပါဘူး။
အောင်မြင်တဲ့လုပ်ငန်းရှင်အများစုဟာ မနက်စောစောအိပ်ရာထတတ်ကြသူတွေချည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ ဘယ်တော့မှ အိပ်ရာထဲမှာကွေးနေပြီး အလုပ်နောက်ကျခံတဲ့အထဲမှာ မပါကြပါဘူး။
၇။ ပျင်းရိငြီးငွေ့တယ်ဆိုတာ မရှိပါဘူး။
အောင်မြင်သူအများစုဟာ သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ လေ့လာစရာအခွင့်အလမ်းတွေအမြဲတမ်းရှိနေတာကို သိကြတဲ့အတွက် ပျင်းနေတယ်ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ထိုင်ပြီး ပျင်းနေမယ့်အစား မိတ်ဆွေသစ်တွေနဲ့ တွေ့ဆုံဖို့၊ သင်တန်းတွေတက်ဖို့၊ စာအုပ်တွေဖတ်ဖို့၊ စသဖြင့် သူတို့ရဲ့အရည်အချင်းနဲ့ အသိပညာဗဟုသုတတွေ တိုးလာဖို့ကိုပဲ အမြဲအားထုတ်နေတတ်ကြပါတယ်။
နိဂုံးချုပ်ရမယ်ဆိုရင် သင်ရောသန်းကြွယ်သူဌေးတစ်ယောက်ဖြစ်ချစ်စိတ်ရှိပါသလား။ ရှိတယ်ဆိုရင်တော့ အခုဖော်ပြခဲ့တဲ့အချက်တွေကို လိုက်လုပ်ကြည့်ဖို့ အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။
GM ရဲ့ တခြား စီးပွားရေးနှင့် ပက်သက်သော ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ချင်ရင် http://mmgentleman.com/category/money/ မှာအလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
----------------------------------------------------------------------------
မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
-----------------------------------------------------
သန္းၾကြယ္သူေဌးတစ္ေယာက္ျဖစ္ခ်င္ပါသလား?။ သူတို႔ျပဳမူေနထိုင္သလို လိုက္ေနၾကည့္ပါ။ အခုေဖာ္ျပလိုက္ တဲ့ ကိစၥ(၇)ခုကို သန္းၾကြယ္သူေဌးေတြက ဘယ္ေတာ့မွမလုပ္ပါဘူး။
၁။ တီဗီြၾကည့္ၿပီး အခ်ိန္ကုန္မခံၾကပါဘူး။
သန္းၾကြယ္သူေဌးေတြက ဘယ္ေတာ့မွ ႐ုပ္ျမင္သံၾကားအစီအစဥ္ေတြ၊ ဇာတ္လမ္းေတြၾကည့္ၿပီး အခ်ိန္ကုန္ မခံၾကပါဘူး။ တီဗီြၾကည့္မယ့္အစား သူတို႔က စာအုပ္ေတြပဲဖတ္ေနေလ့ရွိပါတယ္။ Elon Musk ကေန Warren Buffett အထိ နာမည္ေက်ာ္ လုပ္ငန္းရွင္သူေဌးေတြအားလံုးဟား တစ္ေန႔တာရဲ႕အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို စာဖတ္ျခင္းျဖင့္ ကုန္ဆံုးတတ္ၾကပါတယ္။ စာဖတ္တဲ့ေနရာမွာလည္း အေပ်ာ္ဖတ္စာေပေတြထက္ ပညာရမယ့္၊ တိုးတက္မႈတစ္စံုတစ္ရာရရွိႏိုင္မယ့္ စာအုပ္စာေပေတြကိုပဲ ဖတ္ေလ့ရွိပါတယ္။
၂။ ဘယ္ေတာ့မွ တစ္ဦးတည္း သီးျခားခြဲထြက္ေနေလ့မရွိပါဘူး။
သန္းၾကြယ္သူေဌးေတြအားလံုးက လူမႈဆက္ဆံေရးေကာင္းၾကသူေတြခ်ည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ အျမဲတမ္းလိုလို မိတ္ေဆြသစ္ေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆံုၿပီး စကားစျမည္ေျပာေနေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလို႔ လူမႈဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္တာဟာ ေအာင္ျမင္မႈရဲ႕ေသာ့ခ်က္ျဖစ္တယ္ဆိုတာကို သူတို႔ေတြက ေသခ်ာသိရွိထားၾကၿပီး သူတို႔ရဲ႕ လူမႈကြန္ယက္ကို တိုးခ်ဲ႕ႏိုင္ဖို႔ အားထည့္ၾကပါတယ္။
၃။ အပိုေတြေလွ်ာက္ေတြးေလ့မရွိပါဘူး။
ေအာင္ျမင္တဲ့လုပ္ငန္းရွင္ေတြတိုင္းဟာ သူတို႔ရဲ႕ပင္ကိုယ္သိစိတ္ကို ယံုၾကည္စြာအသံုးျပဳေလ့ရွိၿပီး အမ်ားႀကီးေလွ်ာက္ေတြးေလ့မရွိပါဘူး။ ဒီလိုဆိုေတာ့ အက်ိဳးဆက္ေတြကို ေသခ်ာမသံုးသပ္တာမ်ိဳးကို ဆိုလိုတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သူတို႔က ဆင္ျခင္သံုးသပ္မႈေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္မခံတာမ်ိဳးကို ဆိုလိုတာျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အရာေတြကို ေသခ်ာဆင္ျခင္သံုးသပ္ၿပီးၿပီဆိုတာနဲ႔ လမ္းေၾကာင္းတစ္ခုကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး လုပ္စရာရွိတာေတြကို စတင္လုပ္ေဆာင္ၾကပါတယ္။ ဘယ္ေတာ့မွ ေနာက္ျပန္လွည့္ၾကည့္ေလ့မရွိပါဘူး။
၄။ တကယ္ရင္မဆိုင္ၾကည့္ပဲ အ႐ႈံးမေပးၾကပါဘူး။
သန္းၾကြယ္သူေဌးေတြအားလံုးဟာ ဒုကၡေရာက္လာခ်ိန္မွာ ဘယ္ေတာ့မွ အ႐ႈံးေပးဖို႔မစဥ္းစားတတ္ၾကပါဘူး။ သူတို႔ေတြဟာ က်႐ႈံးမႈေတြ အဆင္မေျပမႈေတြအားလံုးကို ဇြဲရွိရွိနဲ႔ ေက်ာ္ျဖတ္ၾကပါတယ္။ လုပ္ငန္းရွင္အမ်ားစုဟာ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြ၊ မိတ္ေဆြ၊ မိသားစု၀င္ေတြရဲ႕ေ၀ဖန္ျပစ္တင္မႈေတြ ခံရေလ့ရွိေပမယ့္ လက္မေလွ်ာ့တတ္ၾကပါဘူး။ ေအာင္ျမင္သူအစစ္ေတြက ဘယ္ေတာ့မွ ေနာက္ေကာက္က် မက်န္ေနခဲ့ပါဘူး။
၅။ အားကစားလုပ္ဖို႔ မေမ့ၾကပါဘူး။
ခ်မ္းသားေအာင္ျမင္ေနတဲ့ လုပ္ငန္းရွင္တိုင္းဟာ မနက္ခင္းမွာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔အတြက္ မနက္ခင္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြအတြက္ အာ႐ုံစူးစိုက္ႏိုင္ၿပီး၊ လုပ္ငန္းၿပီးေျမာက္မႈကို တိုးတက္လာေစဖို႔ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိတယ္ဆိုတာကို နားလည္ၾကပါတယ္။
၆။ အိပ္ရာထေနာက္က်ေလ့မရွိပါဘူး။
ေအာင္ျမင္တဲ့လုပ္ငန္းရွင္အမ်ားစုဟာ မနက္ေစာေစာအိပ္ရာထတတ္ၾကသူေတြခ်ည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ ဘယ္ေတာ့မွ အိပ္ရာထဲမွာေကြးေနၿပီး အလုပ္ေနာက္က်ခံတဲ့အထဲမွာ မပါၾကပါဘူး။
၇။ ပ်င္းရိၿငီးေငြ႕တယ္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။
ေအာင္ျမင္သူအမ်ားစုဟာ သူတို႔ပတ္၀န္းက်င္မွာ ေလ့လာစရာအခြင့္အလမ္းေတြအျမဲတမ္းရွိေနတာကို သိၾကတဲ့အတြက္ ပ်င္းေနတယ္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။ ထိုင္ၿပီး ပ်င္းေနမယ့္အစား မိတ္ေဆြသစ္ေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆံုဖို႔၊ သင္တန္းေတြတက္ဖို႔၊ စာအုပ္ေတြဖတ္ဖို႔၊ စသျဖင့္ သူတို႔ရဲ႕အရည္အခ်င္းနဲ႔ အသိပညာဗဟုသုတေတြ တိုးလာဖို႔ကိုပဲ အျမဲအားထုတ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။
နိဂံုးခ်ဳပ္ရမယ္ဆိုရင္ သင္ေရာသန္းၾကြယ္သူေဌးတစ္ေယာက္ျဖစ္ခ်စ္စိတ္ရွိပါသလား။ ရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပခဲ့တဲ့အခ်က္ေတြကို လိုက္လုပ္ၾကည့္ဖို႔ အၾကံျပဳလိုက္ပါတယ္။
GM ရဲ့ တျခား စီးပြားေရးႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ဖတ္ခ်င္ရင္ http://mmgentleman.com/category/money/ မွာအလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။
----------------------------------------------------------------------------
မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
သူဌေးဖြစ်ဖို့ မလုပ်သင့်သည့်ကိစ္စ(၇)ခု
သန်းကြွယ်သူဌေးတစ်ယောက်ဖြစ်ချင်ပါသလား?။ သူတို့ပြုမူနေထိုင်သလို လိုက်နေကြည့်ပါ။ အခုဖော်ပြလိုက် တဲ့ ကိစ္စ(၇)ခုကို သန်းကြွယ်သူဌေးတွေက ဘယ်တော့မှမလုပ်ပါဘူး။
၁။ တီဗွီကြည့်ပြီး အချိန်ကုန်မခံကြပါဘူး။
သန်းကြွယ်သူဌေးတွေက ဘယ်တော့မှ ရုပ်မြင်သံကြားအစီအစဉ်တွေ၊ ဇာတ်လမ်းတွေကြည့်ပြီး အချိန်ကုန် မခံကြပါဘူး။ တီဗွီကြည့်မယ့်အစား သူတို့က စာအုပ်တွေပဲဖတ်နေလေ့ရှိပါတယ်။ Elon Musk ကနေ Warren Buffett အထိ နာမည်ကျော် လုပ်ငန်းရှင်သူဌေးတွေအားလုံးဟား တစ်နေ့တာရဲ့အချိန်တော်တော်များများကို စာဖတ်ခြင်းဖြင့် ကုန်ဆုံးတတ်ကြပါတယ်။ စာဖတ်တဲ့နေရာမှာလည်း အပျော်ဖတ်စာပေတွေထက် ပညာရမယ့်၊ တိုးတက်မှုတစ်စုံတစ်ရာရရှိနိုင်မယ့် စာအုပ်စာပေတွေကိုပဲ ဖတ်လေ့ရှိပါတယ်။
၂။ ဘယ်တော့မှ တစ်ဦးတည်း သီးခြားခွဲထွက်နေလေ့မရှိပါဘူး။
သန်းကြွယ်သူဌေးတွေအားလုံးက လူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းကြသူတွေချည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ အမြဲတမ်းလိုလို မိတ်ဆွေသစ်တွေနဲ့ တွေ့ဆုံပြီး စကားစမြည်ပြောနေလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလို့ လူမှုဆက်ဆံရေး ကောင်းမွန်တာဟာ အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို သူတို့တွေက သေချာသိရှိထားကြပြီး သူတို့ရဲ့ လူမှုကွန်ယက်ကို တိုးချဲ့နိုင်ဖို့ အားထည့်ကြပါတယ်။
၃။ အပိုတွေလျှောက်တွေးလေ့မရှိပါဘူး။
အောင်မြင်တဲ့လုပ်ငန်းရှင်တွေတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့ပင်ကိုယ်သိစိတ်ကို ယုံကြည်စွာအသုံးပြုလေ့ရှိပြီး အများကြီးလျှောက်တွေးလေ့မရှိပါဘူး။ ဒီလိုဆိုတော့ အကျိုးဆက်တွေကို သေချာမသုံးသပ်တာမျိုးကို ဆိုလိုတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့က ဆင်ခြင်သုံးသပ်မှုတွေနဲ့ အချိန်ကုန်မခံတာမျိုးကို ဆိုလိုတာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့လုပ်ဆောင်ရမယ့် အရာတွေကို သေချာဆင်ခြင်သုံးသပ်ပြီးပြီဆိုတာနဲ့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပြီး လုပ်စရာရှိတာတွေကို စတင်လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ ဘယ်တော့မှ နောက်ပြန်လှည့်ကြည့်လေ့မရှိပါဘူး။
၄။ တကယ်ရင်မဆိုင်ကြည့်ပဲ အရှုံးမပေးကြပါဘူး။
သန်းကြွယ်သူဌေးတွေအားလုံးဟာ ဒုက္ခရောက်လာချိန်မှာ ဘယ်တော့မှ အရှုံးပေးဖို့မစဉ်းစားတတ်ကြပါဘူး။ သူတို့တွေဟာ ကျရှုံးမှုတွေ အဆင်မပြေမှုတွေအားလုံးကို ဇွဲရှိရှိနဲ့ ကျော်ဖြတ်ကြပါတယ်။ လုပ်ငန်းရှင်အများစုဟာ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ၊ မိတ်ဆွေ၊ မိသားစုဝင်တွေရဲ့ဝေဖန်ပြစ်တင်မှုတွေ ခံရလေ့ရှိပေမယ့် လက်မလျှော့တတ်ကြပါဘူး။ အောင်မြင်သူအစစ်တွေက ဘယ်တော့မှ နောက်ကောက်ကျ မကျန်နေခဲ့ပါဘူး။
၅။ အားကစားလုပ်ဖို့ မမေ့ကြပါဘူး။
ချမ်းသားအောင်မြင်နေတဲ့ လုပ်ငန်းရှင်တိုင်းဟာ မနက်ခင်းမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တတ်ကြပါတယ်။ သူတို့အတွက် မနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာဟာ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအတွက် အာရုံစူးစိုက်နိုင်ပြီး၊ လုပ်ငန်းပြီးမြောက်မှုကို တိုးတက်လာစေဖို့ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာကို နားလည်ကြပါတယ်။
၆။ အိပ်ရာထနောက်ကျလေ့မရှိပါဘူး။
အောင်မြင်တဲ့လုပ်ငန်းရှင်အများစုဟာ မနက်စောစောအိပ်ရာထတတ်ကြသူတွေချည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ ဘယ်တော့မှ အိပ်ရာထဲမှာကွေးနေပြီး အလုပ်နောက်ကျခံတဲ့အထဲမှာ မပါကြပါဘူး။
၇။ ပျင်းရိငြီးငွေ့တယ်ဆိုတာ မရှိပါဘူး။
အောင်မြင်သူအများစုဟာ သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ လေ့လာစရာအခွင့်အလမ်းတွေအမြဲတမ်းရှိနေတာကို သိကြတဲ့အတွက် ပျင်းနေတယ်ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ထိုင်ပြီး ပျင်းနေမယ့်အစား မိတ်ဆွေသစ်တွေနဲ့ တွေ့ဆုံဖို့၊ သင်တန်းတွေတက်ဖို့၊ စာအုပ်တွေဖတ်ဖို့၊ စသဖြင့် သူတို့ရဲ့အရည်အချင်းနဲ့ အသိပညာဗဟုသုတတွေ တိုးလာဖို့ကိုပဲ အမြဲအားထုတ်နေတတ်ကြပါတယ်။
နိဂုံးချုပ်ရမယ်ဆိုရင် သင်ရောသန်းကြွယ်သူဌေးတစ်ယောက်ဖြစ်ချစ်စိတ်ရှိပါသလား။ ရှိတယ်ဆိုရင်တော့ အခုဖော်ပြခဲ့တဲ့အချက်တွေကို လိုက်လုပ်ကြည့်ဖို့ အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။
GM ရဲ့ တခြား စီးပွားရေးနှင့် ပက်သက်သော ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ချင်ရင် http://mmgentleman.com/category/money/ မှာအလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
----------------------------------------------------------------------------
မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
Sunday, November 22, 2015
ေနာက္ဆံုးတန္ဘိုး
ေနာက္ဆုံးတန္ဘုိး
ၾကက္ မသာ,ေလး ခ်ိန္ခြင္စက္
ေရာင္းေတာ့ ခပ္သြက္သြက္ ။
၀က္ မသာ,ႀကီး ကတၱားစီး
ေငြစ,ရေတာ့ စပ္ၿဖီးၿဖီး ။
လူ မသာ,ေကာင္ ေရာင္းမယ္ ေမာင္
၀ယ္သူ မရွိေပါင္ ။
ေယာင္ေတာင္ေတာင္ အိမ္ျပင္ထုတ္
က်က္သေရက ယုတ္ ။
ဟင့္အင္း! ပုပ္မယ္ ထားနဲ႔ကြယ္
သခ်ႋဳင္း ျမန္ပုိ႔မယ္ ။
အဖုိးမတန္ ခႏၶာစုတ္
ေသေတာ့ ေျမမွာ ျမဳပ္ ျမဳပ္ ျမဳပ္ ။
မုိးဇက္
ၾကက္ မသာ,ေလး ခ်ိန္ခြင္စက္
ေရာင္းေတာ့ ခပ္သြက္သြက္ ။
၀က္ မသာ,ႀကီး ကတၱားစီး
ေငြစ,ရေတာ့ စပ္ၿဖီးၿဖီး ။
လူ မသာ,ေကာင္ ေရာင္းမယ္ ေမာင္
၀ယ္သူ မရွိေပါင္ ။
ေယာင္ေတာင္ေတာင္ အိမ္ျပင္ထုတ္
က်က္သေရက ယုတ္ ။
ဟင့္အင္း! ပုပ္မယ္ ထားနဲ႔ကြယ္
သခ်ႋဳင္း ျမန္ပုိ႔မယ္ ။
အဖုိးမတန္ ခႏၶာစုတ္
ေသေတာ့ ေျမမွာ ျမဳပ္ ျမဳပ္ ျမဳပ္ ။
မုိးဇက္
လုပ္စရာအေရးကိစၥေတြကို အက်ဳိးရွိရွိၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္ဖုိ႔အတြက္
လုပ္စရာအေရးကိစၥေတြကို အက်ိဳးရွိရွိၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္ဖို႔အတြက္ #Knowledge
--------------------------------------------------------------------------------
(၁၀)မိနစ္အတြင္း ေလ့လာအသံုးခ်ႏိုင္သည့္ အရာမ်ား
ဘ၀ဆိုတာ တိုေတာင္းပါတယ္။ ဒီလို တိုေတာင္းလွတဲ့ ဘ၀မွာလုပ္စရာေတြက အမ်ားႀကီးရွိေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဘ၀အတြက္အေရးႀကီးတဲ့ တခ်ိဳ႕ကိစၥေတြကိုေလ့လာသင္ယူဖို႔ အခ်ိန္မေပးႏိုင္ ျဖစ္ေနရပါသလား။ လုပ္စရာအေရးကိစၥေတြကို အက်ိဳးရွိရွိၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္ဖို႔အတြက္ (၁၀)မိနစ္အတြင္း ေလ့လာအသံုးခ်ႏိုင္တဲ့အရာ (၁၀)ခုကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ The Pomodoro Technique
အခ်ိန္စီမံခန္႔ခြဲမႈဟာ အလုပ္ၿပီးေျမာက္မႈအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ အခ်ိန္စီမံခန္႔ခြဲမႈအတြက္ အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခုကေတာ့ Pomodoro Technique ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းမွာ အလုပ္ကိစၥေတြကို (၂၅)မိနစ္ၾကာ အခ်ိန္ပိုင္းေလးေတြအျဖစ္ ပိုင္းျခားသတ္မွတ္လုပ္ေဆာင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ပိုင္းတစ္ခုနဲ႔ တစ္ခုၾကားမွ ေခတၱနားၿပီး ျပန္လုပ္ရပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက အာ႐ုံစူးစိုက္မႈ အားေကာင္းေစပါတယ္။
၂။ ပ်မ္းမွ်အဆင့္ေတြကို ျမွင့္တင္ႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္း
သင့္ရဲ႕ ပ်မ္းမွ်လုပ္ရည္ကုိင္ရည္၊ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြကို ျမွင့္တင္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေလ့လာၿပီး တိုးျမွင့္ႏိုင္ဖို႔လည္း ႀကိဳးစားပါ။ တဖက္မွာ အေကာင္းဆံုးလုပ္ေဆာင္ရင္း သာမန္ေလာက္ပဲ တတ္ကၽြမ္းနားလည္ထားတာေတြကို ပိုမိုသိရွိနားလည္လာေအာင္ ေလ့လာပါ။
၃။ ႀကိဳတင္အစီအစဥ္ေရးဆြဲနည္း
ေနာက္တစ္ပတ္မွာလုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အလုပ္ကိစၥေတြ၊ ခ်ိန္းဆိုထားတာေတြကို တစ္ပတ္စာႀကိဳတင္ အစီအစဥ္ေရးဆြဲ ထားတာက လမ္းေၾကာင္းမလြဲပဲ အားလံုးကို ၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို ႀကိဳတင္အစီအစဥ္ေရးဆြဲနည္းကို သင္ယူဖို႔လည္း အခ်ိန္အမ်ားႀကီးေပးစရာမလိုပါဘူး။
၄။ တရားထိုင္နည္း
နိဗၸာန္ေရာက္ဖို႔ တရားထိုင္နည္းကို ဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းၿပီး ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ တရားထိုင္နည္းကို (၁၀)မိနစ္အတြင္း သင္ယူလို႔ ရပါတယ္။ တရားထိုင္ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ရွင္းရွင္းလင္းလင္းနဲ႔ အာ႐ုံစူးစိုက္ႏိုင္မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ အလုပ္ၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္မႈကို တိုးတက္ေစပါတယ္။
၅။ မွတ္သားျခင္းဆိုင္ရာ နည္းစနစ္မ်ား
သင့္ရဲ႕ဦးေႏွာက္က ကြန္ပ်ဴတာဖိုင္တြဲအစုအေ၀းတစ္ခုနဲ႔တူပါတယ္။ တစ္ခုခုကို ေမ့သြားတယ္ဆိုတာ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ေမ့တတ္ေလ်ာ့တတ္တာဟာ သိမ္းဆည္းမွတ္သားမထားလို႔ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ရွာရခက္တဲ့ ေနရာမွာ သိမ္းထားမိလို႔ေသာ္လည္းေကာင္း ေမ့သြားတာျဖစ္ပါတယ္။ အာ႐ုံစူးစိုက္ၿပီး ျပန္စဥ္းစားမယ္ဆိုရင္ မွတ္မိလာေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္ေကာင္ေစႏိုင္တဲ့ နည္းစနစ္အျဖစ္ အာ႐ုံစိုက္မွတ္သားၿပီး ျပန္ေတြးတတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။
၆။ စာဖတ္ႏႈန္း (၃)ဆျမန္ေစမည့္ နည္းလမ္း
အသံသြင္းစာအုပ္ေတြကို အသံုးျပဳပါ။ လမ္းသြားရင္းနဲ႔လည္း ဖတ္လို႔ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စာအုပ္တစ္အုပ္ကို မ်က္လံုးနဲ႔ ဖတ္႐ႈတာထက္ အသံသြင္းထားတာကို နားေထာင္ရတာက စာဖတ္ႏႈန္းကို (၃)ဆပိုျမန္ေစပါတယ္။ ဒီလိုနားေထာင္ဖတ္႐ႈတဲ့အေလ့အက်င့္ရဖို႔ (၁၀)မိနစ္ေလာက္အတြင္း ဦးေႏွာက္က လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
၇။ တာ၀န္ယူနည္း
သင့္အလုပ္အတြက္ ဘယ္လိုတာ၀န္ယူမလဲဆိုတာကို ေလ့လာထားပါ။ လုပ္ငန္းေတြအားလံုး အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕သြားေစႏိုင္ၿပီး ျပႆနာေတြကိုလည္း အလြယ္တကူေျဖရွင္းႏိုင္မွာပါ။
၈။ အေရးႀကီးလုပ္ငန္းေတြကို စီစဥ္ေဆာင္ရြက္နည္း
လုပ္ေဆာင္ရန္စာရင္းထဲမွာ အလုပ္ေတြအမ်ားႀကီးရွိေနတာက ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အလုပ္ေတြအရမ္းမ်ားလာရင္ေတာ့ မႏိုင္မနင္းနဲ႔ စိတ္႐ႈပ္စရာေတြက ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အခုခ်က္ခ်င္းလုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြနဲ႔ အခ်ိန္ေရႊ႕လို႔ရတဲ့အလုပ္ေတြကို ခြဲျခားသတ္မွတ္လုပ္ေဆာင္တတ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
၉။ အေၾကာေလွ်ာ့နည္းမ်ား
လြယ္ကူလွ်င္ျမန္စြာ သင္ယူႏိုင္တဲ့ ပုခံုး၊ လက္ေမာင္း အေၾကာေလွ်ာ့နည္းေတြကို ေလ့လာသင္ယူမထားမိရင္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို အေၾကာေလွ်ာ့နည္းေတြကို သိရွိလုပ္ေဆာင္ျခင္းအားျဖင့္ တစ္ေန႔ကို အခ်ိန္(၁၀)မိနစ္ေလာက္ေပးရုံနဲ႔ နာရီေပါင္းမ်ားစြာကို အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၁၀။ အခ်ိန္ခြဲျခားသတ္မွတ္နည္း
အလုပ္မွာ အာ႐ုံပ်က္စရာေတြက အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ အခ်ိန္သီးျခားစီ ခြဲတမ္းေပးထားတတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘာလုပ္မယ္ဆိုတာကို အတိအက်သတ္မွတ္ထားဖို႔ပါ။ ဒီလိုဆိုရင္ လမ္းေၾကာင္းမလြဲပဲ အလုပ္ေတြ ၿပီးစီးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
(၁၀)မိနစ်အတွင်း လေ့လာအသုံးချနိုင်သည့် အရာများ
ဘဝဆိုတာ တိုတောင်းပါတယ်။ ဒီလို တိုတောင်းလှတဲ့ ဘဝမှာလုပ်စရာတွေက အများကြီးရှိနေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဘဝအတွက်အရေးကြီးတဲ့ တချို့ကိစ္စတွေကိုလေ့လာသင်ယူဖို့ အချိန်မပေးနိုင် ဖြစ်နေရပါသလား။ လုပ်စရာအရေးကိစ္စတွေကို အကျိုးရှိရှိပြီးမြောက်အောင်မြင်ဖို့အတွက် (၁၀)မိနစ်အတွင်း လေ့လာအသုံးချနိုင်တဲ့အရာ (၁၀)ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ The Pomodoro Technique
အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုဟာ အလုပ်ပြီးမြောက်မှုအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ Pomodoro Technique ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းမှာ အလုပ်ကိစ္စတွေကို (၂၅)မိနစ်ကြာ အချိန်ပိုင်းလေးတွေအဖြစ် ပိုင်းခြားသတ်မှတ်လုပ်ဆောင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ပိုင်းတစ်ခုနဲ့ တစ်ခုကြားမှ ခေတ္တနားပြီး ပြန်လုပ်ရပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းစေပါတယ်။
၂။ ပျမ်းမျှအဆင့်တွေကို မြှင့်တင်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်း
သင့်ရဲ့ ပျမ်းမျှလုပ်ရည်ကိုင်ရည်၊ စွမ်းဆောင်ရည်တွေကို မြှင့်တင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို လေ့လာပြီး တိုးမြှင့်နိုင်ဖို့လည်း ကြိုးစားပါ။ တဖက်မှာ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရင်း သာမန်လောက်ပဲ တတ်ကျွမ်းနားလည်ထားတာတွေကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာအောင် လေ့လာပါ။
၃။ ကြိုတင်အစီအစဉ်ရေးဆွဲနည်း
နောက်တစ်ပတ်မှာလုပ်ဆောင်ရမယ့် အလုပ်ကိစ္စတွေ၊ ချိန်းဆိုထားတာတွေကို တစ်ပတ်စာကြိုတင် အစီအစဉ်ရေးဆွဲ ထားတာက လမ်းကြောင်းမလွဲပဲ အားလုံးကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ကြိုတင်အစီအစဉ်ရေးဆွဲနည်းကို သင်ယူဖို့လည်း အချိန်အများကြီးပေးစရာမလိုပါဘူး။
၄။ တရားထိုင်နည်း
နိဗ္ပာန်ရောက်ဖို့ တရားထိုင်နည်းကို ဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းပြီး ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ တရားထိုင်နည်းကို (၁၀)မိနစ်အတွင်း သင်ယူလို့ ရပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်းကြောင့် စိတ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှာဖြစ်တဲ့အတွက် အလုပ်ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုကို တိုးတက်စေပါတယ်။
၅။ မှတ်သားခြင်းဆိုင်ရာ နည်းစနစ်များ
သင့်ရဲ့ဦးနှောက်က ကွန်ပျူတာဖိုင်တွဲအစုအဝေးတစ်ခုနဲ့တူပါတယ်။ တစ်ခုခုကို မေ့သွားတယ်ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ မေ့တတ်လျော့တတ်တာဟာ သိမ်းဆည်းမှတ်သားမထားလို့သော်လည်းကောင်း၊ ရှာရခက်တဲ့ နေရာမှာ သိမ်းထားမိလို့သော်လည်းကောင်း မေ့သွားတာဖြစ်ပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်ပြီး ပြန်စဉ်းစားမယ်ဆိုရင် မှတ်မိလာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မှတ်ဉာဏ်ကောင်စေနိုင်တဲ့ နည်းစနစ်အဖြစ် အာရုံစိုက်မှတ်သားပြီး ပြန်တွေးတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။
၆။ စာဖတ်နှုန်း (၃)ဆမြန်စေမည့် နည်းလမ်း
အသံသွင်းစာအုပ်တွေကို အသုံးပြုပါ။ လမ်းသွားရင်းနဲ့လည်း ဖတ်လို့ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် စာအုပ်တစ်အုပ်ကို မျက်လုံးနဲ့ ဖတ်ရှုတာထက် အသံသွင်းထားတာကို နားထောင်ရတာက စာဖတ်နှုန်းကို (၃)ဆပိုမြန်စေပါတယ်။ ဒီလိုနားထောင်ဖတ်ရှုတဲ့အလေ့အကျင့်ရဖို့ (၁၀)မိနစ်လောက်အတွင်း ဦးနှောက်က လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
၇။ တာဝန်ယူနည်း
သင့်အလုပ်အတွက် ဘယ်လိုတာဝန်ယူမလဲဆိုတာကို လေ့လာထားပါ။ လုပ်ငန်းတွေအားလုံး အဆင်ပြေချောမွေ့သွားစေနိုင်ပြီး ပြဿနာတွေကိုလည်း အလွယ်တကူဖြေရှင်းနိုင်မှာပါ။
၈။ အရေးကြီးလုပ်ငန်းတွေကို စီစဉ်ဆောင်ရွက်နည်း
လုပ်ဆောင်ရန်စာရင်းထဲမှာ အလုပ်တွေအများကြီးရှိနေတာက ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အလုပ်တွေအရမ်းများလာရင်တော့ မနိုင်မနင်းနဲ့ စိတ်ရှုပ်စရာတွေက ပိုများပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အခုချက်ချင်းလုပ်ရမယ့် အလုပ်တွေနဲ့ အချိန်ရွှေ့လို့ရတဲ့အလုပ်တွေကို ခွဲခြားသတ်မှတ်လုပ်ဆောင်တတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
၉။ အကြောလျှော့နည်းများ
လွယ်ကူလျှင်မြန်စွာ သင်ယူနိုင်တဲ့ ပုခုံး၊ လက်မောင်း အကြောလျှော့နည်းတွေကို လေ့လာသင်ယူမထားမိရင် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို အကြောလျှော့နည်းတွေကို သိရှိလုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် တစ်နေ့ကို အချိန်(၁၀)မိနစ်လောက်ပေးရုံနဲ့ နာရီပေါင်းများစွာကို အလုပ်လုပ်နိုင်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။
၁၀။ အချိန်ခွဲခြားသတ်မှတ်နည်း
အလုပ်မှာ အာရုံပျက်စရာတွေက အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီလိုမဖြစ်အောင် အချိန်သီးခြားစီ ခွဲတမ်းပေးထားတတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ ဘာလုပ်မယ်ဆိုတာကို အတိအကျသတ်မှတ်ထားဖို့ပါ။ ဒီလိုဆိုရင် လမ်းကြောင်းမလွဲပဲ အလုပ်တွေ ပြီးစီးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
----------------------------------------------------------------------------
မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
--------------------------------------------------------------------------------
(၁၀)မိနစ္အတြင္း ေလ့လာအသံုးခ်ႏိုင္သည့္ အရာမ်ား
ဘ၀ဆိုတာ တိုေတာင္းပါတယ္။ ဒီလို တိုေတာင္းလွတဲ့ ဘ၀မွာလုပ္စရာေတြက အမ်ားႀကီးရွိေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဘ၀အတြက္အေရးႀကီးတဲ့ တခ်ိဳ႕ကိစၥေတြကိုေလ့လာသင္ယူဖို႔ အခ်ိန္မေပးႏိုင္ ျဖစ္ေနရပါသလား။ လုပ္စရာအေရးကိစၥေတြကို အက်ိဳးရွိရွိၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္ဖို႔အတြက္ (၁၀)မိနစ္အတြင္း ေလ့လာအသံုးခ်ႏိုင္တဲ့အရာ (၁၀)ခုကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ The Pomodoro Technique
အခ်ိန္စီမံခန္႔ခြဲမႈဟာ အလုပ္ၿပီးေျမာက္မႈအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ အခ်ိန္စီမံခန္႔ခြဲမႈအတြက္ အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခုကေတာ့ Pomodoro Technique ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းမွာ အလုပ္ကိစၥေတြကို (၂၅)မိနစ္ၾကာ အခ်ိန္ပိုင္းေလးေတြအျဖစ္ ပိုင္းျခားသတ္မွတ္လုပ္ေဆာင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ပိုင္းတစ္ခုနဲ႔ တစ္ခုၾကားမွ ေခတၱနားၿပီး ျပန္လုပ္ရပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက အာ႐ုံစူးစိုက္မႈ အားေကာင္းေစပါတယ္။
၂။ ပ်မ္းမွ်အဆင့္ေတြကို ျမွင့္တင္ႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္း
သင့္ရဲ႕ ပ်မ္းမွ်လုပ္ရည္ကုိင္ရည္၊ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြကို ျမွင့္တင္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေလ့လာၿပီး တိုးျမွင့္ႏိုင္ဖို႔လည္း ႀကိဳးစားပါ။ တဖက္မွာ အေကာင္းဆံုးလုပ္ေဆာင္ရင္း သာမန္ေလာက္ပဲ တတ္ကၽြမ္းနားလည္ထားတာေတြကို ပိုမိုသိရွိနားလည္လာေအာင္ ေလ့လာပါ။
၃။ ႀကိဳတင္အစီအစဥ္ေရးဆြဲနည္း
ေနာက္တစ္ပတ္မွာလုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အလုပ္ကိစၥေတြ၊ ခ်ိန္းဆိုထားတာေတြကို တစ္ပတ္စာႀကိဳတင္ အစီအစဥ္ေရးဆြဲ ထားတာက လမ္းေၾကာင္းမလြဲပဲ အားလံုးကို ၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို ႀကိဳတင္အစီအစဥ္ေရးဆြဲနည္းကို သင္ယူဖို႔လည္း အခ်ိန္အမ်ားႀကီးေပးစရာမလိုပါဘူး။
၄။ တရားထိုင္နည္း
နိဗၸာန္ေရာက္ဖို႔ တရားထိုင္နည္းကို ဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းၿပီး ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ တရားထိုင္နည္းကို (၁၀)မိနစ္အတြင္း သင္ယူလို႔ ရပါတယ္။ တရားထိုင္ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ရွင္းရွင္းလင္းလင္းနဲ႔ အာ႐ုံစူးစိုက္ႏိုင္မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ အလုပ္ၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္မႈကို တိုးတက္ေစပါတယ္။
၅။ မွတ္သားျခင္းဆိုင္ရာ နည္းစနစ္မ်ား
သင့္ရဲ႕ဦးေႏွာက္က ကြန္ပ်ဴတာဖိုင္တြဲအစုအေ၀းတစ္ခုနဲ႔တူပါတယ္။ တစ္ခုခုကို ေမ့သြားတယ္ဆိုတာ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ေမ့တတ္ေလ်ာ့တတ္တာဟာ သိမ္းဆည္းမွတ္သားမထားလို႔ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ရွာရခက္တဲ့ ေနရာမွာ သိမ္းထားမိလို႔ေသာ္လည္းေကာင္း ေမ့သြားတာျဖစ္ပါတယ္။ အာ႐ုံစူးစိုက္ၿပီး ျပန္စဥ္းစားမယ္ဆိုရင္ မွတ္မိလာေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္ေကာင္ေစႏိုင္တဲ့ နည္းစနစ္အျဖစ္ အာ႐ုံစိုက္မွတ္သားၿပီး ျပန္ေတြးတတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။
၆။ စာဖတ္ႏႈန္း (၃)ဆျမန္ေစမည့္ နည္းလမ္း
အသံသြင္းစာအုပ္ေတြကို အသံုးျပဳပါ။ လမ္းသြားရင္းနဲ႔လည္း ဖတ္လို႔ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စာအုပ္တစ္အုပ္ကို မ်က္လံုးနဲ႔ ဖတ္႐ႈတာထက္ အသံသြင္းထားတာကို နားေထာင္ရတာက စာဖတ္ႏႈန္းကို (၃)ဆပိုျမန္ေစပါတယ္။ ဒီလိုနားေထာင္ဖတ္႐ႈတဲ့အေလ့အက်င့္ရဖို႔ (၁၀)မိနစ္ေလာက္အတြင္း ဦးေႏွာက္က လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
၇။ တာ၀န္ယူနည္း
သင့္အလုပ္အတြက္ ဘယ္လိုတာ၀န္ယူမလဲဆိုတာကို ေလ့လာထားပါ။ လုပ္ငန္းေတြအားလံုး အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕သြားေစႏိုင္ၿပီး ျပႆနာေတြကိုလည္း အလြယ္တကူေျဖရွင္းႏိုင္မွာပါ။
၈။ အေရးႀကီးလုပ္ငန္းေတြကို စီစဥ္ေဆာင္ရြက္နည္း
လုပ္ေဆာင္ရန္စာရင္းထဲမွာ အလုပ္ေတြအမ်ားႀကီးရွိေနတာက ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အလုပ္ေတြအရမ္းမ်ားလာရင္ေတာ့ မႏိုင္မနင္းနဲ႔ စိတ္႐ႈပ္စရာေတြက ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အခုခ်က္ခ်င္းလုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြနဲ႔ အခ်ိန္ေရႊ႕လို႔ရတဲ့အလုပ္ေတြကို ခြဲျခားသတ္မွတ္လုပ္ေဆာင္တတ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
၉။ အေၾကာေလွ်ာ့နည္းမ်ား
လြယ္ကူလွ်င္ျမန္စြာ သင္ယူႏိုင္တဲ့ ပုခံုး၊ လက္ေမာင္း အေၾကာေလွ်ာ့နည္းေတြကို ေလ့လာသင္ယူမထားမိရင္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို အေၾကာေလွ်ာ့နည္းေတြကို သိရွိလုပ္ေဆာင္ျခင္းအားျဖင့္ တစ္ေန႔ကို အခ်ိန္(၁၀)မိနစ္ေလာက္ေပးရုံနဲ႔ နာရီေပါင္းမ်ားစြာကို အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၁၀။ အခ်ိန္ခြဲျခားသတ္မွတ္နည္း
အလုပ္မွာ အာ႐ုံပ်က္စရာေတြက အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ အခ်ိန္သီးျခားစီ ခြဲတမ္းေပးထားတတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘာလုပ္မယ္ဆိုတာကို အတိအက်သတ္မွတ္ထားဖို႔ပါ။ ဒီလိုဆိုရင္ လမ္းေၾကာင္းမလြဲပဲ အလုပ္ေတြ ၿပီးစီးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
(၁၀)မိနစ်အတွင်း လေ့လာအသုံးချနိုင်သည့် အရာများ
ဘဝဆိုတာ တိုတောင်းပါတယ်။ ဒီလို တိုတောင်းလှတဲ့ ဘဝမှာလုပ်စရာတွေက အများကြီးရှိနေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဘဝအတွက်အရေးကြီးတဲ့ တချို့ကိစ္စတွေကိုလေ့လာသင်ယူဖို့ အချိန်မပေးနိုင် ဖြစ်နေရပါသလား။ လုပ်စရာအရေးကိစ္စတွေကို အကျိုးရှိရှိပြီးမြောက်အောင်မြင်ဖို့အတွက် (၁၀)မိနစ်အတွင်း လေ့လာအသုံးချနိုင်တဲ့အရာ (၁၀)ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ The Pomodoro Technique
အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုဟာ အလုပ်ပြီးမြောက်မှုအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ Pomodoro Technique ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းမှာ အလုပ်ကိစ္စတွေကို (၂၅)မိနစ်ကြာ အချိန်ပိုင်းလေးတွေအဖြစ် ပိုင်းခြားသတ်မှတ်လုပ်ဆောင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ပိုင်းတစ်ခုနဲ့ တစ်ခုကြားမှ ခေတ္တနားပြီး ပြန်လုပ်ရပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းစေပါတယ်။
၂။ ပျမ်းမျှအဆင့်တွေကို မြှင့်တင်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်း
သင့်ရဲ့ ပျမ်းမျှလုပ်ရည်ကိုင်ရည်၊ စွမ်းဆောင်ရည်တွေကို မြှင့်တင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို လေ့လာပြီး တိုးမြှင့်နိုင်ဖို့လည်း ကြိုးစားပါ။ တဖက်မှာ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရင်း သာမန်လောက်ပဲ တတ်ကျွမ်းနားလည်ထားတာတွေကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာအောင် လေ့လာပါ။
၃။ ကြိုတင်အစီအစဉ်ရေးဆွဲနည်း
နောက်တစ်ပတ်မှာလုပ်ဆောင်ရမယ့် အလုပ်ကိစ္စတွေ၊ ချိန်းဆိုထားတာတွေကို တစ်ပတ်စာကြိုတင် အစီအစဉ်ရေးဆွဲ ထားတာက လမ်းကြောင်းမလွဲပဲ အားလုံးကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ကြိုတင်အစီအစဉ်ရေးဆွဲနည်းကို သင်ယူဖို့လည်း အချိန်အများကြီးပေးစရာမလိုပါဘူး။
၄။ တရားထိုင်နည်း
နိဗ္ပာန်ရောက်ဖို့ တရားထိုင်နည်းကို ဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းပြီး ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ တရားထိုင်နည်းကို (၁၀)မိနစ်အတွင်း သင်ယူလို့ ရပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်းကြောင့် စိတ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှာဖြစ်တဲ့အတွက် အလုပ်ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုကို တိုးတက်စေပါတယ်။
၅။ မှတ်သားခြင်းဆိုင်ရာ နည်းစနစ်များ
သင့်ရဲ့ဦးနှောက်က ကွန်ပျူတာဖိုင်တွဲအစုအဝေးတစ်ခုနဲ့တူပါတယ်။ တစ်ခုခုကို မေ့သွားတယ်ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ မေ့တတ်လျော့တတ်တာဟာ သိမ်းဆည်းမှတ်သားမထားလို့သော်လည်းကောင်း၊ ရှာရခက်တဲ့ နေရာမှာ သိမ်းထားမိလို့သော်လည်းကောင်း မေ့သွားတာဖြစ်ပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်ပြီး ပြန်စဉ်းစားမယ်ဆိုရင် မှတ်မိလာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မှတ်ဉာဏ်ကောင်စေနိုင်တဲ့ နည်းစနစ်အဖြစ် အာရုံစိုက်မှတ်သားပြီး ပြန်တွေးတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။
၆။ စာဖတ်နှုန်း (၃)ဆမြန်စေမည့် နည်းလမ်း
အသံသွင်းစာအုပ်တွေကို အသုံးပြုပါ။ လမ်းသွားရင်းနဲ့လည်း ဖတ်လို့ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် စာအုပ်တစ်အုပ်ကို မျက်လုံးနဲ့ ဖတ်ရှုတာထက် အသံသွင်းထားတာကို နားထောင်ရတာက စာဖတ်နှုန်းကို (၃)ဆပိုမြန်စေပါတယ်။ ဒီလိုနားထောင်ဖတ်ရှုတဲ့အလေ့အကျင့်ရဖို့ (၁၀)မိနစ်လောက်အတွင်း ဦးနှောက်က လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
၇။ တာဝန်ယူနည်း
သင့်အလုပ်အတွက် ဘယ်လိုတာဝန်ယူမလဲဆိုတာကို လေ့လာထားပါ။ လုပ်ငန်းတွေအားလုံး အဆင်ပြေချောမွေ့သွားစေနိုင်ပြီး ပြဿနာတွေကိုလည်း အလွယ်တကူဖြေရှင်းနိုင်မှာပါ။
၈။ အရေးကြီးလုပ်ငန်းတွေကို စီစဉ်ဆောင်ရွက်နည်း
လုပ်ဆောင်ရန်စာရင်းထဲမှာ အလုပ်တွေအများကြီးရှိနေတာက ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အလုပ်တွေအရမ်းများလာရင်တော့ မနိုင်မနင်းနဲ့ စိတ်ရှုပ်စရာတွေက ပိုများပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အခုချက်ချင်းလုပ်ရမယ့် အလုပ်တွေနဲ့ အချိန်ရွှေ့လို့ရတဲ့အလုပ်တွေကို ခွဲခြားသတ်မှတ်လုပ်ဆောင်တတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
၉။ အကြောလျှော့နည်းများ
လွယ်ကူလျှင်မြန်စွာ သင်ယူနိုင်တဲ့ ပုခုံး၊ လက်မောင်း အကြောလျှော့နည်းတွေကို လေ့လာသင်ယူမထားမိရင် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို အကြောလျှော့နည်းတွေကို သိရှိလုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် တစ်နေ့ကို အချိန်(၁၀)မိနစ်လောက်ပေးရုံနဲ့ နာရီပေါင်းများစွာကို အလုပ်လုပ်နိုင်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။
၁၀။ အချိန်ခွဲခြားသတ်မှတ်နည်း
အလုပ်မှာ အာရုံပျက်စရာတွေက အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီလိုမဖြစ်အောင် အချိန်သီးခြားစီ ခွဲတမ်းပေးထားတတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ ဘာလုပ်မယ်ဆိုတာကို အတိအကျသတ်မှတ်ထားဖို့ပါ။ ဒီလိုဆိုရင် လမ်းကြောင်းမလွဲပဲ အလုပ်တွေ ပြီးစီးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
----------------------------------------------------------------------------
မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Thorn Htet
==============================================
Saturday, November 21, 2015
Change your brain,Change your life
Change your brain,Change your life
ကိုယ့္ရဲ႕ႀကီးမားတဲ့ အိပ္မက္ရည္မွန္းခ်က္ကို ဘယ္သူ႔ဆီမွာမ အပ္ႏွံထားမိပါေစနဲ႔
ကၽြန္ေတာ္ အႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာညည္းညဴေနၾကတာကို ၾကားေန ခဲ့ဖူးတာ
ဟိုလူသာ ဟိုလိုလုပ္လိုက္ရင္ ငါ့ဘဝ ဒီလိုေကာင္းစားေနၿပီ
ဒီလူသာ ဒီလိုမလုပ္ခဲ့ရင္ ငါ့ဘဝေအာင္ျမင္ေနခဲ့ ၿပီစသျဖင့္
နားေထာင္ မိၿပီးေတာ့
အံ့ၾသမိ ေတြးမိတာ ဘာေၾကာင့္ သူတစ္ပါးကို
ကိုယ့္ရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြ သြားအပ္ထားသလဲေပါ့
ကိုယ့္ဖာသာေစာင့္ေရွာက္ရမဲ့ အရာကို ပဲဟာ
......................
ကိုယ့္အိပ္မက္ ဆိုတာ ကိုယ့္ဟာပဲ
ကိုယ့္ဘဝ ဆိုတာ ကိုယ္ပိုင္တာပဲ ဥစၥာ
တစ္ပါးသူနဲ႔ သြားသက္ဆိုင္ေနတယ္ ဆိုရင္ဘယ္လိုလုပ္ၿပီး ကိုယ့္ဟာျဖစ္ေနမွာလဲ
.......................
အဲ့လိုအေတြး ဟာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ၾကည့္ေကာင္းေစခ်င္ တဲ့
အေတြးေၾကာင့္သာပါပဲ
ကိုယ့္ရဲ႕ အသံုးမက်တဲ့ အစြမ္းအစေတြ ကို ကိုယ္ လက္မခံခ်င္လို႔ ေရွာင္လြဲတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္
စကားလွလွေတြ နဲ့ တစ္ပါးသူကိုအျပစ္ ပံုခ် တာပါ
သူရဲေဘာေၾကာင္တတ္တဲ့ လူစားဟာေအာင္ျမင္ဖို႔ ခက္ခဲလွပါတယ္
......................
ဘဝသစ္ကိုစတင္ပါ
ကိုယ့္ဘဝ ကိုယ့္အိပ္မက္ ကို ကိုယ္တာဝန္ယူပါ
အေတြးအေခၚ ေျပာင္းလဲျခင္းကေနစတင္ပါ
ကိုယ့္ရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္နဲ႕ အိပ္မက္ကို ထင္ထင္ရွားရွားျပတ္ျပတ္သားသားခ်မွတ္ပါ
အရည္အခ်င္းရွိ သေလာက္အျပည့္အဝ လုပ္ေဆာင္ လိုက္ပါ
ဘယ္လိုအခက္အခဲေတြ ကိုမဆိုလြယ္လြယ္ အရႈံးမေပးလိုက္ပါနဲ႔
.......................
မေသမခ်င္း မွတ္ထားရမွာက
သင့္ဘဝနဲ႔ သင့္အိပ္မက္က သင့္ဥစၥာပါ
အကယ္လို႔ သင္ကိုယ္တိုင္မတည္ေဆာက္ ရင္
ဘယ္ကလူက လာတည္ေဆာက္ေပးမွာတဲ့ လဲ ???
Credit to Aung Linn Htet
K.K(ကေနာင္)
ကိုယ့္ရဲ႕ႀကီးမားတဲ့ အိပ္မက္ရည္မွန္းခ်က္ကို ဘယ္သူ႔ဆီမွာမ အပ္ႏွံထားမိပါေစနဲ႔
ကၽြန္ေတာ္ အႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာညည္းညဴေနၾကတာကို ၾကားေန ခဲ့ဖူးတာ
ဟိုလူသာ ဟိုလိုလုပ္လိုက္ရင္ ငါ့ဘဝ ဒီလိုေကာင္းစားေနၿပီ
ဒီလူသာ ဒီလိုမလုပ္ခဲ့ရင္ ငါ့ဘဝေအာင္ျမင္ေနခဲ့ ၿပီစသျဖင့္
နားေထာင္ မိၿပီးေတာ့
အံ့ၾသမိ ေတြးမိတာ ဘာေၾကာင့္ သူတစ္ပါးကို
ကိုယ့္ရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြ သြားအပ္ထားသလဲေပါ့
ကိုယ့္ဖာသာေစာင့္ေရွာက္ရမဲ့ အရာကို ပဲဟာ
......................
ကိုယ့္အိပ္မက္ ဆိုတာ ကိုယ့္ဟာပဲ
ကိုယ့္ဘဝ ဆိုတာ ကိုယ္ပိုင္တာပဲ ဥစၥာ
တစ္ပါးသူနဲ႔ သြားသက္ဆိုင္ေနတယ္ ဆိုရင္ဘယ္လိုလုပ္ၿပီး ကိုယ့္ဟာျဖစ္ေနမွာလဲ
.......................
အဲ့လိုအေတြး ဟာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ၾကည့္ေကာင္းေစခ်င္ တဲ့
အေတြးေၾကာင့္သာပါပဲ
ကိုယ့္ရဲ႕ အသံုးမက်တဲ့ အစြမ္းအစေတြ ကို ကိုယ္ လက္မခံခ်င္လို႔ ေရွာင္လြဲတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္
စကားလွလွေတြ နဲ့ တစ္ပါးသူကိုအျပစ္ ပံုခ် တာပါ
သူရဲေဘာေၾကာင္တတ္တဲ့ လူစားဟာေအာင္ျမင္ဖို႔ ခက္ခဲလွပါတယ္
......................
ဘဝသစ္ကိုစတင္ပါ
ကိုယ့္ဘဝ ကိုယ့္အိပ္မက္ ကို ကိုယ္တာဝန္ယူပါ
အေတြးအေခၚ ေျပာင္းလဲျခင္းကေနစတင္ပါ
ကိုယ့္ရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္နဲ႕ အိပ္မက္ကို ထင္ထင္ရွားရွားျပတ္ျပတ္သားသားခ်မွတ္ပါ
အရည္အခ်င္းရွိ သေလာက္အျပည့္အဝ လုပ္ေဆာင္ လိုက္ပါ
ဘယ္လိုအခက္အခဲေတြ ကိုမဆိုလြယ္လြယ္ အရႈံးမေပးလိုက္ပါနဲ႔
.......................
မေသမခ်င္း မွတ္ထားရမွာက
သင့္ဘဝနဲ႔ သင့္အိပ္မက္က သင့္ဥစၥာပါ
အကယ္လို႔ သင္ကိုယ္တိုင္မတည္ေဆာက္ ရင္
ဘယ္ကလူက လာတည္ေဆာက္ေပးမွာတဲ့ လဲ ???
Credit to Aung Linn Htet
K.K(ကေနာင္)
႐ိုင္းစိုင္းမႈ
႐ိုင္းစိုင္းမႈက တစ္ေယာက္ကေန တစ္ေယာက္ ဘာေၾကာင့္ကူးစက္ၾကတာလဲ #Social
--------------------------------------------------------
ကြၽန္ေတာ္တို႔ဟာ ႐ုိင္းျပမႈေတြ၊ စြပ္စြဲမႈေတြကို အခ်ိန္တိုင္းလိုလို ၾကံဳေတြ႕ေနရတာပါ။ အဲဒိအက်င့္ေတြဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အလုပ္ခြင္နဲ႔ ေန႔စဥ္ဘဝမွာ အျမစ္တြယ္ေနပါၿပီ။ ေမးစရာ႐ွိတာက အဲဒိအက်င့္ေတြက ကြၽန္ေတာ္တို႔အေပၚမွာ ဘယ္လို အက်ိဳးသက္ေရာက္ေစႏိုင္သလဲ??
မေကာင္းတဲ့ အမူအရာေတြျဖစ္တဲ့ စိတ္ျမန္ျခင္း၊ ေဒါသႀကီးျခင္း၊ ၾကမ္းတမ္းျခင္းတို႔ဟာ အႏၱရာယ္႐ွိတာ ထင္႐ွားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ႐ိုင္းစိုင္းၿပီး ယဥ္ေက်းမႉမ႐ွိတာက ဘယ္လို အႏၱရာယ္ ႐ွိပါသလဲ??
ေလ့လာမႈေတြအရေတာ့ ႐ိုင္းစုိင္းမႈကို ခံစားရတာ၊ အနည္းဆံုး ႐ုိင္းစိုင္းမႈကို မ်က္ျမင္ ေတြ႕ေနရတာကေတာင္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္း၊ တီထြင္ဉာဏ္နဲ႔ အကူအညီေပးလိုမႈတို႔မွာ အရမ္း ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒါနဲ႔တင္ အဆံုးမသတ္ေသးပ
႐ိုင္းစိုင္းမႈဟာ ကူးစက္တတ္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာက ႐ိုင္းစိုင္းျခင္းဟာ ႐ိုင္းစိုင္းမႈနဲ႔ ၾကံဳေတြ႕ရသူ၊ ႐ိုင္းစိုင္းမႈကို မ်က္ျမင္ေတြ႕ရသူေတြကိုသာ အက်ိဳးသက္ေရာက္ေစတာ မဟုတ္ပဲ ဆင့္ပြားအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ႐ွိေနပါတယ္။ ႐ိုင္းစိုင္းတဲ့ အျပဳအမူ ၾကံဳခဲ့ရသူေတြဟာ သူတို႔ကိုယ္တိုင္ ႐ိုင္းစိုင္းသြားၾကၿပီး သူတို႔နဲ႔ ထပ္မံေတြ႕ဆံုရတဲ့ လူေတြအေပၚပါ ႐ိုင္းေနဦးမွာပါ။
ဘာေၾကာင့္ ႐ိုင္းစိုင္းမႈက တစ္ေယာက္ကေန တစ္ေယာက္ ကူးစက္ၾကတာလဲ
စိတ္ခံစားခ်က္ေတြနဲ႔ အျပဳအမူေတြက ကူးစက္တတ္ပါတယ္။ သင့္ပါတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြ ေပ်ာ္ေနရင္ သင္လဲ ေပ်ာ္လာမွာပါ။ ပါတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြအားလံုး လက္ပုိက္ေနရင္၊ ဒူးႏွံ႔ေနရင္ သင္လဲ လိုက္လုပ္မိမွာ အေသအခ်ာပါ။
ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒိအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြက သင္ အမွတ္တမဲ့ လိုက္လုပ္မိတာပဲဆိုေတာ့ ႐ုိင္းစိုင္းမႈက ဘာေၾကာင့္ သင့္ကို ပို႐ိုင္းေစလဲဆိုတာ ေျပာမျပႏိုင္ပါဘူး။ အဲဒိေတာ့ အဲဒါ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္တာလဲ??
သင္ လူမႈေရးလွံု႔ေဆာ္မႈ တစ္ခုခု လုပ္တဲ့အခါ ( ဥပမာ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္နဲ႔ စကားေျပာတဲ့အခါ) ဦးေႏွာက္ရဲ႕ နက္႐ိႈင္းတဲ့ မသိစိတ္အပိုင္းမွာ႐ွိတဲ့ အသိတစ္ခ်ိဳ႕ကို လွံု႔ေဆာ္ေပးလိုက္ပါတယ္။ အဲဒိ အသိဆိုတာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ ေဒါသ၊ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း၊ ဝမ္းနည္းျခင္း၊ ခြန္အားနဲ႔ ႐ိုင္းစိုင္းျခင္းတို႔ပါ။ အဲဒိ အသိေတြ ပြင့္လာတာကို ကြၽန္ေတာ္တို႔ သတိမထားမိပါဘူး။ အဲဒိ အသိေတြထဲက တစ္ခုခု ပြင့္လာရင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ကမၻာႀကီးကို ဆက္ဆံတဲ့ ပံုစံလဲ အသိနဲ႔ လိုက္ပါေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။
႐ိုင္းစိုင္းတဲ့ အသိ ပြင့္လာရင္ သင္ ခံစားရတဲ့ လူမႈေရးလွံု႔ေဆာ္မႈကို ပိုၿပီး ႐ိုင္းတယ္ ထင္လာမွာပါ။ ႐ိုင္းစိုင္းမႈ ခံစားရတဲ့ သူေတြဟာ ပါတ္ဝန္းက်င္က ႐ိုင္းစိုင္းမႈေတြကို ပိုမို သတိျပဳမိလာၾကၿပီး တစ္ေလာကလံုးက သူ႔ကို ႐ိုင္းေနတယ္လို႔ ထင္လာၾကပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ သူတို႔ကလဲ တံု႔ျပန္႐ိုင္းစိုင္းလာရတာပါ။
အဲဒိ ျဖစ္စဥ္က အလိုအေလ်ာက္ ျဖစ္တဲ့အရာမို႔ ပိုၿပီးေၾကာက္စရာေကာင္းတာပါ။ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ အလိုလုိ ျဖစ္သြားတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို သင္ ဘာမွ မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါဘူး။
တစ္ခုတည္းေသာနဲ႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ သင္ ဘာပဲ ၾကံဳရၾကံဳရ မ႐ုိင္းပါနဲ႔။ သင့္ကို လူအားလံုးက ေစာ္ကားေနတာလဲ မဟုတ္ပါဘူး။ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ႐ိုင္းစိုင္းသူေတြနဲ႔ မဆက္ဆံပါနဲ႔။ အ႐ိုင္းခံရရင္ေတာင္ ျပန္မ႐ိုင္းဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။
----------------------------------------------------------------------------
မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Cyan Calyx
==============================================
ရိုင်းပြခြင်းဟာ ကူးစက်တတ်ပါသလား
ကျွန်တော်တို့ဟာ ရိုင်းပြမှုတွေ၊ စွပ်စွဲမှုတွေကို အချိန်တိုင်းလိုလို ကြုံတွေ့နေရတာပါ။ အဲဒိအကျင့်တွေဟာ ကျွန်တော်တို့ အလုပ်ခွင်နဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ အမြစ်တွယ်နေပါပြီ။ မေးစရာရှိတာက အဲဒိအကျင့်တွေက ကျွန်တော်တို့အပေါ်မှာ ဘယ်လို အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သလဲ??
မကောင်းတဲ့ အမူအရာတွေဖြစ်တဲ့ စိတ်မြန်ခြင်း၊ ဒေါသကြီးခြင်း၊ ကြမ်းတမ်းခြင်းတို့ဟာ အန္တရာယ်ရှိတာ ထင်ရှားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရိုင်းစိုင်းပြီး ယဉ်ကျေးမှူမရှိတာက ဘယ်လို အန္တရာယ် ရှိပါသလဲ??
လေ့လာမှုတွေအရတော့ ရိုင်းစိုင်းမှုကို ခံစားရတာ၊ အနည်းဆုံး ရိုင်းစိုင်းမှုကို မျက်မြင် တွေ့နေရတာကတောင် အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်း၊ တီထွင်ဉာဏ်နဲ့ အကူအညီပေးလိုမှုတို့မှာ အရမ်း ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲ့ဒါနဲ့တင် အဆုံးမသတ်သေးပါဘူး။
လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်တိုးတက်ဖို့ အဆင့်(၅)ခု
http://mmgentleman.com/2015/11/16/6-5/
ရိုင်းစိုင်းမှုဟာ ကူးစက်တတ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ရိုင်းစိုင်းခြင်းဟာ ရိုင်းစိုင်းမှုနဲ့ ကြုံတွေ့ရသူ၊ ရိုင်းစိုင်းမှုကို မျက်မြင်တွေ့ရသူတွေကိုသာ အကျိုးသက်ရောက်စေတာ မဟုတ်ပဲ ဆင့်ပွားအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိနေပါတယ်။ ရိုင်းစိုင်းတဲ့ အပြုအမူ ကြုံခဲ့ရသူတွေဟာ သူတို့ကိုယ်တိုင် ရိုင်းစိုင်းသွားကြပြီး သူတို့နဲ့ ထပ်မံတွေ့ဆုံရတဲ့ လူတွေအပေါ်ပါ ရိုင်းနေဦးမှာပါ။
ဘာကြောင့် ရိုင်းစိုင်းမှုက တစ်ယောက်ကနေ တစ်ယောက် ကူးစက်ကြတာလဲ
စိတ်ခံစားချက်တွေနဲ့ အပြုအမူတွေက ကူးစက်တတ်ပါတယ်။ သင့်ပါတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေ ပျော်နေရင် သင်လဲ ပျော်လာမှာပါ။ ပါတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေအားလုံး လက်ပိုက်နေရင်၊ ဒူးနှံ့နေရင် သင်လဲ လိုက်လုပ်မိမှာ အသေအချာပါ။
ဒါပေမယ့် အဲ့ဒိအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေက သင် အမှတ်တမဲ့ လိုက်လုပ်မိတာပဲဆိုတော့ ရိုင်းစိုင်းမှုက ဘာကြောင့် သင့်ကို ပိုရိုင်းစေလဲဆိုတာ ပြောမပြနိုင်ပါဘူး။ အဲဒိတော့ အဲဒါ ဘာကြောင့် ဖြစ်တာလဲ??
သင် လူမှုရေးလှုံ့ဆော်မှု တစ်ခုခု လုပ်တဲ့အခါ ( ဥပမာ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ) ဦးနှောက်ရဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ မသိစိတ်အပိုင်းမှာရှိတဲ့ အသိတစ်ချို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးလိုက်ပါတယ်။ အဲဒိ အသိဆိုတာ အမျိုးမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ ဒေါသ၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ခွန်အားနဲ့ ရိုင်းစိုင်းခြင်းတို့ပါ။ အဲဒိ အသိတွေ ပွင့်လာတာကို ကျွန်တော်တို့ သတိမထားမိပါဘူး။ အဲဒိ အသိတွေထဲက တစ်ခုခု ပွင့်လာရင် ကျွန်တော်တို့ ကမ္ဘာကြီးကို ဆက်ဆံတဲ့ ပုံစံလဲ အသိနဲ့ လိုက်ပါပြောင်းလဲသွားပါတယ်။
မပြောခင်မှာ စဉ်းစားပါ။
http://mmgentleman.com/2015/11/09/5-4/
ရိုင်းစိုင်းတဲ့ အသိ ပွင့်လာရင် သင် ခံစားရတဲ့ လူမှုရေးလှုံ့ဆော်မှုကို ပိုပြီး ရိုင်းတယ် ထင်လာမှာပါ။ ရိုင်းစိုင်းမှု ခံစားရတဲ့ သူတွေဟာ ပါတ်ဝန်းကျင်က ရိုင်းစိုင်းမှုတွေကို ပိုမို သတိပြုမိလာကြပြီး တစ်လောကလုံးက သူ့ကို ရိုင်းနေတယ်လို့ ထင်လာကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သူတို့ကလဲ တုံ့ပြန်ရိုင်းစိုင်းလာရတာပါ။
အဲဒိ ဖြစ်စဉ်က အလိုအလျောက် ဖြစ်တဲ့အရာမို့ ပိုပြီးကြောက်စရာကောင်းတာပါ။ ဦးနှောက်ထဲမှာ အလိုလို ဖြစ်သွားတဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို သင် ဘာမှ မထိန်းချုပ်နိုင်ပါဘူး။
တစ်ခုတည်းသောနဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သင် ဘာပဲ ကြုံရကြုံရ မရိုင်းပါနဲ့။ သင့်ကို လူအားလုံးက စော်ကားနေတာလဲ မဟုတ်ပါဘူး။ အတတ်နိုင်ဆုံး ရိုင်းစိုင်းသူတွေနဲ့ မဆက်ဆံပါနဲ့။ အရိုင်းခံရရင်တောင် ပြန်မရိုင်းဖို့ ကြိုးစားပါ။
GM ရဲ့ တခြား လူမှုရေးနှင့် ပက်သက်သော ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ချင်ရင် http://mmgentleman.com/category/social/ မှာအလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
----------------------------------------------------------------------------
မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Cyan Calyx
==============================================
--------------------------------------------------------
ကြၽန္ေတာ္တို႔ဟာ ႐ုိင္းျပမႈေတြ၊ စြပ္စြဲမႈေတြကို အခ်ိန္တိုင္းလိုလို ၾကံဳေတြ႕ေနရတာပါ။ အဲဒိအက်င့္ေတြဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အလုပ္ခြင္နဲ႔ ေန႔စဥ္ဘဝမွာ အျမစ္တြယ္ေနပါၿပီ။ ေမးစရာ႐ွိတာက အဲဒိအက်င့္ေတြက ကြၽန္ေတာ္တို႔အေပၚမွာ ဘယ္လို အက်ိဳးသက္ေရာက္ေစႏိုင္သလဲ??
မေကာင္းတဲ့ အမူအရာေတြျဖစ္တဲ့ စိတ္ျမန္ျခင္း၊ ေဒါသႀကီးျခင္း၊ ၾကမ္းတမ္းျခင္းတို႔ဟာ အႏၱရာယ္႐ွိတာ ထင္႐ွားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ႐ိုင္းစိုင္းၿပီး ယဥ္ေက်းမႉမ႐ွိတာက ဘယ္လို အႏၱရာယ္ ႐ွိပါသလဲ??
ေလ့လာမႈေတြအရေတာ့ ႐ိုင္းစုိင္းမႈကို ခံစားရတာ၊ အနည္းဆံုး ႐ုိင္းစိုင္းမႈကို မ်က္ျမင္ ေတြ႕ေနရတာကေတာင္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္း၊ တီထြင္ဉာဏ္နဲ႔ အကူအညီေပးလိုမႈတို႔မွာ အရမ္း ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒါနဲ႔တင္ အဆံုးမသတ္ေသးပ
႐ိုင္းစိုင္းမႈဟာ ကူးစက္တတ္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာက ႐ိုင္းစိုင္းျခင္းဟာ ႐ိုင္းစိုင္းမႈနဲ႔ ၾကံဳေတြ႕ရသူ၊ ႐ိုင္းစိုင္းမႈကို မ်က္ျမင္ေတြ႕ရသူေတြကိုသာ အက်ိဳးသက္ေရာက္ေစတာ မဟုတ္ပဲ ဆင့္ပြားအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ႐ွိေနပါတယ္။ ႐ိုင္းစိုင္းတဲ့ အျပဳအမူ ၾကံဳခဲ့ရသူေတြဟာ သူတို႔ကိုယ္တိုင္ ႐ိုင္းစိုင္းသြားၾကၿပီး သူတို႔နဲ႔ ထပ္မံေတြ႕ဆံုရတဲ့ လူေတြအေပၚပါ ႐ိုင္းေနဦးမွာပါ။
ဘာေၾကာင့္ ႐ိုင္းစိုင္းမႈက တစ္ေယာက္ကေန တစ္ေယာက္ ကူးစက္ၾကတာလဲ
စိတ္ခံစားခ်က္ေတြနဲ႔ အျပဳအမူေတြက ကူးစက္တတ္ပါတယ္။ သင့္ပါတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြ ေပ်ာ္ေနရင္ သင္လဲ ေပ်ာ္လာမွာပါ။ ပါတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြအားလံုး လက္ပုိက္ေနရင္၊ ဒူးႏွံ႔ေနရင္ သင္လဲ လိုက္လုပ္မိမွာ အေသအခ်ာပါ။
ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒိအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြက သင္ အမွတ္တမဲ့ လိုက္လုပ္မိတာပဲဆိုေတာ့ ႐ုိင္းစိုင္းမႈက ဘာေၾကာင့္ သင့္ကို ပို႐ိုင္းေစလဲဆိုတာ ေျပာမျပႏိုင္ပါဘူး။ အဲဒိေတာ့ အဲဒါ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္တာလဲ??
သင္ လူမႈေရးလွံု႔ေဆာ္မႈ တစ္ခုခု လုပ္တဲ့အခါ ( ဥပမာ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္နဲ႔ စကားေျပာတဲ့အခါ) ဦးေႏွာက္ရဲ႕ နက္႐ိႈင္းတဲ့ မသိစိတ္အပိုင္းမွာ႐ွိတဲ့ အသိတစ္ခ်ိဳ႕ကို လွံု႔ေဆာ္ေပးလိုက္ပါတယ္။ အဲဒိ အသိဆိုတာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ ေဒါသ၊ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း၊ ဝမ္းနည္းျခင္း၊ ခြန္အားနဲ႔ ႐ိုင္းစိုင္းျခင္းတို႔ပါ။ အဲဒိ အသိေတြ ပြင့္လာတာကို ကြၽန္ေတာ္တို႔ သတိမထားမိပါဘူး။ အဲဒိ အသိေတြထဲက တစ္ခုခု ပြင့္လာရင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ကမၻာႀကီးကို ဆက္ဆံတဲ့ ပံုစံလဲ အသိနဲ႔ လိုက္ပါေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။
႐ိုင္းစိုင္းတဲ့ အသိ ပြင့္လာရင္ သင္ ခံစားရတဲ့ လူမႈေရးလွံု႔ေဆာ္မႈကို ပိုၿပီး ႐ိုင္းတယ္ ထင္လာမွာပါ။ ႐ိုင္းစိုင္းမႈ ခံစားရတဲ့ သူေတြဟာ ပါတ္ဝန္းက်င္က ႐ိုင္းစိုင္းမႈေတြကို ပိုမို သတိျပဳမိလာၾကၿပီး တစ္ေလာကလံုးက သူ႔ကို ႐ိုင္းေနတယ္လို႔ ထင္လာၾကပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ သူတို႔ကလဲ တံု႔ျပန္႐ိုင္းစိုင္းလာရတာပါ။
အဲဒိ ျဖစ္စဥ္က အလိုအေလ်ာက္ ျဖစ္တဲ့အရာမို႔ ပိုၿပီးေၾကာက္စရာေကာင္းတာပါ။ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ အလိုလုိ ျဖစ္သြားတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို သင္ ဘာမွ မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါဘူး။
တစ္ခုတည္းေသာနဲ႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ သင္ ဘာပဲ ၾကံဳရၾကံဳရ မ႐ုိင္းပါနဲ႔။ သင့္ကို လူအားလံုးက ေစာ္ကားေနတာလဲ မဟုတ္ပါဘူး။ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ႐ိုင္းစိုင္းသူေတြနဲ႔ မဆက္ဆံပါနဲ႔။ အ႐ိုင္းခံရရင္ေတာင္ ျပန္မ႐ိုင္းဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။
----------------------------------------------------------------------------
မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Cyan Calyx
==============================================
ရိုင်းပြခြင်းဟာ ကူးစက်တတ်ပါသလား
ကျွန်တော်တို့ဟာ ရိုင်းပြမှုတွေ၊ စွပ်စွဲမှုတွေကို အချိန်တိုင်းလိုလို ကြုံတွေ့နေရတာပါ။ အဲဒိအကျင့်တွေဟာ ကျွန်တော်တို့ အလုပ်ခွင်နဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ အမြစ်တွယ်နေပါပြီ။ မေးစရာရှိတာက အဲဒိအကျင့်တွေက ကျွန်တော်တို့အပေါ်မှာ ဘယ်လို အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သလဲ??
မကောင်းတဲ့ အမူအရာတွေဖြစ်တဲ့ စိတ်မြန်ခြင်း၊ ဒေါသကြီးခြင်း၊ ကြမ်းတမ်းခြင်းတို့ဟာ အန္တရာယ်ရှိတာ ထင်ရှားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရိုင်းစိုင်းပြီး ယဉ်ကျေးမှူမရှိတာက ဘယ်လို အန္တရာယ် ရှိပါသလဲ??
လေ့လာမှုတွေအရတော့ ရိုင်းစိုင်းမှုကို ခံစားရတာ၊ အနည်းဆုံး ရိုင်းစိုင်းမှုကို မျက်မြင် တွေ့နေရတာကတောင် အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်း၊ တီထွင်ဉာဏ်နဲ့ အကူအညီပေးလိုမှုတို့မှာ အရမ်း ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲ့ဒါနဲ့တင် အဆုံးမသတ်သေးပါဘူး။
လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်တိုးတက်ဖို့ အဆင့်(၅)ခု
http://mmgentleman.com/2015/11/16/6-5/
ရိုင်းစိုင်းမှုဟာ ကူးစက်တတ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ရိုင်းစိုင်းခြင်းဟာ ရိုင်းစိုင်းမှုနဲ့ ကြုံတွေ့ရသူ၊ ရိုင်းစိုင်းမှုကို မျက်မြင်တွေ့ရသူတွေကိုသာ အကျိုးသက်ရောက်စေတာ မဟုတ်ပဲ ဆင့်ပွားအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိနေပါတယ်။ ရိုင်းစိုင်းတဲ့ အပြုအမူ ကြုံခဲ့ရသူတွေဟာ သူတို့ကိုယ်တိုင် ရိုင်းစိုင်းသွားကြပြီး သူတို့နဲ့ ထပ်မံတွေ့ဆုံရတဲ့ လူတွေအပေါ်ပါ ရိုင်းနေဦးမှာပါ။
ဘာကြောင့် ရိုင်းစိုင်းမှုက တစ်ယောက်ကနေ တစ်ယောက် ကူးစက်ကြတာလဲ
စိတ်ခံစားချက်တွေနဲ့ အပြုအမူတွေက ကူးစက်တတ်ပါတယ်။ သင့်ပါတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေ ပျော်နေရင် သင်လဲ ပျော်လာမှာပါ။ ပါတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေအားလုံး လက်ပိုက်နေရင်၊ ဒူးနှံ့နေရင် သင်လဲ လိုက်လုပ်မိမှာ အသေအချာပါ။
ဒါပေမယ့် အဲ့ဒိအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေက သင် အမှတ်တမဲ့ လိုက်လုပ်မိတာပဲဆိုတော့ ရိုင်းစိုင်းမှုက ဘာကြောင့် သင့်ကို ပိုရိုင်းစေလဲဆိုတာ ပြောမပြနိုင်ပါဘူး။ အဲဒိတော့ အဲဒါ ဘာကြောင့် ဖြစ်တာလဲ??
သင် လူမှုရေးလှုံ့ဆော်မှု တစ်ခုခု လုပ်တဲ့အခါ ( ဥပမာ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ) ဦးနှောက်ရဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ မသိစိတ်အပိုင်းမှာရှိတဲ့ အသိတစ်ချို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးလိုက်ပါတယ်။ အဲဒိ အသိဆိုတာ အမျိုးမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ ဒေါသ၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ခွန်အားနဲ့ ရိုင်းစိုင်းခြင်းတို့ပါ။ အဲဒိ အသိတွေ ပွင့်လာတာကို ကျွန်တော်တို့ သတိမထားမိပါဘူး။ အဲဒိ အသိတွေထဲက တစ်ခုခု ပွင့်လာရင် ကျွန်တော်တို့ ကမ္ဘာကြီးကို ဆက်ဆံတဲ့ ပုံစံလဲ အသိနဲ့ လိုက်ပါပြောင်းလဲသွားပါတယ်။
မပြောခင်မှာ စဉ်းစားပါ။
http://mmgentleman.com/2015/11/09/5-4/
ရိုင်းစိုင်းတဲ့ အသိ ပွင့်လာရင် သင် ခံစားရတဲ့ လူမှုရေးလှုံ့ဆော်မှုကို ပိုပြီး ရိုင်းတယ် ထင်လာမှာပါ။ ရိုင်းစိုင်းမှု ခံစားရတဲ့ သူတွေဟာ ပါတ်ဝန်းကျင်က ရိုင်းစိုင်းမှုတွေကို ပိုမို သတိပြုမိလာကြပြီး တစ်လောကလုံးက သူ့ကို ရိုင်းနေတယ်လို့ ထင်လာကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သူတို့ကလဲ တုံ့ပြန်ရိုင်းစိုင်းလာရတာပါ။
အဲဒိ ဖြစ်စဉ်က အလိုအလျောက် ဖြစ်တဲ့အရာမို့ ပိုပြီးကြောက်စရာကောင်းတာပါ။ ဦးနှောက်ထဲမှာ အလိုလို ဖြစ်သွားတဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို သင် ဘာမှ မထိန်းချုပ်နိုင်ပါဘူး။
တစ်ခုတည်းသောနဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သင် ဘာပဲ ကြုံရကြုံရ မရိုင်းပါနဲ့။ သင့်ကို လူအားလုံးက စော်ကားနေတာလဲ မဟုတ်ပါဘူး။ အတတ်နိုင်ဆုံး ရိုင်းစိုင်းသူတွေနဲ့ မဆက်ဆံပါနဲ့။ အရိုင်းခံရရင်တောင် ပြန်မရိုင်းဖို့ ကြိုးစားပါ။
GM ရဲ့ တခြား လူမှုရေးနှင့် ပက်သက်သော ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ချင်ရင် http://mmgentleman.com/category/social/ မှာအလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
----------------------------------------------------------------------------
မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
Cyan Calyx
==============================================
Friday, November 20, 2015
ဓာတုစစ္ပြဲ
ဓာတုစစ္ပြဲ (သို႔မဟုတ္) လူသိနည္းေသာ လူသိမ်ားအျဖစ္အပ်က္မွ လူမ်ားမသိေစရန္ လူနည္းစုတို႔ ဖံုးထားသည့္ အေၾကာင္းကို ေဖာ္ထုတ္ျခင္း
--------------------
မွတ္ခ်က္။ အလြန္ပင္ အေရးႀကီးေသာ အေၾကာင္းျဖစ္ေသာ္လည္း ပညာရပ္ပိုင္း ေဝါဟာရမ်ား အနည္းငယ္ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ စာဖတ္သူတို႔ ပ်င္းေကာင္းပ်င္းႏိုင္ပါသည္။
- ေက်ာ္ငယ္
--------------------
[စစ္ႏွင့္ ယွဥ္သည့္ ကပ္]
--------------------
လူ႔သမိုင္း တစ္ေလွ်ာက္ ျဖစ္ခဲ့ဖူးသည့္ စစ္ပြဲတိုင္း၌ လူတို႔ ေသေၾက ၾကရျခင္းတြင္ စစ္ေဘးႏွင့္ စစ္ဒဏ္ ဟူေသာ အေၾကာင္းႏွစ္ခု ႐ွိတတ္ ပါသည္။ စစ္ေဘး ဟူသည္မွာ က်ည္ဆံ သင့္ျခင္း၊ တိုက္ပြဲ က်ျခင္း၊ ဗံုးမွန္ ျခင္း စသည့္ စစ္ႏွင့္ တိုက္႐ိုက္ ပတ္သက္မႈ ႐ွိတတ္ေသာ အေၾကာင္း ျဖစ္ ၿပီး စစ္ဒဏ္ ဆိုသည္ ကေတာ့ စစ္ေၾကာင့္ ေရဆိုး ေျမဆိုး ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ အစာ ေရစာ ႐ွားပါး လာျခင္း စသည့္ ျဖစ္စဥ္ တို႔ႏွင့္ အတူ ေပၚ ေပါက္ လာ ေသာ ကူးစက္ ျပန္႔ပြား ေရာဂါ ကပ္ဆိုး မ်ားပင္ ျဖစ္သည္။ အေနာက္တိုင္း ပညာ႐ွင္ မ်ားက ထိုသို႔ လူ႔အသက္ ကို တိုက္႐ိုက္ ဖ်က္ဆီး တတ္ေသာ က်ည္ ဗံုး စသည္တို႔ကို ပထမ စစ္တပ္ (First Army) ဟုလည္းေကာင္း ကပ္ေရာဂါ တို႔ကိုမူ ဒုတိယ စစ္တပ္ (Second Army) ဟု လည္းေကာင္း အသီးသီး တင္စားေလ့ ႐ွိပါသည္။
ယခု ကၽြန္ေတာ္ သံုးသပ္ေဆြးေႏြး သြားမည့္ ကိစၥကို တတိယ စစ္တပ္ (Third Army) ဟု တင္စား လိုပါ သည္။ အဘယ့္ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ ပထမ ဒုတိယ စစ္တပ္တို႔ ကဲ့သို႔ပင္ စစ္တြင္းတြင္ ေမြးဖြား ခဲ့ၿပီး ယခု ထိ အထင္အ႐ွား ႐ွိေနသည္။ တစ္နည္းဆိုရလွ်င္ ဒုတိယ ကမ႓ာစစ္ ေဘးေရာ ဒဏ္ေရာ အားလံုးထက္ ပိုမို၍ လူမ်ိဳး ျပဳန္းေစရန္ စြမ္းေသာ လက္နက္လည္း ျဖစ္ေပသည္။ ထိုလက္နက္သည္ကား DDT ဦးေဆာင္ သည့္ ေအာ္ဂင္ႏို ကလိုရင္း အုပ္စုဝင္ ပိုးသတ္ေဆး တို႔ပင္ ျဖစ္ေပသည္။
ဒုတိယ ကမၻာစစ္ မတိုင္မီ အခါက ကမၻာ့ ေဆးပညာ ေလာကတြင္ တခ်ိဳ႕ေသာ ပိုးမႊား မ်ားသည္ ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ပြား ေစေၾကာင္း သိရွိခဲ့ ၾက ေသာ္လည္း ထို အႏၱရာယ္ကို မည္သို႔ မည္ပံု တားဆီး ရမည္ ဟူ၍ကား မသိၾကေသးေပ။ ထို႔ေၾကာင့္ လူတစ္ဦး ဆိုးဝါး လွသည့္ ကူးစက္ ေရာဂါ ျဖစ္ခဲ့လွ်င္ ဆရာဝန္တို႔သည္ ကုသမေပး တတ္သည့္ အတြက္ ႏွစ္သိမ့္ စကားသာ ေျပာဆို ေလ့ရွိ ၾကသည္။ လူနာ၏ ကိုယ္ခံ အား စနစ္ျဖင့္ သာ ကူးစက္ ေရာဂါကို ခုခံ တိုက္ထုတ္ ခဲ့ရ သည္သာ။ အကယ္၍ ကိုယ္ခံ အားစနစ္က အနိုင္ မတိုက္နိုင္လွ်င္ အက်ိဳးဆက္မွာ မရႈမလွ ပင္။ ယုတ္ဆြ အဆံုး ေရာဂါ ကူးစက္ ေန ေသာ ကုတ္ျခစ္ရာ ကေလးပင္လွ်င္ အသက္ ေသဆုံးနိုင္ သည္။ ထို႔ေၾကာင့္လည္း ႏိုင္ငံ တစ္ႏိုင္ငံ စစ္ျဖစ္ပါက ပထမ စစ္တပ္ (သို႔) စစ္ေဘး ေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ ဦးေရထက္ ဒုတိယ စစ္တပ္ (သို႔) စစ္ဒဏ္ ေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ ဦးေရ က ပိုမို မ်ားျပား ေနေလ့ ရွိသည္။
နပိုလီယန္ ေခတ္အခါတုန္းက ၿဗိတိသွ် စစ္တပ္အတြင္း၌ ကပ္ေရာဂါ ေၾကာင့္ ေသဆံုး သူတို႔သည္ ဒဏ္ရာရ႐ွိ၍ ေသဆံုး သူ တို႔ထက္ ၈ ဆ မ်ား ခဲ့သည္ဟု မွတ္သားခဲ့ ဖူးပါသည္။[၁]
[၁] Dumas, Samuel (1923), Losses of Life Caused By War
၁၈၆၀ ခုႏွစ္ မွ ၁၈၆၅ ခုႏွစ္ အထိ ၅ ႏွစ္တိုင္ ျဖစ္ခဲ့ေသာ အေမရိကန္ ျပည္တြင္း စစ္ကာလ ၌လည္း လူေပါင္း ၆၀၀,၀၀၀ ခန္႔ ေသဆံုးခဲ့ရာ သံုးပံုႏွစ္ပံု နီးပါး ( လူဦးေရ ၃၇၀,၀၀၀ ေက်ာ္ ) သည္ ကပ္ေရာဂါ ေၾကာင့္ ေသဆံုးသြား ရသူတို႔ ျဖစ္သည္။[၂]
[၂] Recounting the Dead (20th Sep 2011), NYTimes
ထိုစစ္ပြဲ တို႔ႏွင့္ ဒုတိယ ကမၻာစစ္အျပီး စစ္ေဘး စစ္ဒဏ္သင့္ ေသဆံုး သူဦးေရ တို႔ကို ယွဥ္ထိုး ေလ့လာ ၾကည့္ေသာ္ ထူးျခားမႈကို ေတြ႕ ရ သည္။ ဒုတိယ ကမၻာစစ္ ကာလ ျဖစ္ေသာ ၁၉၄၁ ခုႏွစ္ မွ ၁၉၄၅ ခုႏွစ္ တေလွ်ာက္ တြင္မူ အေမရိကန္ ၏ စစ္ေဘး ေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ ဦးေရ မွာ ၂၉ ၂,၀၀၀ ျဖစ္ၿပီး စစ္ဒဏ္ ေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ ဦးေရတို႔မွာ ထက္ဝက္ မက ၁၁၅,၀၀၀ တိုင္ေအာင္ ထိုးဆင္း သြားခဲ့ ေလသည္။
--------------------
[DDT (သို႔မဟုတ္) ကမၻာ့ ပထမဆံုး ပိုးသတ္ေဆး ေမြးဖြားျခင္း]
--------------------
ဒုတိယ ကမၻာစစ္ မျဖစ္မီ လပိုင္း အလို... အေ႐ွ႕ဖ်ား ေဒသတြင္ ဂ်ပန္တို႔ စစ္မီးေမႊးလ်က္ ႐ွိေန၍ နာဇီတို႔က ဆိုဗီယက္ႏွင့္ မက်ဴးေက်ာ္ေရး စာခ်ဳပ္ ခ်ဳပ္ဆို အၿပီး ပိုလန္ကို ႐ုတ္တရက္ ဝင္တိုက္ေသာ အခါ ကမ႓ာ့ႏိုင္ငံေရး ေခါင္းေဆာင္မ်ား အားလံုးလိုလိုပင္ မဟာမိတ္တို႔က ဂ်ာမနီကို စစ္မေၾကာ္ျငာ ေသးေသာ္လည္း စစ္ျဖစ္ေတာ့မည္ကို သိသြားၿပီ ျဖစ္သည္။ ႏိုင္ငံ့ေခါင္းေဆာင္ အားလံုး လိုလိုသည္ ပထမ စစ္တပ္ (First Army) ျဖစ္ေသာ စစ္ေဘး အတြက္ လိုအပ္သည္မ်ားကို စီမံ ေရးသား ဗ်ဴဟာ ဆြဲေန ခဲ့ေသာ္လည္း ဒုတိယ စစ္တပ္ (Second Army) ဟူသည့္ ကပ္ ျပႆနာ စစ္ဒဏ္ အတြက္ မည္သို႔ မည္ပံု ၾကံေဆာင္ ရမည္ကို အေျဖ မရေသးေပ။
ထိုအခ်ိန္တြင္ ဆြစ္(ဇ္) ဓာတုေဗဒ ပညာရွင္ Paul Müller ဆိုသူက “dichloro-diphenyl-trichloro-ethane” (အတိုေကာက္ - DDT) ဟူသည့္ ဓာတ္ေပါင္းစုသည္ ပိုးမႊားတို႔ကို ေသေစႏိုင္ေၾကာင္း အမွတ္မထင္ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ထို ေတြ႕႐ွိခ်က္မွာ "သန္း ေၾကာင့္ တိုက္ဖြိဳက္၊ ျခင္ေၾကာင့္ ငွက္ဖ်ား ျဖစ္ပါသည္" ဆိုတာ ေလာက္ေတာ့ သိ႐ွိထားသည့္ အေမရိကန္ အပါအဝင္ ကမၻာအရပ္ရပ္မွ အစိုးရ အဖြဲ႔ဝင္ တိုင္းကို ႐ုတ္႐ုတ္သဲသဲ လႈပ္လႈပ္႐ွား႐ွား ျဖစ္ေစခဲ့သည္။ ျပင္သစ္ႏွင့္ ၿဗိတိန္တို႔ ဘက္ကလဲ မေ႐ွးမေႏွာင္းပင္ အဆိုပါ DDT ကဲ့သို႔ ပိုးေသေစေသာ အာနိသင္႐ွိသည့္ ဓာတု ပစၥည္း ကိုေတြ႕ၿပီဟု ၁၉၄၀ ျပည့္ႏွစ္ (စစ္တြင္းကာလ) တြင္ ေၾကာ္ျငာခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္လည္း Gamma Isomer ကို အမွီ ျပဳေသာ mode of action (ေသဆံုးပံု) ျဖစ္ေနေသာေၾကာင့္ DDT ႏွင့္ ယွဥ္လွ်င္ အဆမတန္ ေစ်းႀကီး၍ ေန၏။
(မွတ္ခ်က္။ ဤေဆးသည္ ေနာင္အခါ လင္ဒိန္း (Lindane) ဟူေသာ အမည္ျဖင့္ နာမည္ေက်ာ္ လာေတာ့မည့္ "Hexachlorocyclohexane", HCH (BHC) ပင္ ျဖစ္သည္)
--------------------
[DDT ကို ကိုင္ဝင္လာတဲ့ အေမရိကန္]
--------------------
ျပင္သစ္ႏိုင္ငံႀကီးကို ဂ်ာမန္တို႔ ဝါးၿမိဳသြားျခင္းသည္ ၾကားေနႏိုင္ငံျဖစ္တဲ့ အေမရိကန္ကို မ်ားစြာ ထိခိုက္ေစလာခဲ့ပါသည္။ ဒီလိုေဘးက်ပ္နံက်ပ္ ျဖစ္လာခဲ့တဲ့ ေနာက္ အေမရိကန္ဟာ ဒုတိယ ကမ႓ာစစ္ တစ္ဝက္ေလာက္မွာ မဟာမိတ္ေတြကို ကူရင္းနဲ႔ စစ္ထဲသို႔ ပါဝင္လာခဲ့သည္။ စစ္ေျမျပင္ ထြက္ခြာ လာၾကသည့္ သိန္းေပါင္းမ်ားစြာေသာ အေမရိကန္စစ္သားတို႔အား DDT ကို ခြဲတမ္းျဖင့္ အထုပ္ေလး မ်ား ေဝကာ အိပ္ယာခင္းမ်ား ေပၚတြင္ ျဖဴးၿပီးမွ အိပ္ေစသည္။ တျဖည္းျဖည္းႏွင့္ အာနိသင္ အလြန္ ေကာင္းမြန္ေၾကာင္း သတင္းသည္ ပ်ံ႕သထက္ ပ်ံ႕လာကာ ကမ႓ာတစ္ဝွမ္းလံုးတြင္ DDT ၏ ဂုဏ္ သတင္း သည္လည္း ေမႊးပ်ံ႕လာခဲ့သည္။ အေမရိကန္မွ စစ္ခ်ီရာ ေဒသ တစ္ေလွ်ာက္ကို DDT ႏွင့္ ပတ္သက္၍ ပညာေပး ေဟာေျပာမႈမ်ား အလ်င္းသင့္လွ်င္ သင့္သလို လုပ္သြားခဲ့သည္။ စစ္ၿပီးကာလ ႐ိုက္ကူး မွတ္တမ္း တင္ထားခဲ့သည့္ ေဟာေျပာပြဲတစ္ခုတြင္မူ သစ္သီး ကို ခြက္တစ္ခုထဲ ထည့္ကာ DDT ေရေဖ်ာ္ ေဆးရည္ျဖင့္ ခြက္အတြင္းသို႔ ဖ်န္းပက္လိုက္ၿပီး အႏၲရာယ္မ႐ွိေၾကာင္းကို ထိုခြက္ထဲမွ ေရကို သ႐ုပ္ျပသူမွ ေသာက္ျပကာ သ႐ုပ္ေဖာ္သြားခဲ့သည္။[၃]
[၃] YOUTUBE "clip name: DDT so safe you can eat it 1947" (Uploaded by user: Markdcatlin)
DDT ၏ ၾသဇာ အာဏာ ႀကီးမားလာေစခဲ့ေသာ အျဖစ္အပ်က္မွာ ၁၉၄၃ ခုႏွစ္တြင္ ျဖစ္သည္။ အဆိုပါႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလတြင္ မဟာမိတ္တို႔သည္ အီတလီသို႔ ခရီး ဆက္ရန္အတြက္ Naples ေဒသကို အခိုင္အမာ တပ္စြဲထားရာမွ ဆုတ္ခြာ လာခဲ့သည္။ ထိုသို႔ ဆုတ္ခြာေတာ့အံ့ဆဲဆဲ Naples တစ္ၿမိဳ႕လံုး တြင္ တိုက္ဖြိဳက္ေရာဂါ ကပ္ ဆိုက္ ေလေတာ့သည္။ ဤတြင္ မဟာမိတ္တပ္တို႔သည္ Dusting Station ဟုေခၚသည့္ အမႈန္႔ျဖဴး႐ံု ႀကီးမ်ား ကို Naples ၿမိဳ႕ အႏွံ႔ လိုက္လံ တည္ေဆာက္ၿပီး ၁၉၄၄ ခုႏွစ္ ဇန္နဝါရီ ၌ ေဒသခံ ၁၃ သိန္းခန္႔ကို DDT အမႈန္႔ ျဖဴးေပးခဲ့ရာ သံုးပတ္အၾကာ၌ လံုးဝ ကပ္ေရာဂါ ကင္းစင္ျခင္း အျဖစ္သို႔ ၿမိဳ႕လံုးကၽြတ္ ေရာက္ရေလသည္။ [၄]
[၄] The rise fall rise and imminent fall of ddt by Roger Bate (Nov 2007)
ဤ အျဖစ္အပ်က္သည္ပင္ ဟိုးေလးတေက်ာ္ျဖစ္သြားကာ စစ္ၿပီးကာလ ၁၉၄၈ ခုႏွစ္တြင္ ထို DDT ကို ေတြ႕႐ွိခဲ့သူ Paul Müller သည္ ႏိုဗယ္ဆုကို လက္ခံ ရ႐ွိခဲ့သည့္ အထိပင္ ေကာင္းသတင္းတို႔ သင္းပ်ံ႕သြားေလ ေတာ့သည္။
ဆက္လက္၍ မဟာမိတ္တို႔သည္ အီတလီတြင္လည္း ၿမိဳ႕ေနလူထုတို႔ကို တိုက္ဖြိဳက္ေရာဂါ ကာကြယ္ရန္ အတြက္ ေလယာဥ္ေပၚမွ DDT အမႈန္႔မ်ား ၿမိဳ႕တိုင္းကို ပတ္၍ ျဖဴးေပး ခဲ့သည္ဟု မွတ္သားဖူးသည္။
ေတာင္ ပစိဖိတ္ ေဒသ႐ွိ ကၽြန္းမ်ား တြင္လည္း ဌက္ဖ်ားေရာဂါ ကာကြယ္ ရန္အတြက္ DDT အေျမာက္ အမ်ား အသံုးျပဳခဲ့သည္။
--------------------
[ဓာတုေဆးဝါးေတြ တစ္ေခတ္စမ္းၿပီ!]
--------------------
ဤသို႔ျဖင့္ ဒုတိယ ကမ႓ာစစ္ႀကီး ၿငိမ္းေအးစြာ ၿပီးဆံုးေသာ ၁၉၅၀ ခုႏွစ္ ကာလသည္ ေခတ္သစ္ ဓာတုေဆးဝါး ေလာက အဖို႔ ေတာက္ပစြာ အစပ်ိဳးလာခဲ့သည့္ ကာလလည္း ျဖစ္ခဲ့သည္။ စစ္တြင္း အခ်ိန္က ေဆး၏ ဂုဏ္သတင္း ေက်ာ္ေဇာမႈမ်ားကို ၾကား႐ံုသာ ၾကားရ၍ လက္လွမ္း မမွီသူမ်ားကား သီးႏွံစိုက္ ေတာင္သူ လယ္သမား မ်ားပင္ ျဖစ္သည္။ စစ္ႀကီး ၿပီးလို႔ ေအာ္ဂင္ႏိုကလိုရင္း ဟူေသာ ေဆးအုပ္စုႀကီး ေစ်းကြက္ထဲ ေရာက္လာ ခဲ့ေသာ အခါမွာေတာ့ ေတာင္ယာစိုက္ပ်ိဳးေရး ေလာက သားတို႔ သည္ ပိုးမႊား ကာကြယ္ေရးအတြက္ အေျမာက္အမ်ား ဝယ္ယူ အသံုးခ် လာခဲ့ၾကသည္။[၅]
[၅] complete guide to pest control with and without chemicals (George W. Ware) : 4th Edition
ဤသို႔ ကမ႓ာ့ ေဒသစံုမွာ DDT လွ်မ္းလွ်မ္းေတာက္ နာမည္ႀကီးလာခဲ့သလို ဓာတုေဗဒ ေလာက တြင္ လည္း DDT ဖြင့္လွစ္ခဲ့ေသာ မ်က္ႏွာစာ သစ္ေၾကာင့္ အျခားေသာ ပိုးသတ္ေဆးတို႔ႏွင့္ ေပါင္းသတ္ ေဆး တို႔ ဟိုမွ သည္မွ ဆက္တိုက္ ဆိုသလို ေပၚလာခဲ့သည္။
၎တို႔ထဲမွာ ပထမဆံုး ေပၚေပါက္ လာခဲ့သည့္ ေပါင္းသတ္ေဆး အမည္ကေတာ့ တူးဖိုးဒီ (သို႔မဟုတ္) DDT ၏ မင္းသား မ်က္ႏွာဖံုးကို ဆြဲခြာပစ္မည့္ လိေမၼာ္ေရာင္ ေထာက္လွမ္းေရး သမား (ေခၚ) Agent Orange ပင္ ျဖစ္ေတာ့သည္။
--------------------
[Agent Orange]
--------------------
လိေမၼာ္ေရာင္ ေထာက္လွမ္းေရးသမား ဟု ေခၚသည့္ Agent Orange လႈပ္႐ွားမႈသည္ အေမရိကန္ စစ္တပ္တို႔က ဗီယက္နမ္ စစ္ပြဲတြင္ သံုးခဲ့သည့္ ေပါင္းသတ္ေဆး လႈပ္႐ွားမႈ (herbicidal warfare) သံုး ေဆးရည္ျဖစ္သည္။ ရြက္ေႁခြေဆး (Foliant) တို႔ျဖင့္ ေပါင္းစပ္ ထုတ္လုပ္ထားၿပီး Dioxin ဆိုသည့္ ဓာတ္ပါဝင္ေသာ ေဆးျဖစ္သည္။ (ေနာင္အခါတြင္ တူးဖိုးဒီ ျဖစ္လာသည္)
အေမရိကန္ စစ္တပ္၏ ရည္ရြယ္ခ်က္မွာ ေတာကိုမွီကာ ဝမ္းျဖည့္ရသည့္ ဗီယက္နမ္ တို႔ကို ေထာက္ပံ့ ေနေသာ ဒီေတာေတြကို ေပါင္းပင္ ႐ွင္းလင္းသကဲ့သို႔ ေတာလံုးကၽြတ္ အျမစ္ျဖဳတ္လိုက္ျခင္း အားျဖင့္ ဗီယက္နမ္တို႔ အစာ အာဟာရ ယုတ္ေလ်ာ့ လာေစရန္ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္.....
--------------------
[ဒုတိယ ကမ႓ာစစ္ရဲ႕ တတိယစစ္တပ္ ျဖစ္လာမယ့္ ေအာ္ဂင္ႏိုကလိုရင္းမ်ား]
--------------------
၁၉၇၀ ျပည့္ႏွစ္တြင္ အေမရိကန္ စစ္သားေရးရာ ဌာန (U.S Department of Veterans Affair) မွ ျပည္သူလူထုတို႔ထံသို႔ ထုတ္ျပန္ေၾကာ္ျငာခ်က္ တစ္ရပ္ကို ဖြင့္ခ် ျပခဲ့သည္။ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ "ေ႐ွ႕ႏွစ္မ်ားက ျပဳလုပ္ ခဲ့သည့္ ဓာတ္ခြဲ စမ္းသပ္ ခ်က္မ်ားအရ Agent Orange ေပါင္းသတ္ေဆးတြင္ ပါဝင္ေသာ Dioxin သည္ ပမာဏ အနည္းငယ္ ဆိုကာမွ်ေလး လူ႔ အသား ႏွင့္ ထိမိပါက အဆိုပါ ထိမိသူအဖို႔ အလြန္ ဆိုးဝါး ေသာ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္သည္" ဟုဆိုသည္။ ဥပမာ - ႂကြက္သားအလုပ္လုပ္ပံု တို႔ ေဖာက္ျပန္ျခင္း၊ မ်ိဳးဆက္ ပ်က္ဆီးေစတတ္ျခင္း၊ အာ႐ံုေၾကာ ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္း၊ မူမမွန္ျခင္း စသည္ တို႔ႏွင့္ ယုတ္ဆြအဆံုး ကင္စာပင္ ျဖစ္ႏိုင္သည္ အထိ အက်ိဳးဆက္ ဆိုးဆိုး ဝါးဝါး ရွိေနသည္။
ခ်က္ခ်င္းဆိုသလိုပင္ DDT ကိုလည္း ဓာတ္ခြဲမႈ စမ္းသပ္မႈတို႔ ျပဳလုပ္ေလရာ ထင္သည့္အတိုင္းပင္ DDT သည္လည္း အလားတူ အာနိသင္မ်ား ႐ွိေနသည္ကို တုန္လႈပ္ ေျခာက္ျခား စြာ သိလိုက္ၾက ရသည္။ ၁၉၇၂ ခုႏွစ္တြင္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံတြင္ DDT ႏွင့္ အျခားေသာ ေအာ္ဂင္ႏို ကလိုရင္း ေဆး တို႔ကို လိုင္စင္ ခ်က္ျခင္း ပိတ္သိမ္းလိုက္ၿပီး တရားမဝင္ေၾကာင္း ေၾကျငာလိုက္ ၿပီ ျဖစ္သည္။ တစ္ ကမ႓ာလံုး တုန္လႈပ္ ေျခာက္ျခားကုန္ေသာ ေန႔ရက္မ်ား ျဖစ္သည္။
၁၉၇၀ ျပည့္ႏွစ္တြင္ေတာ့ အေမရိကန္တြင္ ဗီယက္နမ္ စစ္ပြဲျပန္ ေဆးဒဏ္သင့္ အေမရိကန္ စစ္သား ၂.၄သန္း က တရားစြဲဆိုေတာ့သည္။ ေနာက္ဆံုးတြင္ ငါးႏွစ္အၾကာ၌ ထို ေပါင္းသတ္ေဆး ထုတ္ ကုမၸဏီႀကီး ခုႏွစ္ခုမွ စုစုေပါင္း ေလ်ာ္ေၾကးေငြ ေဒၚလာ သန္း ၁၈၀ ခန္႔ ကို စစ္သား မိသားစု မ်ားအား ေပးေလ်ာ္ခဲ့ရေလသည္။ တစ္ခ်ိန္ထဲတြင္လည္း ဗီယက္နမ္၌ ေဆးအာနိသင္ေၾကာင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ၿပီး ေသဆံုးသူတို႔ တစ္စထက္ တစ္စ မ်ားျပားလာၿပီး ျဖစ္သည္။ စုစုေပါင္း ဗီယက္နမ္ ေလးသိန္းခန္႔ ေသဆံုးသြားၿပီ ျဖစ္ၿပီး ခန္႔မွန္းေျခ လူ ႏွစ္သိန္းခန္႔ လက္႐ွိကာလ အထိ ေဝဒနာသည္ အျဖစ္ ဘဝ ဇာတ္ သိမ္းမည့္ အခ်ိန္ကို ထိုင္ေစာင့္ ေနရသည္ဟု တင္ျပရင္း နိဂံုးခ်ဳပ္ လိုက္ရပါသည္။[၆]
[၆] History (dot) com > Vietnam War > Agent Orange
--------------------
ကိုးကားမ်ား -
[၁] Dumas, Samuel (1923), Losses of Life Caused By War
[၂] Recounting the Dead (20th Sep 2011), NYTimes
၃] YOUTUBE "clip name: DDT so safe you can eat it 1947" (Uploaded by user: Markdcatlin)
[၄] The rise fall rise and imminent fall of ddt by Roger Bate (Nov 2007)
[၅] complete guide to pest control with and without chemicals (George W. Ware) : 4th Edition
[၆] History (dot) com > Vietnam War > Agent Orange
--------------------
မွတ္ခ်က္။ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ၁၉၉၀ ေရာက္မွ first wave ပိုးသတ္ေဆး ေတြ ျဖစ္တဲ့ DDT / Organochlorine တို႔၏ ဆိုးက်ိဳးကို စသိခဲ့ၾကသည္။ သိ႐ံုပဲ ထားထား ေသး၍ ပိတ္ရ ေကာင္းမွန္း နားမလည္ ၾကေသး။ မပိတ္ေသာ္လည္း second wave ပိုးသတ္ေဆး ေတြ ျဖစ္တဲ့ Organophosphates (OP) တို႔ႏွင့္ အစားထိုး သံုးရန္ လႈံ႔ေဆာ္ခဲ့သည္။
ေနာက္က်ရသည့္ အဓိက အေၾကာင္းမွာ ပိုးသတ္ေဆး ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ စတင္သံုးစြဲသည့္ ကာလေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ၁၉၈၅ ေနာက္ပိုင္းမွ အေနာက္ႏိုင္ငံ တို႔တြင္ တရားမဝင္ ေၾကျငာၿပီးတဲ့ မ်ားျပားစြာေသာ ဒီဒီတီ အေပါင္းအပါ ေဆးျပင္း တို႔သည္ အေ႐ွ႕ေတာင္ အာ႐ွသို႔ နည္းမ်ိဳးစံု ျဖင့္ ဝင္လာခဲ့ ၾကသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ တကယ္တမ္း ဒီဒီတီ ႏွင့္ ဆက္စပ္သည့္ ပိုးသတ္ေဆး အုပ္စုကို ျမန္မာႏိုင္ငံ အစိုးရက တရားဝင္ တားျမစ္ခ်ိန္သည္ ၂၀၀၀ ခုႏွစ္ ေနာက္ပိုင္း တြင္ ျဖစ္သည္။ သို႔တိုင္ေအာင္ ယေန႔အခ်ိန္အထိ အိႏၵိယႏွင့္ တ႐ုတ္ ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ ဒီဒီတီကို ကပ္ဆိုက္ အႏၲရာယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ရန္ အလို႔ငွာ WHO /FAO အဖြဲ႕အစည္း မ်ား၏ လမ္းၫႊန္မႈ ေအာက္မွ ထုတ္ လုပ္ ေနပါ ေသးသည္။ ယခုအခ်ိန္အထိ နယ္စပ္ ကုန္သြယ္မႈ အစဥ္အလာ ႐ွိေနေသးသည့္ အျပင္ ပိုးသတ္ေဆး ပညာေပးျခင္း ဟူ၍ မ႐ွိသေလာက္ နည္းပါးသည့္ ျမန္မာႏိုင္ငံ အတြက္ ဤ ေဆးတို႔ကို ေတာင္သူတို႔ လက္ထဲ နယ္စပ္ေဒသ တို႔မွ တဆင့္ မေရာက္ေစရန္ သက္ဆိုင္ရာ က႑ အသီးသီးမွ နည္းမ်ိဳးစံုျဖင့္ ႀကိဳးပမ္း ေပးၾက ေစလိုပါသည္။
--------------------
- မွတ္စုၾကမ္း #kyawnge
--------------------
မွတ္ခ်က္။ အလြန္ပင္ အေရးႀကီးေသာ အေၾကာင္းျဖစ္ေသာ္လည္း ပညာရပ္ပိုင္း ေဝါဟာရမ်ား အနည္းငယ္ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ စာဖတ္သူတို႔ ပ်င္းေကာင္းပ်င္းႏိုင္ပါသည္။
- ေက်ာ္ငယ္
--------------------
[စစ္ႏွင့္ ယွဥ္သည့္ ကပ္]
--------------------
လူ႔သမိုင္း တစ္ေလွ်ာက္ ျဖစ္ခဲ့ဖူးသည့္ စစ္ပြဲတိုင္း၌ လူတို႔ ေသေၾက ၾကရျခင္းတြင္ စစ္ေဘးႏွင့္ စစ္ဒဏ္ ဟူေသာ အေၾကာင္းႏွစ္ခု ႐ွိတတ္ ပါသည္။ စစ္ေဘး ဟူသည္မွာ က်ည္ဆံ သင့္ျခင္း၊ တိုက္ပြဲ က်ျခင္း၊ ဗံုးမွန္ ျခင္း စသည့္ စစ္ႏွင့္ တိုက္႐ိုက္ ပတ္သက္မႈ ႐ွိတတ္ေသာ အေၾကာင္း ျဖစ္ ၿပီး စစ္ဒဏ္ ဆိုသည္ ကေတာ့ စစ္ေၾကာင့္ ေရဆိုး ေျမဆိုး ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ အစာ ေရစာ ႐ွားပါး လာျခင္း စသည့္ ျဖစ္စဥ္ တို႔ႏွင့္ အတူ ေပၚ ေပါက္ လာ ေသာ ကူးစက္ ျပန္႔ပြား ေရာဂါ ကပ္ဆိုး မ်ားပင္ ျဖစ္သည္။ အေနာက္တိုင္း ပညာ႐ွင္ မ်ားက ထိုသို႔ လူ႔အသက္ ကို တိုက္႐ိုက္ ဖ်က္ဆီး တတ္ေသာ က်ည္ ဗံုး စသည္တို႔ကို ပထမ စစ္တပ္ (First Army) ဟုလည္းေကာင္း ကပ္ေရာဂါ တို႔ကိုမူ ဒုတိယ စစ္တပ္ (Second Army) ဟု လည္းေကာင္း အသီးသီး တင္စားေလ့ ႐ွိပါသည္။
ယခု ကၽြန္ေတာ္ သံုးသပ္ေဆြးေႏြး သြားမည့္ ကိစၥကို တတိယ စစ္တပ္ (Third Army) ဟု တင္စား လိုပါ သည္။ အဘယ့္ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ ပထမ ဒုတိယ စစ္တပ္တို႔ ကဲ့သို႔ပင္ စစ္တြင္းတြင္ ေမြးဖြား ခဲ့ၿပီး ယခု ထိ အထင္အ႐ွား ႐ွိေနသည္။ တစ္နည္းဆိုရလွ်င္ ဒုတိယ ကမ႓ာစစ္ ေဘးေရာ ဒဏ္ေရာ အားလံုးထက္ ပိုမို၍ လူမ်ိဳး ျပဳန္းေစရန္ စြမ္းေသာ လက္နက္လည္း ျဖစ္ေပသည္။ ထိုလက္နက္သည္ကား DDT ဦးေဆာင္ သည့္ ေအာ္ဂင္ႏို ကလိုရင္း အုပ္စုဝင္ ပိုးသတ္ေဆး တို႔ပင္ ျဖစ္ေပသည္။
ဒုတိယ ကမၻာစစ္ မတိုင္မီ အခါက ကမၻာ့ ေဆးပညာ ေလာကတြင္ တခ်ိဳ႕ေသာ ပိုးမႊား မ်ားသည္ ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ပြား ေစေၾကာင္း သိရွိခဲ့ ၾက ေသာ္လည္း ထို အႏၱရာယ္ကို မည္သို႔ မည္ပံု တားဆီး ရမည္ ဟူ၍ကား မသိၾကေသးေပ။ ထို႔ေၾကာင့္ လူတစ္ဦး ဆိုးဝါး လွသည့္ ကူးစက္ ေရာဂါ ျဖစ္ခဲ့လွ်င္ ဆရာဝန္တို႔သည္ ကုသမေပး တတ္သည့္ အတြက္ ႏွစ္သိမ့္ စကားသာ ေျပာဆို ေလ့ရွိ ၾကသည္။ လူနာ၏ ကိုယ္ခံ အား စနစ္ျဖင့္ သာ ကူးစက္ ေရာဂါကို ခုခံ တိုက္ထုတ္ ခဲ့ရ သည္သာ။ အကယ္၍ ကိုယ္ခံ အားစနစ္က အနိုင္ မတိုက္နိုင္လွ်င္ အက်ိဳးဆက္မွာ မရႈမလွ ပင္။ ယုတ္ဆြ အဆံုး ေရာဂါ ကူးစက္ ေန ေသာ ကုတ္ျခစ္ရာ ကေလးပင္လွ်င္ အသက္ ေသဆုံးနိုင္ သည္။ ထို႔ေၾကာင့္လည္း ႏိုင္ငံ တစ္ႏိုင္ငံ စစ္ျဖစ္ပါက ပထမ စစ္တပ္ (သို႔) စစ္ေဘး ေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ ဦးေရထက္ ဒုတိယ စစ္တပ္ (သို႔) စစ္ဒဏ္ ေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ ဦးေရ က ပိုမို မ်ားျပား ေနေလ့ ရွိသည္။
နပိုလီယန္ ေခတ္အခါတုန္းက ၿဗိတိသွ် စစ္တပ္အတြင္း၌ ကပ္ေရာဂါ ေၾကာင့္ ေသဆံုး သူတို႔သည္ ဒဏ္ရာရ႐ွိ၍ ေသဆံုး သူ တို႔ထက္ ၈ ဆ မ်ား ခဲ့သည္ဟု မွတ္သားခဲ့ ဖူးပါသည္။[၁]
[၁] Dumas, Samuel (1923), Losses of Life Caused By War
၁၈၆၀ ခုႏွစ္ မွ ၁၈၆၅ ခုႏွစ္ အထိ ၅ ႏွစ္တိုင္ ျဖစ္ခဲ့ေသာ အေမရိကန္ ျပည္တြင္း စစ္ကာလ ၌လည္း လူေပါင္း ၆၀၀,၀၀၀ ခန္႔ ေသဆံုးခဲ့ရာ သံုးပံုႏွစ္ပံု နီးပါး ( လူဦးေရ ၃၇၀,၀၀၀ ေက်ာ္ ) သည္ ကပ္ေရာဂါ ေၾကာင့္ ေသဆံုးသြား ရသူတို႔ ျဖစ္သည္။[၂]
[၂] Recounting the Dead (20th Sep 2011), NYTimes
ထိုစစ္ပြဲ တို႔ႏွင့္ ဒုတိယ ကမၻာစစ္အျပီး စစ္ေဘး စစ္ဒဏ္သင့္ ေသဆံုး သူဦးေရ တို႔ကို ယွဥ္ထိုး ေလ့လာ ၾကည့္ေသာ္ ထူးျခားမႈကို ေတြ႕ ရ သည္။ ဒုတိယ ကမၻာစစ္ ကာလ ျဖစ္ေသာ ၁၉၄၁ ခုႏွစ္ မွ ၁၉၄၅ ခုႏွစ္ တေလွ်ာက္ တြင္မူ အေမရိကန္ ၏ စစ္ေဘး ေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ ဦးေရ မွာ ၂၉ ၂,၀၀၀ ျဖစ္ၿပီး စစ္ဒဏ္ ေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ ဦးေရတို႔မွာ ထက္ဝက္ မက ၁၁၅,၀၀၀ တိုင္ေအာင္ ထိုးဆင္း သြားခဲ့ ေလသည္။
--------------------
[DDT (သို႔မဟုတ္) ကမၻာ့ ပထမဆံုး ပိုးသတ္ေဆး ေမြးဖြားျခင္း]
--------------------
ဒုတိယ ကမၻာစစ္ မျဖစ္မီ လပိုင္း အလို... အေ႐ွ႕ဖ်ား ေဒသတြင္ ဂ်ပန္တို႔ စစ္မီးေမႊးလ်က္ ႐ွိေန၍ နာဇီတို႔က ဆိုဗီယက္ႏွင့္ မက်ဴးေက်ာ္ေရး စာခ်ဳပ္ ခ်ဳပ္ဆို အၿပီး ပိုလန္ကို ႐ုတ္တရက္ ဝင္တိုက္ေသာ အခါ ကမ႓ာ့ႏိုင္ငံေရး ေခါင္းေဆာင္မ်ား အားလံုးလိုလိုပင္ မဟာမိတ္တို႔က ဂ်ာမနီကို စစ္မေၾကာ္ျငာ ေသးေသာ္လည္း စစ္ျဖစ္ေတာ့မည္ကို သိသြားၿပီ ျဖစ္သည္။ ႏိုင္ငံ့ေခါင္းေဆာင္ အားလံုး လိုလိုသည္ ပထမ စစ္တပ္ (First Army) ျဖစ္ေသာ စစ္ေဘး အတြက္ လိုအပ္သည္မ်ားကို စီမံ ေရးသား ဗ်ဴဟာ ဆြဲေန ခဲ့ေသာ္လည္း ဒုတိယ စစ္တပ္ (Second Army) ဟူသည့္ ကပ္ ျပႆနာ စစ္ဒဏ္ အတြက္ မည္သို႔ မည္ပံု ၾကံေဆာင္ ရမည္ကို အေျဖ မရေသးေပ။
ထိုအခ်ိန္တြင္ ဆြစ္(ဇ္) ဓာတုေဗဒ ပညာရွင္ Paul Müller ဆိုသူက “dichloro-diphenyl-trichloro-ethane” (အတိုေကာက္ - DDT) ဟူသည့္ ဓာတ္ေပါင္းစုသည္ ပိုးမႊားတို႔ကို ေသေစႏိုင္ေၾကာင္း အမွတ္မထင္ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ထို ေတြ႕႐ွိခ်က္မွာ "သန္း ေၾကာင့္ တိုက္ဖြိဳက္၊ ျခင္ေၾကာင့္ ငွက္ဖ်ား ျဖစ္ပါသည္" ဆိုတာ ေလာက္ေတာ့ သိ႐ွိထားသည့္ အေမရိကန္ အပါအဝင္ ကမၻာအရပ္ရပ္မွ အစိုးရ အဖြဲ႔ဝင္ တိုင္းကို ႐ုတ္႐ုတ္သဲသဲ လႈပ္လႈပ္႐ွား႐ွား ျဖစ္ေစခဲ့သည္။ ျပင္သစ္ႏွင့္ ၿဗိတိန္တို႔ ဘက္ကလဲ မေ႐ွးမေႏွာင္းပင္ အဆိုပါ DDT ကဲ့သို႔ ပိုးေသေစေသာ အာနိသင္႐ွိသည့္ ဓာတု ပစၥည္း ကိုေတြ႕ၿပီဟု ၁၉၄၀ ျပည့္ႏွစ္ (စစ္တြင္းကာလ) တြင္ ေၾကာ္ျငာခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္လည္း Gamma Isomer ကို အမွီ ျပဳေသာ mode of action (ေသဆံုးပံု) ျဖစ္ေနေသာေၾကာင့္ DDT ႏွင့္ ယွဥ္လွ်င္ အဆမတန္ ေစ်းႀကီး၍ ေန၏။
(မွတ္ခ်က္။ ဤေဆးသည္ ေနာင္အခါ လင္ဒိန္း (Lindane) ဟူေသာ အမည္ျဖင့္ နာမည္ေက်ာ္ လာေတာ့မည့္ "Hexachlorocyclohexane", HCH (BHC) ပင္ ျဖစ္သည္)
--------------------
[DDT ကို ကိုင္ဝင္လာတဲ့ အေမရိကန္]
--------------------
ျပင္သစ္ႏိုင္ငံႀကီးကို ဂ်ာမန္တို႔ ဝါးၿမိဳသြားျခင္းသည္ ၾကားေနႏိုင္ငံျဖစ္တဲ့ အေမရိကန္ကို မ်ားစြာ ထိခိုက္ေစလာခဲ့ပါသည္။ ဒီလိုေဘးက်ပ္နံက်ပ္ ျဖစ္လာခဲ့တဲ့ ေနာက္ အေမရိကန္ဟာ ဒုတိယ ကမ႓ာစစ္ တစ္ဝက္ေလာက္မွာ မဟာမိတ္ေတြကို ကူရင္းနဲ႔ စစ္ထဲသို႔ ပါဝင္လာခဲ့သည္။ စစ္ေျမျပင္ ထြက္ခြာ လာၾကသည့္ သိန္းေပါင္းမ်ားစြာေသာ အေမရိကန္စစ္သားတို႔အား DDT ကို ခြဲတမ္းျဖင့္ အထုပ္ေလး မ်ား ေဝကာ အိပ္ယာခင္းမ်ား ေပၚတြင္ ျဖဴးၿပီးမွ အိပ္ေစသည္။ တျဖည္းျဖည္းႏွင့္ အာနိသင္ အလြန္ ေကာင္းမြန္ေၾကာင္း သတင္းသည္ ပ်ံ႕သထက္ ပ်ံ႕လာကာ ကမ႓ာတစ္ဝွမ္းလံုးတြင္ DDT ၏ ဂုဏ္ သတင္း သည္လည္း ေမႊးပ်ံ႕လာခဲ့သည္။ အေမရိကန္မွ စစ္ခ်ီရာ ေဒသ တစ္ေလွ်ာက္ကို DDT ႏွင့္ ပတ္သက္၍ ပညာေပး ေဟာေျပာမႈမ်ား အလ်င္းသင့္လွ်င္ သင့္သလို လုပ္သြားခဲ့သည္။ စစ္ၿပီးကာလ ႐ိုက္ကူး မွတ္တမ္း တင္ထားခဲ့သည့္ ေဟာေျပာပြဲတစ္ခုတြင္မူ သစ္သီး ကို ခြက္တစ္ခုထဲ ထည့္ကာ DDT ေရေဖ်ာ္ ေဆးရည္ျဖင့္ ခြက္အတြင္းသို႔ ဖ်န္းပက္လိုက္ၿပီး အႏၲရာယ္မ႐ွိေၾကာင္းကို ထိုခြက္ထဲမွ ေရကို သ႐ုပ္ျပသူမွ ေသာက္ျပကာ သ႐ုပ္ေဖာ္သြားခဲ့သည္။[၃]
[၃] YOUTUBE "clip name: DDT so safe you can eat it 1947" (Uploaded by user: Markdcatlin)
DDT ၏ ၾသဇာ အာဏာ ႀကီးမားလာေစခဲ့ေသာ အျဖစ္အပ်က္မွာ ၁၉၄၃ ခုႏွစ္တြင္ ျဖစ္သည္။ အဆိုပါႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလတြင္ မဟာမိတ္တို႔သည္ အီတလီသို႔ ခရီး ဆက္ရန္အတြက္ Naples ေဒသကို အခိုင္အမာ တပ္စြဲထားရာမွ ဆုတ္ခြာ လာခဲ့သည္။ ထိုသို႔ ဆုတ္ခြာေတာ့အံ့ဆဲဆဲ Naples တစ္ၿမိဳ႕လံုး တြင္ တိုက္ဖြိဳက္ေရာဂါ ကပ္ ဆိုက္ ေလေတာ့သည္။ ဤတြင္ မဟာမိတ္တပ္တို႔သည္ Dusting Station ဟုေခၚသည့္ အမႈန္႔ျဖဴး႐ံု ႀကီးမ်ား ကို Naples ၿမိဳ႕ အႏွံ႔ လိုက္လံ တည္ေဆာက္ၿပီး ၁၉၄၄ ခုႏွစ္ ဇန္နဝါရီ ၌ ေဒသခံ ၁၃ သိန္းခန္႔ကို DDT အမႈန္႔ ျဖဴးေပးခဲ့ရာ သံုးပတ္အၾကာ၌ လံုးဝ ကပ္ေရာဂါ ကင္းစင္ျခင္း အျဖစ္သို႔ ၿမိဳ႕လံုးကၽြတ္ ေရာက္ရေလသည္။ [၄]
[၄] The rise fall rise and imminent fall of ddt by Roger Bate (Nov 2007)
ဤ အျဖစ္အပ်က္သည္ပင္ ဟိုးေလးတေက်ာ္ျဖစ္သြားကာ စစ္ၿပီးကာလ ၁၉၄၈ ခုႏွစ္တြင္ ထို DDT ကို ေတြ႕႐ွိခဲ့သူ Paul Müller သည္ ႏိုဗယ္ဆုကို လက္ခံ ရ႐ွိခဲ့သည့္ အထိပင္ ေကာင္းသတင္းတို႔ သင္းပ်ံ႕သြားေလ ေတာ့သည္။
ဆက္လက္၍ မဟာမိတ္တို႔သည္ အီတလီတြင္လည္း ၿမိဳ႕ေနလူထုတို႔ကို တိုက္ဖြိဳက္ေရာဂါ ကာကြယ္ရန္ အတြက္ ေလယာဥ္ေပၚမွ DDT အမႈန္႔မ်ား ၿမိဳ႕တိုင္းကို ပတ္၍ ျဖဴးေပး ခဲ့သည္ဟု မွတ္သားဖူးသည္။
ေတာင္ ပစိဖိတ္ ေဒသ႐ွိ ကၽြန္းမ်ား တြင္လည္း ဌက္ဖ်ားေရာဂါ ကာကြယ္ ရန္အတြက္ DDT အေျမာက္ အမ်ား အသံုးျပဳခဲ့သည္။
--------------------
[ဓာတုေဆးဝါးေတြ တစ္ေခတ္စမ္းၿပီ!]
--------------------
ဤသို႔ျဖင့္ ဒုတိယ ကမ႓ာစစ္ႀကီး ၿငိမ္းေအးစြာ ၿပီးဆံုးေသာ ၁၉၅၀ ခုႏွစ္ ကာလသည္ ေခတ္သစ္ ဓာတုေဆးဝါး ေလာက အဖို႔ ေတာက္ပစြာ အစပ်ိဳးလာခဲ့သည့္ ကာလလည္း ျဖစ္ခဲ့သည္။ စစ္တြင္း အခ်ိန္က ေဆး၏ ဂုဏ္သတင္း ေက်ာ္ေဇာမႈမ်ားကို ၾကား႐ံုသာ ၾကားရ၍ လက္လွမ္း မမွီသူမ်ားကား သီးႏွံစိုက္ ေတာင္သူ လယ္သမား မ်ားပင္ ျဖစ္သည္။ စစ္ႀကီး ၿပီးလို႔ ေအာ္ဂင္ႏိုကလိုရင္း ဟူေသာ ေဆးအုပ္စုႀကီး ေစ်းကြက္ထဲ ေရာက္လာ ခဲ့ေသာ အခါမွာေတာ့ ေတာင္ယာစိုက္ပ်ိဳးေရး ေလာက သားတို႔ သည္ ပိုးမႊား ကာကြယ္ေရးအတြက္ အေျမာက္အမ်ား ဝယ္ယူ အသံုးခ် လာခဲ့ၾကသည္။[၅]
[၅] complete guide to pest control with and without chemicals (George W. Ware) : 4th Edition
ဤသို႔ ကမ႓ာ့ ေဒသစံုမွာ DDT လွ်မ္းလွ်မ္းေတာက္ နာမည္ႀကီးလာခဲ့သလို ဓာတုေဗဒ ေလာက တြင္ လည္း DDT ဖြင့္လွစ္ခဲ့ေသာ မ်က္ႏွာစာ သစ္ေၾကာင့္ အျခားေသာ ပိုးသတ္ေဆးတို႔ႏွင့္ ေပါင္းသတ္ ေဆး တို႔ ဟိုမွ သည္မွ ဆက္တိုက္ ဆိုသလို ေပၚလာခဲ့သည္။
၎တို႔ထဲမွာ ပထမဆံုး ေပၚေပါက္ လာခဲ့သည့္ ေပါင္းသတ္ေဆး အမည္ကေတာ့ တူးဖိုးဒီ (သို႔မဟုတ္) DDT ၏ မင္းသား မ်က္ႏွာဖံုးကို ဆြဲခြာပစ္မည့္ လိေမၼာ္ေရာင္ ေထာက္လွမ္းေရး သမား (ေခၚ) Agent Orange ပင္ ျဖစ္ေတာ့သည္။
--------------------
[Agent Orange]
--------------------
လိေမၼာ္ေရာင္ ေထာက္လွမ္းေရးသမား ဟု ေခၚသည့္ Agent Orange လႈပ္႐ွားမႈသည္ အေမရိကန္ စစ္တပ္တို႔က ဗီယက္နမ္ စစ္ပြဲတြင္ သံုးခဲ့သည့္ ေပါင္းသတ္ေဆး လႈပ္႐ွားမႈ (herbicidal warfare) သံုး ေဆးရည္ျဖစ္သည္။ ရြက္ေႁခြေဆး (Foliant) တို႔ျဖင့္ ေပါင္းစပ္ ထုတ္လုပ္ထားၿပီး Dioxin ဆိုသည့္ ဓာတ္ပါဝင္ေသာ ေဆးျဖစ္သည္။ (ေနာင္အခါတြင္ တူးဖိုးဒီ ျဖစ္လာသည္)
အေမရိကန္ စစ္တပ္၏ ရည္ရြယ္ခ်က္မွာ ေတာကိုမွီကာ ဝမ္းျဖည့္ရသည့္ ဗီယက္နမ္ တို႔ကို ေထာက္ပံ့ ေနေသာ ဒီေတာေတြကို ေပါင္းပင္ ႐ွင္းလင္းသကဲ့သို႔ ေတာလံုးကၽြတ္ အျမစ္ျဖဳတ္လိုက္ျခင္း အားျဖင့္ ဗီယက္နမ္တို႔ အစာ အာဟာရ ယုတ္ေလ်ာ့ လာေစရန္ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္.....
--------------------
[ဒုတိယ ကမ႓ာစစ္ရဲ႕ တတိယစစ္တပ္ ျဖစ္လာမယ့္ ေအာ္ဂင္ႏိုကလိုရင္းမ်ား]
--------------------
၁၉၇၀ ျပည့္ႏွစ္တြင္ အေမရိကန္ စစ္သားေရးရာ ဌာန (U.S Department of Veterans Affair) မွ ျပည္သူလူထုတို႔ထံသို႔ ထုတ္ျပန္ေၾကာ္ျငာခ်က္ တစ္ရပ္ကို ဖြင့္ခ် ျပခဲ့သည္။ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ "ေ႐ွ႕ႏွစ္မ်ားက ျပဳလုပ္ ခဲ့သည့္ ဓာတ္ခြဲ စမ္းသပ္ ခ်က္မ်ားအရ Agent Orange ေပါင္းသတ္ေဆးတြင္ ပါဝင္ေသာ Dioxin သည္ ပမာဏ အနည္းငယ္ ဆိုကာမွ်ေလး လူ႔ အသား ႏွင့္ ထိမိပါက အဆိုပါ ထိမိသူအဖို႔ အလြန္ ဆိုးဝါး ေသာ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္သည္" ဟုဆိုသည္။ ဥပမာ - ႂကြက္သားအလုပ္လုပ္ပံု တို႔ ေဖာက္ျပန္ျခင္း၊ မ်ိဳးဆက္ ပ်က္ဆီးေစတတ္ျခင္း၊ အာ႐ံုေၾကာ ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္း၊ မူမမွန္ျခင္း စသည္ တို႔ႏွင့္ ယုတ္ဆြအဆံုး ကင္စာပင္ ျဖစ္ႏိုင္သည္ အထိ အက်ိဳးဆက္ ဆိုးဆိုး ဝါးဝါး ရွိေနသည္။
ခ်က္ခ်င္းဆိုသလိုပင္ DDT ကိုလည္း ဓာတ္ခြဲမႈ စမ္းသပ္မႈတို႔ ျပဳလုပ္ေလရာ ထင္သည့္အတိုင္းပင္ DDT သည္လည္း အလားတူ အာနိသင္မ်ား ႐ွိေနသည္ကို တုန္လႈပ္ ေျခာက္ျခား စြာ သိလိုက္ၾက ရသည္။ ၁၉၇၂ ခုႏွစ္တြင္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံတြင္ DDT ႏွင့္ အျခားေသာ ေအာ္ဂင္ႏို ကလိုရင္း ေဆး တို႔ကို လိုင္စင္ ခ်က္ျခင္း ပိတ္သိမ္းလိုက္ၿပီး တရားမဝင္ေၾကာင္း ေၾကျငာလိုက္ ၿပီ ျဖစ္သည္။ တစ္ ကမ႓ာလံုး တုန္လႈပ္ ေျခာက္ျခားကုန္ေသာ ေန႔ရက္မ်ား ျဖစ္သည္။
၁၉၇၀ ျပည့္ႏွစ္တြင္ေတာ့ အေမရိကန္တြင္ ဗီယက္နမ္ စစ္ပြဲျပန္ ေဆးဒဏ္သင့္ အေမရိကန္ စစ္သား ၂.၄သန္း က တရားစြဲဆိုေတာ့သည္။ ေနာက္ဆံုးတြင္ ငါးႏွစ္အၾကာ၌ ထို ေပါင္းသတ္ေဆး ထုတ္ ကုမၸဏီႀကီး ခုႏွစ္ခုမွ စုစုေပါင္း ေလ်ာ္ေၾကးေငြ ေဒၚလာ သန္း ၁၈၀ ခန္႔ ကို စစ္သား မိသားစု မ်ားအား ေပးေလ်ာ္ခဲ့ရေလသည္။ တစ္ခ်ိန္ထဲတြင္လည္း ဗီယက္နမ္၌ ေဆးအာနိသင္ေၾကာင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ၿပီး ေသဆံုးသူတို႔ တစ္စထက္ တစ္စ မ်ားျပားလာၿပီး ျဖစ္သည္။ စုစုေပါင္း ဗီယက္နမ္ ေလးသိန္းခန္႔ ေသဆံုးသြားၿပီ ျဖစ္ၿပီး ခန္႔မွန္းေျခ လူ ႏွစ္သိန္းခန္႔ လက္႐ွိကာလ အထိ ေဝဒနာသည္ အျဖစ္ ဘဝ ဇာတ္ သိမ္းမည့္ အခ်ိန္ကို ထိုင္ေစာင့္ ေနရသည္ဟု တင္ျပရင္း နိဂံုးခ်ဳပ္ လိုက္ရပါသည္။[၆]
[၆] History (dot) com > Vietnam War > Agent Orange
--------------------
ကိုးကားမ်ား -
[၁] Dumas, Samuel (1923), Losses of Life Caused By War
[၂] Recounting the Dead (20th Sep 2011), NYTimes
၃] YOUTUBE "clip name: DDT so safe you can eat it 1947" (Uploaded by user: Markdcatlin)
[၄] The rise fall rise and imminent fall of ddt by Roger Bate (Nov 2007)
[၅] complete guide to pest control with and without chemicals (George W. Ware) : 4th Edition
[၆] History (dot) com > Vietnam War > Agent Orange
--------------------
မွတ္ခ်က္။ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ၁၉၉၀ ေရာက္မွ first wave ပိုးသတ္ေဆး ေတြ ျဖစ္တဲ့ DDT / Organochlorine တို႔၏ ဆိုးက်ိဳးကို စသိခဲ့ၾကသည္။ သိ႐ံုပဲ ထားထား ေသး၍ ပိတ္ရ ေကာင္းမွန္း နားမလည္ ၾကေသး။ မပိတ္ေသာ္လည္း second wave ပိုးသတ္ေဆး ေတြ ျဖစ္တဲ့ Organophosphates (OP) တို႔ႏွင့္ အစားထိုး သံုးရန္ လႈံ႔ေဆာ္ခဲ့သည္။
ေနာက္က်ရသည့္ အဓိက အေၾကာင္းမွာ ပိုးသတ္ေဆး ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ စတင္သံုးစြဲသည့္ ကာလေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ၁၉၈၅ ေနာက္ပိုင္းမွ အေနာက္ႏိုင္ငံ တို႔တြင္ တရားမဝင္ ေၾကျငာၿပီးတဲ့ မ်ားျပားစြာေသာ ဒီဒီတီ အေပါင္းအပါ ေဆးျပင္း တို႔သည္ အေ႐ွ႕ေတာင္ အာ႐ွသို႔ နည္းမ်ိဳးစံု ျဖင့္ ဝင္လာခဲ့ ၾကသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ တကယ္တမ္း ဒီဒီတီ ႏွင့္ ဆက္စပ္သည့္ ပိုးသတ္ေဆး အုပ္စုကို ျမန္မာႏိုင္ငံ အစိုးရက တရားဝင္ တားျမစ္ခ်ိန္သည္ ၂၀၀၀ ခုႏွစ္ ေနာက္ပိုင္း တြင္ ျဖစ္သည္။ သို႔တိုင္ေအာင္ ယေန႔အခ်ိန္အထိ အိႏၵိယႏွင့္ တ႐ုတ္ ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ ဒီဒီတီကို ကပ္ဆိုက္ အႏၲရာယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ရန္ အလို႔ငွာ WHO /FAO အဖြဲ႕အစည္း မ်ား၏ လမ္းၫႊန္မႈ ေအာက္မွ ထုတ္ လုပ္ ေနပါ ေသးသည္။ ယခုအခ်ိန္အထိ နယ္စပ္ ကုန္သြယ္မႈ အစဥ္အလာ ႐ွိေနေသးသည့္ အျပင္ ပိုးသတ္ေဆး ပညာေပးျခင္း ဟူ၍ မ႐ွိသေလာက္ နည္းပါးသည့္ ျမန္မာႏိုင္ငံ အတြက္ ဤ ေဆးတို႔ကို ေတာင္သူတို႔ လက္ထဲ နယ္စပ္ေဒသ တို႔မွ တဆင့္ မေရာက္ေစရန္ သက္ဆိုင္ရာ က႑ အသီးသီးမွ နည္းမ်ိဳးစံုျဖင့္ ႀကိဳးပမ္း ေပးၾက ေစလိုပါသည္။
--------------------
- မွတ္စုၾကမ္း #kyawnge
Wednesday, November 18, 2015
ဖုန္းေပါက္ကြဲတယ္ဆိုတာ
ဖုန္းေပါက္ကြဲတယ္ဆုိတာ
=================
ဖုန္းအားသြင္း ေျပာလို႔ ေပါက္ကြဲတယ္ ဘာျဖစ္တယ္ ညာျဖစ္တယ္...
ဖုန္းသည္ လ်ွပ္စစ္ပစၥည္း ျဖစ္သည္ မွန္သည္
သို႔ေသာ္တည္ျငိမ္လ်ွပ္စီး ဟုေခၚေသာ DC လ်ွပ္စီးကိုသာ အသံုးျပဳသည္
အားသြင္းေတာ့ ..
ဟုတ္ကဲ႔ အားသြင္း Charger မွ AC220v ကို ရယူေသာ္လည္း ၄င္း Charger သည္ DC 5v ,ကိုသာ ျပန္လည္ ထုတ္ေပးပါသည္ Amper ကေတာ့ 1A , 2A ဝန္းက်င္
အရည္အေသြး ညံ႔သည္ ျဖစ္ေစ DC5v ကိုသာ ထုတ္သည္
ဖုန္းဓါတ္ခဲသည္ DC 4.2v သာ ထုတ္သည္
ဖုန္း Circuit အတြင္း ျပင္းထန္စြာ ေပါက္ကြဲႏိုင္ေသာအရာ လံုးဝ မပါ ...
တစ္ခုေတာ့ ရွိသည္
အခ်ိဳ႕ေသာ ေငြေရာင္ အိတ္ကေလးႏွင့္ ထုတ္လုပ္ထားေသာ ဓါတ္ခဲအခ်ိဳ႕ သည္ ေပါက္ျပဲ၍ မရ မီးခိုးအူျပီး မီးပန္းသဖြယ္ ထျဖစ္တတ္သည္
ဗိုက္ေဖါင္းေနေသာ ဓါတ္ခဲ အား တူျဖင့္ထုလ်ွင္ အခႊ်န္ျဖင့္ ထိုးေဖာက္လ်ွင္ မီးလွန္႔ႏိုင္သည္
ဖုန္းအားသြင္းတာ ၾကာလ်ွင္ ဘာျဖစ္ႏိုင္သနည္း
စက္ အနည္းငယ္ပူရံုကလြဲ ဘာမွမျဖစ္ပါ
အားသြင္းခ်ိန္ ၾကာသည္ႏွင့္အမ်ွ မီးအားမျငိမ္လ်ွင္ Power ေသသြားႏိုင္သည္
သိပ္ ေရွာ့ ျဖစ္လ်ွင္ ဖြတ္ ဆိုျပီး မီးခိုး အနဲငယ္ထြက္လာရုံမွအပ ၾကီးမားေသာ ေပါက္ကြဲမွဳ မျဖစ္ႏိုင္ပါ
မဟုတ္ပဲ သူမ်ားက ေပါက္ကြဲတယ္ ေျပာပါ့မလား
ႏိုင္ငံျခားဆိုဒ္ေတြထဲက...
ဟုတ္ကဲ႔...
စေသာ ေနာက္ေသာ ေပ်ာ္ရႊင္ေစေသာ ထိတ္လွန္႔ေစေသာ လိမ္ေသာ ညာေသာ ေဆးထိုးေသာ ဆိုဒ္မ်ားစြာ ရွိေလသည္
ဖုန္းကုပၼဏီ အခ်င္းခ်င္း လုပ္ၾကံေသာအေနျဖင့္ ဖန္တီးထားေသာ ဇာတ္လမ္းအခ်ိဳ႕အား ယံုစားမိျခင္း သာ ျဖစ္သည္
ျမန္မာျပည္ ဖုန္းျပင္သူမ်ား ထဲမွ လည္း မၾကားဖူးေသး
လက္ေတြ႔ ဖုန္း အလံုးေပါင္းမ်ားစြာ ျပင္လာသမ်ွ လံုးဝ မၾကံဳဖူးေသး
ေနာက္မ်ား နည္းပညာ ေျပာင္းလဲလာျပီး ထေပါက္လ်ွင္ေတာ့ ယခုစာကို ျပန္ျပင္ေရးမည္
ထူးျခားတာေလးရွိေတာ့ ျဖည့္စြက္ေျပာပါရေစ
အခ်ိဳ႕ လူထူးဆန္းမ်ားသည္ ဆိုင္ကယ္Battery အိမ္သံုးBattery မ်ားႏွင့္ တိုက္ရိုက္ခ်ိတ္ဆက္ စမ္းသပ္ၾကသည္
ဘယ္လို ျပန္ေျပာရမလည္းပင္ မသိ
ထို႔ျပင္ Sony Z 1 ေလး ေရလံုသည္ဆိုျပီး ဖုန္းႏွင့္တစ္ကြ ေရကူးကန္ထဲ ခုန္ခ်သည္
ျပီး အားသြင္းသည္
ဂိ ေရာ ...
သေပၸသတၲာ ကမၼသကာ ...
Mr.sai အား
ခရက္ဒစ္ေပးပါတယ္
ေလးစားစြာျဖင့္ PGG စာဖတ္ပရိတ္သတ္မ်ားအားျပန္လည္မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္
=================
ဖုန္းအားသြင္း ေျပာလို႔ ေပါက္ကြဲတယ္ ဘာျဖစ္တယ္ ညာျဖစ္တယ္...
ဖုန္းသည္ လ်ွပ္စစ္ပစၥည္း ျဖစ္သည္ မွန္သည္
သို႔ေသာ္တည္ျငိမ္လ်ွပ္စီး ဟုေခၚေသာ DC လ်ွပ္စီးကိုသာ အသံုးျပဳသည္
အားသြင္းေတာ့ ..
ဟုတ္ကဲ႔ အားသြင္း Charger မွ AC220v ကို ရယူေသာ္လည္း ၄င္း Charger သည္ DC 5v ,ကိုသာ ျပန္လည္ ထုတ္ေပးပါသည္ Amper ကေတာ့ 1A , 2A ဝန္းက်င္
အရည္အေသြး ညံ႔သည္ ျဖစ္ေစ DC5v ကိုသာ ထုတ္သည္
ဖုန္းဓါတ္ခဲသည္ DC 4.2v သာ ထုတ္သည္
ဖုန္း Circuit အတြင္း ျပင္းထန္စြာ ေပါက္ကြဲႏိုင္ေသာအရာ လံုးဝ မပါ ...
တစ္ခုေတာ့ ရွိသည္
အခ်ိဳ႕ေသာ ေငြေရာင္ အိတ္ကေလးႏွင့္ ထုတ္လုပ္ထားေသာ ဓါတ္ခဲအခ်ိဳ႕ သည္ ေပါက္ျပဲ၍ မရ မီးခိုးအူျပီး မီးပန္းသဖြယ္ ထျဖစ္တတ္သည္
ဗိုက္ေဖါင္းေနေသာ ဓါတ္ခဲ အား တူျဖင့္ထုလ်ွင္ အခႊ်န္ျဖင့္ ထိုးေဖာက္လ်ွင္ မီးလွန္႔ႏိုင္သည္
ဖုန္းအားသြင္းတာ ၾကာလ်ွင္ ဘာျဖစ္ႏိုင္သနည္း
စက္ အနည္းငယ္ပူရံုကလြဲ ဘာမွမျဖစ္ပါ
အားသြင္းခ်ိန္ ၾကာသည္ႏွင့္အမ်ွ မီးအားမျငိမ္လ်ွင္ Power ေသသြားႏိုင္သည္
သိပ္ ေရွာ့ ျဖစ္လ်ွင္ ဖြတ္ ဆိုျပီး မီးခိုး အနဲငယ္ထြက္လာရုံမွအပ ၾကီးမားေသာ ေပါက္ကြဲမွဳ မျဖစ္ႏိုင္ပါ
မဟုတ္ပဲ သူမ်ားက ေပါက္ကြဲတယ္ ေျပာပါ့မလား
ႏိုင္ငံျခားဆိုဒ္ေတြထဲက...
ဟုတ္ကဲ႔...
စေသာ ေနာက္ေသာ ေပ်ာ္ရႊင္ေစေသာ ထိတ္လွန္႔ေစေသာ လိမ္ေသာ ညာေသာ ေဆးထိုးေသာ ဆိုဒ္မ်ားစြာ ရွိေလသည္
ဖုန္းကုပၼဏီ အခ်င္းခ်င္း လုပ္ၾကံေသာအေနျဖင့္ ဖန္တီးထားေသာ ဇာတ္လမ္းအခ်ိဳ႕အား ယံုစားမိျခင္း သာ ျဖစ္သည္
ျမန္မာျပည္ ဖုန္းျပင္သူမ်ား ထဲမွ လည္း မၾကားဖူးေသး
လက္ေတြ႔ ဖုန္း အလံုးေပါင္းမ်ားစြာ ျပင္လာသမ်ွ လံုးဝ မၾကံဳဖူးေသး
ေနာက္မ်ား နည္းပညာ ေျပာင္းလဲလာျပီး ထေပါက္လ်ွင္ေတာ့ ယခုစာကို ျပန္ျပင္ေရးမည္
ထူးျခားတာေလးရွိေတာ့ ျဖည့္စြက္ေျပာပါရေစ
အခ်ိဳ႕ လူထူးဆန္းမ်ားသည္ ဆိုင္ကယ္Battery အိမ္သံုးBattery မ်ားႏွင့္ တိုက္ရိုက္ခ်ိတ္ဆက္ စမ္းသပ္ၾကသည္
ဘယ္လို ျပန္ေျပာရမလည္းပင္ မသိ
ထို႔ျပင္ Sony Z 1 ေလး ေရလံုသည္ဆိုျပီး ဖုန္းႏွင့္တစ္ကြ ေရကူးကန္ထဲ ခုန္ခ်သည္
ျပီး အားသြင္းသည္
ဂိ ေရာ ...
သေပၸသတၲာ ကမၼသကာ ...
Mr.sai အား
ခရက္ဒစ္ေပးပါတယ္
ေလးစားစြာျဖင့္ PGG စာဖတ္ပရိတ္သတ္မ်ားအားျပန္လည္မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္
ရူပါလန္းဖို႔ မနက္တိုင္းလုပ္ေဆာင္ရမည့္အေလ့အက်င့္ ၁၀ ခု
႐ူပါလန္းဖို႔ မနက္တိုင္းလုပ္ေဆာင္ရမည့္ အေလ့အက်င့္(၁၀)ခု #Style
----------------------------------------------------------------------------------
ေနာက္ေန႔မနက္ကစၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈရွိဖို႔နဲ႔ ေရရွည္မွာ႐ုပ္ရည္ၾကည့္ေကာင္းဖို႔အတြက္ ေန႔တိုင္း လုပ္ေဆာင္ သင့္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေလးေတြျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ပါ။
မနက္ခင္းပိုင္းမွာ ေခၽြးထြက္ေစတဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ေဆာင္တာဟာ သင္ကို စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က်စ္လစ္လွပေစ႐ုံသာမက ပူေႏြးတဲ့ကိုယ္ခႏၶာနဲ႔ အန္ဒိုဖင္ဓာတ္ထြက္ ေစတာေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာလံုး ရႊင္လန္းတက္ၾကြေနမွာျဖစ္သလို တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အသားအေရၾကည္လင္ လွပလာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ေန႔တာၾကံဳေတြ႕ရမယ့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း အေကာင္းဆံုး ရင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။
၂။ အင္အားျပည့္မနက္စာကို သံုးေဆာင္ပါ။
သင့္ခႏၶာကိုယ္က စက္ယႏၱရားတစ္ခုလို႔ ေတြးၾကည့္ပါ။ စြမ္းေဆာင္ရည္ျပည့္၀ဖို႔အတြက္ အေကာင္းစား ေလာင္စာေတြလိုအပ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အင္အားျပည့္ၿဖိဳးေစမယ့္ မနက္စာ စားသံုးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးအားျဖည့္မနက္စာေတြကေတာ့ သစ္သီး၀လံ၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ၾကက္ဥနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စတာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ အလွ်င္လိုတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသီးတစ္ခုခုကို ႏြားႏို႔ ဒါမွမဟုတ္ ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခုခုနဲ႔ ေဖ်ာ္ေသာက္သင့္ပါတယ္။
၃။ သြားတိုက္ပါ။
မနက္စာမစားခင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စားၿပီးမွပဲျဖစ္ျဖစ္ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးအတြက္ သြားတိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ သြားတိုက္တာဟာ ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစ႐ုံသာမက သြားေတြျဖဴေဖြးေတာက္ပၿပီး ယုံၾကည္မႈအျပည့္နဲ႔ ျပံဳးျပႏိုင္ေစမွာပါ။
၄။ Eye Cream သံုးပါ။
သင့္မ်က္လံုးေတြဟာ သိသာထင္ရွားတဲ့ေနရာေတြျဖစ္သလို အိုမင္ရင့္ေရာ္ျခင္းရဲ႕လကၡဏာေတြကို အရင္ဆံုး ေဖာ္ျပမယ့္ ေနရာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မနက္ခင္းပိုင္းမွာ Eye Cream တစ္ခုခုကို သံုးၿပီး မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္က ႏူးညံ့ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အသားအေရကို အစိုဓာတ္ျဖည့္တင္းၿပီး ေခ်ာမြတ္ေစသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစႏိုင္ၿပီး ေနာင္ျဖစ္မယ့္အေရးအေၾကာင္းေတြကိုလည္း သက္သာေႏွာင့္ေႏွးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၅) မုတ္ဆိတ္ေတြ ပသိုင္းေမႊးေတြ ရိတ္ပါ။
ေျပာရမယ္ဆိုရင္ အေမႊးအမွ်င္ေတြရိတ္ထားၿပီးကာစ မ်က္ႏွာကို အမ်ိဳးသမီးေတြက ပိုႏွစ္သက္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မုတ္ဆိတ္ေတြ ပသိုင္းေမႊးေတြရိတ္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္။ အရမ္းရွည္လြန္းတဲ့ ႏွာေခါင္းေမႊးေတြ၊ နားေမႊးေတြကိုလည္း ဒီအတိုင္းမထားသင့္ေၾကာင္း အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။
(၆) ဒိုက္အခါ ၁၀၀ ထိုးပါ။
မနက္ခင္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာ အႀကိမ္ (၁၀၀)ေလာက္ ဒိုက္ထိုးေလ့က်င့္တာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ တမ္းတေလ့ရွိတဲ့ သန္မာေတာင့္တင္းတဲ့ ဗိုက္ၾကြက္သားေတြ လက္ေမာင္းၾကြက္သားေတြကို ရရွိေစမွာပါ။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ အဓိကၾကြက္သားေတြကို လႈပ္ရွားေစတာေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာလံုး ကိုယ္ေနဟန္ထား ၾကည့္ေကာင္းလာမွာျဖစ္သလို အရပ္ပိုရွည္လာတယ္လို႔ထင္ရၿပီး ယံုၾကည္မႈရွိလာမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၇) ေန႔လည္စာကို ထုပ္ပိုးသယ္ယူသြားပါ။
ကိုယ့္ေန႔လည္စာကို ကိုယ္တိုင္ျပင္ဆင္တာဟာ အခ်ိန္အနည္းငယ္သာေပးရမွာျဖစ္ၿပီး ဆိုင္မွာ၀ယ္စားတာထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီညြတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစမွာျဖစ္သလို ကိုလက္စထေရာပမာဏနဲ႔ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုလည္း ရွိသင့္တဲ့အေနအထားမွာ ထိန္းထားႏိုင္မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ ႐ုပ္ရည္သြင္ျပင္လည္း ထူးျခားလာမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၈) မ်က္ႏွာသစ္ေဆးတစ္ခုခုသံုးပါ။
ေတာက္ပတဲ့ မ်က္ႏွာအသားအေရကိုရရွိဖို႔အတြက္ ေရခ်ိဳးတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္မ်က္ႏွာကို မ်က္ႏွာသစ္ေဆး ေကာင္းေကာင္းသံုးၿပီး ႏွိပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရ မညီညာမႈကို သက္သာေစဖို႔အတြက္ ေရေအးနဲ႔ပဲသစ္ပါလို႔ အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။
(၉) ကဖိန္းဓာတ္မွီ၀ဲပါ။
ဘလက္ေကာ္ဖီတို႔ ဂရင္းတီးတို႔ဟာ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကိုဆန္႔က်င္တဲ့ Antioxidant ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတဲ့ အတြက္ သင့္ရဲ႕ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳမႈကို ထိန္းထားႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသက္ႀကီးလာရင္ျဖစ္တတ္တဲ့ သတိေမ့ေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုလည္း ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားႏိုင္ပါတယ္။ ဒ့ါေၾကာင့္ မနက္ခင္းမွာ သဘာ၀ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ဒါမွမဟုတ္ Green Tea တစ္ခြက္ေလာက္ေသာက္ရင္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။
(၁၀) ေရေမႊးရနံ႔တခုတည္းသာ စြဲသံုးပါ။
ေရေမႊးနံ႕ေတြ တစ္မ်ိဳးၿပီးတစ္မ်ိဳးေျပာင္းသံုးေနမယ့္အစား သီးျခားေရေမႊးရနံ႕တစ္ခုတည္းကိုသာ စြဲသံုးသင့္ ပါတယ္။ ဒါမွ သင့္ကို ထိုရနံ႕နဲ႔တြဲၿပီး လူေတြကမွတ္မိေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔တာလံုး သင္းပ်ံ႕တဲ့ရနံ႕ေလး စြဲက်န္ေနဖို႔အတြက္ ခ်ိဳင္းသုတ္ေဆး၊ ဆပ္ျပာစတဲ့ အျခားရနံ႕ရွိတဲ့အရာေတြကိုပါ တူညီတဲ့ရနံ႕ျဖစ္ေအာင္ သံုးသင့္ပါတယ္။
GM ရဲ့ တျခား ဖက္ရွင္ႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ဖတ္ခ်င္ရင္ http://mmgentleman.com/category/style/ မွာအလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။
-------------------------------------------------------------မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
==============================================
ရူပါလန်းဖို့ မနက်တိုင်းလုပ်ဆောင်ရမည့် အလေ့အကျင့်(၁၀)ခု
နောက်နေ့မနက်ကစပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိဖို့နဲ့ ရေရှည်မှာရုပ်ရည်ကြည့်ကောင်းဖို့အတွက် နေ့တိုင်း လုပ်ဆောင် သင့်တဲ့ အလေ့အကျင့်လေးတွေဖြစ်ပါတယ်။
၁။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါ။
မနက်ခင်းပိုင်းမှာ ချွေးထွက်စေတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ဆောင်တာဟာ သင်ကို စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကျစ်လစ်လှပစေရုံသာမက ပူနွေးတဲ့ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ အန်ဒိုဖင်ဓာတ်ထွက် စေတာကြောင့် တစ်နေ့တာလုံး ရွှင်လန်းတက်ကြွနေမှာဖြစ်သလို တဖြည်းဖြည်းနဲ့ အသားအရေကြည်လင် လှပလာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တစ်နေ့တာကြုံတွေ့ရမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလည်း အကောင်းဆုံး ရင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။
၂။ အင်အားပြည့်မနက်စာကို သုံးဆောင်ပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်က စက်ယန္တရားတစ်ခုလို့ တွေးကြည့်ပါ။ စွမ်းဆောင်ရည်ပြည့်ဝဖို့အတွက် အကောင်းစား လောင်စာတွေလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အင်အားပြည့်ဖြိုးစေမယ့် မနက်စာ စားသုံးပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးအားဖြည့်မနက်စာတွေကတော့ သစ်သီးဝလံ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကြက်ဥနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ အလျှင်လိုတယ်ဆိုရင်တော့ အသီးတစ်ခုခုကို နွားနို့ ဒါမှမဟုတ် ဖျော်ရည်တစ်ခုခုနဲ့ ဖျော်သောက်သင့်ပါတယ်။
၃။ သွားတိုက်ပါ။
မနက်စာမစားခင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စားပြီးမှပဲဖြစ်ဖြစ် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအတွက် သွားတိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ သွားတိုက်တာဟာ ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရုံသာမက သွားတွေဖြူဖွေးတောက်ပပြီး ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ပြုံးပြနိုင်စေမှာပါ။
၄။ Eye Cream သုံးပါ။
သင့်မျက်လုံးတွေဟာ သိသာထင်ရှားတဲ့နေရာတွေဖြစ်သလို အိုမင်ရင့်ရော်ခြင်းရဲ့လက္ခဏာတွေကို အရင်ဆုံး ဖော်ပြမယ့် နေရာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မနက်ခင်းပိုင်းမှာ Eye Cream တစ်ခုခုကို သုံးပြီး မျက်လုံးတစ်ဝိုက်က နူးညံ့ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကို အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပြီး ချောမွတ်စေသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကို လျော့နည်းသွားစေနိုင်ပြီး နောင်ဖြစ်မယ့်အရေးအကြောင်းတွေကိုလည်း သက်သာနှောင့်နှေးစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
(၅) မုတ်ဆိတ်တွေ ပသိုင်းမွှေးတွေ ရိတ်ပါ။
ပြောရမယ်ဆိုရင် အမွှေးအမျှင်တွေရိတ်ထားပြီးကာစ မျက်နှာကို အမျိုးသမီးတွေက ပိုနှစ်သက်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မုတ်ဆိတ်တွေ ပသိုင်းမွှေးတွေရိတ်ဖို့ အချိန်ပေးသင့်ပါတယ်။ အရမ်းရှည်လွန်းတဲ့ နှာခေါင်းမွှေးတွေ၊ နားမွှေးတွေကိုလည်း ဒီအတိုင်းမထားသင့်ကြောင်း အကြံပြုချင်ပါတယ်။
(၆) ဒိုက်အခါ ၁၀၀ ထိုးပါ။
မနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတဲ့ နောက်မှာ အကြိမ် (၁၀၀)လောက် ဒိုက်ထိုးလေ့ကျင့်တာဟာ အမျိုးသမီးတွေ တမ်းတလေ့ရှိတဲ့ သန်မာတောင့်တင်းတဲ့ ဗိုက်ကြွက်သားတွေ လက်မောင်းကြွက်သားတွေကို ရရှိစေမှာပါ။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး။ အဓိကကြွက်သားတွေကို လှုပ်ရှားစေတာကြောင့် တစ်နေ့တာလုံး ကိုယ်နေဟန်ထား ကြည့်ကောင်းလာမှာဖြစ်သလို အရပ်ပိုရှည်လာတယ်လို့ထင်ရပြီး ယုံကြည်မှုရှိလာမှာဖြစ်ပါတယ်။
(၇) နေ့လည်စာကို ထုပ်ပိုးသယ်ယူသွားပါ။
ကိုယ့်နေ့လည်စာကို ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်တာဟာ အချိန်အနည်းငယ်သာပေးရမှာဖြစ်ပြီး ဆိုင်မှာဝယ်စားတာထက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ပိုညီညွတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမှာဖြစ်သလို ကိုလက်စထရောပမာဏနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း ရှိသင့်တဲ့အနေအထားမှာ ထိန်းထားနိုင်မှာဖြစ်တဲ့အတွက် ရုပ်ရည်သွင်ပြင်လည်း ထူးခြားလာမှာဖြစ်ပါတယ်။
(၈) မျက်နှာသစ်ဆေးတစ်ခုခုသုံးပါ။
တောက်ပတဲ့ မျက်နှာအသားအရေကိုရရှိဖို့အတွက် ရေချိုးတဲ့အချိန်မှာ သင့်မျက်နှာကို မျက်နှာသစ်ဆေး ကောင်းကောင်းသုံးပြီး နှိပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ မျက်နှာအသားအရေ မညီညာမှုကို သက်သာစေဖို့အတွက် ရေအေးနဲ့ပဲသစ်ပါလို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။
(၉) ကဖိန်းဓာတ်မှီဝဲပါ။
ဘလက်ကော်ဖီတို့ ဂရင်းတီးတို့ဟာ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်တဲ့ Antioxidant ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတဲ့ အတွက် သင့်ရဲ့ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ထိန်းထားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသက်ကြီးလာရင်ဖြစ်တတ်တဲ့ သတိမေ့ရောဂါနဲ့ ကင်ဆာအမျိုးမျိုးကိုလည်း ကြိုတင်ကာကွယ်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မနက်ခင်းမှာ သဘာ၀ ကော်ဖီတစ်ခွက် ဒါမှမဟုတ် Green Tea တစ်ခွက်လောက်သောက်ရင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
(၁၀) ရေမွှေးရနံ့တခုတည်းသာ စွဲသုံးပါ။
ရေမွှေးနံ့တွေ တစ်မျိုးပြီးတစ်မျိုးပြောင်းသုံးနေမယ့်အစား သီးခြားရေမွှေးရနံ့တစ်ခုတည်းကိုသာ စွဲသုံးသင့် ပါတယ်။ ဒါမှ သင့်ကို ထိုရနံ့နဲ့တွဲပြီး လူတွေကမှတ်မိနေမှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာလုံး သင်းပျံ့တဲ့ရနံ့လေး စွဲကျန်နေဖို့အတွက် ချိုင်းသုတ်ဆေး၊ ဆပ်ပြာစတဲ့ အခြားရနံ့ရှိတဲ့အရာတွေကိုပါ တူညီတဲ့ရနံ့ဖြစ်အောင် သုံးသင့်ပါတယ်။
GM ရဲ့ တခြား ဖက်ရှင်နှင့် ပက်သက်သော ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ချင်ရင် http://mmgentleman.com/category/style/ မှာအလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
-------------------------------------------------------------မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
==============================================
----------------------------------------------------------------------------------
ေနာက္ေန႔မနက္ကစၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈရွိဖို႔နဲ႔ ေရရွည္မွာ႐ုပ္ရည္ၾကည့္ေကာင္းဖို႔အတြက္ ေန႔တိုင္း လုပ္ေဆာင္ သင့္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေလးေတြျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ပါ။
မနက္ခင္းပိုင္းမွာ ေခၽြးထြက္ေစတဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ေဆာင္တာဟာ သင္ကို စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က်စ္လစ္လွပေစ႐ုံသာမက ပူေႏြးတဲ့ကိုယ္ခႏၶာနဲ႔ အန္ဒိုဖင္ဓာတ္ထြက္ ေစတာေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာလံုး ရႊင္လန္းတက္ၾကြေနမွာျဖစ္သလို တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အသားအေရၾကည္လင္ လွပလာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ေန႔တာၾကံဳေတြ႕ရမယ့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း အေကာင္းဆံုး ရင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။
၂။ အင္အားျပည့္မနက္စာကို သံုးေဆာင္ပါ။
သင့္ခႏၶာကိုယ္က စက္ယႏၱရားတစ္ခုလို႔ ေတြးၾကည့္ပါ။ စြမ္းေဆာင္ရည္ျပည့္၀ဖို႔အတြက္ အေကာင္းစား ေလာင္စာေတြလိုအပ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အင္အားျပည့္ၿဖိဳးေစမယ့္ မနက္စာ စားသံုးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးအားျဖည့္မနက္စာေတြကေတာ့ သစ္သီး၀လံ၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ၾကက္ဥနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စတာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ အလွ်င္လိုတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသီးတစ္ခုခုကို ႏြားႏို႔ ဒါမွမဟုတ္ ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခုခုနဲ႔ ေဖ်ာ္ေသာက္သင့္ပါတယ္။
၃။ သြားတိုက္ပါ။
မနက္စာမစားခင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စားၿပီးမွပဲျဖစ္ျဖစ္ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးအတြက္ သြားတိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ သြားတိုက္တာဟာ ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစ႐ုံသာမက သြားေတြျဖဴေဖြးေတာက္ပၿပီး ယုံၾကည္မႈအျပည့္နဲ႔ ျပံဳးျပႏိုင္ေစမွာပါ။
၄။ Eye Cream သံုးပါ။
သင့္မ်က္လံုးေတြဟာ သိသာထင္ရွားတဲ့ေနရာေတြျဖစ္သလို အိုမင္ရင့္ေရာ္ျခင္းရဲ႕လကၡဏာေတြကို အရင္ဆံုး ေဖာ္ျပမယ့္ ေနရာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မနက္ခင္းပိုင္းမွာ Eye Cream တစ္ခုခုကို သံုးၿပီး မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္က ႏူးညံ့ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အသားအေရကို အစိုဓာတ္ျဖည့္တင္းၿပီး ေခ်ာမြတ္ေစသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစႏိုင္ၿပီး ေနာင္ျဖစ္မယ့္အေရးအေၾကာင္းေတြကိုလည္း သက္သာေႏွာင့္ေႏွးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၅) မုတ္ဆိတ္ေတြ ပသိုင္းေမႊးေတြ ရိတ္ပါ။
ေျပာရမယ္ဆိုရင္ အေမႊးအမွ်င္ေတြရိတ္ထားၿပီးကာစ မ်က္ႏွာကို အမ်ိဳးသမီးေတြက ပိုႏွစ္သက္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မုတ္ဆိတ္ေတြ ပသိုင္းေမႊးေတြရိတ္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္။ အရမ္းရွည္လြန္းတဲ့ ႏွာေခါင္းေမႊးေတြ၊ နားေမႊးေတြကိုလည္း ဒီအတိုင္းမထားသင့္ေၾကာင္း အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။
(၆) ဒိုက္အခါ ၁၀၀ ထိုးပါ။
မနက္ခင္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာ အႀကိမ္ (၁၀၀)ေလာက္ ဒိုက္ထိုးေလ့က်င့္တာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ တမ္းတေလ့ရွိတဲ့ သန္မာေတာင့္တင္းတဲ့ ဗိုက္ၾကြက္သားေတြ လက္ေမာင္းၾကြက္သားေတြကို ရရွိေစမွာပါ။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ အဓိကၾကြက္သားေတြကို လႈပ္ရွားေစတာေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာလံုး ကိုယ္ေနဟန္ထား ၾကည့္ေကာင္းလာမွာျဖစ္သလို အရပ္ပိုရွည္လာတယ္လို႔ထင္ရၿပီး ယံုၾကည္မႈရွိလာမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၇) ေန႔လည္စာကို ထုပ္ပိုးသယ္ယူသြားပါ။
ကိုယ့္ေန႔လည္စာကို ကိုယ္တိုင္ျပင္ဆင္တာဟာ အခ်ိန္အနည္းငယ္သာေပးရမွာျဖစ္ၿပီး ဆိုင္မွာ၀ယ္စားတာထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီညြတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစမွာျဖစ္သလို ကိုလက္စထေရာပမာဏနဲ႔ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုလည္း ရွိသင့္တဲ့အေနအထားမွာ ထိန္းထားႏိုင္မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ ႐ုပ္ရည္သြင္ျပင္လည္း ထူးျခားလာမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၈) မ်က္ႏွာသစ္ေဆးတစ္ခုခုသံုးပါ။
ေတာက္ပတဲ့ မ်က္ႏွာအသားအေရကိုရရွိဖို႔အတြက္ ေရခ်ိဳးတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္မ်က္ႏွာကို မ်က္ႏွာသစ္ေဆး ေကာင္းေကာင္းသံုးၿပီး ႏွိပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရ မညီညာမႈကို သက္သာေစဖို႔အတြက္ ေရေအးနဲ႔ပဲသစ္ပါလို႔ အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။
(၉) ကဖိန္းဓာတ္မွီ၀ဲပါ။
ဘလက္ေကာ္ဖီတို႔ ဂရင္းတီးတို႔ဟာ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကိုဆန္႔က်င္တဲ့ Antioxidant ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတဲ့ အတြက္ သင့္ရဲ႕ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳမႈကို ထိန္းထားႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသက္ႀကီးလာရင္ျဖစ္တတ္တဲ့ သတိေမ့ေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုလည္း ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားႏိုင္ပါတယ္။ ဒ့ါေၾကာင့္ မနက္ခင္းမွာ သဘာ၀ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ဒါမွမဟုတ္ Green Tea တစ္ခြက္ေလာက္ေသာက္ရင္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။
(၁၀) ေရေမႊးရနံ႔တခုတည္းသာ စြဲသံုးပါ။
ေရေမႊးနံ႕ေတြ တစ္မ်ိဳးၿပီးတစ္မ်ိဳးေျပာင္းသံုးေနမယ့္အစား သီးျခားေရေမႊးရနံ႕တစ္ခုတည္းကိုသာ စြဲသံုးသင့္ ပါတယ္။ ဒါမွ သင့္ကို ထိုရနံ႕နဲ႔တြဲၿပီး လူေတြကမွတ္မိေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔တာလံုး သင္းပ်ံ႕တဲ့ရနံ႕ေလး စြဲက်န္ေနဖို႔အတြက္ ခ်ိဳင္းသုတ္ေဆး၊ ဆပ္ျပာစတဲ့ အျခားရနံ႕ရွိတဲ့အရာေတြကိုပါ တူညီတဲ့ရနံ႕ျဖစ္ေအာင္ သံုးသင့္ပါတယ္။
GM ရဲ့ တျခား ဖက္ရွင္ႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ဖတ္ခ်င္ရင္ http://mmgentleman.com/category/style/ မွာအလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။
-------------------------------------------------------------မိန္းခေလးတိုင္းေတာင့္တၿပီး ေယာက်ာ္းေလးတိုင္း အားက်ေစဖို႔
© Gentleman Magazine 🄶🄼
==============================================
ရူပါလန်းဖို့ မနက်တိုင်းလုပ်ဆောင်ရမည့် အလေ့အကျင့်(၁၀)ခု
နောက်နေ့မနက်ကစပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိဖို့နဲ့ ရေရှည်မှာရုပ်ရည်ကြည့်ကောင်းဖို့အတွက် နေ့တိုင်း လုပ်ဆောင် သင့်တဲ့ အလေ့အကျင့်လေးတွေဖြစ်ပါတယ်။
၁။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါ။
မနက်ခင်းပိုင်းမှာ ချွေးထွက်စေတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ဆောင်တာဟာ သင်ကို စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကျစ်လစ်လှပစေရုံသာမက ပူနွေးတဲ့ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ အန်ဒိုဖင်ဓာတ်ထွက် စေတာကြောင့် တစ်နေ့တာလုံး ရွှင်လန်းတက်ကြွနေမှာဖြစ်သလို တဖြည်းဖြည်းနဲ့ အသားအရေကြည်လင် လှပလာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တစ်နေ့တာကြုံတွေ့ရမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလည်း အကောင်းဆုံး ရင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။
၂။ အင်အားပြည့်မနက်စာကို သုံးဆောင်ပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်က စက်ယန္တရားတစ်ခုလို့ တွေးကြည့်ပါ။ စွမ်းဆောင်ရည်ပြည့်ဝဖို့အတွက် အကောင်းစား လောင်စာတွေလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အင်အားပြည့်ဖြိုးစေမယ့် မနက်စာ စားသုံးပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးအားဖြည့်မနက်စာတွေကတော့ သစ်သီးဝလံ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကြက်ဥနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ အလျှင်လိုတယ်ဆိုရင်တော့ အသီးတစ်ခုခုကို နွားနို့ ဒါမှမဟုတ် ဖျော်ရည်တစ်ခုခုနဲ့ ဖျော်သောက်သင့်ပါတယ်။
၃။ သွားတိုက်ပါ။
မနက်စာမစားခင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စားပြီးမှပဲဖြစ်ဖြစ် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအတွက် သွားတိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ သွားတိုက်တာဟာ ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရုံသာမက သွားတွေဖြူဖွေးတောက်ပပြီး ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ပြုံးပြနိုင်စေမှာပါ။
၄။ Eye Cream သုံးပါ။
သင့်မျက်လုံးတွေဟာ သိသာထင်ရှားတဲ့နေရာတွေဖြစ်သလို အိုမင်ရင့်ရော်ခြင်းရဲ့လက္ခဏာတွေကို အရင်ဆုံး ဖော်ပြမယ့် နေရာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မနက်ခင်းပိုင်းမှာ Eye Cream တစ်ခုခုကို သုံးပြီး မျက်လုံးတစ်ဝိုက်က နူးညံ့ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကို အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပြီး ချောမွတ်စေသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကို လျော့နည်းသွားစေနိုင်ပြီး နောင်ဖြစ်မယ့်အရေးအကြောင်းတွေကိုလည်း သက်သာနှောင့်နှေးစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
(၅) မုတ်ဆိတ်တွေ ပသိုင်းမွှေးတွေ ရိတ်ပါ။
ပြောရမယ်ဆိုရင် အမွှေးအမျှင်တွေရိတ်ထားပြီးကာစ မျက်နှာကို အမျိုးသမီးတွေက ပိုနှစ်သက်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မုတ်ဆိတ်တွေ ပသိုင်းမွှေးတွေရိတ်ဖို့ အချိန်ပေးသင့်ပါတယ်။ အရမ်းရှည်လွန်းတဲ့ နှာခေါင်းမွှေးတွေ၊ နားမွှေးတွေကိုလည်း ဒီအတိုင်းမထားသင့်ကြောင်း အကြံပြုချင်ပါတယ်။
(၆) ဒိုက်အခါ ၁၀၀ ထိုးပါ။
မနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတဲ့ နောက်မှာ အကြိမ် (၁၀၀)လောက် ဒိုက်ထိုးလေ့ကျင့်တာဟာ အမျိုးသမီးတွေ တမ်းတလေ့ရှိတဲ့ သန်မာတောင့်တင်းတဲ့ ဗိုက်ကြွက်သားတွေ လက်မောင်းကြွက်သားတွေကို ရရှိစေမှာပါ။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး။ အဓိကကြွက်သားတွေကို လှုပ်ရှားစေတာကြောင့် တစ်နေ့တာလုံး ကိုယ်နေဟန်ထား ကြည့်ကောင်းလာမှာဖြစ်သလို အရပ်ပိုရှည်လာတယ်လို့ထင်ရပြီး ယုံကြည်မှုရှိလာမှာဖြစ်ပါတယ်။
(၇) နေ့လည်စာကို ထုပ်ပိုးသယ်ယူသွားပါ။
ကိုယ့်နေ့လည်စာကို ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်တာဟာ အချိန်အနည်းငယ်သာပေးရမှာဖြစ်ပြီး ဆိုင်မှာဝယ်စားတာထက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ပိုညီညွတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမှာဖြစ်သလို ကိုလက်စထရောပမာဏနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း ရှိသင့်တဲ့အနေအထားမှာ ထိန်းထားနိုင်မှာဖြစ်တဲ့အတွက် ရုပ်ရည်သွင်ပြင်လည်း ထူးခြားလာမှာဖြစ်ပါတယ်။
(၈) မျက်နှာသစ်ဆေးတစ်ခုခုသုံးပါ။
တောက်ပတဲ့ မျက်နှာအသားအရေကိုရရှိဖို့အတွက် ရေချိုးတဲ့အချိန်မှာ သင့်မျက်နှာကို မျက်နှာသစ်ဆေး ကောင်းကောင်းသုံးပြီး နှိပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ မျက်နှာအသားအရေ မညီညာမှုကို သက်သာစေဖို့အတွက် ရေအေးနဲ့ပဲသစ်ပါလို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။
(၉) ကဖိန်းဓာတ်မှီဝဲပါ။
ဘလက်ကော်ဖီတို့ ဂရင်းတီးတို့ဟာ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်တဲ့ Antioxidant ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတဲ့ အတွက် သင့်ရဲ့ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ထိန်းထားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသက်ကြီးလာရင်ဖြစ်တတ်တဲ့ သတိမေ့ရောဂါနဲ့ ကင်ဆာအမျိုးမျိုးကိုလည်း ကြိုတင်ကာကွယ်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မနက်ခင်းမှာ သဘာ၀ ကော်ဖီတစ်ခွက် ဒါမှမဟုတ် Green Tea တစ်ခွက်လောက်သောက်ရင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
(၁၀) ရေမွှေးရနံ့တခုတည်းသာ စွဲသုံးပါ။
ရေမွှေးနံ့တွေ တစ်မျိုးပြီးတစ်မျိုးပြောင်းသုံးနေမယ့်အစား သီးခြားရေမွှေးရနံ့တစ်ခုတည်းကိုသာ စွဲသုံးသင့် ပါတယ်။ ဒါမှ သင့်ကို ထိုရနံ့နဲ့တွဲပြီး လူတွေကမှတ်မိနေမှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာလုံး သင်းပျံ့တဲ့ရနံ့လေး စွဲကျန်နေဖို့အတွက် ချိုင်းသုတ်ဆေး၊ ဆပ်ပြာစတဲ့ အခြားရနံ့ရှိတဲ့အရာတွေကိုပါ တူညီတဲ့ရနံ့ဖြစ်အောင် သုံးသင့်ပါတယ်။
GM ရဲ့ တခြား ဖက်ရှင်နှင့် ပက်သက်သော ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ချင်ရင် http://mmgentleman.com/category/style/ မှာအလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
-------------------------------------------------------------မိန်းခလေးတိုင်းတောင့်တပြီး ယောက်ျားလေးတိုင်း အားကျစေဖို့
© Gentleman Magazine 🄶🄼
==============================================
ဖုန္းျပင္သမားရဲ႕ဘဝ
ဖုန္း service သမား ဆိုရာမွာ software
ပိုင္းဆိုင္ရာ အထူးျပဳသူ hardware ပိုင္းဆိုင္ရာ အထူးျပဳသူ နွစ္မ်ိဳး စလံုး အထူးျပဳသူ စသျဖင့္ ကိုယ္ သန္ရာ စိတ္ဝင္စား ရာ အဆင္ေျပ သလို ရပ္တည္ ျက သည္။
အခိ်ဳ႕ hardware ကို အထူး ျပဳ ျပီး software ကို ပါးပါး လုပ္သူမ်ား ရွိသလို software ကို အထူး ျပဳ ျပီး hardware ကို ပါးပါး လုပ္သူမ်ားလည္း ရွိသည္။ ကိုယ္ပိုင္ နဲ့ ရပ္တည္ ျကသူမ်ား ရွိသလို လခစား %စားျဖင့္
ဝန္ထမ္း လုပ္သူမ်ားလည္း ရွိသည္။ ျကီးက်ယ္ ခန္းနားေသာ ဆိုင္ျကီး မ်ား ပိုင္သူမ်ား ရွိသလို
ဆိုင္ခန္းေသးေသးေလးမ်ားနဲ့ မခန္းနားေပမဲ့
ဆန္းျပားတဲ့ ဖုန္းေလာကမွာ ရွင္သန္ လွုပ္ရွား
ရုန္းကန္ေနျကသူမ်ားလည္း ရွိသည္။
ထို႔ျပင္ စက္လည္းျပင္ ကိုယ့္အေတြ႔အျကံုကို
ျပန္လည္ သင္ေပးရင္း ရပ္တည္ေနေသာ
ဖုန္းျပဳ ျပင္ေရးဆိုင္ရာ သင္တန္းဆရာမ်ားလည္း ရွိသည္။ သင္တန္း ေက်ာင္းအေနနဲ့ ဖြင့္ျပီး သင္တာ ရွိသလို ကိုယ့္ဆိုင္မွာ ျပင္ရင္း သင္တန္းသား လက္ခံ ျပီး သင္တာလဲရွိသည္။ သင္တန္းေက်ာင္း အျကီးျကီး မ်ားလည္းရွိသလို သင္တန္းေက်ာင္း ပိစိေကြးေလးမ်ားလည္းရွိသည္။ဒီလို အလႊာ အမ်ိဳးစံု လူမ်ိဳးစံု က်ေတာ္တို့ ဖုန္းေလာကမွာရွိ
သည္။ က်ေတာ္ တင္ျပတဲ့အထဲအခိ်ဳ႕ အလႊာေတြ က်န္ေကာင္း က်န္ခဲ့လိမ့္မည္။ထားပါေတာ့။
ဖုန္းservice ပညာကို ခ်စ္ျမတ္နိုးတဲ့ ဖုန္းျပင္
သမားတိုင္းဟာ ဖုန္းတစ္လံုး ျပင္လို့ ရသြားတိုင္း ရမယ့္ ပိုက္ဆံထက္ ကိုယ္ျပင္လို့ ရသြားတယ္ပီဆိုတဲ့ ပီတိကို ပို ျမတ္နိုးျကပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ ဖုန္းေတြဆိုျပန္ေကာင္းေအာင္ျပင္ဖို့ အျကာျကီး အခ်ိန္ေတြေပးဆပ္ျပီးျပင္ရေသာေျကာင့္ ေငြေရး ေျကးေရးအရ တြက္ေခ် မကိုက္ေတာ့ ေသာ္လည္း ပီတိကိုစား အားရွိ ဝါသနာအရ ေန့မအိပ္ ညမအိပ္ ရေအာင္ ျပင္ခ်င္ ျပင္ျကပါတယ္။ ဒါဟာ ဖုန္းျပင္သမား တစ္ေယာက္ရဲ့ သိကၡာ ဒါဟာ ဖုန္းျပင္သမား တစ္ေယာက္ရဲ႕ ဝါသနာ ။ ဖုန္းျပင္သမား တစ္ေယာက္ မေျပာခ်င္ဆံုး ေတြက ေနာက္ေန့ အပ္ထားသူ လာေရြးရင္ "ျပင္လို႕ မရနိုင္ေတာ့ဘူးဗ်ာ " "က်ေတာ္ျပင္ျကည့္တာေတာ့ ရဘူးဗ် "
"လုပ္ျကည့္တာေတာ့ အဆင္ကို မေျပဘူးဗ်ာ "
"ျပင္လို႕မရနိုင္ေတာ့ဘူး ရေတာင္ အသစ္ေစ်း နီးနီးေလာက္က်မွာ " စသျဖင့္ေပါ့။ဒါေပမဲ့ ေသခ်ာတာက ဖုန္းျပင္သမားတစ္ေယာက္အတြက္ စမ္းသပ္ခ ဆိုတာ မရွိေပ။ စမ္းသပ္ခ မရွိသည့္ အျပင္ လာအပ္တုန္းက အေျခအေနထက္ ကံဆိုးလို႕လုပ္ရင္းကိုင္ရင္း ခြ်တ္ေခ်ာ္ မွု ရွိလွ်င္ ေလ်ာ္ေပေတာ့ ။သို႕ေသာ္ အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္း လုပ္ငန္း တစ္ခုမွာ အေလ်ာ္ အစားရွိသည္ အရွံုး အျမတ္ ရွိသည္ ဟု နွလံုးပိုက္ကာအ ျပံဳး မပ်က္ ဆက္ေလွ်ာက္ေနျကဆဲ ။ ယေန့ျပင္ရေသာ ပိုက္ဆံအားလံုးသည္ မနက္ဖန္ ဖုန္းတစ္လံုးအတြက္ အေလ်ာ္ဇယား ရွင္း ရန္ျဖစ္သည္ ဆိုလည္း ဆက္ေလွ်ာက္ ေနျကဆဲ။ ဖုန္းျပင္သမား အတြက္ ထိ္မ္းသိမ္းခ ဆိုတာ မရွိ သို့ေသာ္ရန္သူမ်ိဳး ငါးပါးေျကာင့္ ပ်က္စီးလည္း အပ္ထားသူ အမ်ားစု က အေလ်ာ္ လိုခ်င္ျကသည္။ ျမိဳ႕ တစ္ျမိဳ႕က က်ေတာ္ နွင့္ သိေသာ ဖုန္းျပင္ဆိုင္ တစ္ဆိုင္ ကို သူခိုး ဝင္ခိုးသြားျပီး ျပင္ဖို့ အပ္ထားေသာဖုန္းအေတာ္အမ်ားပါသြားသည္။ေနာက္ေန႕ ေျဖရွင္းေပးရေတာ့သည္။ ဖုန္းျပင္သမားတိုင္း ေကာင္းသည္ မဆိုပါ။
တာဝန္ယူေသာ ဖုန္းျပင္သမားရွိသလို တာဝန္မဲ့ေသာ ဖုန္းျပင္သမားလည္း ရွိသည္။
သို႕ေသာ္ မေကာင္းေသာ တာဝန္မဲ့ေသာ ဖုန္းျပင္သမား တစ္ေယာက္ ေတြ႕တာနဲ့ ဖုန္းျပင္ သမားတိုင္း ဒီလိုပဲေနမွာပါဟု သိမ္းျကံုးျပီး အထင္ေသး အျမင္ေသး မဆက္ဆံမိေစရန္ ဖုန္းျပင္ အပ္သူ customer တိုင္းကို အျကံေပးလိုပါ၏။
သူတစ္ပါးနင္းေသာ ဆိုက္ကားကို ဇိမ္နဲ့ လိုက္စီး ခ်င္ေသာအခါ ဆိုက္ကား ဆရာဟု တရိုတေသ မ်က္နွာခ်ိဳ ေသြး ပိုက္ဆံေပးစီးသလို ဆရာမေခၚေတာင္ ေလးစားတဲ့အမူအရာနဲ့ ဖုန္းျပင္သမားတစ္ေယာက္ကို ဖုန္းျပင္ဖို့ အပ္မယ္ ဆို ရင္မိတ္ေဆြရဲ့ ဖုန္းကို စိတ္ရင္းနဲ့ သူအေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ ျပင္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒါေသခ်ာပါတယ္ ။
ေလးစားစြာျဖင့္
ငလူ
ပိုင္းဆိုင္ရာ အထူးျပဳသူ hardware ပိုင္းဆိုင္ရာ အထူးျပဳသူ နွစ္မ်ိဳး စလံုး အထူးျပဳသူ စသျဖင့္ ကိုယ္ သန္ရာ စိတ္ဝင္စား ရာ အဆင္ေျပ သလို ရပ္တည္ ျက သည္။
အခိ်ဳ႕ hardware ကို အထူး ျပဳ ျပီး software ကို ပါးပါး လုပ္သူမ်ား ရွိသလို software ကို အထူး ျပဳ ျပီး hardware ကို ပါးပါး လုပ္သူမ်ားလည္း ရွိသည္။ ကိုယ္ပိုင္ နဲ့ ရပ္တည္ ျကသူမ်ား ရွိသလို လခစား %စားျဖင့္
ဝန္ထမ္း လုပ္သူမ်ားလည္း ရွိသည္။ ျကီးက်ယ္ ခန္းနားေသာ ဆိုင္ျကီး မ်ား ပိုင္သူမ်ား ရွိသလို
ဆိုင္ခန္းေသးေသးေလးမ်ားနဲ့ မခန္းနားေပမဲ့
ဆန္းျပားတဲ့ ဖုန္းေလာကမွာ ရွင္သန္ လွုပ္ရွား
ရုန္းကန္ေနျကသူမ်ားလည္း ရွိသည္။
ထို႔ျပင္ စက္လည္းျပင္ ကိုယ့္အေတြ႔အျကံုကို
ျပန္လည္ သင္ေပးရင္း ရပ္တည္ေနေသာ
ဖုန္းျပဳ ျပင္ေရးဆိုင္ရာ သင္တန္းဆရာမ်ားလည္း ရွိသည္။ သင္တန္း ေက်ာင္းအေနနဲ့ ဖြင့္ျပီး သင္တာ ရွိသလို ကိုယ့္ဆိုင္မွာ ျပင္ရင္း သင္တန္းသား လက္ခံ ျပီး သင္တာလဲရွိသည္။ သင္တန္းေက်ာင္း အျကီးျကီး မ်ားလည္းရွိသလို သင္တန္းေက်ာင္း ပိစိေကြးေလးမ်ားလည္းရွိသည္။ဒီလို အလႊာ အမ်ိဳးစံု လူမ်ိဳးစံု က်ေတာ္တို့ ဖုန္းေလာကမွာရွိ
သည္။ က်ေတာ္ တင္ျပတဲ့အထဲအခိ်ဳ႕ အလႊာေတြ က်န္ေကာင္း က်န္ခဲ့လိမ့္မည္။ထားပါေတာ့။
ဖုန္းservice ပညာကို ခ်စ္ျမတ္နိုးတဲ့ ဖုန္းျပင္
သမားတိုင္းဟာ ဖုန္းတစ္လံုး ျပင္လို့ ရသြားတိုင္း ရမယ့္ ပိုက္ဆံထက္ ကိုယ္ျပင္လို့ ရသြားတယ္ပီဆိုတဲ့ ပီတိကို ပို ျမတ္နိုးျကပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ ဖုန္းေတြဆိုျပန္ေကာင္းေအာင္ျပင္ဖို့ အျကာျကီး အခ်ိန္ေတြေပးဆပ္ျပီးျပင္ရေသာေျကာင့္ ေငြေရး ေျကးေရးအရ တြက္ေခ် မကိုက္ေတာ့ ေသာ္လည္း ပီတိကိုစား အားရွိ ဝါသနာအရ ေန့မအိပ္ ညမအိပ္ ရေအာင္ ျပင္ခ်င္ ျပင္ျကပါတယ္။ ဒါဟာ ဖုန္းျပင္သမား တစ္ေယာက္ရဲ့ သိကၡာ ဒါဟာ ဖုန္းျပင္သမား တစ္ေယာက္ရဲ႕ ဝါသနာ ။ ဖုန္းျပင္သမား တစ္ေယာက္ မေျပာခ်င္ဆံုး ေတြက ေနာက္ေန့ အပ္ထားသူ လာေရြးရင္ "ျပင္လို႕ မရနိုင္ေတာ့ဘူးဗ်ာ " "က်ေတာ္ျပင္ျကည့္တာေတာ့ ရဘူးဗ် "
"လုပ္ျကည့္တာေတာ့ အဆင္ကို မေျပဘူးဗ်ာ "
"ျပင္လို႕မရနိုင္ေတာ့ဘူး ရေတာင္ အသစ္ေစ်း နီးနီးေလာက္က်မွာ " စသျဖင့္ေပါ့။ဒါေပမဲ့ ေသခ်ာတာက ဖုန္းျပင္သမားတစ္ေယာက္အတြက္ စမ္းသပ္ခ ဆိုတာ မရွိေပ။ စမ္းသပ္ခ မရွိသည့္ အျပင္ လာအပ္တုန္းက အေျခအေနထက္ ကံဆိုးလို႕လုပ္ရင္းကိုင္ရင္း ခြ်တ္ေခ်ာ္ မွု ရွိလွ်င္ ေလ်ာ္ေပေတာ့ ။သို႕ေသာ္ အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္း လုပ္ငန္း တစ္ခုမွာ အေလ်ာ္ အစားရွိသည္ အရွံုး အျမတ္ ရွိသည္ ဟု နွလံုးပိုက္ကာအ ျပံဳး မပ်က္ ဆက္ေလွ်ာက္ေနျကဆဲ ။ ယေန့ျပင္ရေသာ ပိုက္ဆံအားလံုးသည္ မနက္ဖန္ ဖုန္းတစ္လံုးအတြက္ အေလ်ာ္ဇယား ရွင္း ရန္ျဖစ္သည္ ဆိုလည္း ဆက္ေလွ်ာက္ ေနျကဆဲ။ ဖုန္းျပင္သမား အတြက္ ထိ္မ္းသိမ္းခ ဆိုတာ မရွိ သို့ေသာ္ရန္သူမ်ိဳး ငါးပါးေျကာင့္ ပ်က္စီးလည္း အပ္ထားသူ အမ်ားစု က အေလ်ာ္ လိုခ်င္ျကသည္။ ျမိဳ႕ တစ္ျမိဳ႕က က်ေတာ္ နွင့္ သိေသာ ဖုန္းျပင္ဆိုင္ တစ္ဆိုင္ ကို သူခိုး ဝင္ခိုးသြားျပီး ျပင္ဖို့ အပ္ထားေသာဖုန္းအေတာ္အမ်ားပါသြားသည္။ေနာက္ေန႕ ေျဖရွင္းေပးရေတာ့သည္။ ဖုန္းျပင္သမားတိုင္း ေကာင္းသည္ မဆိုပါ။
တာဝန္ယူေသာ ဖုန္းျပင္သမားရွိသလို တာဝန္မဲ့ေသာ ဖုန္းျပင္သမားလည္း ရွိသည္။
သို႕ေသာ္ မေကာင္းေသာ တာဝန္မဲ့ေသာ ဖုန္းျပင္သမား တစ္ေယာက္ ေတြ႕တာနဲ့ ဖုန္းျပင္ သမားတိုင္း ဒီလိုပဲေနမွာပါဟု သိမ္းျကံုးျပီး အထင္ေသး အျမင္ေသး မဆက္ဆံမိေစရန္ ဖုန္းျပင္ အပ္သူ customer တိုင္းကို အျကံေပးလိုပါ၏။
သူတစ္ပါးနင္းေသာ ဆိုက္ကားကို ဇိမ္နဲ့ လိုက္စီး ခ်င္ေသာအခါ ဆိုက္ကား ဆရာဟု တရိုတေသ မ်က္နွာခ်ိဳ ေသြး ပိုက္ဆံေပးစီးသလို ဆရာမေခၚေတာင္ ေလးစားတဲ့အမူအရာနဲ့ ဖုန္းျပင္သမားတစ္ေယာက္ကို ဖုန္းျပင္ဖို့ အပ္မယ္ ဆို ရင္မိတ္ေဆြရဲ့ ဖုန္းကို စိတ္ရင္းနဲ့ သူအေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ ျပင္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒါေသခ်ာပါတယ္ ။
ေလးစားစြာျဖင့္
ငလူ
တရားထိုင္နည္း
လူမ်ိဳး ဘာသာမေရြး ထိုုင္ႏိုုင္တဲ့ တရားထိုုင္နည္း #Health
------------------------------------------------------------------
တရားထိုင္တယ္ ဆိုတာဟာ စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေစေအာင္ လုပ္တာပါ။ အဲဒီမွာ အရင္ဆံုး သိထားရမွာက အဲဒီလို ၿငိမ္သက္ေနတာက စိတ္ရဲ႕ သဘာဝ အေျခခံ ပံုစံ ဆိုတာပါပဲ။ ၾကာၾကာ၊ အေလ့အက်င့္ မ်ားမ်ား တရားထိုင္ေလေလ၊ စိတ္ကို အားမစိုက္ရပဲ ျငိမ္ၿငိမ္သက္သက္ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္လာေလေလပါပဲ။
တရားထိုင္ဖို႔ ေနရာတစ္ခု ႐ွာျခင္း
တရားထိုင္မယ့္ ေနရာေလးဟာ ေသးေသးေလးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ စိတ္အားတက္ႂကြေစၿပီး တန္ဖိုးထားစရာ ေနရာေလးလို ျဖစ္ရင္ ရပါၿပီ။ အသံဆူဆူညံညံ မ႐ွိ၊ ေႏွာင့္ယွက္သူ မ႐ွိတဲ့ေနရာေလးဆို ပိုေကာင္းပါတယ္။
တရား စထိုင္ျခင္း
တရားထိုင္ရင္ အခ်ိန္ တိုတိုေလးေတြ အမ်ားႀကီး ပိုင္းပိုင္းၿပီးထိုင္တာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ မနက္ ၁၀ မိနစ္၊ ည ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထိုင္ရင္ကို အဆင္ေျပပါတယ္။ ထိုင္လိုက္ၿပီ ဆိုတာနဲ႔ ငါ ဒီေနရာကို တရားထိုင္ဖို႔ ေရာက္ေနတယ္ဆိုၿပီး သတိကပ္ထားပါ။ တျခားအာရံုေတြ ဝင္မလာပါေစနဲ႔။ တရား မထိုင္ခင္မွာ အဲဒီလို စိတ္ထားမ်ိဳးနဲ႔ စိတ္ကို အာဟာရေပးရပါမယ္။
ပံုစံ
ကိုယ္ခႏၶာပံုစံဟာ စိတ္ကို အက်ိဳးသက္ေရာက္ ေစပါတယ္ တဲ့။ မတ္မတ္ထိုင္ျခင္းဟာ အာရံုကို ပိုၿပီး စူးစုိက္ႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ကုလားထိုင္နဲ႔ တရားထိုင္မယ့္ သူေတြကေတာ့ ေက်ာကို မတ္မတ္ထားၿပီး ေျခႏွစ္ေခ်ာင္းကို ေျမႀကီးကို ေျဖာင့္ေျဖာင့္ ထိထားရပါမယ္။ ပံုမွန္ကေတာ့ တင္ ပလႅင္ေခြ ထိုင္ၿပီး လက္ေတြကို ေျခေထာက္ေတြေပၚမွာ တင္ထားပါ။ ပခံုးေတြညီ၊ တင္ပါးေတြ ညီေနရပါမယ္။
အၾကည့္
ေအာင္ျမင္ေအာင္ တရားထိုင္ႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ မ်က္လံုးေတြကို ႏွာေခါင္းရဲ႕ ေ႐ွ႕ ေလးလက္မေလာက္ ေအာက္ကို ၾကည့္ေနရပါမယ္။ မ်က္လံုးေတြ ဖြင့္ထားေပမယ့္ စိုက္ၾကည့္ေနရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ျမင္ရံုေလးပါ။ အေပၚကို ေမာ့ေလ စိတ္ အေႏွာင့္ အယွက္ ျဖစ္ေလ ျဖစ္မွာပါ။ ေဘးမွာ ျဖစ္ပ်က္ေနတာေတြကို ဥေပကၡာျပဳထားရပါမယ္။
အသက္႐ႈျခင္း
စိတ္ကို ၿငိမ္ေအာင္ ထိန္းဖို႔ ေလ့က်င့္ရာမွာ အာရံုစိုက္ဖို႔ ေနရာ တစ္ခု လိုပါတယ္။ အာရံုလြတ္သြားတာနဲ႔ အဲဒီေနရာကို ျပန္ ဆြဲကပ္ရမွာပါ။ အဲဒီေနရာမွာ အသက္႐ႈတာကို လိုက္မွတ္ရပါမယ္။ အသက္႐ႈတဲ့ ျဖစ္စဥ္ တစ္ခုလံုးကို မွတ္မိေနဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အားစိုက္ၿပီး အသက္႐ႈတာမ်ိဳးလဲ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ သဘာဝအတိုင္းပဲ ႐ႈ မွန္မီန္လုပ္ေဆာင္သးလိုက္ပါ
အေတြး
ဘယ္လို အေတြးမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေခါင္းထဲမွာေပၚလာတာကို သတိထားမိတာနဲ႔ ခ်က္ျခင္း " တရားထိုင္ခ်ိန္မွာ ဘယ္လို အေရးႀကီးတဲ့ အေတြးျဖစ္ျဖစ္ မေတြးရဘူး" လို႔ ေတြးလိုက္ပါ။ တစ္ခါတစ္ေလမွာေတာ့ မသိလိုက္ခင္မွာပဲ အေတြးထဲ လြင့္ေမ်ာသြားတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုအခါေတြမွာ ကိုယ့္ဘာသာ မထိန္းႏိုင္လို႔ အျပစ္မတင္ပါနဲ႔။ စိတ္က လြင့္ခ်င္ရာ လြင့္ေနတာပါ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ထိန္းဖို႔ ႀကိဳးစားရပါမယ္။
ဘယ္လို အေတြးမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ သင္ သတိထားမိတာနဲ႔ အသက္႐ႈတာကိုပဲ ျပန္လာၿပီး မွတ္ပါ။ တရားမွတ္စမွာ အေရးႀကီးဆံုးက စိတ္ရဲ႕ အလ်င္ကို သိဖို႔ပါ။ အလ်င္ကို သိၿပီးရင္ စိတ္ကို အ႐ိုင္းအတိုင္း လႊတ္မထားပဲ ထိန္းရပါမယ္။
တရားထိုင္ျခင္းဟာ ႐ိုး႐ွင္းၿပီး လုပ္ရ လြယ္ပါတယ္။ စိတ္ဆိုတာ ဘဝနဲ႔ တိုက္႐ိုက္ဆက္စပ္ေနလို႔ ထိုင္ၿပီး စိတ္ကို ဘာမွ မလုပ္ပဲ တခဏေနလိုက္ရံုနဲ႔ ဘဝမွာအလုပ္အမ်ားႀကီး ၿပီးသြားမွာပါ။
--------------------------------------------------------------------------
==============================================
စိတ်တည်ငြိမ်အောင် တရား ဘယ်လို ထိုင်ရမလဲ
တရားထိုင်တယ် ဆိုတာဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေအောင် လုပ်တာပါ။ အဲဒီမှာ အရင်ဆုံး သိထားရမှာက အဲဒီလို ငြိမ်သက်နေတာက စိတ်ရဲ့ သဘာဝ အခြေခံ ပုံစံ ဆိုတာပါပဲ။ ကြာကြာ၊ အလေ့အကျင့် များများ တရားထိုင်လေလေ၊ စိတ်ကို အားမစိုက်ရပဲ ငြိမ်ငြိမ်သက်သက် ဖြစ်အောင် လုပ်နိုင်လာလေလေပါပဲ။
တရားထိုင်ဖို့ နေရာတစ်ခု ရှာခြင်း
တရားထိုင်မယ့် နေရာလေးဟာ သေးသေးလေးပဲ ဖြစ်ဖြစ် စိတ်အားတက်ကြွစေပြီး တန်ဖိုးထားစရာ နေရာလေးလို ဖြစ်ရင် ရပါပြီ။ အသံဆူဆူညံညံ မရှိ၊ နှောင့်ယှက်သူ မရှိတဲ့နေရာလေးဆို ပိုကောင်းပါတယ်။
တရား စထိုင်ခြင်း
တရားထိုင်ရင် အချိန် တိုတိုလေးတွေ အများကြီး ပိုင်းပိုင်းပြီးထိုင်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ မနက် ၁၀ မိနစ်၊ ည ၁၀ မိနစ်လောက် ထိုင်ရင်ကို အဆင်ပြေပါတယ်။ ထိုင်လိုက်ပြီ ဆိုတာနဲ့ ငါ ဒီနေရာကို တရားထိုင်ဖို့ ရောက်နေတယ်ဆိုပြီး သတိကပ်ထားပါ။ တခြားအာရုံတွေ ဝင်မလာပါစေနဲ့။ တရား မထိုင်ခင်မှာ အဲဒီလို စိတ်ထားမျိုးနဲ့ စိတ်ကို အာဟာရပေးရပါမယ်။
ပုံစံ
ဗုဒ္ဓဘာသာ အလိုအရတော့ ကိုယ်ခန္ဓာပုံစံဟာ စိတ်ကို အကျိုးသက်ရောက် စေပါတယ် တဲ့။ မတ်မတ်ထိုင်ခြင်းဟာ အာရုံကို ပိုပြီး စူးစိုက်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ကုလားထိုင်နဲ့ တရားထိုင်မယ့် သူတွေကတော့ ကျောကို မတ်မတ်ထားပြီး ခြေနှစ်ချောင်းကို မြေကြီးကို ဖြောင့်ဖြောင့် ထိထားရပါမယ်။ ပုံမှန်ကတော့ တင် ပလ္လင်ခွေ ထိုင်ပြီး လက်တွေကို ခြေထောက်တွေပေါ်မှာ တင်ထားပါ။ ပခုံးတွေညီ၊ တင်ပါးတွေ ညီနေရပါမယ်။
အကြည့်
အောင်မြင်အောင် တရားထိုင်နိုင်ဖို့ဆိုရင် မျက်လုံးတွေကို နှာခေါင်းရဲ့ ရှေ့ လေးလက်မလောက် အောက်ကို ကြည့်နေရပါမယ်။ မျက်လုံးတွေ ဖွင့်ထားပေမယ့် စိုက်ကြည့်နေရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ မြင်ရုံလေးပါ။ အပေါ်ကို မော့လေ စိတ် အနှောင့် အယှက် ဖြစ်လေ ဖြစ်မှာပါ။ ဘေးမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာတွေကို ဥပေက္ခာပြုထားရပါမယ်။
အသက်ရှုခြင်း
စိတ်ကို ငြိမ်အောင် ထိန်းဖို့ လေ့ကျင့်ရာမှာ အာရုံစိုက်ဖို့ နေရာ တစ်ခု လိုပါတယ်။ အာရုံလွတ်သွားတာနဲ့ အဲဒီနေရာကို ပြန် ဆွဲကပ်ရမှာပါ။ အဲဒီနေရာမှာ အသက်ရှုတာကို လိုက်မှတ်ရပါမယ်။ အသက်ရှုတဲ့ ဖြစ်စဉ် တစ်ခုလုံးကို မှတ်မိနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အားစိုက်ပြီး အသက်ရှုတာမျိုးလဲ မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ သဘာဝအတိုင်းပဲ ရှုပေးပါ။
အတွေး
ဘယ်လို အတွေးမျိုးပဲ ဖြစ်ဖြစ် ခေါင်းထဲမှာပေါ်လာတာကို သတိထားမိတာနဲ့ ချက်ခြင်း " တရားထိုင်ချိန်မှာ ဘယ်လို အရေးကြီးတဲ့ အတွေးဖြစ်ဖြစ် မတွေးရဘူး" လို့ တွေးလိုက်ပါ။ တစ်ခါတစ်လေမှာတော့ မသိလိုက်ခင်မှာပဲ အတွေးထဲ လွင့်မျောသွားတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအခါတွေမှာ ကိုယ့်ဘာသာ မထိန်းနိုင်လို့ အပြစ်မတင်ပါနဲ့။ စိတ်က လွင့်ချင်ရာ လွင့်နေတာပါ။ ကျွန်တော်တို့ တတ်နိုင်သလောက် ထိန်းဖို့ ကြိုးစားရပါမယ်။
ဘယ်လို အတွေးမျိုးပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ သင် သတိထားမိတာနဲ့ အသက်ရှုတာကိုပဲ ပြန်လာပြီး မှတ်ပါ။ တရားမှတ်စမှာ အရေးကြီးဆုံးက စိတ်ရဲ့ အလျင်ကို သိဖို့ပါ။ အလျင်ကို သိပြီးရင် စိတ်ကို အရိုင်းအတိုင်း လွှတ်မထားပဲ ထိန်းရပါမယ်။
တရားထိုင်ခြင်းဟာ ရိုးရှင်းပြီး လုပ်ရ လွယ်ပါတယ်။ စိတ်ဆိုတာ ဘဝနဲ့ တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေလို့ ထိုင်ပြီး စိတ်ကို ဘာမှ မလုပ်ပဲ တခဏနေလိုက်ရုံနဲ့ ဘဝမှာအလုပ်အများကြီး ပြီးသွာ
----------------------------------------------------------------------------
==============================================
------------------------------------------------------------------
တရားထိုင္တယ္ ဆိုတာဟာ စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေစေအာင္ လုပ္တာပါ။ အဲဒီမွာ အရင္ဆံုး သိထားရမွာက အဲဒီလို ၿငိမ္သက္ေနတာက စိတ္ရဲ႕ သဘာဝ အေျခခံ ပံုစံ ဆိုတာပါပဲ။ ၾကာၾကာ၊ အေလ့အက်င့္ မ်ားမ်ား တရားထိုင္ေလေလ၊ စိတ္ကို အားမစိုက္ရပဲ ျငိမ္ၿငိမ္သက္သက္ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္လာေလေလပါပဲ။
တရားထိုင္ဖို႔ ေနရာတစ္ခု ႐ွာျခင္း
တရားထိုင္မယ့္ ေနရာေလးဟာ ေသးေသးေလးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ စိတ္အားတက္ႂကြေစၿပီး တန္ဖိုးထားစရာ ေနရာေလးလို ျဖစ္ရင္ ရပါၿပီ။ အသံဆူဆူညံညံ မ႐ွိ၊ ေႏွာင့္ယွက္သူ မ႐ွိတဲ့ေနရာေလးဆို ပိုေကာင္းပါတယ္။
တရား စထိုင္ျခင္း
တရားထိုင္ရင္ အခ်ိန္ တိုတိုေလးေတြ အမ်ားႀကီး ပိုင္းပိုင္းၿပီးထိုင္တာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ မနက္ ၁၀ မိနစ္၊ ည ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထိုင္ရင္ကို အဆင္ေျပပါတယ္။ ထိုင္လိုက္ၿပီ ဆိုတာနဲ႔ ငါ ဒီေနရာကို တရားထိုင္ဖို႔ ေရာက္ေနတယ္ဆိုၿပီး သတိကပ္ထားပါ။ တျခားအာရံုေတြ ဝင္မလာပါေစနဲ႔။ တရား မထိုင္ခင္မွာ အဲဒီလို စိတ္ထားမ်ိဳးနဲ႔ စိတ္ကို အာဟာရေပးရပါမယ္။
ပံုစံ
ကိုယ္ခႏၶာပံုစံဟာ စိတ္ကို အက်ိဳးသက္ေရာက္ ေစပါတယ္ တဲ့။ မတ္မတ္ထိုင္ျခင္းဟာ အာရံုကို ပိုၿပီး စူးစုိက္ႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ကုလားထိုင္နဲ႔ တရားထိုင္မယ့္ သူေတြကေတာ့ ေက်ာကို မတ္မတ္ထားၿပီး ေျခႏွစ္ေခ်ာင္းကို ေျမႀကီးကို ေျဖာင့္ေျဖာင့္ ထိထားရပါမယ္။ ပံုမွန္ကေတာ့ တင္ ပလႅင္ေခြ ထိုင္ၿပီး လက္ေတြကို ေျခေထာက္ေတြေပၚမွာ တင္ထားပါ။ ပခံုးေတြညီ၊ တင္ပါးေတြ ညီေနရပါမယ္။
အၾကည့္
ေအာင္ျမင္ေအာင္ တရားထိုင္ႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ မ်က္လံုးေတြကို ႏွာေခါင္းရဲ႕ ေ႐ွ႕ ေလးလက္မေလာက္ ေအာက္ကို ၾကည့္ေနရပါမယ္။ မ်က္လံုးေတြ ဖြင့္ထားေပမယ့္ စိုက္ၾကည့္ေနရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ျမင္ရံုေလးပါ။ အေပၚကို ေမာ့ေလ စိတ္ အေႏွာင့္ အယွက္ ျဖစ္ေလ ျဖစ္မွာပါ။ ေဘးမွာ ျဖစ္ပ်က္ေနတာေတြကို ဥေပကၡာျပဳထားရပါမယ္။
အသက္႐ႈျခင္း
စိတ္ကို ၿငိမ္ေအာင္ ထိန္းဖို႔ ေလ့က်င့္ရာမွာ အာရံုစိုက္ဖို႔ ေနရာ တစ္ခု လိုပါတယ္။ အာရံုလြတ္သြားတာနဲ႔ အဲဒီေနရာကို ျပန္ ဆြဲကပ္ရမွာပါ။ အဲဒီေနရာမွာ အသက္႐ႈတာကို လိုက္မွတ္ရပါမယ္။ အသက္႐ႈတဲ့ ျဖစ္စဥ္ တစ္ခုလံုးကို မွတ္မိေနဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အားစိုက္ၿပီး အသက္႐ႈတာမ်ိဳးလဲ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ သဘာဝအတိုင္းပဲ ႐ႈ မွန္မီန္လုပ္ေဆာင္သးလိုက္ပါ
အေတြး
ဘယ္လို အေတြးမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေခါင္းထဲမွာေပၚလာတာကို သတိထားမိတာနဲ႔ ခ်က္ျခင္း " တရားထိုင္ခ်ိန္မွာ ဘယ္လို အေရးႀကီးတဲ့ အေတြးျဖစ္ျဖစ္ မေတြးရဘူး" လို႔ ေတြးလိုက္ပါ။ တစ္ခါတစ္ေလမွာေတာ့ မသိလိုက္ခင္မွာပဲ အေတြးထဲ လြင့္ေမ်ာသြားတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုအခါေတြမွာ ကိုယ့္ဘာသာ မထိန္းႏိုင္လို႔ အျပစ္မတင္ပါနဲ႔။ စိတ္က လြင့္ခ်င္ရာ လြင့္ေနတာပါ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ထိန္းဖို႔ ႀကိဳးစားရပါမယ္။
ဘယ္လို အေတြးမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ သင္ သတိထားမိတာနဲ႔ အသက္႐ႈတာကိုပဲ ျပန္လာၿပီး မွတ္ပါ။ တရားမွတ္စမွာ အေရးႀကီးဆံုးက စိတ္ရဲ႕ အလ်င္ကို သိဖို႔ပါ။ အလ်င္ကို သိၿပီးရင္ စိတ္ကို အ႐ိုင္းအတိုင္း လႊတ္မထားပဲ ထိန္းရပါမယ္။
တရားထိုင္ျခင္းဟာ ႐ိုး႐ွင္းၿပီး လုပ္ရ လြယ္ပါတယ္။ စိတ္ဆိုတာ ဘဝနဲ႔ တိုက္႐ိုက္ဆက္စပ္ေနလို႔ ထိုင္ၿပီး စိတ္ကို ဘာမွ မလုပ္ပဲ တခဏေနလိုက္ရံုနဲ႔ ဘဝမွာအလုပ္အမ်ားႀကီး ၿပီးသြားမွာပါ။
--------------------------------------------------------------------------
==============================================
စိတ်တည်ငြိမ်အောင် တရား ဘယ်လို ထိုင်ရမလဲ
တရားထိုင်တယ် ဆိုတာဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေအောင် လုပ်တာပါ။ အဲဒီမှာ အရင်ဆုံး သိထားရမှာက အဲဒီလို ငြိမ်သက်နေတာက စိတ်ရဲ့ သဘာဝ အခြေခံ ပုံစံ ဆိုတာပါပဲ။ ကြာကြာ၊ အလေ့အကျင့် များများ တရားထိုင်လေလေ၊ စိတ်ကို အားမစိုက်ရပဲ ငြိမ်ငြိမ်သက်သက် ဖြစ်အောင် လုပ်နိုင်လာလေလေပါပဲ။
တရားထိုင်ဖို့ နေရာတစ်ခု ရှာခြင်း
တရားထိုင်မယ့် နေရာလေးဟာ သေးသေးလေးပဲ ဖြစ်ဖြစ် စိတ်အားတက်ကြွစေပြီး တန်ဖိုးထားစရာ နေရာလေးလို ဖြစ်ရင် ရပါပြီ။ အသံဆူဆူညံညံ မရှိ၊ နှောင့်ယှက်သူ မရှိတဲ့နေရာလေးဆို ပိုကောင်းပါတယ်။
တရား စထိုင်ခြင်း
တရားထိုင်ရင် အချိန် တိုတိုလေးတွေ အများကြီး ပိုင်းပိုင်းပြီးထိုင်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ မနက် ၁၀ မိနစ်၊ ည ၁၀ မိနစ်လောက် ထိုင်ရင်ကို အဆင်ပြေပါတယ်။ ထိုင်လိုက်ပြီ ဆိုတာနဲ့ ငါ ဒီနေရာကို တရားထိုင်ဖို့ ရောက်နေတယ်ဆိုပြီး သတိကပ်ထားပါ။ တခြားအာရုံတွေ ဝင်မလာပါစေနဲ့။ တရား မထိုင်ခင်မှာ အဲဒီလို စိတ်ထားမျိုးနဲ့ စိတ်ကို အာဟာရပေးရပါမယ်။
ပုံစံ
ဗုဒ္ဓဘာသာ အလိုအရတော့ ကိုယ်ခန္ဓာပုံစံဟာ စိတ်ကို အကျိုးသက်ရောက် စေပါတယ် တဲ့။ မတ်မတ်ထိုင်ခြင်းဟာ အာရုံကို ပိုပြီး စူးစိုက်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ကုလားထိုင်နဲ့ တရားထိုင်မယ့် သူတွေကတော့ ကျောကို မတ်မတ်ထားပြီး ခြေနှစ်ချောင်းကို မြေကြီးကို ဖြောင့်ဖြောင့် ထိထားရပါမယ်။ ပုံမှန်ကတော့ တင် ပလ္လင်ခွေ ထိုင်ပြီး လက်တွေကို ခြေထောက်တွေပေါ်မှာ တင်ထားပါ။ ပခုံးတွေညီ၊ တင်ပါးတွေ ညီနေရပါမယ်။
အကြည့်
အောင်မြင်အောင် တရားထိုင်နိုင်ဖို့ဆိုရင် မျက်လုံးတွေကို နှာခေါင်းရဲ့ ရှေ့ လေးလက်မလောက် အောက်ကို ကြည့်နေရပါမယ်။ မျက်လုံးတွေ ဖွင့်ထားပေမယ့် စိုက်ကြည့်နေရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ မြင်ရုံလေးပါ။ အပေါ်ကို မော့လေ စိတ် အနှောင့် အယှက် ဖြစ်လေ ဖြစ်မှာပါ။ ဘေးမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာတွေကို ဥပေက္ခာပြုထားရပါမယ်။
အသက်ရှုခြင်း
စိတ်ကို ငြိမ်အောင် ထိန်းဖို့ လေ့ကျင့်ရာမှာ အာရုံစိုက်ဖို့ နေရာ တစ်ခု လိုပါတယ်။ အာရုံလွတ်သွားတာနဲ့ အဲဒီနေရာကို ပြန် ဆွဲကပ်ရမှာပါ။ အဲဒီနေရာမှာ အသက်ရှုတာကို လိုက်မှတ်ရပါမယ်။ အသက်ရှုတဲ့ ဖြစ်စဉ် တစ်ခုလုံးကို မှတ်မိနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အားစိုက်ပြီး အသက်ရှုတာမျိုးလဲ မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ သဘာဝအတိုင်းပဲ ရှုပေးပါ။
အတွေး
ဘယ်လို အတွေးမျိုးပဲ ဖြစ်ဖြစ် ခေါင်းထဲမှာပေါ်လာတာကို သတိထားမိတာနဲ့ ချက်ခြင်း " တရားထိုင်ချိန်မှာ ဘယ်လို အရေးကြီးတဲ့ အတွေးဖြစ်ဖြစ် မတွေးရဘူး" လို့ တွေးလိုက်ပါ။ တစ်ခါတစ်လေမှာတော့ မသိလိုက်ခင်မှာပဲ အတွေးထဲ လွင့်မျောသွားတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအခါတွေမှာ ကိုယ့်ဘာသာ မထိန်းနိုင်လို့ အပြစ်မတင်ပါနဲ့။ စိတ်က လွင့်ချင်ရာ လွင့်နေတာပါ။ ကျွန်တော်တို့ တတ်နိုင်သလောက် ထိန်းဖို့ ကြိုးစားရပါမယ်။
ဘယ်လို အတွေးမျိုးပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ သင် သတိထားမိတာနဲ့ အသက်ရှုတာကိုပဲ ပြန်လာပြီး မှတ်ပါ။ တရားမှတ်စမှာ အရေးကြီးဆုံးက စိတ်ရဲ့ အလျင်ကို သိဖို့ပါ။ အလျင်ကို သိပြီးရင် စိတ်ကို အရိုင်းအတိုင်း လွှတ်မထားပဲ ထိန်းရပါမယ်။
တရားထိုင်ခြင်းဟာ ရိုးရှင်းပြီး လုပ်ရ လွယ်ပါတယ်။ စိတ်ဆိုတာ ဘဝနဲ့ တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေလို့ ထိုင်ပြီး စိတ်ကို ဘာမှ မလုပ်ပဲ တခဏနေလိုက်ရုံနဲ့ ဘဝမှာအလုပ်အများကြီး ပြီးသွာ
----------------------------------------------------------------------------
==============================================
မိမိကိုယ္ မိမိ ရင္းႏီွးျမွပ္ႏွံျခင္း
မိမိကိုယ္ မိမိ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံျခင္း
နည္းနည္းသံုး၊ မ်ားမ်ားလုပ္၊ မ်ားမ်ားစုတဲ့ ဘဝေနထိုင္မွု ပံုစံဟာ လူငယ္ေတြရဲ႕ ဘဝကို တကယ္ပဲ တိုးတက္ ေအာင္ျမင္ေစမလား ဆုိတာ စဥ္းစားစရာ အခ်က္ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္တန္း ျဖစ္ရမွာက သင့္ေလ်ာ္ ေလ်ာက္ပတ္သလိုသံုး၊ မ်ားမ်ားလုပ္၊ စုသင့္သေလာက္ စုျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ အသံုးစရိတ္ကို ျခိဳးျခံ ေခ်ြတာျခင္းက ယေန႔ေခတ္နဲ႔ မသင့္ေလ်ာ္ ပါဘူး။
လူငယ္ဆုိတာ ရင္းႏွီးရမယ့္ ေနရာေတြ အင္မတန္မ်ားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပညာေရး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အျခားေသာ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံစရာေတြ အမ်ားၾကီးမွ အမ်ားၾကီး ပါပဲ။ ဒါေတြကို ေမ့ျပီးေတာ့ မရွိစေလာက္ ပုိက္ဆံကို စုေနၾကတယ္။ အခ်ို႕က်ေတာ့ ဘာဆုိ ဘာမွ မစုပဲ သံုးျဖန္းေနၾက ပါတယ္။ ယင္း ႏွစ္ခ်က္စလံုးဟာ မွားယြင္းတာေၾကာင့္ မိမိကိုယ္ကို ဘယ္လုိ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံရမယ္ဆိုတာေလးကို ေရးသား မွ်ေဝေပးလိုက္ရ ပါတယ္။
ပညာတြင္ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံျခင္း
အားလံုး သိၾကတဲ့ အတိုင္း ပညာေရး အတြက္ ရင္းနွီးေတာ့မယ္ ဆုိရင္ နည္းနည္းသံုးလို႔ မရေတာ့ ပါဘူး။ နည္းနည္းသံုးရင္ ေစ်းသက္သာတဲ့ ပညာေရး တစ္ခုသာ ရေတာ့မွာ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေစ်းသက္သာတဲ့ အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္းေတြပဲ ရရွိပါေတာ့မယ္။ စီမံခန္႔ခြဲမွု သင္တန္း ေအာင္လက္မွတ္၊ စီမံခန္႔ခြဲမွု ဒီပလိုမာနဲ႔ စီမံခန္႔ခြဲမွု ဘြဲ႔ တို႔ရဲ႕ အာနိသင္ေတာင္မွ တစ္ခုနဲ႔ တစ္ခု မတူတာေတာင္ သိလိမ့္မယ္။
ဒီလို ေျပာလို႔ သင္တန္းတက္မွ ပညာတတ္မယ္လို႔လည္း မဆုိလုိပါ။ ဒါေပမယ့္ ေရွာင္လြဲလုိ႔ မရတဲ့ logic တစ္ခုက အမ်ား အသိအမွတ္ျပဳ သင္တန္း သုိ႔မဟုတ္ ေက်ာင္း တစ္ခုခုစီကေန ရတဲ့ စာရြက္စာတမ္းမ်ားက မိမိရဲ႕ အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္းမ်ား အတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
သင့္ တစ္လ ဝင္ေငြ ၃ သိန္း ရတယ္ ဆုိပါစုိ႔။ တစ္ရက္ကို ဘတ္စ္ကားခ သုိ႔မဟုတ္ ခရီးစရိတ္ ၁,၀၀၀ နဲ႔ ရက္ ၃၀ စာ တြက္ရင္ ၃ ေသာင္း ရွိပါတယ္။ ထမင္းစရိတ္က မနက္၊ ေန႔လည္၊ ညစာ သံုးခုေပါင္း ၃၀,၀၀၀ ဆုိပါစုိ႔။ ဒါေတာင္ ႏွစ္ျပန္ဆီ၊ စားအုန္းဆီနဲ႔ အခ်ိဳ႕မုန္႔ ေရာတဲ့ ေစ်းသက္သာ ဟင္း၊ ထမင္းပါ။ တစ္လကို စားစရိတ္က ၁ သိန္း ရွိပါျပီ။ အေဆာင္ စရိတ္ သုိ႔မဟုတ္ ေနစရိတ္က တစ္လကို ၃ ေသာင္း။ ဒါေတာင္ သင္ ရည္းစားထားရင္ ကုန္မယ့္ ငါးေသာင္း မတြက္ေသးဘူးေနာ္။ တစ္လ တစ္လကို ျခစ္ျခစ္ကုတ္ သံုးရင္ ပုိမယ့္ေငြက ၃ ေသာင္း ဝန္းက်င္ပဲ ရွိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေတာင္ လစာ ၃ သိန္းနဲ႔ တြက္တာပါ။ လစာ တစ္လ ၁သိန္းခြဲ သမားကေန စတြက္ရင္ တြက္ဝံ့စရာေတာင္ မရွိေတာ့ ပါဘူး။
ဒီအခ်ိန္မွာ ငါ ေငြစုရမယ္ ဆုိတဲ့ အေတြး ဝင္ရင္ မွားတယ္လုိ႔ မေျပာခ်င္ေပမယ့္ မွန္တယ္လုိ႔လည္း မသက္ေရာက္ ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆုိ လူေတြဟာ မိမိကိုယ္ မိမိ Self development (မိမိကိုယ္ကိုယ္ တိုးတက္ေရး) လုပ္ရမယ္ ဆုိတာကို ေမ့ထားလို႔ မရလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Self development လုပ္တဲ့ အခါ အလုပ္ကေနပဲ လုပ္သြားမွာလား တစ္ဖက္တစ္လွမ္း အားလပ္ ခ်ိန္မွာ လုပ္သြားမွာလား ဆုိတာကလည္း စဥ္းစားစရာ ျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္က သင္ေပးတဲ့ ပညာ ရွိတယ္။ မသင္ေပးတဲ့ ပညာရွိတယ္။ မိမိက အေရာင္း ဝန္ထမ္း တစ္ေယာက္ဆုိရင္ စီမံခန္႔ခြဲမွု ပညာကုိ သင္ထားသူက မိမိကိုယ္ ခိုင္းပါလိမ့္မယ္။ မိမိက သူ႔လို ေနရာ ေရာက္ခ်င္ရင္ သူ႔လို တတ္ေအာင္ေတာ့ တတ္ဖုိ႔ လိုအပ္မွာပဲ။ ဒီေတာ့ သင္တန္းဆုိတာ မျဖစ္မေန ျပန္တက္ရ ျပန္ပါတယ္။ အဲ့ဒီမွာ ကုန္က်စရိတ္က ျပန္ရွိ ပါတယ္။
တစ္ခ်ိန္တုန္းက ဒုတိယ ကမၻာစစ္ျဖစ္ေတာ့ ျမန္မာျပည္မွာ ျပည္သူေတြ ျခိဳးျခံေခြ်တာဖို႔ အတြက္ ေခါင္းေဆာင္ေတြ မွာၾကားပါတယ္။ မိမိရဲ႕ အိမ္ဝိုင္းထဲမွာပဲ သီးပင္ စိုက္ပ်ိဳးဖို႔ အတြက္ ငရုတ္သီးေတြ၊ ငရုတ္ေကာင္းေတြ အိႏၵိယကေန မွာမစားရေစဖု႔ိ အတြက္ တိုက္တြန္းပါတယ္။ ယင္းအခ်ိန္တုန္းက ျမန္မာျပည္တင္မက တစ္ကမၻာလံုးက Sustainability (ေရရွည္ တည္တံေရ ) ကို ဦးစားေပးခဲ့ၾကရ ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ စစ္ျဖစ္ေနတာကိုး။
ဒီေခတ္မွာေတာ့ ေျပာင္းလဲလာပါျပီ။ ဒီေခတ္မွာက profibility (အက်ိဳးအျမတ္ ရရွိေရး) ကို ၾကည့္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ သယံဇာတေတြဟာ ကုန္ဆံုးေနျပီေပါ့။ သစ္ေတာေတြ၊ အဖိုးတန္ ရတနာေတြေပါ့။ အစရွိသျဖင့္ ေျပာဆုိေနမွုေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါဟာလည္း မမွားပါဘူး။ သယံဇာတဆုိတာ သူ႔ပမာဏ ကန္႔သတ္ခ်က္ မိုင္ကုန္ တစ္ခု ေရာက္ရင္ ကုန္သြားမွာပါပဲ။ အဲ့ဒီလို အခ်ိန္ခါက်ရင္ ဘယ္လို လုပ္ၾကမလဲေပါ့။ ျမန္မာျပည္ၾကီး ဆင္းရဲသြားပါမလားေပါ့။ စာေရးသူ အျမင္အေနနဲ႔ ဆုိရင္ ဒါေတြဟာ စုိးရိမ္စရာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆုိ Capital ေတြထဲမွာ Human Capital က အေရးၾကီး အခ်က္က်ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ Resource ေတြထဲမွာ Human Resource က အေရးၾကီး အခ်က္အက်ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ Human ကေနပဲ material ေတြကို စီမံ ခန္႔ခြဲ အသံုးျပဳျခင္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ human တစ္ခုသာ ေကာင္းရင္ development တစ္ခု ရရန္ လုပ္ဖို႔ လြယ္ကူပါတယ္။
အနီးစပ္ဆံုးအားျဖင့္ စကၤာပူတို႔လို ႏိုင္ငံကုိ ယွဥ္ျပီးေတာ့ ေလ့လာႏိုင္ပါတယ္။ ဘာ သယံဇာတမွ မရွိတဲ့ တိုင္းျပည္ကို ကမၻာ့ ျမိဳ႕ၾကီး ျဖစ္ေအာင္ လုပ္သြားတာ Human capital ေကာင္းလို႔ပါ။ ေခါင္းေဆာင္ လီကြန္ယု က ဦးေဆာင္ျပီးေတာင္ တိုင္းျပည္ ႏိုင္ငံသား အားလံုးရဲ႕ လူေနမွု အဆင့္အတန္းေတြ၊ အက်င့္ စရိုက္ေတြ၊ ပညာေတြကို ျပဳျပင္ ထိန္းေက်ာင္း ေပးခဲ့ရာ ယေန႔ ကမၻာမွာ စကၤာပူမွာ ရင္ေကာ့ ေခါင္းေမာ့ေနရတဲ့ အဆင့္ကို ေရာက္ခဲ့ ပါတယ္။ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံကို ၾကည့္ၾကည့္ပါ။ ဆူနာမီငလ်င္ လုပ္လို႔ ျပီးျပီးခ်င္း ပ်က္ဆီးတဲ့ ေနရာေဒသေတြမွာ သူအရင္ဆံုး စလုပ္တဲ့ တည္ေထာင္ေရး လုပ္ငန္းစဥ္က ပညာေရးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တဲေတြထုိးျပီး စာသင္ေပးပါတယ္။ Human capital/ Human resource ဟာ တိုင္းျပည္ရဲ႕ ရတနာ ျဖစ္တယ္ဆုိတာကို သိထားလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေတြဟာ ေခါင္းေဆာင္ေတြ လုပ္ေပးမွ တိုင္းျပည္ ႏိုင္ငံသားေတြ လုပ္ရမယ္လုိ႔ မဆုိလိုပါ။ ဘယ္သူမျပဳ မိမိမု ဆိုသလိုသာပဲ မိမိကိုယ္ မိမိ ေကာင္းေအာင္လုပ္မွ ရမယ့္ အေနအထား တစ္ခုမွာ မိမိကိုယ္ကို ေကာင္းေအာင္ ၾကိဳးပမ္း ေဆာင္ရြက္ထားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။ မိမိကိုယ္ မိမိ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံျခင္းဆုိတာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ပညာေရးမွာ အသံုးခ်ျခင္း ပိုမို သေဘာ သက္ေရာက္ ပါတယ္။ ပညာ ဆုိတဲ့အခါ အလုပ္ လုပ္ရင္းနဲ႔ ရလာတဲ့ အလုပ္ အေတြ႔အၾကံဳဟာလည္း ပညာပဲ ျဖစ္သလို ေက်ာင္းပညာ တတ္ေျမာက္မွ ရတာကလည္း ပညာ ျဖစ္ပါတယ္။ Vocational knowledge (သက္ေမြးမႈ ဆိုင္ရာ အသိပညာ) နဲ႔ Academic Knowledge (ပညာေရး ဆိုင္ရာ အသိပညာ) ႏွစ္ခု ေပါင္းစပ္ပါမွ ျပည့္စံုတဲ့ ပညာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ မိမိေတြ ဒီအခ်ိန္မွာ ေငြ အသံုးစရိတ္ ေလ်ာ့ျပီး ပိုက္ဆံစုဖို႔ စဥ္းစားေနမယ့္ အစား လိုအပ္တယ္ ထင္တဲ့ ပညာမွာ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံရပါမယ္။
အခ်ိန္တြင္ ရင္းနွီးျမွုပ္ႏွံျခင္း
တကယ္တန္း မိမိ ေခ်ြတာ စုေဆာင္းရမွာက အခ်ိန္ပါ။ အခ်ိန္ကို ေသခ်ာ ခြဲေဝ အသံုးခ်လိုက္ႏိုင္မယ္ဆုိရင္ သင္တန္းတက္ဖို႔ သုိ႔တည္းမဟုတ္ မိမိကိုယ္တိုင္ ေလ့လာဖို႔ အတြက္ သီးသန္႔ အခ်ိန္ေလးေတြ ထြက္လာပါလိမ့္မယ္။ တစ္လ ကို တကၠဆီဖိုး တစ္သိန္းေလာက္ ရင္းမယ္ဆုိရင္လည္း စဥ္းစားၾကည့္ ဒီ တစ္သိန္း ရင္းလိုက္လို႔ ငါ့အတြက္ အခ်ိန္ပုိ ဘယ္ေလာက္ ထြက္မလာလဲ။ စိတ္ အေႏွာင့့္အယွက္ ဘယ္ေလာက္ သက္သာသြားမလဲ။ ယင္း သက္သာမွုမ်ားေၾကာင့္ ငါ့ရဲ႕ လုပ္အားကို ဘယ္ေလာက္ တုိးလာေစနုိင္သလဲ။ ငါ့ရဲ႕အလုပ္အတြက္ အေတြးသစ္ အျမင္သစ္ေတြ ထုတ္ဖို႔ အတြက္ အာရံုေႏွာက္စရာေတြ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ ကင္းသြားမလဲေပါ့။ ယင္းအခ်က္ေတြကို balance လုပ္တဲ့အခါ တကၠဆီဖုိး တစ္သိန္း ရင္းျခင္းက မိမိအတြက္ ၂ သိန္း ျပန္ရရင္ ဘာလို႔ မရင္းရမွာလဲ။ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံမွုလို႔ ဆုိတဲ့ အထဲမွာ လူေတြဟာ မိမိရဲ႕ အခ်ိန္ကို ပိုရဖုိ႔ အတြက္ ေငြ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံဖို႔ ေမ့ေနၾကျပီး တန္ဖိုး တည္ျငိမ္မွု မရွိတဲ့ ပစၥည္းနဲ႔ ပိုက္ဆံေတြကုိသာ စုျပီး ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံမိေနၾက ပါတယ္။ မကုန္သ့င္တဲ့ အခ်ိန္ေတြလည္း ပိုကုန္ေနၾက ပါတယ္။
လူငယ္ရဲ႕ သေဘာတရားက ဒါလုပ္ရင္ ဒါျဖစ္ရမွာကို ပိုလိုခ်င္တယ္။ ဒီေန႔ လုပ္ရင္ ဒီေန႔ ခ်က္ခ်င္း အက်ိဳးအျမတ္ ရခ်င္တယ္။ အခ်ိန္တို အတြင္း ရရွိလာမယ့္ အက်ိုးေက်းဇူးကို ပိုလို႔ လိုခ်င္တာ သဘာဝပါ။ အေၾကာင္းက သူဟာ အျမဲ ဆာေလာင္ေနတယ္။ ဘာကို ဆာေလာင္သလဲဆုိ ေအာင္ျမင္မွုေတြ၊ ဂုဏ္ေတြ၊ ပညာေတြ၊ စီးပြားေရးေတြေပါ့။ တကယ္တန္းက်ေတာ့ ယင္းအခ်က္ေတြကုိ ရရွိဖုိ႔ အတြက္ ရင္းနွီးျမွဳပ္ႏံွမွုဟာ ရည္ရွည္ လုပ္ရပါတယ္။ မ်ားမ်ားရင္းရင္ မ်ားမ်ား ရသလိုပဲ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ရင္းရင္ ပိုမိုၾကီးမားတဲ့ ရလဒ္ကို ျပန္ရတတ္ ပါတယ္။
အားကစားတြင္ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံျခင္း
စာေရးသူ အေနနဲ႔ စကၤာပူကို ေရာက္သြားတဲ့ အခ်ိန္ ဆန္တိုဆာ အပန္းေျဖကြ်န္းရဲ႕ ကစားကြင္းေတြထဲမွာ လူငယ္ေတြ အစု အဖြဲ႔လိုက္ ေျပးေနတာေတြ႔သလို၊ အစုလိုက္ ကေနၾကသူမ်ားလည္း ရွိပါတယ္။ သူတို႔ေလးေတြကို ရုပ္တည္တည္နဲ႔ စကားသြားေျပာ ေမးၾကည့္ေတာ့ ကုမၺဏီ အသီးသီးမွာ ဂ်ဴနီယာ အဆင့္ အင္ဂ်င္နီယာမ်ား၊ မန္ေနဂ်ာမ်ား၊ မာကဲတင္း သမားမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္အားျဖင့္က ၂၀ ေက်ာ္ကေန ၃၀ ေက်ာ္ ဝန္းက်င္ အထိလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ သူတို႔ အေနနဲ႔ ယင္းကဲ့သုိ႔ သူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ႔ စုျပီးေတာ့ အဖြဲ႔မ်ား ဖြဲ႔ျပီး ေျပးျခင္း၊ ေရကူးျခင္း၊ ေဘာလံုးကန္ျခင္း၊ ကျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း တို႔ကို လုပ္ၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ို႕က်ေတာ့လည္း တစ္ဦးခ်င္း လုပ္က်တာ ရွိသလုိ အခိ်ု႕က်ေတာ့ မိသားစုလိုက္ လုပ္ၾက ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕က်ေတာ့ ညေန အလုပ္က ျပန္တဲ့အခါ အိမ္ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေျပးလႊားျခင္းတုိ႔ ျပဳလုပ္ၾက ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္မို႔ စကၤာပူမွာ လူငယ္ေတြ ၾကည့္လိုက္ရင္ က်န္းမာ သန္စြမ္းျပီး စမတ္က်၊ လွပေနသူ မ်ားျပား ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္နဲ႔ ျပန္ယွဥ္ၾကည့္တဲ့ အခါ အားကစားကို လိုက္စားသူ အင္မတန္ နည္းတာကို ေတြ႔ရ ပါတယ္။ အေၾကာင္းျပခ်က္ကို ေမးလိုက္ရင္ ၾကက္ေတာင္ရိုက္ဖို႔ အတြက္ ဘတ္တန္ မဝယ္ႏိုင္တာတို႔၊ အခ်ိန္ မရတာတုိ႔၊ စက္ဘီး မဝယ္ႏုိင္တာတို႔၊ သြားေဆာ့စရာ ေနရာ မရွိတာတို႔ အစရွိသျဖင့္ အေၾကာင္းျပခ်က္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ အားကစား လုပ္ျခင္းဟာ မိမိရဲ႕ ဘဝ စြမ္းေဆာင္ရည္နဲ႔ ထပ္တူနီးပါး သြားက် ပါတယ္။ အားကစား တစ္ခုကို လိုက္စား လုပ္ေဆာင္ေနသူ တစ္ဦးဟာ တက္ၾကြ ျဖတ္လတ္မွု ရွိျပီး အလုပ္မွာလည္း Active ျဖစ္သလို၊ ပိုလည္း အလုုပ္ လုပ္ႏိုင္ၾက ပါတယ္။
ျမန္မာျပည္က လူငယ္ေတြကို ေမးလိုက္ရင္ျဖင့္ အခ်ိန္ေတြ ဘတ္စ္ကားေပၚမွာပဲ ကုန္ေနေၾကာင္း အခ်ိန္ မရေၾကာင္းက အဓိက အေၾကာင္းျပခ်က္ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အားကစားကို ေန႔တိုင္း မလုပ္ႏိုင္ရင္ လုပ္စရာ မလိုပါဘူး။ တစ္ပတ္ကို တစ္ရက္ သုိ႔မဟုတ္ ႏွစ္ရက္ အားကစားနည္း တစ္ခုခုကို ပံုမွန္ လိုက္စားေနသင့္ ပါတယ္။ ဒါဟာလည္း ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏံွမွု တစ္ခုပါ။ သူ႔မွာ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံျခင္း အေၾကာင္း body အျပင္ပိုင္း က်န္းမာေရး အတြက္သာ မက စိတ္ဓာတ္ပိုင္း ဆုိင္ရာနဲ႔ ဥာဏ္ရည္ ဥာဏ္ေသြးဆိုင္ရာတို႔မွာ မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျပဳပါလိမ့္မယ္။ ေသြးလည္ပတ္မွု ေကာင္းေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ကိုယ္အစိတ္အပိုင္း လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကို တိုက္ရိုက္ ေကာင္းက်ိဳး ေပးတာေၾကာင့္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ပိုတက္ေစပါလိမ့္မယ္။
က်န္းမာေရးတြင္ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံျခင္း
ဖြံ႔ျဖိုးျပီး တိုင္းျပည္ေတြမွာ တစ္ႏွစ္ကို ဘယ္ႏွစ္ၾကိမ္ဆုိျပီးေတာ့ ႏို္င္ငံသားတိုင္း တစ္ကိုယ္လံုး ေဆးစစ္ခြင့္ ရွိပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာဒါေတြ မရလို႔ စိတ္မညစ္ပါနဲ႔။ မိမိမွာ ရွိတဲ့ ပိုက္ဆံနဲ႔ ကိုယ္တိုင္ အကုန္က် ခံလုပ္ပါ။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ကို လူ အေကာင္းၾကီးလို႔ ထင္ေကာင္း ထင္ေနေပမယ့္ ေဆးစစ္တဲ့ အခါမွ ဆုိးတာေတြ ျမင္ရင္ ဘယ္ႏွယ့္လုပ္မလဲ။ ၾကိဳသိထားရင္ ကာကြယ္လို႔ ရပါတယ္။ အံသြား ႏွုတ္သင့္သလား၊ ဘီပိုး ကာကြယ္ေဆး ထုိးသင့္သလား၊ အူအတက္ အႏၱရာယ္ ရွိလား အစရွိသျဖင့္ အားလံုး ေလ့လာထားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခ်က္က အစားအေသာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစား အေသာက္ေတြကို စားသံုးေပးရန္ လိုအပ္ ပါတယ္။ ရန္ကုန္လို ျမိဳ႕မွာဆုိရင္ျဖင့္ သန္႔ရွင္း လတ္ဆတ္မွု မရွိတဲ့ လမ္းေဘး အစားအစာမ်ား အင္မတန္ ေပါမ်ား ပါတယ္။ စားအုန္းဆီ၊ ႏွစ္ျပန္ဆီ အသံုးျပဳျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အခ်ိုမွုန္႔ေၾကာင့္ ဥာဏ္ရည္ ဥာဏ္ေသြး က်ေစျပီး ႏွလံုးေရာဂါတင္မက အျခားေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေစ ပါတယ္။
ရန္ကုန္ျမို႕ရွိ အစားအေသာက္ ၅၀ ရာခိုင္ႏွနု္း ေလာက္က က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္ေနပါဘူး။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေအာင္ စားဖို႔ ၾကိဳးစားျပန္ေတာ့ ကုန္က်စရိတ္က မ်ားျပန္ပါတယ္။ ထမင္း တစ္ႏွပ္ သံုးေထာင္လည္း ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ အိမ္မွာ အေမ ခ်က္ေပးရင္ေတာ့ ကုန္က်စရိတ္ သက္သာတာေပ့ါ။ အျပင္မွာ စားသူမ်ား ဆုိရင္ျဖင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တာကို ေရွာင္ၾကဥ္ျပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တာေတြကိုပဲ ေရြးစားရပါမယ္။ ကုန္က်စရိတ္ မ်ားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒါဟာလည္း ရင္းနွီးျမွုပ္ႏွံမွု တစ္ခုပါ။ ယင္း ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံမွုဟာ ခ်က္ခ်င္းလည္း အက်ိုးထူးသလို အသက္ၾကီးတဲ ့အခ်ိန္အထိကိုလည္း အက်ိုးေက်းဇူးမ်ားစြာ ျဖစ္ထြန္းေစပါလိမ့္မယ္။
ဒီေတာ့ အႏွစ္ခ်ဳပ္ရမယ္ဆုိရင္ ကိုယ္ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံရမယ့္ ေနရာေတြက ပညာမွာ ရွိမယ္။ အခ်ိန္မွာရွိမယ္။ အားကစားမွာ ရွိမယ္။ က်န္းမာေရးမွာ ရွိပါမယ္။ ဒီထက္မကပဲ ကိုယ့္ဆီမွာ ေငြေၾကးေတြလည္း ရွိတယ္။ ပညာလည္း စံုတယ္ဆုိရင္ ေနာက္ထပ္ ရင္းနွီးျမွုပ္ႏွံရမွာက ကိုယ္ပို္င္ စီးပြားေရး လုပ္ငန္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေျမကြက္ဝယ္ျခင္း မဟုတ္ပါဘူး။ တိုးတက္ေျပာင္းလဲလာတဲ့ ႏို္င္ငံမွာ စီးပြားေရးဟာ ဘက္ေပါင္းစံုကေန တုိးတက္ဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။ နည္းပညာ အျပင္ ထုတ္ကုန္နဲ႔ ဝန္ေဆာင္မွုေတြထဲကေန တုိးတက္ရန္ လိုအပ္တဲ့ ေနရာမ်ားစြာ ရွိတာေၾကာင့္ မိမိဟာ ဘာလုပ္လုပ္ အင္မတန္ေကာင္းတဲ့ အခ်ိ္န္အခါ ျဖစ္ပါတယ္။ လူငယ္ေတြ အေနနဲ႔ လုပ္ငန္း အေတြ႔အၾကံဳလည္း ရွိလာျပီ ဆုိရင္ ေရြးခ်ယ္ရမွာက ကိုယ္ပိုင္ စီးပြားေရး ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ပိုင္ စီးပြားေရး ဟာလည္း ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံမွု တစ္ခုပါပဲ။ ယင္း ရင္းနွီးျမွုပ္ႏွံမွုေၾကာင့္ တစ္ေန႔ တစ္ခ်ိန္ ေအာင္ျမင္လာရင္ အေသးစားကေန အလတ္စား၊ အလတ္စားကေန အၾကီးစား ျဖစ္သြား ပါလိမ့္မယ္။
မာ့ခ္ဇူကာဘတ္ဆုိရင္ ဝဘ္ဆိုဒ္ ေသးေသးေလး စတင္ရာကေန ကမၻာလူဦးေရရဲ႕ ၁ ဘီလ်ံမကေသာ လူတို႔ရဲ႕ အသံုးျပဳရာ ဝဘ္ဆိုဒ္ျဖစ္သြားပါတယ္။ ယင္းဟာ Facebook ျဖစ္ေၾကာင္း လူတိုင္း သိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ မိမိမွာ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံစရာ ကုန္သြားျပီး ရလဒ္ေတြကလည္း ျပန္ရေနျပီ ပညာ စံုသင့္သေလာက္ စံုလုိ႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ျပီ ဆုိရင္ ကိုယ္ပိုင္ စီးပြားေရး ဆုိတဲ့ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံမွုကို စတင္ သင့္ ပါတယ္။ အလုပ္ကို အလုပ္ သေဘာေတာင္ မထားႏိုင္ေတာ့ပဲ မိမိရဲ႕ ဘဝ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုပမာ ျမင္ေနျပီ လုပ္ေဆာင္မိေနျပီဆုိရင္ ဒါဟာ ေအာင္ျမင္မွုရဲ႕ လမ္းစ ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ Passion (ျပင္းျပစိတ္) ဆုိတဲ့ အရာကို သြားေတြ႔လိုက္လို႔ပါ။ ဒီေတာ့ စီးပြားေရး တစ္ခု ရင္းႏွီးစတင္တဲ့အခါမွာလည္း မိမိရဲ႕ Passion နဲ႔တူတဲ့ အရာကို ရင္းႏွီးသင့္ပါတယ္။
အထပ္ပါ အခ်က္မ်ားဟာ မိမိကိုယ္ကို မိမိ ရင္းႏီွးျမွဳပ္ႏွံရန္ ေမ့ေလ်ာ့ေနသူမ်ား အတြက္ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံစရာမ်ားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
The Look Magazine ေအာက္တိုဘာလ issue တြင္ေဖာ္ျပခဲ့ျပီး ျဖစ္ပါသည္။
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com
#aungkham_yyl
#article_yyl
(unicode version)
မိမိကိုယ် မိမိ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်း
နည်းနည်းသုံး၊ များများလုပ်၊ များများစုတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှု ပုံစံဟာ လူငယ်တွေရဲ့ ဘဝကို တကယ်ပဲ တိုးတက် အောင်မြင်စေမလား ဆိုတာ စဉ်းစားစရာ အချက် တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တန်း ဖြစ်ရမှာက သင့်လျော် လျောက်ပတ်သလိုသုံး၊ များများလုပ်၊ စုသင့်သလောက် စုဖြစ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ အသုံးစရိတ်ကို ခြိုးခြံ ချွေတာခြင်းက ယနေ့ခေတ်နဲ့ မသင့်လျော် ပါဘူး။
လူငယ်ဆိုတာ ရင်းနှီးရမယ့် နေရာတွေ အင်မတန်များပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပညာရေး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အခြားသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံစရာတွေ အများကြီးမှ အများကြီး ပါပဲ။ ဒါတွေကို မေ့ပြီးတော့ မရှိစလောက် ပိုက်ဆံကို စုနေကြတယ်။ အချို့ကျတော့ ဘာဆို ဘာမှ မစုပဲ သုံးဖြန်းနေကြ ပါတယ်။ ယင်း နှစ်ချက်စလုံးဟာ မှားယွင်းတာကြောင့် မိမိကိုယ်ကို ဘယ်လို ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရမယ်ဆိုတာလေးကို ရေးသား မျှဝေပေးလိုက်ရ ပါတယ်။
ပညာတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်း
အားလုံး သိကြတဲ့ အတိုင်း ပညာရေး အတွက် ရင်းနှီးတော့မယ် ဆိုရင် နည်းနည်းသုံးလို့ မရတော့ ပါဘူး။ နည်းနည်းသုံးရင် စျေးသက်သာတဲ့ ပညာရေး တစ်ခုသာ ရတော့မှာ ဖြစ်တာကြောင့် စျေးသက်သာတဲ့ အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်းတွေပဲ ရရှိပါတော့မယ်။ စီမံခန့်ခွဲမှု သင်တန်း အောင်လက်မှတ်၊ စီမံခန့်ခွဲမှု ဒီပလိုမာနဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှု ဘွဲ့ တို့ရဲ့ အာနိသင်တောင်မှ တစ်ခုနဲ့ တစ်ခု မတူတာတောင် သိလိမ့်မယ်။
ဒီလို ပြောလို့ သင်တန်းတက်မှ ပညာတတ်မယ်လို့လည်း မဆိုလိုပါ။ ဒါပေမယ့် ရှောင်လွဲလို့ မရတဲ့ logic တစ်ခုက အများ အသိအမှတ်ပြု သင်တန်း သို့မဟုတ် ကျောင်း တစ်ခုခုစီကနေ ရတဲ့ စာရွက်စာတမ်းများက မိမိရဲ့ အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်းများ အတွက် အထောက်အကူ ပြုနေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
သင့် တစ်လ ဝင်ငွေ ၃ သိန်း ရတယ် ဆိုပါစို့။ တစ်ရက်ကို ဘတ်စ်ကားခ သို့မဟုတ် ခရီးစရိတ် ၁,၀၀၀ နဲ့ ရက် ၃၀ စာ တွက်ရင် ၃ သောင်း ရှိပါတယ်။ ထမင်းစရိတ်က မနက်၊ နေ့လည်၊ ညစာ သုံးခုပေါင်း ၃၀,၀၀၀ ဆိုပါစို့။ ဒါတောင် နှစ်ပြန်ဆီ၊ စားအုန်းဆီနဲ့ အချို့မုန့် ရောတဲ့ စျေးသက်သာ ဟင်း၊ ထမင်းပါ။ တစ်လကို စားစရိတ်က ၁ သိန်း ရှိပါပြီ။ အဆောင် စရိတ် သို့မဟုတ် နေစရိတ်က တစ်လကို ၃ သောင်း။ ဒါတောင် သင် ရည်းစားထားရင် ကုန်မယ့် ငါးသောင်း မတွက်သေးဘူးနော်။ တစ်လ တစ်လကို ခြစ်ခြစ်ကုတ် သုံးရင် ပိုမယ့်ငွေက ၃ သောင်း ဝန်းကျင်ပဲ ရှိပါလိမ့်မယ်။ ဒါတောင် လစာ ၃ သိန်းနဲ့ တွက်တာပါ။ လစာ တစ်လ ၁သိန်းခွဲ သမားကနေ စတွက်ရင် တွက်ဝံ့စရာတောင် မရှိတော့ ပါဘူး။
ဒီအချိန်မှာ ငါ ငွေစုရမယ် ဆိုတဲ့ အတွေး ဝင်ရင် မှားတယ်လို့ မပြောချင်ပေမယ့် မှန်တယ်လို့လည်း မသက်ရောက် ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆို လူတွေဟာ မိမိကိုယ် မိမိ Self development (မိမိကိုယ်ကိုယ် တိုးတက်ရေး) လုပ်ရမယ် ဆိုတာကို မေ့ထားလို့ မရလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ Self development လုပ်တဲ့ အခါ အလုပ်ကနေပဲ လုပ်သွားမှာလား တစ်ဖက်တစ်လှမ်း အားလပ် ချိန်မှာ လုပ်သွားမှာလား ဆိုတာကလည်း စဉ်းစားစရာ ဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်က သင်ပေးတဲ့ ပညာ ရှိတယ်။ မသင်ပေးတဲ့ ပညာရှိတယ်။ မိမိက အရောင်း ဝန်ထမ်း တစ်ယောက်ဆိုရင် စီမံခန့်ခွဲမှု ပညာကို သင်ထားသူက မိမိကိုယ် ခိုင်းပါလိမ့်မယ်။ မိမိက သူ့လို နေရာ ရောက်ချင်ရင် သူ့လို တတ်အောင်တော့ တတ်ဖို့ လိုအပ်မှာပဲ။ ဒီတော့ သင်တန်းဆိုတာ မဖြစ်မနေ ပြန်တက်ရ ပြန်ပါတယ်။ အဲ့ဒီမှာ ကုန်ကျစရိတ်က ပြန်ရှိ ပါတယ်။
တစ်ချိန်တုန်းက ဒုတိယ ကမ္ဘာစစ်ဖြစ်တော့ မြန်မာပြည်မှာ ပြည်သူတွေ ခြိုးခြံချွေတာဖို့ အတွက် ခေါင်းဆောင်တွေ မှာကြားပါတယ်။ မိမိရဲ့ အိမ်ဝိုင်းထဲမှာပဲ သီးပင် စိုက်ပျိုးဖို့ အတွက် ငရုတ်သီးတွေ၊ ငရုတ်ကောင်းတွေ အိန္ဒိယကနေ မှာမစားရစေဖို့ အတွက် တိုက်တွန်းပါတယ်။ ယင်းအချိန်တုန်းက မြန်မာပြည်တင်မက တစ်ကမ္ဘာလုံးက Sustainability (ရေရှည် တည်တံရေ ) ကို ဦးစားပေးခဲ့ကြရ ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ စစ်ဖြစ်နေတာကိုး။
ဒီခေတ်မှာတော့ ပြောင်းလဲလာပါပြီ။ ဒီခေတ်မှာက profibility (အကျိုးအမြတ် ရရှိရေး) ကို ကြည့်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လက်ရှိ မြန်မာပြည်ရဲ့ သယံဇာတတွေဟာ ကုန်ဆုံးနေပြီပေါ့။ သစ်တောတွေ၊ အဖိုးတန် ရတနာတွေပေါ့။ အစရှိသဖြင့် ပြောဆိုနေမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါဟာလည်း မမှားပါဘူး။ သယံဇာတဆိုတာ သူ့ပမာဏ ကန့်သတ်ချက် မိုင်ကုန် တစ်ခု ရောက်ရင် ကုန်သွားမှာပါပဲ။ အဲ့ဒီလို အချိန်ခါကျရင် ဘယ်လို လုပ်ကြမလဲပေါ့။ မြန်မာပြည်ကြီး ဆင်းရဲသွားပါမလားပေါ့။ စာရေးသူ အမြင်အနေနဲ့ ဆိုရင် ဒါတွေဟာ စိုးရိမ်စရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆို Capital တွေထဲမှာ Human Capital က အရေးကြီး အချက်ကျဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ Resource တွေထဲမှာ Human Resource က အရေးကြီး အချက်အကျဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ Human ကနေပဲ material တွေကို စီမံ ခန့်ခွဲ အသုံးပြုခြင်း ဖြစ်တာကြောင့် human တစ်ခုသာ ကောင်းရင် development တစ်ခု ရရန် လုပ်ဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။
အနီးစပ်ဆုံးအားဖြင့် စင်္ကာပူတို့လို နိုင်ငံကို ယှဉ်ပြီးတော့ လေ့လာနိုင်ပါတယ်။ ဘာ သယံဇာတမှ မရှိတဲ့ တိုင်းပြည်ကို ကမ္ဘာ့ မြို့ကြီး ဖြစ်အောင် လုပ်သွားတာ Human capital ကောင်းလို့ပါ။ ခေါင်းဆောင် လီကွန်ယု က ဦးဆောင်ပြီးတောင် တိုင်းပြည် နိုင်ငံသား အားလုံးရဲ့ လူနေမှု အဆင့်အတန်းတွေ၊ အကျင့် စရိုက်တွေ၊ ပညာတွေကို ပြုပြင် ထိန်းကျောင်း ပေးခဲ့ရာ ယနေ့ ကမ္ဘာမှာ စင်္ကာပူမှာ ရင်ကော့ ခေါင်းမော့နေရတဲ့ အဆင့်ကို ရောက်ခဲ့ ပါတယ်။ ဂျပန်နိုင်ငံကို ကြည့်ကြည့်ပါ။ ဆူနာမီငလျင် လုပ်လို့ ပြီးပြီးချင်း ပျက်ဆီးတဲ့ နေရာဒေသတွေမှာ သူအရင်ဆုံး စလုပ်တဲ့ တည်ထောင်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်က ပညာရေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တဲတွေထိုးပြီး စာသင်ပေးပါတယ်။ Human capital/ Human resource ဟာ တိုင်းပြည်ရဲ့ ရတနာ ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို သိထားလို့ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါတွေဟာ ခေါင်းဆောင်တွေ လုပ်ပေးမှ တိုင်းပြည် နိုင်ငံသားတွေ လုပ်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါ။ ဘယ်သူမပြု မိမိမု ဆိုသလိုသာပဲ မိမိကိုယ် မိမိ ကောင်းအောင်လုပ်မှ ရမယ့် အနေအထား တစ်ခုမှာ မိမိကိုယ်ကို ကောင်းအောင် ကြိုးပမ်း ဆောင်ရွက်ထားဖို့ လိုအပ် ပါတယ်။ မိမိကိုယ် မိမိ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းဆိုတာ များသောအားဖြင့် ပညာရေးမှာ အသုံးချခြင်း ပိုမို သဘော သက်ရောက် ပါတယ်။ ပညာ ဆိုတဲ့အခါ အလုပ် လုပ်ရင်းနဲ့ ရလာတဲ့ အလုပ် အတွေ့အကြုံဟာလည်း ပညာပဲ ဖြစ်သလို ကျောင်းပညာ တတ်မြောက်မှ ရတာကလည်း ပညာ ဖြစ်ပါတယ်။ Vocational knowledge (သက်မွေးမှု ဆိုင်ရာ အသိပညာ) နဲ့ Academic Knowledge (ပညာရေး ဆိုင်ရာ အသိပညာ) နှစ်ခု ပေါင်းစပ်ပါမှ ပြည့်စုံတဲ့ ပညာ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီတော့ မိမိတွေ ဒီအချိန်မှာ ငွေ အသုံးစရိတ် လျော့ပြီး ပိုက်ဆံစုဖို့ စဉ်းစားနေမယ့် အစား လိုအပ်တယ် ထင်တဲ့ ပညာမှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရပါမယ်။
အချိန်တွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်း
တကယ်တန်း မိမိ ချွေတာ စုဆောင်းရမှာက အချိန်ပါ။ အချိန်ကို သေချာ ခွဲဝေ အသုံးချလိုက်နိုင်မယ်ဆိုရင် သင်တန်းတက်ဖို့ သို့တည်းမဟုတ် မိမိကိုယ်တိုင် လေ့လာဖို့ အတွက် သီးသန့် အချိန်လေးတွေ ထွက်လာပါလိမ့်မယ်။ တစ်လ ကို တက္ကဆီဖိုး တစ်သိန်းလောက် ရင်းမယ်ဆိုရင်လည်း စဉ်းစားကြည့် ဒီ တစ်သိန်း ရင်းလိုက်လို့ ငါ့အတွက် အချိန်ပို ဘယ်လောက် ထွက်မလာလဲ။ စိတ် အနှောင့့်အယှက် ဘယ်လောက် သက်သာသွားမလဲ။ ယင်း သက်သာမှုများကြောင့် ငါ့ရဲ့ လုပ်အားကို ဘယ်လောက် တိုးလာစေနိုင်သလဲ။ ငါ့ရဲ့အလုပ်အတွက် အတွေးသစ် အမြင်သစ်တွေ ထုတ်ဖို့ အတွက် အာရုံနှောက်စရာတွေ ဘယ်လောက်တောင် ကင်းသွားမလဲပေါ့။ ယင်းအချက်တွေကို balance လုပ်တဲ့အခါ တက္ကဆီဖိုး တစ်သိန်း ရင်းခြင်းက မိမိအတွက် ၂ သိန်း ပြန်ရရင် ဘာလို့ မရင်းရမှာလဲ။ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုလို့ ဆိုတဲ့ အထဲမှာ လူတွေဟာ မိမိရဲ့ အချိန်ကို ပိုရဖို့ အတွက် ငွေ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့ မေ့နေကြပြီး တန်ဖိုး တည်ငြိမ်မှု မရှိတဲ့ ပစ္စည်းနဲ့ ပိုက်ဆံတွေကိုသာ စုပြီး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမိနေကြ ပါတယ်။ မကုန်သ့င်တဲ့ အချိန်တွေလည်း ပိုကုန်နေကြ ပါတယ်။
လူငယ်ရဲ့ သဘောတရားက ဒါလုပ်ရင် ဒါဖြစ်ရမှာကို ပိုလိုချင်တယ်။ ဒီနေ့ လုပ်ရင် ဒီနေ့ ချက်ချင်း အကျိုးအ
နည္းနည္းသံုး၊ မ်ားမ်ားလုပ္၊ မ်ားမ်ားစုတဲ့ ဘဝေနထိုင္မွု ပံုစံဟာ လူငယ္ေတြရဲ႕ ဘဝကို တကယ္ပဲ တိုးတက္ ေအာင္ျမင္ေစမလား ဆုိတာ စဥ္းစားစရာ အခ်က္ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္တန္း ျဖစ္ရမွာက သင့္ေလ်ာ္ ေလ်ာက္ပတ္သလိုသံုး၊ မ်ားမ်ားလုပ္၊ စုသင့္သေလာက္ စုျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ အသံုးစရိတ္ကို ျခိဳးျခံ ေခ်ြတာျခင္းက ယေန႔ေခတ္နဲ႔ မသင့္ေလ်ာ္ ပါဘူး။
လူငယ္ဆုိတာ ရင္းႏွီးရမယ့္ ေနရာေတြ အင္မတန္မ်ားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပညာေရး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အျခားေသာ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံစရာေတြ အမ်ားၾကီးမွ အမ်ားၾကီး ပါပဲ။ ဒါေတြကို ေမ့ျပီးေတာ့ မရွိစေလာက္ ပုိက္ဆံကို စုေနၾကတယ္။ အခ်ို႕က်ေတာ့ ဘာဆုိ ဘာမွ မစုပဲ သံုးျဖန္းေနၾက ပါတယ္။ ယင္း ႏွစ္ခ်က္စလံုးဟာ မွားယြင္းတာေၾကာင့္ မိမိကိုယ္ကို ဘယ္လုိ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံရမယ္ဆိုတာေလးကို ေရးသား မွ်ေဝေပးလိုက္ရ ပါတယ္။
ပညာတြင္ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံျခင္း
အားလံုး သိၾကတဲ့ အတိုင္း ပညာေရး အတြက္ ရင္းနွီးေတာ့မယ္ ဆုိရင္ နည္းနည္းသံုးလို႔ မရေတာ့ ပါဘူး။ နည္းနည္းသံုးရင္ ေစ်းသက္သာတဲ့ ပညာေရး တစ္ခုသာ ရေတာ့မွာ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေစ်းသက္သာတဲ့ အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္းေတြပဲ ရရွိပါေတာ့မယ္။ စီမံခန္႔ခြဲမွု သင္တန္း ေအာင္လက္မွတ္၊ စီမံခန္႔ခြဲမွု ဒီပလိုမာနဲ႔ စီမံခန္႔ခြဲမွု ဘြဲ႔ တို႔ရဲ႕ အာနိသင္ေတာင္မွ တစ္ခုနဲ႔ တစ္ခု မတူတာေတာင္ သိလိမ့္မယ္။
ဒီလို ေျပာလို႔ သင္တန္းတက္မွ ပညာတတ္မယ္လို႔လည္း မဆုိလုိပါ။ ဒါေပမယ့္ ေရွာင္လြဲလုိ႔ မရတဲ့ logic တစ္ခုက အမ်ား အသိအမွတ္ျပဳ သင္တန္း သုိ႔မဟုတ္ ေက်ာင္း တစ္ခုခုစီကေန ရတဲ့ စာရြက္စာတမ္းမ်ားက မိမိရဲ႕ အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္းမ်ား အတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
သင့္ တစ္လ ဝင္ေငြ ၃ သိန္း ရတယ္ ဆုိပါစုိ႔။ တစ္ရက္ကို ဘတ္စ္ကားခ သုိ႔မဟုတ္ ခရီးစရိတ္ ၁,၀၀၀ နဲ႔ ရက္ ၃၀ စာ တြက္ရင္ ၃ ေသာင္း ရွိပါတယ္။ ထမင္းစရိတ္က မနက္၊ ေန႔လည္၊ ညစာ သံုးခုေပါင္း ၃၀,၀၀၀ ဆုိပါစုိ႔။ ဒါေတာင္ ႏွစ္ျပန္ဆီ၊ စားအုန္းဆီနဲ႔ အခ်ိဳ႕မုန္႔ ေရာတဲ့ ေစ်းသက္သာ ဟင္း၊ ထမင္းပါ။ တစ္လကို စားစရိတ္က ၁ သိန္း ရွိပါျပီ။ အေဆာင္ စရိတ္ သုိ႔မဟုတ္ ေနစရိတ္က တစ္လကို ၃ ေသာင္း။ ဒါေတာင္ သင္ ရည္းစားထားရင္ ကုန္မယ့္ ငါးေသာင္း မတြက္ေသးဘူးေနာ္။ တစ္လ တစ္လကို ျခစ္ျခစ္ကုတ္ သံုးရင္ ပုိမယ့္ေငြက ၃ ေသာင္း ဝန္းက်င္ပဲ ရွိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေတာင္ လစာ ၃ သိန္းနဲ႔ တြက္တာပါ။ လစာ တစ္လ ၁သိန္းခြဲ သမားကေန စတြက္ရင္ တြက္ဝံ့စရာေတာင္ မရွိေတာ့ ပါဘူး။
ဒီအခ်ိန္မွာ ငါ ေငြစုရမယ္ ဆုိတဲ့ အေတြး ဝင္ရင္ မွားတယ္လုိ႔ မေျပာခ်င္ေပမယ့္ မွန္တယ္လုိ႔လည္း မသက္ေရာက္ ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆုိ လူေတြဟာ မိမိကိုယ္ မိမိ Self development (မိမိကိုယ္ကိုယ္ တိုးတက္ေရး) လုပ္ရမယ္ ဆုိတာကို ေမ့ထားလို႔ မရလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Self development လုပ္တဲ့ အခါ အလုပ္ကေနပဲ လုပ္သြားမွာလား တစ္ဖက္တစ္လွမ္း အားလပ္ ခ်ိန္မွာ လုပ္သြားမွာလား ဆုိတာကလည္း စဥ္းစားစရာ ျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္က သင္ေပးတဲ့ ပညာ ရွိတယ္။ မသင္ေပးတဲ့ ပညာရွိတယ္။ မိမိက အေရာင္း ဝန္ထမ္း တစ္ေယာက္ဆုိရင္ စီမံခန္႔ခြဲမွု ပညာကုိ သင္ထားသူက မိမိကိုယ္ ခိုင္းပါလိမ့္မယ္။ မိမိက သူ႔လို ေနရာ ေရာက္ခ်င္ရင္ သူ႔လို တတ္ေအာင္ေတာ့ တတ္ဖုိ႔ လိုအပ္မွာပဲ။ ဒီေတာ့ သင္တန္းဆုိတာ မျဖစ္မေန ျပန္တက္ရ ျပန္ပါတယ္။ အဲ့ဒီမွာ ကုန္က်စရိတ္က ျပန္ရွိ ပါတယ္။
တစ္ခ်ိန္တုန္းက ဒုတိယ ကမၻာစစ္ျဖစ္ေတာ့ ျမန္မာျပည္မွာ ျပည္သူေတြ ျခိဳးျခံေခြ်တာဖို႔ အတြက္ ေခါင္းေဆာင္ေတြ မွာၾကားပါတယ္။ မိမိရဲ႕ အိမ္ဝိုင္းထဲမွာပဲ သီးပင္ စိုက္ပ်ိဳးဖို႔ အတြက္ ငရုတ္သီးေတြ၊ ငရုတ္ေကာင္းေတြ အိႏၵိယကေန မွာမစားရေစဖု႔ိ အတြက္ တိုက္တြန္းပါတယ္။ ယင္းအခ်ိန္တုန္းက ျမန္မာျပည္တင္မက တစ္ကမၻာလံုးက Sustainability (ေရရွည္ တည္တံေရ ) ကို ဦးစားေပးခဲ့ၾကရ ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ စစ္ျဖစ္ေနတာကိုး။
ဒီေခတ္မွာေတာ့ ေျပာင္းလဲလာပါျပီ။ ဒီေခတ္မွာက profibility (အက်ိဳးအျမတ္ ရရွိေရး) ကို ၾကည့္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ သယံဇာတေတြဟာ ကုန္ဆံုးေနျပီေပါ့။ သစ္ေတာေတြ၊ အဖိုးတန္ ရတနာေတြေပါ့။ အစရွိသျဖင့္ ေျပာဆုိေနမွုေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါဟာလည္း မမွားပါဘူး။ သယံဇာတဆုိတာ သူ႔ပမာဏ ကန္႔သတ္ခ်က္ မိုင္ကုန္ တစ္ခု ေရာက္ရင္ ကုန္သြားမွာပါပဲ။ အဲ့ဒီလို အခ်ိန္ခါက်ရင္ ဘယ္လို လုပ္ၾကမလဲေပါ့။ ျမန္မာျပည္ၾကီး ဆင္းရဲသြားပါမလားေပါ့။ စာေရးသူ အျမင္အေနနဲ႔ ဆုိရင္ ဒါေတြဟာ စုိးရိမ္စရာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆုိ Capital ေတြထဲမွာ Human Capital က အေရးၾကီး အခ်က္က်ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ Resource ေတြထဲမွာ Human Resource က အေရးၾကီး အခ်က္အက်ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ Human ကေနပဲ material ေတြကို စီမံ ခန္႔ခြဲ အသံုးျပဳျခင္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ human တစ္ခုသာ ေကာင္းရင္ development တစ္ခု ရရန္ လုပ္ဖို႔ လြယ္ကူပါတယ္။
အနီးစပ္ဆံုးအားျဖင့္ စကၤာပူတို႔လို ႏိုင္ငံကုိ ယွဥ္ျပီးေတာ့ ေလ့လာႏိုင္ပါတယ္။ ဘာ သယံဇာတမွ မရွိတဲ့ တိုင္းျပည္ကို ကမၻာ့ ျမိဳ႕ၾကီး ျဖစ္ေအာင္ လုပ္သြားတာ Human capital ေကာင္းလို႔ပါ။ ေခါင္းေဆာင္ လီကြန္ယု က ဦးေဆာင္ျပီးေတာင္ တိုင္းျပည္ ႏိုင္ငံသား အားလံုးရဲ႕ လူေနမွု အဆင့္အတန္းေတြ၊ အက်င့္ စရိုက္ေတြ၊ ပညာေတြကို ျပဳျပင္ ထိန္းေက်ာင္း ေပးခဲ့ရာ ယေန႔ ကမၻာမွာ စကၤာပူမွာ ရင္ေကာ့ ေခါင္းေမာ့ေနရတဲ့ အဆင့္ကို ေရာက္ခဲ့ ပါတယ္။ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံကို ၾကည့္ၾကည့္ပါ။ ဆူနာမီငလ်င္ လုပ္လို႔ ျပီးျပီးခ်င္း ပ်က္ဆီးတဲ့ ေနရာေဒသေတြမွာ သူအရင္ဆံုး စလုပ္တဲ့ တည္ေထာင္ေရး လုပ္ငန္းစဥ္က ပညာေရးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တဲေတြထုိးျပီး စာသင္ေပးပါတယ္။ Human capital/ Human resource ဟာ တိုင္းျပည္ရဲ႕ ရတနာ ျဖစ္တယ္ဆုိတာကို သိထားလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေတြဟာ ေခါင္းေဆာင္ေတြ လုပ္ေပးမွ တိုင္းျပည္ ႏိုင္ငံသားေတြ လုပ္ရမယ္လုိ႔ မဆုိလိုပါ။ ဘယ္သူမျပဳ မိမိမု ဆိုသလိုသာပဲ မိမိကိုယ္ မိမိ ေကာင္းေအာင္လုပ္မွ ရမယ့္ အေနအထား တစ္ခုမွာ မိမိကိုယ္ကို ေကာင္းေအာင္ ၾကိဳးပမ္း ေဆာင္ရြက္ထားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။ မိမိကိုယ္ မိမိ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံျခင္းဆုိတာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ပညာေရးမွာ အသံုးခ်ျခင္း ပိုမို သေဘာ သက္ေရာက္ ပါတယ္။ ပညာ ဆုိတဲ့အခါ အလုပ္ လုပ္ရင္းနဲ႔ ရလာတဲ့ အလုပ္ အေတြ႔အၾကံဳဟာလည္း ပညာပဲ ျဖစ္သလို ေက်ာင္းပညာ တတ္ေျမာက္မွ ရတာကလည္း ပညာ ျဖစ္ပါတယ္။ Vocational knowledge (သက္ေမြးမႈ ဆိုင္ရာ အသိပညာ) နဲ႔ Academic Knowledge (ပညာေရး ဆိုင္ရာ အသိပညာ) ႏွစ္ခု ေပါင္းစပ္ပါမွ ျပည့္စံုတဲ့ ပညာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ မိမိေတြ ဒီအခ်ိန္မွာ ေငြ အသံုးစရိတ္ ေလ်ာ့ျပီး ပိုက္ဆံစုဖို႔ စဥ္းစားေနမယ့္ အစား လိုအပ္တယ္ ထင္တဲ့ ပညာမွာ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံရပါမယ္။
အခ်ိန္တြင္ ရင္းနွီးျမွုပ္ႏွံျခင္း
တကယ္တန္း မိမိ ေခ်ြတာ စုေဆာင္းရမွာက အခ်ိန္ပါ။ အခ်ိန္ကို ေသခ်ာ ခြဲေဝ အသံုးခ်လိုက္ႏိုင္မယ္ဆုိရင္ သင္တန္းတက္ဖို႔ သုိ႔တည္းမဟုတ္ မိမိကိုယ္တိုင္ ေလ့လာဖို႔ အတြက္ သီးသန္႔ အခ်ိန္ေလးေတြ ထြက္လာပါလိမ့္မယ္။ တစ္လ ကို တကၠဆီဖိုး တစ္သိန္းေလာက္ ရင္းမယ္ဆုိရင္လည္း စဥ္းစားၾကည့္ ဒီ တစ္သိန္း ရင္းလိုက္လို႔ ငါ့အတြက္ အခ်ိန္ပုိ ဘယ္ေလာက္ ထြက္မလာလဲ။ စိတ္ အေႏွာင့့္အယွက္ ဘယ္ေလာက္ သက္သာသြားမလဲ။ ယင္း သက္သာမွုမ်ားေၾကာင့္ ငါ့ရဲ႕ လုပ္အားကို ဘယ္ေလာက္ တုိးလာေစနုိင္သလဲ။ ငါ့ရဲ႕အလုပ္အတြက္ အေတြးသစ္ အျမင္သစ္ေတြ ထုတ္ဖို႔ အတြက္ အာရံုေႏွာက္စရာေတြ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ ကင္းသြားမလဲေပါ့။ ယင္းအခ်က္ေတြကို balance လုပ္တဲ့အခါ တကၠဆီဖုိး တစ္သိန္း ရင္းျခင္းက မိမိအတြက္ ၂ သိန္း ျပန္ရရင္ ဘာလို႔ မရင္းရမွာလဲ။ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံမွုလို႔ ဆုိတဲ့ အထဲမွာ လူေတြဟာ မိမိရဲ႕ အခ်ိန္ကို ပိုရဖုိ႔ အတြက္ ေငြ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံဖို႔ ေမ့ေနၾကျပီး တန္ဖိုး တည္ျငိမ္မွု မရွိတဲ့ ပစၥည္းနဲ႔ ပိုက္ဆံေတြကုိသာ စုျပီး ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံမိေနၾက ပါတယ္။ မကုန္သ့င္တဲ့ အခ်ိန္ေတြလည္း ပိုကုန္ေနၾက ပါတယ္။
လူငယ္ရဲ႕ သေဘာတရားက ဒါလုပ္ရင္ ဒါျဖစ္ရမွာကို ပိုလိုခ်င္တယ္။ ဒီေန႔ လုပ္ရင္ ဒီေန႔ ခ်က္ခ်င္း အက်ိဳးအျမတ္ ရခ်င္တယ္။ အခ်ိန္တို အတြင္း ရရွိလာမယ့္ အက်ိုးေက်းဇူးကို ပိုလို႔ လိုခ်င္တာ သဘာဝပါ။ အေၾကာင္းက သူဟာ အျမဲ ဆာေလာင္ေနတယ္။ ဘာကို ဆာေလာင္သလဲဆုိ ေအာင္ျမင္မွုေတြ၊ ဂုဏ္ေတြ၊ ပညာေတြ၊ စီးပြားေရးေတြေပါ့။ တကယ္တန္းက်ေတာ့ ယင္းအခ်က္ေတြကုိ ရရွိဖုိ႔ အတြက္ ရင္းနွီးျမွဳပ္ႏံွမွုဟာ ရည္ရွည္ လုပ္ရပါတယ္။ မ်ားမ်ားရင္းရင္ မ်ားမ်ား ရသလိုပဲ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ရင္းရင္ ပိုမိုၾကီးမားတဲ့ ရလဒ္ကို ျပန္ရတတ္ ပါတယ္။
အားကစားတြင္ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံျခင္း
စာေရးသူ အေနနဲ႔ စကၤာပူကို ေရာက္သြားတဲ့ အခ်ိန္ ဆန္တိုဆာ အပန္းေျဖကြ်န္းရဲ႕ ကစားကြင္းေတြထဲမွာ လူငယ္ေတြ အစု အဖြဲ႔လိုက္ ေျပးေနတာေတြ႔သလို၊ အစုလိုက္ ကေနၾကသူမ်ားလည္း ရွိပါတယ္။ သူတို႔ေလးေတြကို ရုပ္တည္တည္နဲ႔ စကားသြားေျပာ ေမးၾကည့္ေတာ့ ကုမၺဏီ အသီးသီးမွာ ဂ်ဴနီယာ အဆင့္ အင္ဂ်င္နီယာမ်ား၊ မန္ေနဂ်ာမ်ား၊ မာကဲတင္း သမားမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္အားျဖင့္က ၂၀ ေက်ာ္ကေန ၃၀ ေက်ာ္ ဝန္းက်င္ အထိလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ သူတို႔ အေနနဲ႔ ယင္းကဲ့သုိ႔ သူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ႔ စုျပီးေတာ့ အဖြဲ႔မ်ား ဖြဲ႔ျပီး ေျပးျခင္း၊ ေရကူးျခင္း၊ ေဘာလံုးကန္ျခင္း၊ ကျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း တို႔ကို လုပ္ၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ို႕က်ေတာ့လည္း တစ္ဦးခ်င္း လုပ္က်တာ ရွိသလုိ အခိ်ု႕က်ေတာ့ မိသားစုလိုက္ လုပ္ၾက ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕က်ေတာ့ ညေန အလုပ္က ျပန္တဲ့အခါ အိမ္ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေျပးလႊားျခင္းတုိ႔ ျပဳလုပ္ၾက ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္မို႔ စကၤာပူမွာ လူငယ္ေတြ ၾကည့္လိုက္ရင္ က်န္းမာ သန္စြမ္းျပီး စမတ္က်၊ လွပေနသူ မ်ားျပား ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္နဲ႔ ျပန္ယွဥ္ၾကည့္တဲ့ အခါ အားကစားကို လိုက္စားသူ အင္မတန္ နည္းတာကို ေတြ႔ရ ပါတယ္။ အေၾကာင္းျပခ်က္ကို ေမးလိုက္ရင္ ၾကက္ေတာင္ရိုက္ဖို႔ အတြက္ ဘတ္တန္ မဝယ္ႏိုင္တာတို႔၊ အခ်ိန္ မရတာတုိ႔၊ စက္ဘီး မဝယ္ႏုိင္တာတို႔၊ သြားေဆာ့စရာ ေနရာ မရွိတာတို႔ အစရွိသျဖင့္ အေၾကာင္းျပခ်က္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ အားကစား လုပ္ျခင္းဟာ မိမိရဲ႕ ဘဝ စြမ္းေဆာင္ရည္နဲ႔ ထပ္တူနီးပါး သြားက် ပါတယ္။ အားကစား တစ္ခုကို လိုက္စား လုပ္ေဆာင္ေနသူ တစ္ဦးဟာ တက္ၾကြ ျဖတ္လတ္မွု ရွိျပီး အလုပ္မွာလည္း Active ျဖစ္သလို၊ ပိုလည္း အလုုပ္ လုပ္ႏိုင္ၾက ပါတယ္။
ျမန္မာျပည္က လူငယ္ေတြကို ေမးလိုက္ရင္ျဖင့္ အခ်ိန္ေတြ ဘတ္စ္ကားေပၚမွာပဲ ကုန္ေနေၾကာင္း အခ်ိန္ မရေၾကာင္းက အဓိက အေၾကာင္းျပခ်က္ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အားကစားကို ေန႔တိုင္း မလုပ္ႏိုင္ရင္ လုပ္စရာ မလိုပါဘူး။ တစ္ပတ္ကို တစ္ရက္ သုိ႔မဟုတ္ ႏွစ္ရက္ အားကစားနည္း တစ္ခုခုကို ပံုမွန္ လိုက္စားေနသင့္ ပါတယ္။ ဒါဟာလည္း ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏံွမွု တစ္ခုပါ။ သူ႔မွာ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံျခင္း အေၾကာင္း body အျပင္ပိုင္း က်န္းမာေရး အတြက္သာ မက စိတ္ဓာတ္ပိုင္း ဆုိင္ရာနဲ႔ ဥာဏ္ရည္ ဥာဏ္ေသြးဆိုင္ရာတို႔မွာ မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျပဳပါလိမ့္မယ္။ ေသြးလည္ပတ္မွု ေကာင္းေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ကိုယ္အစိတ္အပိုင္း လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကို တိုက္ရိုက္ ေကာင္းက်ိဳး ေပးတာေၾကာင့္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ပိုတက္ေစပါလိမ့္မယ္။
က်န္းမာေရးတြင္ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံျခင္း
ဖြံ႔ျဖိုးျပီး တိုင္းျပည္ေတြမွာ တစ္ႏွစ္ကို ဘယ္ႏွစ္ၾကိမ္ဆုိျပီးေတာ့ ႏို္င္ငံသားတိုင္း တစ္ကိုယ္လံုး ေဆးစစ္ခြင့္ ရွိပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာဒါေတြ မရလို႔ စိတ္မညစ္ပါနဲ႔။ မိမိမွာ ရွိတဲ့ ပိုက္ဆံနဲ႔ ကိုယ္တိုင္ အကုန္က် ခံလုပ္ပါ။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ကို လူ အေကာင္းၾကီးလို႔ ထင္ေကာင္း ထင္ေနေပမယ့္ ေဆးစစ္တဲ့ အခါမွ ဆုိးတာေတြ ျမင္ရင္ ဘယ္ႏွယ့္လုပ္မလဲ။ ၾကိဳသိထားရင္ ကာကြယ္လို႔ ရပါတယ္။ အံသြား ႏွုတ္သင့္သလား၊ ဘီပိုး ကာကြယ္ေဆး ထုိးသင့္သလား၊ အူအတက္ အႏၱရာယ္ ရွိလား အစရွိသျဖင့္ အားလံုး ေလ့လာထားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခ်က္က အစားအေသာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစား အေသာက္ေတြကို စားသံုးေပးရန္ လိုအပ္ ပါတယ္။ ရန္ကုန္လို ျမိဳ႕မွာဆုိရင္ျဖင့္ သန္႔ရွင္း လတ္ဆတ္မွု မရွိတဲ့ လမ္းေဘး အစားအစာမ်ား အင္မတန္ ေပါမ်ား ပါတယ္။ စားအုန္းဆီ၊ ႏွစ္ျပန္ဆီ အသံုးျပဳျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အခ်ိုမွုန္႔ေၾကာင့္ ဥာဏ္ရည္ ဥာဏ္ေသြး က်ေစျပီး ႏွလံုးေရာဂါတင္မက အျခားေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေစ ပါတယ္။
ရန္ကုန္ျမို႕ရွိ အစားအေသာက္ ၅၀ ရာခိုင္ႏွနု္း ေလာက္က က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္ေနပါဘူး။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေအာင္ စားဖို႔ ၾကိဳးစားျပန္ေတာ့ ကုန္က်စရိတ္က မ်ားျပန္ပါတယ္။ ထမင္း တစ္ႏွပ္ သံုးေထာင္လည္း ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ အိမ္မွာ အေမ ခ်က္ေပးရင္ေတာ့ ကုန္က်စရိတ္ သက္သာတာေပ့ါ။ အျပင္မွာ စားသူမ်ား ဆုိရင္ျဖင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တာကို ေရွာင္ၾကဥ္ျပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တာေတြကိုပဲ ေရြးစားရပါမယ္။ ကုန္က်စရိတ္ မ်ားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒါဟာလည္း ရင္းနွီးျမွုပ္ႏွံမွု တစ္ခုပါ။ ယင္း ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံမွုဟာ ခ်က္ခ်င္းလည္း အက်ိုးထူးသလို အသက္ၾကီးတဲ ့အခ်ိန္အထိကိုလည္း အက်ိုးေက်းဇူးမ်ားစြာ ျဖစ္ထြန္းေစပါလိမ့္မယ္။
ဒီေတာ့ အႏွစ္ခ်ဳပ္ရမယ္ဆုိရင္ ကိုယ္ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံရမယ့္ ေနရာေတြက ပညာမွာ ရွိမယ္။ အခ်ိန္မွာရွိမယ္။ အားကစားမွာ ရွိမယ္။ က်န္းမာေရးမွာ ရွိပါမယ္။ ဒီထက္မကပဲ ကိုယ့္ဆီမွာ ေငြေၾကးေတြလည္း ရွိတယ္။ ပညာလည္း စံုတယ္ဆုိရင္ ေနာက္ထပ္ ရင္းနွီးျမွုပ္ႏွံရမွာက ကိုယ္ပို္င္ စီးပြားေရး လုပ္ငန္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေျမကြက္ဝယ္ျခင္း မဟုတ္ပါဘူး။ တိုးတက္ေျပာင္းလဲလာတဲ့ ႏို္င္ငံမွာ စီးပြားေရးဟာ ဘက္ေပါင္းစံုကေန တုိးတက္ဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။ နည္းပညာ အျပင္ ထုတ္ကုန္နဲ႔ ဝန္ေဆာင္မွုေတြထဲကေန တုိးတက္ရန္ လိုအပ္တဲ့ ေနရာမ်ားစြာ ရွိတာေၾကာင့္ မိမိဟာ ဘာလုပ္လုပ္ အင္မတန္ေကာင္းတဲ့ အခ်ိ္န္အခါ ျဖစ္ပါတယ္။ လူငယ္ေတြ အေနနဲ႔ လုပ္ငန္း အေတြ႔အၾကံဳလည္း ရွိလာျပီ ဆုိရင္ ေရြးခ်ယ္ရမွာက ကိုယ္ပိုင္ စီးပြားေရး ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ပိုင္ စီးပြားေရး ဟာလည္း ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံမွု တစ္ခုပါပဲ။ ယင္း ရင္းနွီးျမွုပ္ႏွံမွုေၾကာင့္ တစ္ေန႔ တစ္ခ်ိန္ ေအာင္ျမင္လာရင္ အေသးစားကေန အလတ္စား၊ အလတ္စားကေန အၾကီးစား ျဖစ္သြား ပါလိမ့္မယ္။
မာ့ခ္ဇူကာဘတ္ဆုိရင္ ဝဘ္ဆိုဒ္ ေသးေသးေလး စတင္ရာကေန ကမၻာလူဦးေရရဲ႕ ၁ ဘီလ်ံမကေသာ လူတို႔ရဲ႕ အသံုးျပဳရာ ဝဘ္ဆိုဒ္ျဖစ္သြားပါတယ္။ ယင္းဟာ Facebook ျဖစ္ေၾကာင္း လူတိုင္း သိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ မိမိမွာ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံစရာ ကုန္သြားျပီး ရလဒ္ေတြကလည္း ျပန္ရေနျပီ ပညာ စံုသင့္သေလာက္ စံုလုိ႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ျပီ ဆုိရင္ ကိုယ္ပိုင္ စီးပြားေရး ဆုိတဲ့ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံမွုကို စတင္ သင့္ ပါတယ္။ အလုပ္ကို အလုပ္ သေဘာေတာင္ မထားႏိုင္ေတာ့ပဲ မိမိရဲ႕ ဘဝ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုပမာ ျမင္ေနျပီ လုပ္ေဆာင္မိေနျပီဆုိရင္ ဒါဟာ ေအာင္ျမင္မွုရဲ႕ လမ္းစ ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ Passion (ျပင္းျပစိတ္) ဆုိတဲ့ အရာကို သြားေတြ႔လိုက္လို႔ပါ။ ဒီေတာ့ စီးပြားေရး တစ္ခု ရင္းႏွီးစတင္တဲ့အခါမွာလည္း မိမိရဲ႕ Passion နဲ႔တူတဲ့ အရာကို ရင္းႏွီးသင့္ပါတယ္။
အထပ္ပါ အခ်က္မ်ားဟာ မိမိကိုယ္ကို မိမိ ရင္းႏီွးျမွဳပ္ႏွံရန္ ေမ့ေလ်ာ့ေနသူမ်ား အတြက္ ရင္းႏွီးျမွုပ္ႏွံစရာမ်ားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
The Look Magazine ေအာက္တိုဘာလ issue တြင္ေဖာ္ျပခဲ့ျပီး ျဖစ္ပါသည္။
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com
#aungkham_yyl
#article_yyl
(unicode version)
မိမိကိုယ် မိမိ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်း
နည်းနည်းသုံး၊ များများလုပ်၊ များများစုတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှု ပုံစံဟာ လူငယ်တွေရဲ့ ဘဝကို တကယ်ပဲ တိုးတက် အောင်မြင်စေမလား ဆိုတာ စဉ်းစားစရာ အချက် တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တန်း ဖြစ်ရမှာက သင့်လျော် လျောက်ပတ်သလိုသုံး၊ များများလုပ်၊ စုသင့်သလောက် စုဖြစ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ အသုံးစရိတ်ကို ခြိုးခြံ ချွေတာခြင်းက ယနေ့ခေတ်နဲ့ မသင့်လျော် ပါဘူး။
လူငယ်ဆိုတာ ရင်းနှီးရမယ့် နေရာတွေ အင်မတန်များပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပညာရေး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အခြားသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံစရာတွေ အများကြီးမှ အများကြီး ပါပဲ။ ဒါတွေကို မေ့ပြီးတော့ မရှိစလောက် ပိုက်ဆံကို စုနေကြတယ်။ အချို့ကျတော့ ဘာဆို ဘာမှ မစုပဲ သုံးဖြန်းနေကြ ပါတယ်။ ယင်း နှစ်ချက်စလုံးဟာ မှားယွင်းတာကြောင့် မိမိကိုယ်ကို ဘယ်လို ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရမယ်ဆိုတာလေးကို ရေးသား မျှဝေပေးလိုက်ရ ပါတယ်။
ပညာတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်း
အားလုံး သိကြတဲ့ အတိုင်း ပညာရေး အတွက် ရင်းနှီးတော့မယ် ဆိုရင် နည်းနည်းသုံးလို့ မရတော့ ပါဘူး။ နည်းနည်းသုံးရင် စျေးသက်သာတဲ့ ပညာရေး တစ်ခုသာ ရတော့မှာ ဖြစ်တာကြောင့် စျေးသက်သာတဲ့ အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်းတွေပဲ ရရှိပါတော့မယ်။ စီမံခန့်ခွဲမှု သင်တန်း အောင်လက်မှတ်၊ စီမံခန့်ခွဲမှု ဒီပလိုမာနဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှု ဘွဲ့ တို့ရဲ့ အာနိသင်တောင်မှ တစ်ခုနဲ့ တစ်ခု မတူတာတောင် သိလိမ့်မယ်။
ဒီလို ပြောလို့ သင်တန်းတက်မှ ပညာတတ်မယ်လို့လည်း မဆိုလိုပါ။ ဒါပေမယ့် ရှောင်လွဲလို့ မရတဲ့ logic တစ်ခုက အများ အသိအမှတ်ပြု သင်တန်း သို့မဟုတ် ကျောင်း တစ်ခုခုစီကနေ ရတဲ့ စာရွက်စာတမ်းများက မိမိရဲ့ အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်းများ အတွက် အထောက်အကူ ပြုနေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
သင့် တစ်လ ဝင်ငွေ ၃ သိန်း ရတယ် ဆိုပါစို့။ တစ်ရက်ကို ဘတ်စ်ကားခ သို့မဟုတ် ခရီးစရိတ် ၁,၀၀၀ နဲ့ ရက် ၃၀ စာ တွက်ရင် ၃ သောင်း ရှိပါတယ်။ ထမင်းစရိတ်က မနက်၊ နေ့လည်၊ ညစာ သုံးခုပေါင်း ၃၀,၀၀၀ ဆိုပါစို့။ ဒါတောင် နှစ်ပြန်ဆီ၊ စားအုန်းဆီနဲ့ အချို့မုန့် ရောတဲ့ စျေးသက်သာ ဟင်း၊ ထမင်းပါ။ တစ်လကို စားစရိတ်က ၁ သိန်း ရှိပါပြီ။ အဆောင် စရိတ် သို့မဟုတ် နေစရိတ်က တစ်လကို ၃ သောင်း။ ဒါတောင် သင် ရည်းစားထားရင် ကုန်မယ့် ငါးသောင်း မတွက်သေးဘူးနော်။ တစ်လ တစ်လကို ခြစ်ခြစ်ကုတ် သုံးရင် ပိုမယ့်ငွေက ၃ သောင်း ဝန်းကျင်ပဲ ရှိပါလိမ့်မယ်။ ဒါတောင် လစာ ၃ သိန်းနဲ့ တွက်တာပါ။ လစာ တစ်လ ၁သိန်းခွဲ သမားကနေ စတွက်ရင် တွက်ဝံ့စရာတောင် မရှိတော့ ပါဘူး။
ဒီအချိန်မှာ ငါ ငွေစုရမယ် ဆိုတဲ့ အတွေး ဝင်ရင် မှားတယ်လို့ မပြောချင်ပေမယ့် မှန်တယ်လို့လည်း မသက်ရောက် ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆို လူတွေဟာ မိမိကိုယ် မိမိ Self development (မိမိကိုယ်ကိုယ် တိုးတက်ရေး) လုပ်ရမယ် ဆိုတာကို မေ့ထားလို့ မရလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ Self development လုပ်တဲ့ အခါ အလုပ်ကနေပဲ လုပ်သွားမှာလား တစ်ဖက်တစ်လှမ်း အားလပ် ချိန်မှာ လုပ်သွားမှာလား ဆိုတာကလည်း စဉ်းစားစရာ ဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်က သင်ပေးတဲ့ ပညာ ရှိတယ်။ မသင်ပေးတဲ့ ပညာရှိတယ်။ မိမိက အရောင်း ဝန်ထမ်း တစ်ယောက်ဆိုရင် စီမံခန့်ခွဲမှု ပညာကို သင်ထားသူက မိမိကိုယ် ခိုင်းပါလိမ့်မယ်။ မိမိက သူ့လို နေရာ ရောက်ချင်ရင် သူ့လို တတ်အောင်တော့ တတ်ဖို့ လိုအပ်မှာပဲ။ ဒီတော့ သင်တန်းဆိုတာ မဖြစ်မနေ ပြန်တက်ရ ပြန်ပါတယ်။ အဲ့ဒီမှာ ကုန်ကျစရိတ်က ပြန်ရှိ ပါတယ်။
တစ်ချိန်တုန်းက ဒုတိယ ကမ္ဘာစစ်ဖြစ်တော့ မြန်မာပြည်မှာ ပြည်သူတွေ ခြိုးခြံချွေတာဖို့ အတွက် ခေါင်းဆောင်တွေ မှာကြားပါတယ်။ မိမိရဲ့ အိမ်ဝိုင်းထဲမှာပဲ သီးပင် စိုက်ပျိုးဖို့ အတွက် ငရုတ်သီးတွေ၊ ငရုတ်ကောင်းတွေ အိန္ဒိယကနေ မှာမစားရစေဖို့ အတွက် တိုက်တွန်းပါတယ်။ ယင်းအချိန်တုန်းက မြန်မာပြည်တင်မက တစ်ကမ္ဘာလုံးက Sustainability (ရေရှည် တည်တံရေ ) ကို ဦးစားပေးခဲ့ကြရ ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ စစ်ဖြစ်နေတာကိုး။
ဒီခေတ်မှာတော့ ပြောင်းလဲလာပါပြီ။ ဒီခေတ်မှာက profibility (အကျိုးအမြတ် ရရှိရေး) ကို ကြည့်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လက်ရှိ မြန်မာပြည်ရဲ့ သယံဇာတတွေဟာ ကုန်ဆုံးနေပြီပေါ့။ သစ်တောတွေ၊ အဖိုးတန် ရတနာတွေပေါ့။ အစရှိသဖြင့် ပြောဆိုနေမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါဟာလည်း မမှားပါဘူး။ သယံဇာတဆိုတာ သူ့ပမာဏ ကန့်သတ်ချက် မိုင်ကုန် တစ်ခု ရောက်ရင် ကုန်သွားမှာပါပဲ။ အဲ့ဒီလို အချိန်ခါကျရင် ဘယ်လို လုပ်ကြမလဲပေါ့။ မြန်မာပြည်ကြီး ဆင်းရဲသွားပါမလားပေါ့။ စာရေးသူ အမြင်အနေနဲ့ ဆိုရင် ဒါတွေဟာ စိုးရိမ်စရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆို Capital တွေထဲမှာ Human Capital က အရေးကြီး အချက်ကျဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ Resource တွေထဲမှာ Human Resource က အရေးကြီး အချက်အကျဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ Human ကနေပဲ material တွေကို စီမံ ခန့်ခွဲ အသုံးပြုခြင်း ဖြစ်တာကြောင့် human တစ်ခုသာ ကောင်းရင် development တစ်ခု ရရန် လုပ်ဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။
အနီးစပ်ဆုံးအားဖြင့် စင်္ကာပူတို့လို နိုင်ငံကို ယှဉ်ပြီးတော့ လေ့လာနိုင်ပါတယ်။ ဘာ သယံဇာတမှ မရှိတဲ့ တိုင်းပြည်ကို ကမ္ဘာ့ မြို့ကြီး ဖြစ်အောင် လုပ်သွားတာ Human capital ကောင်းလို့ပါ။ ခေါင်းဆောင် လီကွန်ယု က ဦးဆောင်ပြီးတောင် တိုင်းပြည် နိုင်ငံသား အားလုံးရဲ့ လူနေမှု အဆင့်အတန်းတွေ၊ အကျင့် စရိုက်တွေ၊ ပညာတွေကို ပြုပြင် ထိန်းကျောင်း ပေးခဲ့ရာ ယနေ့ ကမ္ဘာမှာ စင်္ကာပူမှာ ရင်ကော့ ခေါင်းမော့နေရတဲ့ အဆင့်ကို ရောက်ခဲ့ ပါတယ်။ ဂျပန်နိုင်ငံကို ကြည့်ကြည့်ပါ။ ဆူနာမီငလျင် လုပ်လို့ ပြီးပြီးချင်း ပျက်ဆီးတဲ့ နေရာဒေသတွေမှာ သူအရင်ဆုံး စလုပ်တဲ့ တည်ထောင်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်က ပညာရေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တဲတွေထိုးပြီး စာသင်ပေးပါတယ်။ Human capital/ Human resource ဟာ တိုင်းပြည်ရဲ့ ရတနာ ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို သိထားလို့ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါတွေဟာ ခေါင်းဆောင်တွေ လုပ်ပေးမှ တိုင်းပြည် နိုင်ငံသားတွေ လုပ်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါ။ ဘယ်သူမပြု မိမိမု ဆိုသလိုသာပဲ မိမိကိုယ် မိမိ ကောင်းအောင်လုပ်မှ ရမယ့် အနေအထား တစ်ခုမှာ မိမိကိုယ်ကို ကောင်းအောင် ကြိုးပမ်း ဆောင်ရွက်ထားဖို့ လိုအပ် ပါတယ်။ မိမိကိုယ် မိမိ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းဆိုတာ များသောအားဖြင့် ပညာရေးမှာ အသုံးချခြင်း ပိုမို သဘော သက်ရောက် ပါတယ်။ ပညာ ဆိုတဲ့အခါ အလုပ် လုပ်ရင်းနဲ့ ရလာတဲ့ အလုပ် အတွေ့အကြုံဟာလည်း ပညာပဲ ဖြစ်သလို ကျောင်းပညာ တတ်မြောက်မှ ရတာကလည်း ပညာ ဖြစ်ပါတယ်။ Vocational knowledge (သက်မွေးမှု ဆိုင်ရာ အသိပညာ) နဲ့ Academic Knowledge (ပညာရေး ဆိုင်ရာ အသိပညာ) နှစ်ခု ပေါင်းစပ်ပါမှ ပြည့်စုံတဲ့ ပညာ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီတော့ မိမိတွေ ဒီအချိန်မှာ ငွေ အသုံးစရိတ် လျော့ပြီး ပိုက်ဆံစုဖို့ စဉ်းစားနေမယ့် အစား လိုအပ်တယ် ထင်တဲ့ ပညာမှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရပါမယ်။
အချိန်တွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်း
တကယ်တန်း မိမိ ချွေတာ စုဆောင်းရမှာက အချိန်ပါ။ အချိန်ကို သေချာ ခွဲဝေ အသုံးချလိုက်နိုင်မယ်ဆိုရင် သင်တန်းတက်ဖို့ သို့တည်းမဟုတ် မိမိကိုယ်တိုင် လေ့လာဖို့ အတွက် သီးသန့် အချိန်လေးတွေ ထွက်လာပါလိမ့်မယ်။ တစ်လ ကို တက္ကဆီဖိုး တစ်သိန်းလောက် ရင်းမယ်ဆိုရင်လည်း စဉ်းစားကြည့် ဒီ တစ်သိန်း ရင်းလိုက်လို့ ငါ့အတွက် အချိန်ပို ဘယ်လောက် ထွက်မလာလဲ။ စိတ် အနှောင့့်အယှက် ဘယ်လောက် သက်သာသွားမလဲ။ ယင်း သက်သာမှုများကြောင့် ငါ့ရဲ့ လုပ်အားကို ဘယ်လောက် တိုးလာစေနိုင်သလဲ။ ငါ့ရဲ့အလုပ်အတွက် အတွေးသစ် အမြင်သစ်တွေ ထုတ်ဖို့ အတွက် အာရုံနှောက်စရာတွေ ဘယ်လောက်တောင် ကင်းသွားမလဲပေါ့။ ယင်းအချက်တွေကို balance လုပ်တဲ့အခါ တက္ကဆီဖိုး တစ်သိန်း ရင်းခြင်းက မိမိအတွက် ၂ သိန်း ပြန်ရရင် ဘာလို့ မရင်းရမှာလဲ။ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုလို့ ဆိုတဲ့ အထဲမှာ လူတွေဟာ မိမိရဲ့ အချိန်ကို ပိုရဖို့ အတွက် ငွေ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့ မေ့နေကြပြီး တန်ဖိုး တည်ငြိမ်မှု မရှိတဲ့ ပစ္စည်းနဲ့ ပိုက်ဆံတွေကိုသာ စုပြီး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမိနေကြ ပါတယ်။ မကုန်သ့င်တဲ့ အချိန်တွေလည်း ပိုကုန်နေကြ ပါတယ်။
လူငယ်ရဲ့ သဘောတရားက ဒါလုပ်ရင် ဒါဖြစ်ရမှာကို ပိုလိုချင်တယ်။ ဒီနေ့ လုပ်ရင် ဒီနေ့ ချက်ချင်း အကျိုးအ